Dietetyk mgr inż. Natalia Iszczek

Dietetyk mgr inż. Natalia Iszczek Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk mgr inż. Natalia Iszczek, Dietetyk, Wrocławska 81, Ostrów Wielkopolski.

Cześć😊✨Być może zmagacie się z zaburzoną pracą gospodarki hormonalnej lub nadużywacie zbyt dużej ilości plastiku, który ...
25/06/2025

Cześć😊

✨Być może zmagacie się z zaburzoną pracą gospodarki hormonalnej lub nadużywacie zbyt dużej ilości plastiku, który jest teraz wszechobecny. To tworzywo sztuczne może nieźle namieszać w naszym organizmie…

✨Oczywiście, nie da się go wyeliminować na 100%. Zdaje sobie sprawę, że nie mamy możliwości, chociażby takiej, żeby pić wodę tylko w szkle. Natomiast można zminimalizować ilość plastiku w naszym życiu!

✨Zacznij, np.:

☑️używać papierowych lub bawełnianych toreb wielokrotnego użytku do warzyw/owoców/pieczywa lub staraj się warzywa oraz owoce w miarę możliwości pakować „osobno” do sklepowego koszyka,

☑️gotuj kaszę, ryż bez plastikowych woreczków,

☑️posiłki przechowuj w szklanych pojemnikach,

☑️nie używaj plastikowych kubeczków/talerzyków/słomek, itd. – wybierz te papierowe (najlepiej bez nadruku)

☑️w przypadku kosmetyków lub detergentów również zwróć uwagę na rodzaj butelki oraz na jak najkrótszy skład produktu,

☑️tampony, wkładki higieniczne, podpaski wybieraj
z bawełny organicznej.

❗️Jeżeli wprowadzisz te małe zmiany, pomożesz nie tylko sobie, ale i naszej planecie❗️

✨Dlaczego o tym mówię?! Ponieważ niekorzystne dla nas związki chemiczne mogą migrować z tworzyw sztucznych do pożywienia.

Słyszeliście może o związkach endokrynnie czynnych (EDC)⁉️

✨Do tej grupy zaliczamy, m.in. Bisfenol A. Jest to związek toksyczny, który występuję w pojemnikach do przechowywania żywności, plastikowych butelkach, odzieży, kosmetykach, sprzęcie elektronicznym czy zabawkach.

☑️Związek ten może powodować stan zapalny
w organizmie.

☑️Dodatkowo wpływa na gospodarkę hormonalną
w naszym organizmie. Może powodować niepłodność
i prowadzić do rozwoju raka piersi, czy raka prostaty.

☑️U dzieci może prowadzić do nieprawidłowego rozwoju!

❗️Warto więc zwrócić uwagę na nasze codzienne wybory, ponieważ mogą one wpłynąć na nasze zdrowie
w przyszłości❗️

Cześć😊Macie ochotę na wysokobiałkowe placuszki kakaowe bez dodatku nabiału i odżywki białkowej? Mam dla Was świetną prop...
23/06/2025

Cześć😊

Macie ochotę na wysokobiałkowe placuszki kakaowe bez dodatku nabiału i odżywki białkowej?

Mam dla Was świetną propozycję na placuszki na bazie ciecierzycy.😊

To idealny przepis dla osób, które nie spożywają dużo nasion roślin strączkowych lub za nimi nie przepadają. Ciecierzyca jest mało wyczuwalna przez dodatek kakao.

Placuszki są bardzo mięciutkie, sprobujecie?🥞😋

✨Składniki na 3 porcję:

- 400g ciecierzycy ze słoika
- 2 jaja
- 60g mąki orkiszowej
- 40g masła orzechowego bez dodatków
- 4 łyżki erytrytolu
- 1 łyżka kakao
- 50ml wody
- ok. 5g oliwy z oliwek
- ulubione owoce

✨Wykonanie:

☑️Ciecierzycę dobrze opłukać pod zimną wodą
i zblendować na gładko.

☑️Dodać resztę składników i całość dokładnie zmiksować.

☑️Na patelnię dodać trochę oliwy i usmażyć placuszki.

☑️Udekorować ulubionymi owocami.

Smacznego!😊

✨Kaloryczność 1 porcji: około 400kcal.

✨B:20,4g/T:16,1g/W:51g

Cześć😊Dzisiaj miałam okazję przeprowadzić zajęcia edukacyjne w Szkoła Podstawowa nr 11 im. M. Ferica w Ostrowie Wielkopo...
04/06/2025

Cześć😊

Dzisiaj miałam okazję przeprowadzić zajęcia edukacyjne w Szkoła Podstawowa nr 11 im. M. Ferica w Ostrowie Wielkopolskim.

✨Wspólnie z drugimi klasami sprawdziliśmy, m.in. ile cukru jest w produktach spożywczych oraz oceniliśmy ile cukru kryje się w szkolnych śniadaniówkach.🥐🥯🧃

✨Uczniowie byli bardzo zaangażowani. Zaskoczyli mnie swoją wiedzą na temat zdrowego odżywiania.🍓🥦

Serdecznie dziękuję za zaproszenie🤍☺️

Cześć😊1 czerwca to idealna okazja na lody!🍦😋✨W sklepach mamy dostępne różne wariacje smakowe. Kaloryczność lodów będzie ...
01/06/2025

Cześć😊

1 czerwca to idealna okazja na lody!🍦😋

✨W sklepach mamy dostępne różne wariacje smakowe. Kaloryczność lodów będzie się różniła w zależności od porcji produktu oraz poszczególnych składników.

✨Przykładowo czekoladowe z dodatkiem orzechów będą najbardziej kaloryczne, a lody sorbetowe najmniej.

A Wy, jakie lody lubicie najbardziej? Dajcie znać
w komentarzu!😊

Cześć😊Serdecznie zapraszam 30.05.2025r. do 3mk ArenaOstrów na FESTIWAL FIT&HEALTH‼️✨Podczas wydarzenia będę miała okazję...
27/05/2025

Cześć😊

Serdecznie zapraszam 30.05.2025r. do 3mk ArenaOstrów na FESTIWAL FIT&HEALTH‼️

✨Podczas wydarzenia będę miała okazję porozmawiać z Wami na temat zdrowego stylu życia.🥦🚴‍♀️

✨Dodatkowo przeprowadzę pomiar na analizatorze, dzięki czemu dowiecie się, jaka jest, m.in. Wasza masa ciała, masa tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej oraz jak wygląda nawodnienie organizmu.⚖️💧

Wstęp jest całkowicie bezpłatny!😊
Daj znać w komentarzu, czy widzimy się już w ten piątek!🤔

💥 Już w piątek 30 maja Festiwal Fit&Health 2025 w 3mk Arenie Ostrów! Czyli rusz się, zadbaj o siebie i... odpocznij! Godz. 12.00 - 18.00. WSTĘP WOLNY!

🎤 Prowadzenie: DAVID BREMBLY – koszykarski ogień, sportowa charyzma i vibe, który porwie tłum! Gość specjalny - Marcin Łopucki – Mistrz Świata IFBB.

🔥 CO DLA WAS PRZYGOTOWALIŚMY?
🏅 Pokazy młodych sportowców – pasja, talent i przyszłość lokalnych klubów
🥋 MMA i ju-jitsu z Rio Grappling Club Ostrów Wielkopolski – pełen kontakt, pełne emocje
🥊 Boks na żywo – w ringu Radosław Radomski
🚨 Samoobrona dla kobiet z Policja Ostrów Wielkopolski – naucz się bronić świadomie i skutecznie
💃 Aeroboks z GYMSTATION Fit & Tennis Club – rytm, energia, pot i fun!
🌀 WHEEL JOGA by Katarzyna Lis J&J Joga Językowa – balans, flow, oddech, siła wewnętrzna
🧓 Trening dla seniorów ze SKYfitness – zdrowy kręgosłup i więcej wigoru na co dzień
👨‍👩‍👦 Trening dopasowany do Twoich potrzeb - Studio Treningu Personalnego - Krystian Kruszyk
💪 Spotkanie z Marcinem Łopuckim – mistrzem świata IFBB + finałowy POWER PLAY – wspólny trening, który naładuje Cię na długo!

🧘‍♀️ POTRZEBUJESZ RELAKSU?
🌿 Wpadnij do strefy Studio Dharma - gabinet terapii naturalnych – spokój, uważność, regeneracja. Nie tylko ruch, ale i reset dla głowy.

🧠 + 💡 ZDROWIE NA SERIO:
🔬 Badania w kierunku wykrywania osteoporozy przeprowadzi zespół Cogito Med (godz. 11-18, konieczna wcześniejsza rejestracja pod nr tel. 800 805 100)
🍽️ Konsultacje z dietetykiem i terapeutą – realne wsparcie, bez ściemy
📊 Platforma VALD z getbetter_gym – poznaj siłę, równowagę i dynamikę swojego ciała jak zawodowiec
🤖 Skaner twarzy AI – oceni Twoje zdrowie, zanim coś zacznie szwankować
🩺 Strefa zdrowia – pomiar ciśnienia, cukru, słuchu, masy ciała i więcej
🧁 Fit Cake Ostrów Wielkopolski Raszkowska – słodko, zdrowo i bez cukru = zero wyrzutów sumienia

DLA KOGO TO WSZYSTKO?
✅ Dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów
✅ Dla sportowców i tych, którzy dopiero chcą zacząć
✅ Dla każdego, kto chce ruszyć coś w swoim życiu

Nie kombinuj. Nie odkładaj.
📅 ZAPISZ DATĘ. ZBIERZ EKIPĘ. PRZYJDŹ.
🚀 30 MAJA – 3mk Arena Ostrów
Widzimy się!

Cześć😊 Miałam okazję przeprowadzić zajęcia w Przedszkolu Misia Uszatka w Ostrowie Wielkopolskim.🐻👧👦✨Warsztaty odbyły się...
23/05/2025

Cześć😊

Miałam okazję przeprowadzić zajęcia w Przedszkolu Misia Uszatka w Ostrowie Wielkopolskim.🐻👧👦

✨Warsztaty odbyły się w grupie maluszków. Dzieci miały około 4 lat i naprawdę zaskoczyły mnie swoją wiedzą na temat cukru.😊

✨Wspólnie z przedszkolakami obejrzeliśmy edukacyjny film na temat zdrowego odżywiania, porozmawialiśmy
o konsekwencjach nadmiaru cukru.

✨Dodatkowo przygotowaliśmy dwa zdrowe koktajle
w różnych smakach i kolorach.🍌🫐🍓

✨Na koniec zajęć dzieci pokolorowały swoje kolorowanki.☺️

Jeszcze raz serdecznie dziękuję za zaproszenie!🤍

Adres

Wrocławska 81
Ostrów Wielkopolski
63-400

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk mgr inż. Natalia Iszczek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria