‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską

25/08/2025

Cześć!
Wiem, że śledzicie moją pracę i jesteście ze mną na tej niesamowitej drodze. Często piszecie, że ćwiczenia z Gimnastyki Tradycyjnej zmieniły Wasze życie. To dla mnie ogromna radość!
Dlatego stworzyłam coś wyjątkowego – moją pierwszą książkę "Gimnastyka NieSłowiańska". Zależało mi, by była to publikacja oparta na rzetelnej wiedzy, dlatego do współpracy zaprosiłam niesamowity zespół: położną, fizjoterapeutkę i etnografa. Wspólnie stworzyliśmy przewodnik, który pomoże Wam wzmocnić ciało i odzyskać wewnętrzną siłę, opierając się na tradycji i nauce.
Jeśli szukacie kompleksowego i zaufanego źródła wiedzy, zapraszam Was do odkrycia jej świata! ✨
https://oksanapawlowska.com/ksiazka-wprowadzenie-do-podstaw-gimnastyki-tradycyjnej/

23/06/2025

Dziękujemy za niezapomnianą Kupałę! 🌿✨
Co to był za czas! Każda Kupała jest wyjątkowa, ale ta... ta przekroczyła wszelkie oczekiwania i pozostawiła w nas ślad, który będzie towarzyszyć nam przez cały rok. To była jedna z najmocniejszych nocy w naszym gronie, pełna dzikiej natury i maksymalnego zanurzenia.
Jesteśmy ogromnie wdzięczne, że mogłyśmy wspólnie przejść ten proces i zebrać się na nowo, silniejsze i oczyszczone.

Już tęsknimy za Wami i za tą wspólną mocą! Do zobaczenia niebawem!

02/06/2025

No i jak tu nie kochać tego, co się robi? 😂 Wczoraj na drugiej sesji kursu usłyszałam od klientki: "Nie cierpię twojej gimnastyki!" - przyznam, zamarłam na sekundę! 😱
Ale zaraz potem dodała:
"...ale po ćwiczeniach czuję taki luz w ciele, którego nie miałam nigdy!". ❤️

Okazuje się, że nawet 20 lat praktyki jogi może być wyzwaniem, gdy trzeba nauczyć się zupełnie nowych ruchów.
Ale wiecie co? Ten "ból" (hehe 😉) jest tego wart, skoro efekt to niesamowita lekkość i nowe odkrycia we własnym ciele!
Uwielbiam takie momenty!
A Wy, macie jakieś swoje "nie cierpię, ale kocham" doświadczenia, jeśli chodzi o ruch czy nowe umiejętności?
Podzielcie się! 👇

30/05/2025

Pamiętasz ten strach przed kichnięciem? Albo ten wstyd, gdy puszczało na imprezie?🙈
Nasza klientka, przez osiem długich lat, doskonale znała te uczucia. Wysiłkowe nietrzymanie moczu to problem, który potrafi odebrać radość życia!
„Ćwiczyłam mięśnie Kegla „wg internetów”, pomogło trochę… Każda impreza z tańczeniem wprawiała mnie w zakłopotanie. Nie było mowy o skakaniu na trampolinie z dziećmi. Przy kichaniu i kasłaniu ściskałam kolana.” – to jej słowa!
Ale ta historia ma bajeczny finał!
💥 „W weekend tańczyłam jak szalona na weselu całą noc. I nie miałam żadnej wpadki! Aż sama siebie zaskoczyłam. Codzienne ćwiczenie zestawu z tradycyjnej gimnastyki słowiańskiej przyniosło nieoczekiwany, wspaniały efekt!
To taka ulga!” 🤩🥳

Nie pozwól, aby wysiłkowe nietrzymanie moczu dłużej cię ograniczało!
Chcesz poznać sekret tej spektakularnej zmiany i dowiedzieć się więcej o mocy gimnastyki tradycyjnej słowiańskiej? Napisz w komentarzu „Słowiańska moc”, a wyślemy ci więcej informacji! 👇 Podziel się też swoją historią!

19/04/2025

🥚🐣🐔 Wróżba dla męża? O korzyściach pomalowanych, ale NIEZJEDZONYCH jajek wielkanocnych! 🥚🐣🐔
Zaskoczeni? 🤔 Wszyscy znamy tradycję malowania pisanek i ich późniejszego... starcia w boju! ⚔️ Ale czy wiedzieliście, że etnografia kryje fascynujące rytuały związane z przechowywaniem wielkanocnych jaj w nienaruszonym stanie? Przenieśmy się w czasie i odkryjmy niezwykłe moce, jakie przypisywano tym kolorowym symbolom wiosny!
🥚 J***o to nie tylko symbol Wielkanocy! W przedchrześcijańskich wierzeniach symbolizowało narodziny wszechświata! Co ciekawe, dawniej to dziewczęta obdarowywały chłopców pisankami. A duch domu? On również dostawał swoje malowane j***o!
🥚 Pierwsze j***o od kury po zimie i pierwsze j**o młodej kury miały szczególną moc! Zostawiano je nietknięte, wierząc w ich uzdrawiające właściwości. W Rosji pomagały wykryć czarowników, a w Krakowie wrzucano je do studni dla czystej wody!
🥚 Magiczna moc pierwszego jaja zniesionego przez czarną kurę była jeszcze większa! Chroniło pasterzy przed wilkami, a na Słowacji leczono nim epilepsję. Białorusini wkładali je pod ikonę w nowym domu, by chronić przed piorunami!
🥚 Słowianie wykorzystywali też zwykłe jajka do diagnozowania chorób – tocząc je po ciele chorego. Wierzono, że j***o "przejmuje" chorobę, a analiza białka po rozbiciu ujawniała przyczynę dolegliwości. Takiego jajka nie wolno było podnosić z ziemi!
🥚 Rusini karpaccy rozbijali surowe j***o na progu kościoła po ślubie, by zapewnić pannie młodej lekki poród. Na Ukrainie panna młoda upuszczała j***o po wejściu do domu męża z tego samego powodu!
🥚 Mężczyźni też mieli swoje "jajeczne" zabawy! Turlali jajka w specjalnie wykopanych dołkach, a nagrodą były... wybite jajka przeciwników! Ciekawy był sposób przygotowania jajek do tej gry – suszono je zimą na rurze pieca!
🥚 A co my możemy z tym zrobić dzisiaj? Mamy dla Was propozycję wróżby na... wysokość wypłaty Waszego męża! 😉 Zainspirowani białoruskim zwyczajem wybierania "szczęśliwego chłopa" do siewu, proponujemy: ugotujcie na Wielkanoc j***o. Ten z Waszych mężczyzn, którego j***o po rozbiciu nie będzie miało pustego miejsca pod skorupką, może liczyć na pomyślność finansową! 💰🥚
WESOŁYCH ŚWIĄT! 🌷

25/11/2024

Test! Wydolnośći dużego palca))
Gimnastyka tradycyjna jest doskonałą formą profilaktyki układu ruchowego, wzmacniając mięśnie, poprawiając elastyczność i koordynację ruchową. Sprawdź, w jakiej kondycji jesteś 🙂

Duży palec to nie tylko część stopy, ale ważny element naszego układu ruchu, który umożliwia nam sprawne i komfortowe chodzenie.

Dzięki niemu:
* Podczas chodzenia duży palec działa jak punkt podparcia, pomagając utrzymać równowagę.
* Odpychając się od podłoża dużym palcem, generujemy siłę napędową, która pozwala nam poruszać się do przodu.
* Palce u stóp, w tym duży palec, pomagają amortyzować wstrząsy podczas chodzenia, chroniąc stawy i kości.
* Dzięki ruchomości palców, w tym dużego palca, możemy dostosować stopę do różnego rodzaju powierzchni, co ułatwia poruszanie się po nierównym terenie.

22/11/2024

Kiedyś stanęłam przed wyborem i odpowiedziałam sobie szczerze: 'Chcę pomagać ludziom!'
To nie zawsze łatwa droga😏, ale z każdym dniem coraz bardziej się w niej utwierdzam.
Dzisiaj doświadczyłam czegoś wyjątkowego
Pani, która przyszła na zajęcia, skarżyła się na bóle brzucha. Dopiero później zrozumiałam, jak bardzo cierpiała❤️‍🩹
Ale wspólnie udało nam się znaleźć rozwiązanie!
To takie chwile sprawiają, że ta praca ma sens 🥳

18/11/2024

https://www.facebook.com/share/p/14sZsMyAgK/

Mam przyjemność poinformować, że w dniach 16-17 listopada odbył się
➡️ kurs doskonalący dla instruktorów Gimnastyki Tradycyjnej kobiet słowiańskiej: „Wydolna kończyna dolna”. Kurs prowadzony był przez nauczycielki naszej Szkoły Magdalenę Napieralską i Oksanę Pawłowską.

🙂 Celem kursu było podniesienie kwalifikacji instruktorów w zakresie prowadzenia zajęć z gimnastyki tradycyjnej kobiet słowiańskiej, ze szczególnym uwzględnieniem profilaktyki urazów kończyny dolnej.

W trakcie kursu instruktorzy mieli okazję zapoznać się z najnowszymi metodami i technikami treningowymi, a także wymienić się doświadczeniami z innymi uczestnikami.

🔥Uczestnicy otrzymali certyfikaty ukończenia kursu doszkalającego, które potwierdzają ich kwalifikacje do prowadzenia zajęć z gimnastyki tradycyjnej kobiet słowiańskiej.

Zachęcamy wszystkich zainteresowanych do wzięcia udziału w naszych kursach i szkoleniach.

15/11/2024

Halo Halo Łódź 🙋‍♀️
🔥Pilnie poszukujemy modelki na przykładowe zajęcia, które odbędą się w ten weekend.

16-17 listopada prowadzimy kurs doskonalący dla instruktorek szkoły Oksany Pawłowskiej.
➡️ Kto prowadzi:
https://oksanapawlowska.com/nauczyciele/
Oksana Pawłowska, założycielka szkoły instruktorów Gimnastyki Tradycyjnej (Słowiańskiej)
Magdalena Napieralska, mgr fizjoterapii.

Zgłoś się do nas, jeśli:
- Masz skoliozę
- Bóle w odcinku lędźwiowym
- Przepuklinę kręgosłupa
- Bolesne miesiączki
- Nietrzymanie moczu
- Zaparcia
- Migreny

Dowiesz się, jak sobie pomóc, jakie ćwiczenia wykonywać. Poznasz instruktorki Gimnastyki Tradycyjnej.
Nie poniesiesz żadnych kosztów. Zabierz ze sobą legginsy i dobry nastrój🙂
Zajęcia potrwają maksymalnie 1 godzinę.

Zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej.

04/11/2024

🤔 Byłam zaskoczona i szczęśliwa, gdy dowiedziałam się, że moja książka cieszy się popularnością wśród instruktorów tzw. „gimnastyki słowiańskiej”. Przykre, że osoby, które promują ją, nie podają autorów ani nawet tytułu książki. Czy to uczciwa reklama?!

Drogie Instruktorki Gimnastyki Słowiańskiej!

📕Książka opowiada o początkach moich metod nauczania i ćwiczeń. Magdalena Napieralska, fizjoterapeutka i instruktorka na uczelni medycznej, dokładnie opisała moją metodę realizacji, którą tworzę i badam od 2009 roku. Dlatego też wszelkie efekty fizjoterapeutyczne wynikające z wykonywania ćwiczeń można osiągnąć jedynie stosując się do mojej metody. Proszę nie wykorzystywać autorytetu autorów, naszych lekarzy i naszej książki do reklamowania swojej „gimnastyki słowiańskiej” jako gimnastyki uznanej przez środowisko medyczne.

Jeżeli chcesz nauczyć się prawidłowego, anatomicznego i fizjologicznego wykonywania ćwiczeń to zapraszam na szkolenia❤️

Nie dajmy się zwieść, po przeczytaniu książki nie dowiecie się, jak wykonywać ćwiczenia, a tym bardziej nie nauczycie kobiet gimnastyki tradycyjnej.
Listę certyfikowanych instruktorek, które nie tylko ukończyły szkolenia, ale także stale podnoszą swoje kwalifikacje:
➡️ https://oksanapawlowska.com/instruktorki/

🤓 Dla dociekliwych czytelników wyjaśnię, dlaczego moja metodologia i ćwiczenia różnią się od wszystkiego, co nazywa się „gimnastyką słowiańską”.
🙂 Studiowałam u Adamowicza od 2004 roku i komunikowałam się z nim do 2011 roku. Do 2004 roku 27 ćwiczeń nosiło nazwę
➡️ „Gimnastyka białoruskich czarownic”. Nie otrzymawszy od nauczyciela rzetelnych odpowiedzi na temat początków gimnastyki, od 2009 roku prowadziłam badania dotyczące realizacji ćwiczeń i ich efektywności oraz konsultowałam się z lekarzami różnych specjalności.
Wyniki moich badań prowadzonych na przestrzeni ponad 10 lat zostały opublikowane w naszej książce.
➡️ W 2015 roku nową technikę nazwałam „gimnastyką słowiańską w tradycji białoruskiej”. Dlaczego?
Adamowicz w dalszym ciągu uczył kobiety wykonywania ruchów i przyjmowania pozycji, które należy uznać za sprzeczne z fizjologią.
➡️Zmienił nazwę gimnastyki na „słowiańską”, wymagając przy tym posługiwania się pseudosłowiańskim horoskopem przy wyborze 7 ćwiczeń oraz symboli i afirmacji na zajęciach.

🙂 Ponieważ moja metoda stała się popularna, w tamtym czasie doprecyzowanie “w tradycji białoruskiej” okazało się dobrą decyzją. W Rosji pojawił się kolejny pseudosłowiański system „Moc Strażniczki”. System ten pasożytuje na pilatesie i brakuje mu związku z tradycyjnymi praktykami kobiecymi i tradycyjną kulturą.
🤔 Dziś wiele instruktorek, których nie spotkałam osobiście, ogłasza, że prowadzą zajęcia z gimnastyki słowiańskiej w tradycji białoruskiej. To
chyba najlepsze potwierdzenie skuteczności mojej techniki?! kiedy cię oszukują))))🤪
Mam dość wyjaśniania i proszenia, aby tego nie robić.
➡️ W 2022 roku, aby ułatwić komunikację z lekarzami, aby nie musieć za każdym razem tłumaczyć i prosić o nie oglądanie WIDEO W INTERNECIE, byłam zmuszona zmienić nazwę na tradycyjna gimnastyka dla kobiet.
Na początku października ze zdziwieniem natknęłam się na tę bardzo „uczciwą” reklamę książki i stwierdzenie, że Pawłowska „źle mówi o instruktorach”. Autor tego stwierdzenia nie podał przykładów. A szkoda(((

🙏 Dlatego proszę, abyście nie przenosili pochwał, jakie technika Pawłowskiej otrzymała od lekarzy, na różne wersje tak zwanej „gimnastyki słowiańskiej”. Książka Pawłowskiej nie jest potwierdzeniem skuteczności tego, czego uczą instruktorki, które nie uczyły się w mojej szkole. Technika Pawłowskiej nie jest „słowiańska”. Proszę nie nazywać również swojej gimnastyki „białoruską tradycją”, czy "w białoruskiej tradycji".

➡️ Książka i karteczki do ćwiczeń są dostępne na stronie
https://oksanapawlowska.com/kontakt/

09/09/2024

Szanowni Państwo,
Z przyjemnością informujemy o naszym ostatnim osiągnięciu.
🔥W dniu 05.09.2024, Pani Magdalena Napieralska miała zaszczyt zaprezentować Gimnastykę Tradycyjną na
➡️ Konferencji nt. „Popraw Jakość Życia. Fizjoterapia Receptą na Przyszłość” w Poznaniu.
Pani Magdalena wygłosiła prelekcję pt.
➡️ „Gimnastyka tradycyjna jako innowacyjna metoda fizjoterapeutyczna wspomagająca zdrowie kobiecego ciała”.
Prelekcja spotkała się z dużym zainteresowaniem uczestników konferencji i została bardzo dobrze przyjęta.
Jesteśmy dumni z osiągnięć Pani Magdaleny
i gratulujemy jej sukcesu❤️

12/08/2024

Byłam na wywiadzie w radiu! 🎙️📻
Zapraszam do odsłuchania🤸

https://radiorsc.pl/audycje/gosc-dnia/oksana-pawlowska-gimnastyka-tradycyjna-kobiet/?fbclid=IwY2xjawEisgxleHRuA2FlbQIxMQABHfh9MLGxrAhjMZ03kJ9otlKNZ2aIbWL31k6rutyD1B_Zu8F6CbVZJy2G_w_aem_n1arco-8sVczO1LVl7oZgw

W piątek 9 sierpnia “Gościem dnia” Radia RSC była instruktorka gimnastyki – Oksana Pawłowska. W rozmowie Maciej Bąba poruszył temat “Gimnastyki Słowiańskiej”, wykonywanych ćwiczeń oraz znaczenia miednicy w zdrowiu kobiet.