‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską

Strona główna
Polska
Ostróda
‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską

Miłe Panie – Oksana Pawłowska w Polsce!

Wyjątkowy warsztat Gimnastyki Słowiańskiej pod okiem założycielki szkoły dla instruktorek Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet w Tradycji Białoruskiej już wkrótce w Twoim mieście - bądźcie z nami!

24/12/2025

Zatrzymaj się na chwilę... Weź głęboki oddech i poczuj, jak Twoje ciało powoli się rozluźnia. ✨
Czas Świąt to moment magiczny – chwila przejścia, kiedy światło zaczyna wygrywać z mrokiem, a my zwracamy się ku swoim korzeniom i bliskim. Z całego serca życzę Ci, aby te dni były dla Ciebie czasem prawdziwego, czułego odpoczynku. Takiego bez pośpiechu i bez listy zadań.
Niech nasza wspólna gimnastyka i dbanie o siebie przynoszą Ci codzienny spokój i promienne zdrowie. Życzę Ci, abyś w tym świątecznym czasie odnalazła w sobie tę naturalną, kobiecą siłę i harmonię, która zawsze w Tobie drzemie – wystarczy tylko dać jej przestrzeń, by rozkwitła. 🌿🌸
Dziękuję, że jesteś częścią naszej społeczności. To dzięki Tobie to miejsce jest tak wyjątkowe.
Wesołych, spokojnych i pełnych wewnętrznej mocy Świąt!
Oksana Pawłowska z zespołem
# #

09/12/2025

Klucz do prawidłowego wstawiania się główki dziecka leży w równowadze – nie może być ani za słabo, ani za sztywno.
Gimnastyka Tradycyjna to precyzyjny trening neuro-mięśniowy. Przygotowuje ciało nie tylko siłowo, ale i mentalnie, dając kontrolę nad kluczowymi procesami podczas porodu.
⚙️ 1. Biomechanika i Ustawienie (Zwalczanie Lordozy i Przodopochylenia)
• Wzmocnienie Kręgosłupa: Ćwiczenia wzmacniające stabilizatory kręgosłupa niwelują pogłębioną lordozę, przywracając neutralne ustawienie miednicy. To optymalizuje geometrycznie wchód miednicy, wpływając korzystnie na wektor sił działających na główkę dziecka.
• Mobilność: Pracujemy nad mobilizacją bioder i prawidłowym ustawieniem na stopach, co gwarantuje dostępność przestrzeni i ułatwia płynną rotację, niezbędną w trakcie porodu.
💨 2. Oddech i Kontrola Napięcia (Klucz do Relaksacji MDM)
• Synchronizacja Przepona-MDM: To nasz sekret! Uczymy świadomego oddechu przeponowego, który zmusza mięśnie dna miednicy do naturalnej pracy. Przy wdechu MDM się rozluźniają, a przy wydechu delikatnie aktywują.
• Walka z Napięciem: Ta nauka kontroli pozwala uniknąć nadmiernego napięcia dna miednicy – które jest fizyczną blokadą. Świadomy, głęboki oddech wycisza układ nerwowy, wspierając rozluźnienie i umożliwiając główce zejście w oś kanału rodnego.

https://www.facebook.com/share/p/1MfWnK6w1r/

26/11/2025

Jak naturalnie i mądrze przejść przez okres menopauzy? W tym wyjątkowym wywiadzie położna Ewa Larwa – mająca doświadczenie z zakresu endokrynologii i menopauzy – łączy medyczną wiedzę z mocą Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej.

Dowiedz się, dlaczego mądry i czujący ruch jest kluczowy dla twojego zdrowia hormonalnego, jak złagodzić uderzenia gorąca i inne uciążliwe objawy, oraz jak unikać ćwiczeń, które mogą pogłębiać problemy z dnem miednicy.

W tym odcinku:
Endokrynologia W Służbie Kobiecości: Poznaj dokładne definicje, etapy menopauzy (pre-, peri- i postmenopauza) i zrozum, jakie zmiany hormonalne (spadek estrogenów i progesteronu) wywołują typowe objawy.

Łagodzenie Objawów Naczynioruchowych: Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca, nocnymi potami i kołataniem serca.

Gimnastyka Tradycyjna jako Narzędzie Wsparcia: Ekspertka podkreśla, że delikatne, kobiece ruchy pomagają w utrzymaniu tonusu mięśniowego, elastyczności tkanek oraz wspierają równowagę między napięciem a rozluźnieniem – co jest absolutną podstawą dla zdrowia w tym okresie.

Ruch, Który Leci, a Nie Szkodzi: Odkryj, dlaczego zestaw dnia jest najlepszym wyborem i jak unikać intensywnych, siłowych ćwiczeń (np. gwałtownych podskoków, niektórych brzuszków), które mogą prowadzić do przeciążeń i nietrzymania moczu.

Naturalne i Farmakologiczne Wsparcie: Informacje o fitoestrogenach (m.in. pluskwica groniasta, wiesiołek, siemię lniane) oraz kiedy rozważyć hormonalną terapię zastępczą.

🌸 Odkryj siłę kobiecego ciała i naucz się dbać o siebie mądrze! 👉 Polub, skomentuj i zadaj pytanie! Będziemy kontynuować rozmowy o kobiecym zdrowiu.
➡️ Link w komentarzu

18/11/2025

Od ujęcia "1 rok temu" po obecną, zaawansowaną praktykę, pokazujemy drogę do mistrzostwa. U nas:
✅ Precyzyjne Korekty: Uczysz się jak pomagać studentom w każdej pozycji.
✅ Wiedza Awansem: Przygotowujemy Cię na reakcje ciała (np. eliminacja klikania/szumienia w stawach).
✅ Wspólnota i Wymiana: Spotkania to nie tylko trening, ale i głębokie rozmowy o metodyce.
✅ Praktyka i Teoria: Łączymy pozycje z niezbędną wiedzą dydaktyczną.
To jest miejsce, gdzie doświadczenie przekłada się na profesjonalizm. Gotowy/a na kolejny poziom w swojej karierze instruktora?
Zobacz terminy i szczegóły kursu na https://oksanapawlowska.com/kursy-i-moduly/

05/11/2025

🌟 Szukasz Przemiany? Odkryj Siebie w Głosie! 🌟
Czy czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej niż tylko relaksu? Chcesz uwolnić uśpiony potencjał i poczuć się autentycznie sobą?
Warsztat archaicznego śpiewu z Iryną Mazjuk to zaproszenie do podróży w głąb siebie. Pomożemy Ci uwolnić napięcia skumulowane w ciele i doświadczyć transformującej mocy wibracji. Zrozumiesz, jak śpiew, szczególnie ten archaiczny, staje się narzędziem do głębszego poznania i wyrażania kobiecości.
To więcej niż warsztat – to szansa na prawdziwą przemianę i odnalezienie siły w swoim własnym, unikalnym głosie.
https://facebook.com/events/s/warsztat-tradycyjnego-spiewu/1870535766895028/

26/10/2025

Porozmawialiśmy z Ewa Larwa I Justyna Danielska o wpływie Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej na zdrowie kobiety w ciąży.
W tym wyjątkowym wywiadzie zagłębiamy się w świat Gimnastyki Tradycyjnej dla Kobiet! Czy wiesz, że ten system ćwiczeń może być bardziej dostosowany do kobiecej anatomii i fizjologii niż popularna joga, która była pierwotnie przeznaczona dla mężczyzn?
Naszym gościem jest Ewa Larwa, doświadczona położna, która na co dzień wspiera kobiety w ciąży, połogu oraz w dbaniu o zdrowie intymne. I Justyna Danielska, instruktorka Gimnastyka Tradycyjnej. Razem odkrywamy:
* Czym jest Gimnastyka Tradycyjna i dlaczego różni się od innych form aktywności.
* Jak unikalna budowa kobiecej miednicy i oddychanie przeponowe wpływają na skuteczność tych ćwiczeń.
* W jaki sposób Gimnastyka Tradycyjna wspiera kobiety w każdym wieku – od regulacji cyklu, przez przygotowanie do porodu, po łagodzenie dolegliwości menopauzalnych (np. wpływ na mięśnie dna miednicy, układ hormonalny).
* Dlaczego niektóre pozycje przypominają naturalne ułożenia przyjmowane podczas porodu.
Jeśli szukasz treningu, który koryguje problemy kobiecego ciała w krótszym czasie, przywraca siły witalne i jest holistycznym systemem pracy z ciałem – ten wywiad jest dla Ciebie!
Obejrzyj i dowiedz się, dlaczego Gimnastyka Tradycyjna może być najlepszym treningiem w trosce o Twoje zdrowie i energię!
Link w komentarzu! Zapraszam do rozmowy. Możliwe, że powstaną pytania – napisz w komentarzu, a my w naszej kolejnej rozmowie odpowiemy.

16/10/2025

Spotkanie z położną i instruktorką Gimnastyki Tradycyjnej dla Kobiet!!!
Zapraszamy na warsztaty pełne kobiecej mocy, wiedzy i harmonii. To czas, by zatrzymać się, wsłuchać w siebie i odkryć piękno naturalnych cykli kobiecości. 🌿
📅 25 października (sobota)
⏰ Godz. 16:00 – 19:00
📍 Dom Kultury w Bramkach – filia Centrum Kultury w Błoniu, ul. Długa 75
Spotkanie z położną i instruktorką Gimnastyki Tradycyjnej dla Kobiet
Podczas spotkania czeka Cię:
✨ Wykład i rozmowy w tradycyjnym kręgu kobiet
✨ Gimnastyka Tradycyjna Słowiańska dla Kobiet – praktyka przywracająca równowagę ciała i emocji
✨ Relaksacja przy dźwiękach mis tybetańskich i dzwoneczków Koshi – ukojenie dla zmysłów i duszy
💬 Tematyka spotkania:
1. Okres okołomenopauzalny – naturalny etap kobiecego życia
2. Etapy przejścia i towarzyszące im zmiany
3. Objawy typowe i nietypowe menopauzy
4. Naturalne sposoby wsparcia i radzenia sobie
5. Jakie badania warto wykonać
6. Przeciwwskazania do terapii hormonalnej
7. Styl życia wspierający kobiecość w tym czasie
👩🏫 Prowadzące:
• Marlena Ryś-Celuch – Instruktorka Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej dla Kobiet
• Ewa Larwa – Położna rodzinna z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami w każdym wieku
Co masz ze sobą zabrać: Mata, woda, koc, poduszka!

13/10/2025

Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wsparcia? Chcesz poznać sekrety, które pomogą Ci poczuć się lepiej?
Zapraszam Cię na warsztat, który zmieni Twoje podejście do ruchu i zdrowia!
➡️ Podczas spotkania skupimy się na tym, co naprawdę ważne:
➡️ Pokażę Ci, jak prawidłowe ustawienie miednicy może zniwelować ból pleców.
➡️ Nauczysz się pracować z mięśniami dna miednicy, które są fundamentem Twojego ciała.
➡️ Odkryjemy skuteczne sposoby na wdowi garb.
➡️ Dowiesz się, jakie ćwiczenia warto wykonywać, by wzmocnić odporność na sezonowe choroby i pokonać zmęczenie.
➡️ Zrozumiesz, jak duży wpływ na całe ciało mają... Twoje stopy.
💥 Przedstawię Ci zestaw korygujący, który pomoże Ci w codziennej praktyce.
Spotkajmy się, pogadajmy i poznajmy się bliżej. Podzielę się z Wami moją historią – opowieścią o tym, jak gimnastyka słowiańska przeprowadziła mnie przez prawdziwą transformację.
Do zobaczenia!

Adres

Ostróda

Telefon

+48502870987

Strona Internetowa

https://oksanapawlowska.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ostróda?

Udostępnij

‘Moja historia’ - opowiada Oksana Pawłowska

Gdy miałam czternaście lat, trenowałam intensywnie rzut dyskiem. Byłam poważnie zaangażowana w tę dyscyplinę, jednak nie przeszłam do sportu seniorskiego. Cierpiałam na nieprzyjemny ból w kręgosłupie. Ujawniał się szczególnie podczas nagłych ruchów. Czas płynął, a ból narastał. Pewnego poranka, gdy miałam 20 lat, nie mogłam wstać z łóżka. Zwróciłam się po pomoc do dr. Aleksandra P. Siwakowa, docenta katedry, kierownika katedry refleksoterapii w BelMAPO. Kiedy mnie przebadał, powiedział: "Jesteś w stanie sama wyleczyć kręgosłup, w twoim przypadku operacja czy terapia lekami nie sprawią, że będziesz zdrowa". W ten sposób zaczęłam ćwiczyć Tai Chi, jogę, qigong. Przez 3,5 roku intensywnych ćwiczeń ból się zmniejszył, ale rezultat nie był dla mnie wystarczający. Poszukiwania doprowadziły mnie do Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet. Zaledwie po 3 miesiącach treningu o bólu w kręgosłupie już nie pamiętałam. Straciłam też kilka kilogramów. W 2005 r. zaczęłam uczyć Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet w Mińsku. Od 2016r. uczę instruktorki w Polsce - polecam każdemu moją Szkołę Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet w Tradycji Białoruskiej.