‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską

25/11/2024

Test! Wydolnośći dużego palca))
Gimnastyka tradycyjna jest doskonałą formą profilaktyki układu ruchowego, wzmacniając mięśnie, poprawiając elastyczność i koordynację ruchową. Sprawdź, w jakiej kondycji jesteś 🙂

Duży palec to nie tylko część stopy, ale ważny element naszego układu ruchu, który umożliwia nam sprawne i komfortowe chodzenie.

Dzięki niemu:
* Podczas chodzenia duży palec działa jak punkt podparcia, pomagając utrzymać równowagę.
* Odpychając się od podłoża dużym palcem, generujemy siłę napędową, która pozwala nam poruszać się do przodu.
* Palce u stóp, w tym duży palec, pomagają amortyzować wstrząsy podczas chodzenia, chroniąc stawy i kości.
* Dzięki ruchomości palców, w tym dużego palca, możemy dostosować stopę do różnego rodzaju powierzchni, co ułatwia poruszanie się po nierównym terenie.

22/11/2024

Kiedyś stanęłam przed wyborem i odpowiedziałam sobie szczerze: 'Chcę pomagać ludziom!'
To nie zawsze łatwa droga😏, ale z każdym dniem coraz bardziej się w niej utwierdzam.
Dzisiaj doświadczyłam czegoś wyjątkowego
Pani, która przyszła na zajęcia, skarżyła się na bóle brzucha. Dopiero później zrozumiałam, jak bardzo cierpiała❤️‍🩹
Ale wspólnie udało nam się znaleźć rozwiązanie!
To takie chwile sprawiają, że ta praca ma sens 🥳

18/11/2024

https://www.facebook.com/share/p/14sZsMyAgK/

Mam przyjemność poinformować, że w dniach 16-17 listopada odbył się
➡️ kurs doskonalący dla instruktorów Gimnastyki Tradycyjnej kobiet słowiańskiej: „Wydolna kończyna dolna”. Kurs prowadzony był przez nauczycielki naszej Szkoły Magdalenę Napieralską i Oksanę Pawłowską.

🙂 Celem kursu było podniesienie kwalifikacji instruktorów w zakresie prowadzenia zajęć z gimnastyki tradycyjnej kobiet słowiańskiej, ze szczególnym uwzględnieniem profilaktyki urazów kończyny dolnej.

W trakcie kursu instruktorzy mieli okazję zapoznać się z najnowszymi metodami i technikami treningowymi, a także wymienić się doświadczeniami z innymi uczestnikami.

🔥Uczestnicy otrzymali certyfikaty ukończenia kursu doszkalającego, które potwierdzają ich kwalifikacje do prowadzenia zajęć z gimnastyki tradycyjnej kobiet słowiańskiej.

Zachęcamy wszystkich zainteresowanych do wzięcia udziału w naszych kursach i szkoleniach.

15/11/2024

Halo Halo Łódź 🙋‍♀️
🔥Pilnie poszukujemy modelki na przykładowe zajęcia, które odbędą się w ten weekend.

16-17 listopada prowadzimy kurs doskonalący dla instruktorek szkoły Oksany Pawłowskiej.
➡️ Kto prowadzi:
https://oksanapawlowska.com/nauczyciele/
Oksana Pawłowska, założycielka szkoły instruktorów Gimnastyki Tradycyjnej (Słowiańskiej)
Magdalena Napieralska, mgr fizjoterapii.

Zgłoś się do nas, jeśli:
- Masz skoliozę
- Bóle w odcinku lędźwiowym
- Przepuklinę kręgosłupa
- Bolesne miesiączki
- Nietrzymanie moczu
- Zaparcia
- Migreny

Dowiesz się, jak sobie pomóc, jakie ćwiczenia wykonywać. Poznasz instruktorki Gimnastyki Tradycyjnej.
Nie poniesiesz żadnych kosztów. Zabierz ze sobą legginsy i dobry nastrój🙂
Zajęcia potrwają maksymalnie 1 godzinę.

Zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej.

04/11/2024

🤔 Byłam zaskoczona i szczęśliwa, gdy dowiedziałam się, że moja książka cieszy się popularnością wśród instruktorów tzw. „gimnastyki słowiańskiej”. Przykre, że osoby, które promują ją, nie podają autorów ani nawet tytułu książki. Czy to uczciwa reklama?!

Drogie Instruktorki Gimnastyki Słowiańskiej!

📕Książka opowiada o początkach moich metod nauczania i ćwiczeń. Magdalena Napieralska, fizjoterapeutka i instruktorka na uczelni medycznej, dokładnie opisała moją metodę realizacji, którą tworzę i badam od 2009 roku. Dlatego też wszelkie efekty fizjoterapeutyczne wynikające z wykonywania ćwiczeń można osiągnąć jedynie stosując się do mojej metody. Proszę nie wykorzystywać autorytetu autorów, naszych lekarzy i naszej książki do reklamowania swojej „gimnastyki słowiańskiej” jako gimnastyki uznanej przez środowisko medyczne.

Jeżeli chcesz nauczyć się prawidłowego, anatomicznego i fizjologicznego wykonywania ćwiczeń to zapraszam na szkolenia❤️

Nie dajmy się zwieść, po przeczytaniu książki nie dowiecie się, jak wykonywać ćwiczenia, a tym bardziej nie nauczycie kobiet gimnastyki tradycyjnej.
Listę certyfikowanych instruktorek, które nie tylko ukończyły szkolenia, ale także stale podnoszą swoje kwalifikacje:
➡️ https://oksanapawlowska.com/instruktorki/

🤓 Dla dociekliwych czytelników wyjaśnię, dlaczego moja metodologia i ćwiczenia różnią się od wszystkiego, co nazywa się „gimnastyką słowiańską”.
🙂 Studiowałam u Adamowicza od 2004 roku i komunikowałam się z nim do 2011 roku. Do 2004 roku 27 ćwiczeń nosiło nazwę
➡️ „Gimnastyka białoruskich czarownic”. Nie otrzymawszy od nauczyciela rzetelnych odpowiedzi na temat początków gimnastyki, od 2009 roku prowadziłam badania dotyczące realizacji ćwiczeń i ich efektywności oraz konsultowałam się z lekarzami różnych specjalności.
Wyniki moich badań prowadzonych na przestrzeni ponad 10 lat zostały opublikowane w naszej książce.
➡️ W 2015 roku nową technikę nazwałam „gimnastyką słowiańską w tradycji białoruskiej”. Dlaczego?
Adamowicz w dalszym ciągu uczył kobiety wykonywania ruchów i przyjmowania pozycji, które należy uznać za sprzeczne z fizjologią.
➡️Zmienił nazwę gimnastyki na „słowiańską”, wymagając przy tym posługiwania się pseudosłowiańskim horoskopem przy wyborze 7 ćwiczeń oraz symboli i afirmacji na zajęciach.

🙂 Ponieważ moja metoda stała się popularna, w tamtym czasie doprecyzowanie “w tradycji białoruskiej” okazało się dobrą decyzją. W Rosji pojawił się kolejny pseudosłowiański system „Moc Strażniczki”. System ten pasożytuje na pilatesie i brakuje mu związku z tradycyjnymi praktykami kobiecymi i tradycyjną kulturą.
🤔 Dziś wiele instruktorek, których nie spotkałam osobiście, ogłasza, że prowadzą zajęcia z gimnastyki słowiańskiej w tradycji białoruskiej. To
chyba najlepsze potwierdzenie skuteczności mojej techniki?! kiedy cię oszukują))))🤪
Mam dość wyjaśniania i proszenia, aby tego nie robić.
➡️ W 2022 roku, aby ułatwić komunikację z lekarzami, aby nie musieć za każdym razem tłumaczyć i prosić o nie oglądanie WIDEO W INTERNECIE, byłam zmuszona zmienić nazwę na tradycyjna gimnastyka dla kobiet.
Na początku października ze zdziwieniem natknęłam się na tę bardzo „uczciwą” reklamę książki i stwierdzenie, że Pawłowska „źle mówi o instruktorach”. Autor tego stwierdzenia nie podał przykładów. A szkoda(((

🙏 Dlatego proszę, abyście nie przenosili pochwał, jakie technika Pawłowskiej otrzymała od lekarzy, na różne wersje tak zwanej „gimnastyki słowiańskiej”. Książka Pawłowskiej nie jest potwierdzeniem skuteczności tego, czego uczą instruktorki, które nie uczyły się w mojej szkole. Technika Pawłowskiej nie jest „słowiańska”. Proszę nie nazywać również swojej gimnastyki „białoruską tradycją”, czy "w białoruskiej tradycji".

➡️ Książka i karteczki do ćwiczeń są dostępne na stronie
https://oksanapawlowska.com/kontakt/

09/09/2024

Szanowni Państwo,
Z przyjemnością informujemy o naszym ostatnim osiągnięciu.
🔥W dniu 05.09.2024, Pani Magdalena Napieralska miała zaszczyt zaprezentować Gimnastykę Tradycyjną na
➡️ Konferencji nt. „Popraw Jakość Życia. Fizjoterapia Receptą na Przyszłość” w Poznaniu.
Pani Magdalena wygłosiła prelekcję pt.
➡️ „Gimnastyka tradycyjna jako innowacyjna metoda fizjoterapeutyczna wspomagająca zdrowie kobiecego ciała”.
Prelekcja spotkała się z dużym zainteresowaniem uczestników konferencji i została bardzo dobrze przyjęta.
Jesteśmy dumni z osiągnięć Pani Magdaleny
i gratulujemy jej sukcesu❤️

12/08/2024

Byłam na wywiadzie w radiu! 🎙️📻
Zapraszam do odsłuchania🤸

https://radiorsc.pl/audycje/gosc-dnia/oksana-pawlowska-gimnastyka-tradycyjna-kobiet/?fbclid=IwY2xjawEisgxleHRuA2FlbQIxMQABHfh9MLGxrAhjMZ03kJ9otlKNZ2aIbWL31k6rutyD1B_Zu8F6CbVZJy2G_w_aem_n1arco-8sVczO1LVl7oZgw

W piątek 9 sierpnia “Gościem dnia” Radia RSC była instruktorka gimnastyki – Oksana Pawłowska. W rozmowie Maciej Bąba poruszył temat “Gimnastyki Słowiańskiej”, wykonywanych ćwiczeń oraz znaczenia miednicy w zdrowiu kobiet.

01/08/2024

https://www.facebook.com/share/p/qtjiQWdSrfr1C2tK/

04/07/2024

Сzy taką z nogą można żyć?🤷‍♀️

Zestaw Korygujący. Historie kobiet z życia wzięte

40-letnia kobieta, ćwiczyła Zestaw Dnia od 6 miesięcy. Po uprawieniu Zestawu Korygującego w ciągu 3 tygodni dostali opinię:

«Od urodzenia moja lewa noga jest o 4 cm grubsza od prawej. Brzęknie i puchnie. Pojawiają się też na niej białe plamy. Czasem mam uczucie jakby zaraz miała pęc jak balon.

Lekarze specjaliści przebadali mnie i wykluczyli wszystkie choroby. Poinformowali, że z taką nogą można żyć.

♥️ Dzięki Zestawu Korygującemu oraz skrupulatnemu ustawieniu mojego ciała w trakcie ich wykonywania czuje kolosalną zmianę. Moje nogi wyrównują się, czuję lekkość i spokój. Czuję, że ćwiczenia oddziałowuja nie tylko na moje zdrowie fizycznie, ale i też na psychiczne.
Stałam się bardziej zrównoważona i stabilna. Czuję się dobrze. Jestem pełna wdzięczności za efekty jakie dają mi ćwiczenia korygujące».

👉 Pierwszą rzeczą, od której zaczynamy, jest określenie elementów (żywiołów) dnia urodzenia.
Urodzona w okresie rozkwitu żywiołu metalu. Element metalu rodzi wodę i daje jej jeszcze więcej mocy. Z tego powodu osobistym żywiołem tej kobiety jest bardzo silna woda.
W żywiołach jej narodzin prawie nie ma żywiołów dla wypływu energii z elementu osobistego. W takich wykresach urodzeniowych z silnym elementem osobistym ważne jest, aby mieć kanały odpływu tej silnej energii. Mogą to być kanały kreatywności, pracy, kariery. Ona nie ma takich kanałów wypływu energii na swoim wykresie lub są one słabe.
W takim przypadku silny element nie ma wyjścia, a osoba jest jakby wyrwana z własnej mocy. Na poziomie ciała może to być obrzęk (ponieważ
żywioł wody jest związany z nerkami). Na poziomie emocji mogą być aktywowane lęki i wątpliwości, ponieważ woda jest związana z tymi emocjami.
Kompleks ćwiczeń pozwolił aktywować meridiany tych słabych elementów w wykresie urodzeniowym, które wzmacniają przepływ energii z osobistego elementu, osłabiają go, a tym samym dają ulgę zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.

23/05/2024

Widzimy się w Łodzi

20/05/2024

Zapraszam do poznania tradycyjnych gier naszych przodków.

https://www.facebook.com/share/E157qYuFshh9zY6j/

Jesteśmy badaczami z zakresu etnografii, folkloru, kultury fizycznej i praktyk kobiecych w kulturze tradycyjnej. Czoromaj to nasz drugi projekt w Polsce. Organizujemy zawody gry Czoromaj w ramach święta Twojego miasta, techno-rave party lub imprezy fir

24/04/2024

https://www.facebook.com/share/p/L98yv8edJgnpzGAX/

Pyt.2 Jak się zabrać za korekcję wadliwej postawy w wieku dojrzałym?

Odp. 👉 od zmiany nawyków 😉

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy" (Arystoteles). A nawyki ( te dobre i te mniej dobre) to zautomatyzowane czynności, które nabywamy głównie przez powtarzanie. Tworzymy je przez całe życie, i w ciągu całego życia możemy je zmieniać😉Jak?
👉MAŁYMI KROCZKAMI I SYSTEMATYCZNIE

Nasza postawa ciała ( i wszystkie nieprzyjemne dolegliwości z niej wynikające) to też efekt nawyku, który wyrabiamy nieświadomie przez całe życie.

👉Gimnastyka Tradycyjna dla Kobiet jest doskonałym narzędziem do zmiany nieprawidłowych nawyków w utrzymywaniu postawy ciała ( stojącej, siedzącej czy dynamicznej, w ruchu).
👉27 ćwiczeń skoncentrowanych na naprzemiennym wzmacnianiu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy, mięśni głębokich, posturalnych ( tzw. "core")
👉27 ćwiczeń, które możesz wykorzystać w domu, w pracy, na spacerze czy nawet stojąc w kolejce w sklepie! 😉
👉27 ćwiczeń, które rozwijają i podnoszą świadomość własnego ciała oraz uwrażliwiają na uważne "korzystanie" z naszego ciała

Gimnastyka Tradycyjna dla Kobiet to droga do zmiany nawyków w przyjmowaniu prawidłowej postawy ciała, małymi kroczkami, łagodnie, bez konieczności korzystania z drogich sprzętów, terapii czy inwazyjnych zabiegów.
Moje klientki korzystają z elementów gimnastyki tradycyjnej nawet w trakcie prasowania, mycia okien, czy prac w ogródku😉Bo ćwiczenia w sposób intuicyjny dają poczucie błogości, uwalniają napięcia i ból, przywracają poczucie równowagi w ciele❤️

👉Pamiętaj !!! Kluczem jest prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń, poprzedzona nauką pod okiem wykwalifikowanej instruktorki, która oprócz szkoleń, przeszła wszystkie etapy pracy z własnym ciałem ☝️

Zapraszam na konsultacje i ćwiczenia do mnie

lub moich koleżanek ze szkoły Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycji Białoruskiej Oksany Pawłowskiej ❤️

Zdjęcie: Fizjoterapia i Trening

19/04/2024

Która praktyka jest starsza niż Joga?

Piszemy o tym w książce, opowiadamy na zajęciach, że źródłem Gimnastyki
Tradycyjnej są ruchy ciała i pozycje, które kobiety i tylko kobiety
wykonywały od czasów prehistorycznych czyli od tysięcy lat.
To nie jest bajka o «pozycjach w nocy”.

Dlaczego takich ćwiczeń nie ma w jodze?

Ćwiczenia gimnastyki składają się z intuicyjnych pozycji, ruchów rąk i
miednicy, jakie kobiety przyjmują i wykonują podczas porodu.

Asany praktykowane w jodze pierwotnie przeznaczone były dla mężczyzn i
dostosowane do męskiej budowy miednicy. Od kobiecej miednicy różni się
ona tym, że jest wyższa, a lordoza odcinka lędźwiowego u mężczyzn jest
bardziej płaska. Niezmienione ćwiczenia jogi nie uwzględniają cech ciała
kobiety.

Co dla odmiany oferuje Gimnastyka?

Główna różnica pomiędzy jogą a Gimnastyką to ruchy i pozycja rąk znana
Pączek. Podczas połączenia Pączka z wdechem lordoza kobiety naturalnie
pogłębia się. Ruch ten jest znacznie głębszy niż u mężczyzn dzięki
budowie kobiecej miednicy.

Ta różnica jest również widoczna w oddychaniu przeponowym.
Gimnastyka uczy kobiety prawidłowego oddychania bez wysiłku, który
odczuwany jest podczas ćwiczenia jogi.

W naszej książce zwracamy uwagę na podobieństwo ćwiczeń do pozycji
przyjmowanych przez rodzące kobiety. Podajemy wiele przykładów ułożenia
ciała.

Tym bardziej należy zaznaczyć i wytłumaczyć dlaczego Gimnastyka
Tradycyjna ma korzystny wpływ na ciało kobiety w każdym wieku, również w
i po okresie menopauzy.

Rodząca kobieta oddycha i rozluźnia mięśnie dna miednicy, aby złagodzić
napięcie i zmniejszyć ból. Pozycje te i "ćwiczenia" pozwalają osiągnąć
jej taki efekt w czasie porodu. Tym bardziej w sytuacji neutralnej każda
kobieta, nawet z różnymi problemami zdrowotnymi, ma szansę uzyskać
jeszcze lepszy wynik.

Dlaczego 27 ćwiczeń Gimnastyki może być również pomocnym dodatkiem do
jogi?

Gimnastyka koryguje problemy kobiecego ciała w krótszym czasie i za
pomocą zaledwie dwóch lub trzech ćwiczeń. Moje 20-letnie doświadczenie w
nauczaniu gimnastyki to potwierdza. Miesiączki powracają nawet u
50-letnich kobiet po dwóch miesiącach zajęć.

Mam nadzieję, że w przyszłym miesiącu otrzymamy opinie uroginekologów na
temat możliwości zastosowania gimnastyki jako terapii uzupełniającej.

Zapraszamy na kurs Gimnastyki Tradycynej: instruktorski oraz dla
początkujących

O książce można przeczytać tutaj:
https://oksanapawlowska.com/ksiazka-o-gimnastyce-tradycyjnej-na-allegro/

09/04/2024

https://fb.watch/rkDrQBi-oj/