08/05/2026
💥Zostało ostatnie wolne miejsce ❗️
💥Kto pierwszy Ten Sprawniejszy 🤸♂️🤗
ZAPRASZAMY 💙
Cześć ❗😃
Jeśli już wielokrotnie próbowałeś/próbowałaś coś zmienić, ale za każdym razem kończyło się to porażką, to jaka jest szansa, że robiąc dokładnie to samo, tym razem się uda❓
Może warto tym razem podjąć konkretne kroki i dać się poprowadzić, zmieniając realnie coś w swoim życiu 🙂
Sport uczy przede wszystkim pokory i wytrwałości oraz daje wiarę, że niemożliwe staje się możliwe..
ZAPRASZAMY Cię na ostatnią przed WAKACJAMI, edycję naszego..
💥KURSu FUNDAMENTALS - to cykl 8 treningów wprowadzających do szeroko pojętej aktywności fizycznej, ukierunkowanej na trening funkcjonalny - typu cross.
Dla kogo❓
✅️ Absolutnie dla każdego, kto chciałby zacząć Żyć Sprawniej - niezależnie od wieku, płci, kondycji czy doświadczenia treningowego.
Co zyskasz ❓
✅️ Przede wszystkim nauczymy Cię prawidłowej techniki oddychania i napięcia brzucha w celu zabezpieczenia kręgosłupa podczas ćwiczeń - Aktualnie panuje zasada, że nieważne z czym mamy problem lub z jakim bólem się spotkamy, to na wstępie powinniśmy poprawić pracę tułowia (oddychanie + prawidłowe napięcie brzucha) !
✅️ Krok po kroku nauczysz się m.in. jak wykonywać przysiady, wykroki, martwe ciągi, pompki itp. w taki sposób żeby Wasze barki i nogi żyły sprawnie jak najdłużej 🙂 😃.
✅️Obalimy sporo mitów treningowych, dotyczących między innymi ustawienia łopatek czy tułowia podczas ćwiczeń. Jest ich dosyć sporo, a większość z nich może Wam zaszkodzić, a nie pomóc.
✅️ Wzmocnisz swoje ciało😊
✅️ Poprawisz siłę, wytrzymałość i mobilność 😊
✅️ Uśmiech na twarzy po każdym treningu - gwarantowany 😊
✅️ Zwiększysz pewność i wiarę w siebie 😊
✅️ Dołączysz do naszej Sprawnej Społeczności 🙂
Jeżeli nazwy ćwiczeń i same ćwiczenia Cię przerażają, to nie masz się czego obawiać 😉. Wszystkiego Cię nauczymy 😊.
Zajęcia będą odbywały się :
💪 we wtorki g.19:45
💪 i czwartki g.19:00
❗START: 12.05.2026r. - Zakończenie kursu 04.06.2026
Koszt kursu: 150zł
Honorujemy Karty Multisport Plus oraz Student, FitProfit oraz Medicover.
UWAGA ❗ Ilość miejsc ograniczona.
Kto poprowadzi kurs❓
Jarek Baranowski - Założyciel Żyj Sprawniej, Fizjoterapeuta, Trener przygotowania motorycznego , Trener personalny - z 10-letnim doświadczeniem zawodowym. Człowiek nieco zafiksowany na nieustannym szkoleniu się i pogłębianiu wiedzy tematycznej. 🫣🤸
Jak się zapisać ❓
tel. 608411208 lub messeneger
To co trenujemy ❓❓ 🏋♂️😊
--------------------------------------
Będzie nam miło jak udostępnisz i/lub podasz dalej 🏋♂️😊
