Dietetyk mgr inż. Natalia Iszczek

Strona główna
Polska
Ostrów Wielkopolski
Dietetyk mgr inż. Natalia Iszczek

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk mgr inż. Natalia Iszczek, Dietetyk, Wrocławska 81, Ostrów Wielkopolski.

05/01/2026

🥞Przepis na wytrawne placuszki a’la pizza.

✨Dobrze będą również smakować z dodatkiem pieczarek lub papryki😁

✨Kaloryczność: około 500kcal

✨B:33g/T:24g/W:37g

31/12/2025

Chciałam Wam podziękować za to, że byliście ze mną przez 2025 rok!

✨Ogromnie dziękuję za Wasze wsparcie, miłe słowa, oraz zaangażowanie. Bez Was nie byłoby tego wszystkiego!🤍

✨Dziękuję Wam za każdą obserwację, polubienia oraz komentarze. Mam nadzieję, że to co pokazuje jest dla Was ciekawe i inspiruje Was do działania!😁

🫵Jeśli interesuje Was jakiś temat odnośnie dietetyki lub macie przepisy, które mogłabym dla Was zbilansować w 2026 roku, dajcie znać w komentarzu.😊

Życzę Wam Wszystkim,
Szczęśliwego Nowego Roku🎊

17/12/2025

🚨Soki owocowe nie pomogą Ci zredukować masy ciała❗️

✨Są to tzw. „puste kilokalorie”.

✨Dostarczają głównie dużą ilość cukru.

✨Nie mają żadnych wartości odżywczych.

🚨Pamiętaj❗️

✅Lepiej postawić na wodę z dodatkiem świeżych
lub mrożonych owoców.

✅Można też poszukać w sklepach lepszej alternatywy dla klasycznych słodzonych soków.

✅Warto czytać składy produktów i wybrać te najmniej przetworzone!

✅Jeśli przygotowujesz domową zimową herbatkę, dodaj do niej świeżą pomarańczę, cytrynę, jabłko lub domową konfiturę, sok lub osłodź ją syropem z sosny, miodem, itd. Dzięki temu dostarczysz do niej trochę cennych właściwości.😊

🫵A Ty pijesz na co dzień soki? Dodajesz je do wody lub ulubionej herbatki? Daj znać w komentarzu😊

15/12/2025

🎁Pomysły na prezenty dla osoby na diecie.

✅Blender z butelką, który z pewnością ułatwi przygotowywanie pożywnych koktajli.
Dodatkowo można zaoszczędzić na zmywaniu!

✅Air fryer (najlepiej dwukomorowy), w którym można przyrządzić lekkie i szybkie posiłki.

✅Szklane pojemniki i kokilki do przygotowywania jednoporcjowych deserów.

✅Słodycze z trochę „lepszym” składem. Dostępne, m.in. w Lidlu, Rossmanie, sklepach ze zdrową żywnością.

✅Dobrej jakości białko oraz kolagen, np. od firmy

✅Akcesoria do ćwiczeń, które zmotywują do działania oraz przyspieszą tempo odchudzania!

✅Akcesoria motywacyjne (planery, książki, butelka na wodę, zegarek liczący ilość kroków..).

🎁

05/12/2025

🥟Pierogi z kapustą i grzybami to obowiązkowa potrawa na świątecznym stole.

✅Najlepiej przygotować je samemu.

✅Natomiast kiedy brakuje nam czasu, można sięgnąć po te „gotowe”.

✅Warto jednak zwrócić uwagę na skład produktu, bo pieróg pierogowi nie równy!

03/12/2025

🍳Rozgrzewająca szakszuka z czerwoną fasolą to idealna opcja na pożywne i sycące śniadanie.

✅Świetna w insulinooporności, ponieważ zawiera niski ładunek glikemiczny i wysoką zawartość białka.

✅Dodatkowo taki posiłek może podnieść poziom ferrytyny, ponieważ zawiera ponad 4,5mg żelaza.🔥

A Ty lubisz szakszukę? Daj znać w komentarzu.😊

02/12/2025

🌟Podczas świątecznych wypieków warto zwrócić uwagę na skład przypraw.

✅Jeśli na początku w składzie znajdziecie aromatyczne przyprawy, takie jak: cynamon, goździki, kardamon, itd. to będzie dobry wybór😊

✅Gdy pierwsze miejsce zajmuje głównie mąka i cukier, lepiej odłożyć opakowanie z powrotem na półkę. Ich dodatek zwiększy kaloryczność wypieku oraz może wpłynąć na smak i strukturę.

🫵Daj znać w komentarzu, czy używasz którąś z tych przypraw🤔🎄

01/12/2025

Pieczona owsianka piernikowa z pistacjami i malinkami😍🥣

✅Idealna na redukcję masy ciała.

✅Zawiera około 360kcal.

✅Można ją jeść w insulinooporności ze względu na niski ładunek glikemiczny.

27/11/2025

Tak może wyglądać dieta w insulinooporności🥗

📩Jeśli chcesz wykupić spersonalizowaną dietę napisz do mnie „DIETA” w wiadomości prywatnej lub w komentarzu i przedstawię Ci moją ofertę😊

Adres

Wrocławska 81
Ostrów Wielkopolski
63-400

Strona Internetowa

https://dietetyknataliaiszczek.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk mgr inż. Natalia Iszczek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ostrów Wielkopolski?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk