‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską

‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską Miłe Panie – Oksana Pawłowska w Polsce!

Wyjątkowy warsztat Gimnastyki Słowiańskiej pod okiem założycielki szkoły dla instruktorek Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet w Tradycji Białoruskiej już wkrótce w Twoim mieście - bądźcie z nami!

Zatrzymaj się na chwilę... Weź głęboki oddech i poczuj, jak Twoje ciało powoli się rozluźnia. ✨​Czas Świąt to moment mag...
24/12/2025

Zatrzymaj się na chwilę... Weź głęboki oddech i poczuj, jak Twoje ciało powoli się rozluźnia. ✨
​Czas Świąt to moment magiczny – chwila przejścia, kiedy światło zaczyna wygrywać z mrokiem, a my zwracamy się ku swoim korzeniom i bliskim. Z całego serca życzę Ci, aby te dni były dla Ciebie czasem prawdziwego, czułego odpoczynku. Takiego bez pośpiechu i bez listy zadań.
​Niech nasza wspólna gimnastyka i dbanie o siebie przynoszą Ci codzienny spokój i promienne zdrowie. Życzę Ci, abyś w tym świątecznym czasie odnalazła w sobie tę naturalną, kobiecą siłę i harmonię, która zawsze w Tobie drzemie – wystarczy tylko dać jej przestrzeń, by rozkwitła. 🌿🌸
​Dziękuję, że jesteś częścią naszej społeczności. To dzięki Tobie to miejsce jest tak wyjątkowe.
​Wesołych, spokojnych i pełnych wewnętrznej mocy Świąt!
​Oksana Pawłowska z zespołem
# #

09/12/2025

Klucz do prawidłowego wstawiania się główki dziecka leży w równowadze – nie może być ani za słabo, ani za sztywno.
Gimnastyka Tradycyjna to precyzyjny trening neuro-mięśniowy. Przygotowuje ciało nie tylko siłowo, ale i mentalnie, dając kontrolę nad kluczowymi procesami podczas porodu.
​⚙️ 1. Biomechanika i Ustawienie (Zwalczanie Lordozy i Przodopochylenia)
• ​Wzmocnienie Kręgosłupa: Ćwiczenia wzmacniające stabilizatory kręgosłupa niwelują pogłębioną lordozę, przywracając neutralne ustawienie miednicy. To optymalizuje geometrycznie wchód miednicy, wpływając korzystnie na wektor sił działających na główkę dziecka.
• ​Mobilność: Pracujemy nad mobilizacją bioder i prawidłowym ustawieniem na stopach, co gwarantuje dostępność przestrzeni i ułatwia płynną rotację, niezbędną w trakcie porodu.
​💨 2. Oddech i Kontrola Napięcia (Klucz do Relaksacji MDM)
• ​Synchronizacja Przepona-MDM: To nasz sekret! Uczymy świadomego oddechu przeponowego, który zmusza mięśnie dna miednicy do naturalnej pracy. Przy wdechu MDM się rozluźniają, a przy wydechu delikatnie aktywują.
• ​Walka z Napięciem: Ta nauka kontroli pozwala uniknąć nadmiernego napięcia dna miednicy – które jest fizyczną blokadą. Świadomy, głęboki oddech wycisza układ nerwowy, wspierając rozluźnienie i umożliwiając główce zejście w oś kanału rodnego.

https://www.facebook.com/share/p/1MfWnK6w1r/

Jak naturalnie i mądrze przejść przez okres menopauzy? W tym wyjątkowym wywiadzie położna Ewa Larwa – mająca doświadczen...
26/11/2025

Jak naturalnie i mądrze przejść przez okres menopauzy? W tym wyjątkowym wywiadzie położna Ewa Larwa – mająca doświadczenie z zakresu endokrynologii i menopauzy – łączy medyczną wiedzę z mocą Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej.

Dowiedz się, dlaczego mądry i czujący ruch jest kluczowy dla twojego zdrowia hormonalnego, jak złagodzić uderzenia gorąca i inne uciążliwe objawy, oraz jak unikać ćwiczeń, które mogą pogłębiać problemy z dnem miednicy.

W tym odcinku:
Endokrynologia W Służbie Kobiecości: Poznaj dokładne definicje, etapy menopauzy (pre-, peri- i postmenopauza) i zrozum, jakie zmiany hormonalne (spadek estrogenów i progesteronu) wywołują typowe objawy.

Łagodzenie Objawów Naczynioruchowych: Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca, nocnymi potami i kołataniem serca.

Gimnastyka Tradycyjna jako Narzędzie Wsparcia: Ekspertka podkreśla, że delikatne, kobiece ruchy pomagają w utrzymaniu tonusu mięśniowego, elastyczności tkanek oraz wspierają równowagę między napięciem a rozluźnieniem – co jest absolutną podstawą dla zdrowia w tym okresie.

Ruch, Który Leci, a Nie Szkodzi: Odkryj, dlaczego zestaw dnia jest najlepszym wyborem i jak unikać intensywnych, siłowych ćwiczeń (np. gwałtownych podskoków, niektórych brzuszków), które mogą prowadzić do przeciążeń i nietrzymania moczu.

Naturalne i Farmakologiczne Wsparcie: Informacje o fitoestrogenach (m.in. pluskwica groniasta, wiesiołek, siemię lniane) oraz kiedy rozważyć hormonalną terapię zastępczą.

🌸 Odkryj siłę kobiecego ciała i naucz się dbać o siebie mądrze! 👉 Polub, skomentuj i zadaj pytanie! Będziemy kontynuować rozmowy o kobiecym zdrowiu.
➡️ Link w komentarzu

18/11/2025

Od ujęcia "1 rok temu" po obecną, zaawansowaną praktykę, pokazujemy drogę do mistrzostwa. U nas:
​✅ Precyzyjne Korekty: Uczysz się jak pomagać studentom w każdej pozycji.
​✅ Wiedza Awansem: Przygotowujemy Cię na reakcje ciała (np. eliminacja klikania/szumienia w stawach).
​✅ Wspólnota i Wymiana: Spotkania to nie tylko trening, ale i głębokie rozmowy o metodyce.
​✅ Praktyka i Teoria: Łączymy pozycje z niezbędną wiedzą dydaktyczną.
​To jest miejsce, gdzie doświadczenie przekłada się na profesjonalizm. Gotowy/a na kolejny poziom w swojej karierze instruktora?
​Zobacz terminy i szczegóły kursu na https://oksanapawlowska.com/kursy-i-moduly/

🌟 Szukasz Przemiany? Odkryj Siebie w Głosie! 🌟​Czy czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej niż tylko relaksu? Chcesz uwol...
05/11/2025

🌟 Szukasz Przemiany? Odkryj Siebie w Głosie! 🌟
​Czy czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej niż tylko relaksu? Chcesz uwolnić uśpiony potencjał i poczuć się autentycznie sobą?
​Warsztat archaicznego śpiewu z Iryną Mazjuk to zaproszenie do podróży w głąb siebie. Pomożemy Ci uwolnić napięcia skumulowane w ciele i doświadczyć transformującej mocy wibracji. Zrozumiesz, jak śpiew, szczególnie ten archaiczny, staje się narzędziem do głębszego poznania i wyrażania kobiecości.
​To więcej niż warsztat – to szansa na prawdziwą przemianę i odnalezienie siły w swoim własnym, unikalnym głosie.
https://facebook.com/events/s/warsztat-tradycyjnego-spiewu/1870535766895028/

26/10/2025

Porozmawialiśmy z Ewa Larwa I Justyna Danielska o wpływie Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej na zdrowie kobiety w ciąży.
W tym wyjątkowym wywiadzie zagłębiamy się w świat Gimnastyki Tradycyjnej dla Kobiet! Czy wiesz, że ten system ćwiczeń może być bardziej dostosowany do kobiecej anatomii i fizjologii niż popularna joga, która była pierwotnie przeznaczona dla mężczyzn?
Naszym gościem jest Ewa Larwa, doświadczona położna, która na co dzień wspiera kobiety w ciąży, połogu oraz w dbaniu o zdrowie intymne. I Justyna Danielska, instruktorka Gimnastyka Tradycyjnej. Razem odkrywamy:
* Czym jest Gimnastyka Tradycyjna i dlaczego różni się od innych form aktywności.
* Jak unikalna budowa kobiecej miednicy i oddychanie przeponowe wpływają na skuteczność tych ćwiczeń.
* W jaki sposób Gimnastyka Tradycyjna wspiera kobiety w każdym wieku – od regulacji cyklu, przez przygotowanie do porodu, po łagodzenie dolegliwości menopauzalnych (np. wpływ na mięśnie dna miednicy, układ hormonalny).
* Dlaczego niektóre pozycje przypominają naturalne ułożenia przyjmowane podczas porodu.
Jeśli szukasz treningu, który koryguje problemy kobiecego ciała w krótszym czasie, przywraca siły witalne i jest holistycznym systemem pracy z ciałem – ten wywiad jest dla Ciebie!
Obejrzyj i dowiedz się, dlaczego Gimnastyka Tradycyjna może być najlepszym treningiem w trosce o Twoje zdrowie i energię!
Link w komentarzu! Zapraszam do rozmowy. Możliwe, że powstaną pytania – napisz w komentarzu, a my w naszej kolejnej rozmowie odpowiemy.

Spotkanie z położną i instruktorką Gimnastyki Tradycyjnej dla Kobiet!!!Zapraszamy na warsztaty pełne kobiecej mocy, wied...
16/10/2025

Spotkanie z położną i instruktorką Gimnastyki Tradycyjnej dla Kobiet!!!
Zapraszamy na warsztaty pełne kobiecej mocy, wiedzy i harmonii. To czas, by zatrzymać się, wsłuchać w siebie i odkryć piękno naturalnych cykli kobiecości. 🌿
📅 25 października (sobota)
⏰ Godz. 16:00 – 19:00
📍 Dom Kultury w Bramkach – filia Centrum Kultury w Błoniu, ul. Długa 75
Spotkanie z położną i instruktorką Gimnastyki Tradycyjnej dla Kobiet
Podczas spotkania czeka Cię:
✨ Wykład i rozmowy w tradycyjnym kręgu kobiet
✨ Gimnastyka Tradycyjna Słowiańska dla Kobiet – praktyka przywracająca równowagę ciała i emocji
✨ Relaksacja przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwoneczków Koshi – ukojenie dla zmysłów i duszy
💬 Tematyka spotkania:
1. Okres okołomenopauzalny – naturalny etap kobiecego życia
2. Etapy przejścia i towarzyszące im zmiany
3. Objawy typowe i nietypowe menopauzy
4. Naturalne sposoby wsparcia i radzenia sobie
5. Jakie badania warto wykonać
6. Przeciwwskazania do terapii hormonalnej
7. Styl życia wspierający kobiecość w tym czasie
👩🏫 Prowadzące:
• Marlena Ryś-Celuch – Instruktorka Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej dla Kobiet
• Ewa Larwa – Położna rodzinna z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami w każdym wieku
Co masz ze sobą zabrać: Mata, woda, koc, poduszka!

13/10/2025

Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia? Chcesz poznać sekrety, które pomogą Ci poczuć się lepiej?
Zapraszam Cię na warsztat, który zmieni Twoje podejście do ruchu i zdrowia!
➡️ ​Podczas spotkania skupimy się na tym, co naprawdę ważne:
➡️ ​Pokażę Ci, jak prawidłowe ustawienie miednicy może zniwelować ból pleców.
➡️ ​Nauczysz się pracować z mięśniami dna miednicy, które są fundamentem Twojego ciała.
➡️ ​Odkryjemy skuteczne sposoby na wdowi garb.
➡️ ​Dowiesz się, jakie ćwiczenia warto wykonywać, by wzmocnić odporność na sezonowe choroby i pokonać zmęczenie.
➡️ ​Zrozumiesz, jak duży wpływ na całe ciało mają... Twoje stopy.
💥 ​Przedstawię Ci zestaw korygujący, który pomoże Ci w codziennej praktyce.
​Spotkajmy się, pogadajmy i poznajmy się bliżej. Podzielę się z Wami moją historią – opowieścią o tym, jak gimnastyka słowiańska przeprowadziła mnie przez prawdziwą transformację.
Do zobaczenia!

Adres

Ostróda

Telefon

+48502870987

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską:

Skróty

Udostępnij