Indygo - coaching, terapia holistyczna, warsztaty

21/04/2026

✨ To już koniec naszego cyklu 3 warsztatów ŚWIADOMA KOBIETA DLA PAŃ Z GMINY OSIEK ✨
Za nami ostatnie spotkanie… i chcę z całego serca powiedzieć: DZIĘKUJĘ 💛🩵💚
Za obecność, za otwartość, za emocje i za tę wyjątkową atmosferę, którą razem stworzyłyśmy.
Podczas całego cyklu pracowałyśmy nad:
🌿 kołem życia
🌿 naszymi przekonaniami
🌿 rozpoznawaniem i wyrażaniem potrzeb
🌿 uwalnianiem niechcianych emocji
🌿 poznaniem skali Hawkinsa
🌿 medytacją w przestrzeni serca
Szczególnie poruszającym momentem było spotkanie z naszym wewnętrznym dzieckiem 🫶 Zaopiekowanie się nim, zauważenie go… i danie sobie tego, czego tak bardzo potrzebujemy – czułości, uwagi i akceptacji.
Ten cykl był też przypomnieniem o czymś bardzo prostym, a jednocześnie najważniejszym:
💛 żeby być dla siebie dobrą💙

21/04/2026

wiosna w pełni...niechaj Twoje emocje również rozkwitają 🌺🌸🌼

14/04/2026

📚 Droga zmianie przez nawyki – dlaczego "Siła nawyków" Charlesa Duhigga to książka, którą każdy powinien przeczytać?

Cześć, obserwatorzy! 😊 Jako psycholog codziennie pomagam klientom walczyć z prokrastynacją, stresem czy złymi przyzwyczajeniami. I zawsze polecam Duhigga – bo wyjaśnia, jak to działa na poziomie mózgu: sygnał → rutyna → nagroda.

Przykłady?

Starbucks: Jak barista uczy nas czekać w kolejce, budując nawyk cierpliwości (i lojalności).

NBA i Michael Phelps: Trenerzy hakują nawyki, by w stresie działać na autopilocie – Phelps wygrywał złoto dzięki rutynie ignorującej awarie sprzętu!

Alcoa: Jeden CEO zmienił całą firmę, zaczynając od nawyku bezpieczeństwa – zyski poszybowały.

Po tej książce moi klienci sami eksperymentują: zamiast wieczornego scrolla – 10 min medytacji. Efekty? Mniej stresu, więcej energii!

Jeśli czujecie, że nawyki was blokują – bierzcie książkę i działajcie. Czytaliście? Jaki nawyk zmienicie jako pierwszy? Podzielcie się poniżej! 💬

07/04/2026

wiosenne ptaszki już ćwierkają, że ... 🥰

31/03/2026

Czy potrafisz rozpoznać język miłości – swój i bliskiej osoby? 💞
Koncepcja pięciu języków miłości, stworzona przez amerykańskiego terapeutę Gary’ego Chapmana, od lat pomaga ludziom zrozumieć, dlaczego nie zawsze czujemy się kochani – nawet wtedy, gdy ktoś bardzo się stara.
Chapman zauważył coś prostego, ale genialnego: każdy z nas wyraża i odbiera miłość w inny sposób. I jeśli mówimy w różnych „językach”, często się po prostu mijamy. To trochę tak, jakby jedna osoba mówiła po francusku, a druga po włosku – obie mówią o uczuciach, ale nie do końca się rozumieją.
Według Chapmana istnieje pięć podstawowych języków miłości:
1️⃣ Słowa afirmacji – czyli ciepłe słowa, pochwały, wyrażenia uznania.
Dla niektórych to właśnie słowa są paliwem emocjonalnym. Proste: „Doceniam Cię”, „Świetnie sobie poradziłaś”, „Jestem z Ciebie dumny” – potrafią naładować ich emocjonalne baterie na cały dzień.
2️⃣ Dotyk – fizyczna bliskość, która wzmacnia więź.
Przytulenie, trzymanie za rękę, delikatny gest – dla osób posługujących się tym językiem to najczystsza forma miłości, dająca poczucie bezpieczeństwa i bycia ważnym.
3️⃣ Drobne przysługi – czyny, które mówią więcej niż tysiąc słów.
Pomoc w obowiązkach, zrobienie herbaty, naprawienie czegoś bez proszenia – te gesty pokazują: „jestem tu dla ciebie”. To miłość wyrażona działaniem, nie słowem.
4️⃣ Wspólny czas – pełna obecność i uwaga.
Nie chodzi o ilość, ale o jakość. Dla tych osób szczęście to wspólny posiłek bez telefonu, wspólny spacer, rozmowa w ciszy. To komunikat: „jesteś dla mnie priorytetem”.
5️⃣ Prezenty – symbole myśli, troski i pamięci.
Nie chodzi o materialną wartość, a o sam gest. Taki prezent mówi: „myślałem o tobie”. Dla niektórych ludzi to właśnie ten język sprawia, że czują się zauważeni i wyjątkowi. 🎁
To, co fascynujące, to fakt, że każdy z nas ma swój główny język miłości – czasem dwa dominujące – i często różni się on od języka partnera. Dlatego ktoś może dawać prezenty, wierząc, że okazuje miłość, a druga osoba czuje dystans, bo bardziej potrzebuje słów albo bliskości.
Świadomość tych różnic działa jak tłumacz w relacji. Pomaga zamienić frustrację w zrozumienie, a codzienne drobiazgi – w gesty prawdziwej troski. Bo miłość to nie tylko uczucie, ale też umiejętność komunikowania się w języku, który druga osoba zrozumie. 💬
🧠 Z psychologicznego punktu widzenia teoria Chapmana uczy nas empatii – zachęca do spojrzenia na drugiego człowieka nie przez pryzmat tego, jak ja kocham, ale jak on potrzebuje być kochany.
A Ty? Zastanawiałaś(-eś) się, jaki jest Twój język miłości – i czy Twój partner mówi tym samym? 💖

08/03/2026

Dla KOBIET ❤️💙❤️

21/02/2026

15 lutego obyły się magiczne warsztaty dla ŚWIADOMYCH KOBIET ❤️, na których z przytupem i galopem🐎 wchodzilysmy w nowy rok Ognistego Konia🦄

A już w poniedziałek kolejne spotkanie z pięknymi KOBIETAMI w Wycinkach🥰

01/02/2026

Kolejna inspirująca lektura dla ciebie 💙

„Jak człowiek myśli” Jamesa Allena – klasyk, który uczy, że Twoje myśli kształtują całe życie 💭✨

Ta cienka, ponadstuletnia książeczka to prawdziwy klejnot psychologii pozytywnej!
James Allen, brytyjski myśliciel z przełomu XIX/XX w., prostymi słowami wyjaśnia, że „człowiek jest tym, co myśli” – nasze nawyki myślowe budują charakter, relacje, sukcesy i porażki. Negatywne myśli? Przyciągają problemy. Pozytywne, konstruktywne? Otwierają drzwi do harmonii i spełnienia.

Nie ma tu ezoteryki – czysta logika: panuj nad umyslem, a opanujesz życie.
Krótkie rozdziały pełne mądrych sentencji, idealne do czytania wieczorem lub jako codzienna dawka motywacji.
Po lekturze łapiesz się na tym, że zaczynasz „filtrować” myśli: „Czy ta opinia mi służy?”.

Absolutny must-read dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoim wewnętrznym dialogiem.
Krótka, ale zmienia perspektywy na zawsze! 📖

Czytaliście Allena? Która myśl najbardziej do Was przemówiła? Podzielcie się w komentarzu! 🌟

29/01/2026

Sole Schüsslera – mineralne „klucze” do równowagi w komórkach Twojego ciała ✨💎

Kim był Wilhelm Heinrich Schüssler? 🩺
To niemiecki lekarz (1821-1898), który zaczął od homeopatii, ale zrezygnował z niej z powodu zbyt wielu skomplikowanych leków.
Zainspirowany teorią komórkową Rudolfa Virchowa i szczegółowymi badaniami chemicznymi Jacoba Moleschotta nad składem mineralnym tkanek ludzkich, przeprowadził własne analizy chemiczne tkanek i płynów ustrojowych. Dzięki tym badaniom odkrył 12 kluczowych soli mineralnych niezbędnych dla zdrowia i funkcji komórek. Stworzył je, by prostym sposobem uzupełniać niedobory i wspierać naturalne uzdrawianie organizmu – bez chemii, bezpiecznie!

Czym są Sole Schüsslera?
To 12 podstawowych soli mineralnych (np. wapń, potas, żelazo, krzem ), odkrytych przez niemieckiego lekarza Wilhelma Schüsslera w XIX wieku.
W formie homeopatycznych rozcieńczeń działają na poziomie komórkowym – uzupełniając niedobory minerałów, regulując metabolizm i przywracając harmonię w organizmie ❤️.
Nie leczą objawowo, ale wspierają naturalne procesy regeneracji.

Po co się je stosuje? 🌈
Sole to naturalne wsparcie przy:
• problemach skórnych (trądzik 😩, egzema, suchość)
• stanach zapalnych i infekcjach 🔥
• bólach stawów, kościach, zębach 🦷
• zmęczeniu, stresie 😴, zaburzeniach trawienia
• detoksykacji i wzmacnianiu odporności 💪
• Pomagają, gdy ciało „sygnalizuje” brak konkretnego minerału – np. sól nr 1 (wapń fosforanowy) na skórę i kości ✨, nr 3 (żelazo fosforanowe) na stany zapalne ⚡, nr 6 (potas siarczanowy) na błony śluzowe 💧.

Jak wykonuje się diagnozę i dobiera sole? 🔍👀
Schüssler stworzył prostą metodę – twarzową diagnozę (tzw. „biochemia twarzy”) 😎:
1. Obserwacja języka, ciała i twarz 👤, np:
• Białe plamki wokół oczu/nosa? ❄️ → sól nr 11 (krzem) – brak elastyczności skóry
• Czerwone policzki, błyszczący nos? 🔥 → sól nr 3 – stan zapalny
• Żółtawa cera? 🟡 → sól nr 6 lub 10 – problemy wątroby/trawienia
• Pęknięcia w kącikach ust? 🤕 → sól nr 1 – niedobór wapnia
2. Przeprowadzenie dokładnego wywiadu i zwrócenie uwagi na różne objawy 📝: zmęczenie 😴, bóle, suchość, skurcze – każdy wskazuje konkretną sól.

Jak stosuje się Sole? 💊: 3-10 tabletek dziennie pod język, lub rozpuszczonych w wodzie, 1-3x dziennie – bezpiecznie, bez skutków ubocznych 👍.
Psychologiczny bonus 🧠: Sole to nie magia ✨, ale słuchanie ciała.
Twój wygląd i samopoczucie podpowiadają, czego brakuje – jak mapa emocji i minerałów 🌟.

💊 Próbowałeś już Soli Schüsslera?
Zapraszam na diagnozę 😊

Podziel się w komentarzu! 🌿💬

26/01/2026

23/01/2026

Dawcy i biorcy w relacjach – dlaczego równowaga to klucz do szczęścia? 💕

W każdej relacji – z partnerem, przyjacielem, rodziną – naturalnie dzielimy się rolami:
- dawca daje energię, wsparcie, czas, miłość
- biorca przyjmuje, czerpie, czasem prosi o więcej.
To jak oddech: wdech i wydech. Problem zaczyna się, gdy jeden zawsze daje, a drugi tylko bierze – wtedy rodzi się frustracja, wyczerpanie i poczucie niesprawiedliwości.

Psychologicznie to prosta dynamika: dawcy czują się potrzebni, ale z czasem tracą siły („gdzie moja wdzięczność?”).
Biorcy czują się kochani, zaopiekowani, ale też roszczeniowi i mogą wpaść w zależność, ale też poczucie, "że mi się należy..."
Obie strony cierpią (chociaż dawca bardziej), bo relacja staje się jednostronna – jak waga, która przechyla się na jedną stronę.

Równowaga to nie matematyka, ale przepływ. Zdrowa relacja płynie: daję i biorę, z wdzięcznością i bez wyrzutów. 🥰
Dziś daję wsparcie, jutro dostaję uścisk. Mówię „dziękuję”, proszę świadomie, zauważam drobne gesty. To buduje zaufanie i bliskość – bo każdy czuje się równy i ważny.

Pamiętajcie jeszcze, że w tych dwóch postawach często mogą uruchomić się programy, które niesiemy - jakie ?
💁‍♀️u kobiet - daję, jestem dla innych, potrzeby innych ponad moje, musze się opiekować, muszę to zrobić....
💁u mężczyzn - należy mi się, muszę to dostać, chcę być obsłużony, to nie moja rola, to rola kobiety-ona robi... lub ta ja muszę wszystko zorganizować i utrzymać, wszystko na mojej głowie, jestem obciążony odpowiedzialnością...

Praktyczne kroki do równowagi:
• 👉 Zauważ swoje role: Czy zawsze jesteś „tym silnym”? Poproś o pomoc – to nie słabość, to bliskość.
• 👉 Doceniaj otwarcie: „Dziękuję, że jesteś przy mnie” – magia w trzech słowach.
• 👉 Ustal granice: Dawaj z serca, ale nie na siłę. Bierz z wdzięcznością, nie z obowiązku.
• 👉 Obserwuj emocje: Frustracja? Czas na rozmowę: „Czuję się zmęczony dawaniem – potrzebuję też otrzymać”.

Równowaga w relacjach to sztuka, nie perfekcja. Kiedy energia krąży swobodnie, obie strony rozkwitają.

A Ty jesteś raczej dawcą czy biorcą?
Co robisz, by zachować flow? Podziel się w komentarzu! 🌟