Treningi Personalne i Dietetyka- Agata Pieniężna

Treningi Personalne i Dietetyka- Agata Pieniężna Treningi personalne/plany żywieniowe/plany treningowe/pełne prowadzenie żywieniowo-dietetyczne online

Nowa przemiana !💣A tak naprawdę już dobre kilka miesięcy temu zrobiłyśmy świetną robotę ! Ale teraz dopiero wstawiam ( ...
06/11/2024

Nowa przemiana !💣
A tak naprawdę już dobre kilka miesięcy temu zrobiłyśmy świetną robotę ! Ale teraz dopiero wstawiam ( z natłoku obowiązków trzeba było się ogarnąć) 🤣

Mamy mega mega dobrą robotę za sobą, utrzymanie jedzonka, sumienne i regularne treningi, dobra regeneracja i oto są ! Mega fajne efekty naszej współpracy.
Pomimo wyjazdów, nie planowanych okoliczności ale z samozaparciem i sumiennością zrobiłyśmy świetną robotę ! Nie ważne ile razy się potkniesz ważne ile razy wstaniesz ❤️

Ja jestem mega dumna z wykonanej pracy i z każdej przemiany, pokazuje to ile serca w to włożyłyśmy i każda z nas wie ile trzeba zrobić by daną sylwetkę osiągnąć ❤️ przed nami lekkie rekonstrukcję ale to już powoli 🫡

Kolejnaaaa petarda - 17 kg 💣❤️Z Olą zrobiłyśmy kawał dobrej roboty, mega progress na przestrzeni 8 miesięcy, sumienne re...
12/07/2024

Kolejnaaaa petarda - 17 kg 💣❤️

Z Olą zrobiłyśmy kawał dobrej roboty, mega progress na przestrzeni 8 miesięcy, sumienne regularne treningi, oraz indywidalnie ułożona dieta pomogła nam w realizacji naszego celu! Chodź początki były ciężkie, dużo zmian w nawykach żywieniowych, i szybkie przyzwyczajenie do treningów było wyzwaniem, ale Ola szybko zaadoptowała nowy styl życia i zaczęła działać !
💣Łącznie mamy -17 kg 😍
W łydkach mamy -7,5 cm
W udach -11 cm
Biodra -19,5 cm
Podbrzusze -26cm
Pas -15 cm
Klatka -7
Biust -10,5
Ramiona -6,5 cm 💣

Przed nami jeszcze trochę kosmetycznych poprawek, ale jesteśmy już blisko wymarzonej sylwetki 😍🫶🏼

🌟Chcesz spełnić swoje marzenie sylwetkowe?
Zapraszam do współpracy ! 🌟

Pierwszy cel: redukcja. Kończymy ją z Panią Joanną sukcesem! Czas na budowę 🍑✅Redukcje zakończyłyśmy w połowie czerwca...
01/07/2024

Pierwszy cel: redukcja. Kończymy ją z Panią Joanną sukcesem! Czas na budowę 🍑✅
Redukcje zakończyłyśmy w połowie czerwca, trwała ona łącznie 4 miesiące, pierwszy cel spełniony, wysmuklenie sylwetki oraz redukcja tkanki tłuszczowej, głównie zależało nam na brzuchu oraz zmianie pozycji ciała, przed nami kolejny obrany cel, budowa dolnych partii 🍑
Mamy na wadze -3,2 kg a efekty są powalające 🥹
W pasie mamy łącznie - 7 cm
W podbrzuszu natomiast -12 cm 💣
W ramionach mamy -3 cm
A w udach tylko -1,5 cm ( zależało nam na ich utrzymaniu)
Dzięki zaangażowaniu Pani Joanny, przywróciłyśmy prawidłową pracę jelit na podstawie indywidualnej rozpiski żywieniowej, a sumienne uczęszczanie na treningi pomogło nam w osiągnięciu celu ❤️ czas działać dalej, tym razem z budową.
Mega dumna ! 🫶🏼

Przemiana Ani po 5 miesiącach🤩 Główne cele spełnione: -wąska talia ✅-proporcjonalne uda do ramion ✅-lepszy jakościowo po...
16/05/2024

Przemiana Ani po 5 miesiącach🤩
Główne cele spełnione:
-wąska talia ✅
-proporcjonalne uda do ramion ✅
-lepszy jakościowo poślad ✅
-eliminacja celulitu, ujędrnienia i wysmuklenie sylwetki ✅
- zmiana nawyków żywieniowych ✅

Zdjęcia dzieli -3 kg, -3,5 cm w talii, ok. -2,5 cm w udach, tylko -1 cm w pośladkach 🤩 i -3 cm w ramionkach.
Wszystkie założenia zostały spełnione, dzięki ciężkiej pracy. Ania pracowała indywidualnie z moją pomocą online, początkowo walczyłyśmy z nawracającymi objawami SIBO, dieta dopięta na ostatni guzik, wykonana 100%, także pięłyśmy się dalej w górę. Plany treningowe wykonane zgodnie z rozpiskami, Ania przez całą tę drogę progresowala siłowo będąc na redukcji, szok 🥹❤️. W czasie naszej współpracy udało się zmienić nawyki zywieniowe, podejść bez presji i Nasz cel został spełniony, czas utrzymywać dopracowane efekty ! Dumnaaaa ❤️❤️

Przemiana z serii petardaaa 💣🏋🏽‍♀️Przedstawiam wam Darię ❤️ mamę 2 dzieci, która przez ostatnie 4 miesiące zrobiła kawał...
02/02/2024

Przemiana z serii petardaaa 💣🏋🏽‍♀️
Przedstawiam wam Darię ❤️ mamę 2 dzieci, która przez ostatnie 4 miesiące zrobiła kawał dobrej roboty, ostatniego miesiąca słyszałam, że jest to jej ,,słabszy miesiąc” a przez właśnie ten miesiąc dużo się zmieniło 🤩❤️ Daria ma łącznie na wadze tylko -4kg ale wymiary bomba !
Łydki: -3cm
Uda: -5 cm
Biodra: -8,5cm
Talia: -6cm i -10 w podbrzuszu
Biust; -4 cm
Ramię -4 cm
Dieta trzymana, regularne treningi. Jest to progres 4 miesięcy i ciśniemy dalej po swoje ! Nowy cel obrany, trzeba walczyć 🤩❤️ dumna 🥹

‼️Trzy miesiące współpracy za nami ! 🔥🤩 Pierwsze efekty nam się ukazały świetne, na prawdę bardzo duzo włożonej pracy, ...
11/01/2024

‼️Trzy miesiące współpracy za nami ! 🔥🤩
Pierwsze efekty nam się ukazały świetne, na prawdę bardzo duzo włożonej pracy, systematyczności i checi ! Dieta trzymana na 100% i pomimo świąt ( gdzie wiadomo trochę luźniej) nic się u nas nie zadziało, u Pani D. Bardzi wyróżnia sie podstawa, mega zaanagażowanie motywacja i chęć przychodzenia na treningi mnie zszokowała 🤩 i sa tego efekty, a to jeszcze nie koniec ⭐️ zapraszam, przyjdź i sam się przekonaj ze nie trzeba restrykcyjnych diet by osiągnąć swój cel 😎
Łącznie mamy : -7cm w udach, - 9cm w biodrach, -11 cm w pasie i 10 w podbrzuszu 🤯 petarda ! Systematyka i zaanagażowanie popłaca ❤️

Aktualizacja 😅 Spóźniony prezencik ale na święta pieski również miały gwiazdorka 🎄❤️Dziekuje Ali, która również dołożył...
29/12/2023

Aktualizacja 😅 Spóźniony prezencik ale na święta pieski również miały gwiazdorka 🎄❤️
Dziekuje Ali, która również dołożyła cegiełkę do budy dla piesków w naszym schronisku. 🐶🦮 🥹
* niestety tabliczka trafiła na nie ta budę… a moja mam nadzieje ze gdzieś się dobrze użytkuje pieską 😅 No nic, sytuacja niezależna od nas

🎄⭐️❤️
24/12/2023

🎄⭐️❤️

A tu zakończyłyśmy okres wprowadzający rozpoczęty redukcją i zaczynamy proces budowy 🍑🔥Zmieniła nam się postawa ciała...
14/12/2023

A tu zakończyłyśmy okres wprowadzający rozpoczęty redukcją i zaczynamy proces budowy 🍑🔥
Zmieniła nam się postawa ciała nad która było trochę pracy, ale rezultaty sylwetkowe widzimy gołym okiem. Delikatna redukcja i wchodzimy w okres masowy, technika ćwiczeń znacznie poprawiona, lecimy dalej ⏳
Zapraszam na treningi personalne 🏋🏽‍♀️

🤩Przemiana po 4 miesięcznej redukcji ! 🤩Z Paula pracujemy nad sylwetka już dłuższy czas, było duzo wzlotów i upadków ale...
07/12/2023

🤩Przemiana po 4 miesięcznej redukcji ! 🤩

Z Paula pracujemy nad sylwetka już dłuższy czas, było duzo wzlotów i upadków ale finalnie udało nam się ogarnąć sytuację i przez ostatnie 4 miesiące Paula wykonała sumienna prace, zalecenia na 100% i poniżej wychodzą tego efekty 🤯🔥
Jest to jedna z cięższych przemian, bardzo oporna sylwetka na ćwiczenia jak i dietę, lecz nie ma przeszkód nie do przeskoczenia, obrałyśmy solidny plan działania i ciśniemy powoli z budową 🍑🔥
Poprawiliśmy proporcje ciała, sylwetce nadałyśmy kształty ⏳
Czas iść do przodu ! 🏋🏽‍♀️

Zapraszam do współpracy 🔥🔥



Nadrabiam posty z przemianami 🥹🫣Pierwsza masa i już widac pierwsze jej efekty 🤩❤️Różnica w zdjęciach to 4 miesiące i ju...
21/11/2023

Nadrabiam posty z przemianami 🥹🫣Pierwsza masa i już widac pierwsze jej efekty 🤩❤️
Różnica w zdjęciach to 4 miesiące i już widać co się zmieniło 🥰 piorytet pośladki, jedne z najcięższych partii do budowy tym bardziej gdy towarzyszy nam wada postawy, bardzo poprawiła nam się proporcja ciała oraz skóra. Daga super sobie radzi, systematyczne treningi 4x tyg i nadwyżka kcal utrzymana zgodnie z zaleceniami. Częstą progresję Dagmary z ciężarem można obserwować na mojej relacji na ig, wzbudza zainteresowanie 😎
Waga + 5,5kg
Wymiary w biodrach + 8 cm

Jeszcze trochę masy, i zobaczymy przy redukcji co udało nam się wyrzeźbić 🤯
Ciśniemy dalej nie zatrzymujemy się 🤪❤️

Zapraszam do współpracy 🔥

Im szybciej rozpoczniemy tym szybciej osiagniemy założony cel. Nie czekaj aż będzie odpowiedni moment, zawsze jest dobry...
10/07/2023

Im szybciej rozpoczniemy tym szybciej osiagniemy założony cel. Nie czekaj aż będzie odpowiedni moment, zawsze jest dobry czas aby zacząć.

Adres

Partyzancka 11/4
Ostrów Wielkopolski
63-400

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Treningi Personalne i Dietetyka- Agata Pieniężna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Treningi Personalne i Dietetyka- Agata Pieniężna:

Skróty

Udostępnij

Kategoria