UroPelvica Fizjoterapia uroginekologiczna - Karolina Lewandowska-Tymińska

18/02/2025

CZY TRENING SIŁOWY TO CZYSTE ZŁO DLA DNA MIEDNICY?

Dostałam dziś taką wiadomość i myślę, że odpowiedź może być przydatna dla wielu.

Żadna aktywność fizyczna nie jest dla nas i naszego dna miednicy zła.

Nietrzymanie moczu, dyskomfort związany z obniżeniem narządów często ujawnia się podczas uprawiania sportu. Ale to nie znaczy, że to właśnie aktywność fizyczna przyczynia się do powstania tych problemów. Może jedynie je demaskować.

Zdecydowanie gorszy dla naszego zdrowia (również intymnego ;) ) jest bezruch niż dopasowany do indywidualnych możliwości ruch.

Jeśli problemy dna miednicy dotyczą też Ciebie spróbuj połączyć terapię z dostosowanym do własnych możliwości treningiem. Jestem zwolenniczką szukania wspólnie z Pacjentką rozwiązań, które umożliwią kontynuowanie jej ulubionych form ruchu, a nie stawiania samych zakazów. Bo przecież nie każda miłośniczka biegów górskich zadowoli się jogą ;)

Czasami wystarczy na czas treningów zabezpieczyć dodatkowo Pacjentkę tamponem podpierającymi, kontynuować w międzyczasie terapię, zredukować nieco obciążenie/dystans, czy zacząć współpracować z trenerem personalnym.

Problemy dna miednicy nie powinny rządzić naszym życiem, próbujmy szukać rozwiązań i nadal cieszyć się ulubioną aktywnością 🚴‍♀️🏋️‍♀️🧗‍♂️⛷️

13/09/2024

Mamy z Zatora i okolic!

Wspaniałe zajęcia pod okiem Klaudia Stachura trener personalny czekają na Was!

Polecam ❤️

13/05/2024

Zapraszam Cię do wspólnego przygotowania do porodu 🤰

Czym jest Medyczne Przygotowanie Do Porodu?
✨ cykl 5 spotkań
✨ celem zajęć jest przygotowanie Cię do świadomego porodu
✨ na zajęciach nauczysz się oddechu w 1 i 2 fazie porodu, pozycji wertykalnych, jak przygotować krocze aby zmniejszyć ryzyko jego urazu podczas porodu, ruchu w porodzie, metod łagodzenia bólu, które z osobą towarzyszącą możecie wykorzystać już na sali porodowej.
✨zbudujesz świadomość własnego ciała

Choć poród to żywioł i nie można go w stu procentach zaplanować, to wiem, że można zrobić wiele by zwiększyć szanse na jego dobre przeżycie 🤍

Towarzyszenie Wam w tych szczególnych przygotowaniach, bycie częścią Waszych historii porodowych to dla mnie ogromna radość i zaszczyt 🥹

Zapraszam 🤍

✨ zajęcia odbywają się w
✨ widujemy się w czwartki o 8:30
✨ spotkania trwają godzinę
✨ każda edycja ma własną grupę, na którą wrzucamy wartościowe książki, profile, artykuły
✨ po zajęciach na wspólnej grupie znajdziesz filmik z każdych zajęć (krótkie przypomnienie i zadanie domowe 😉)
✨ spędzisz czas z grupą 12 ciężarnych 🤰

13/03/2024

Ahhh co to było za spotkanie 🔥
Kolejna edycja już w drugiej połowie kwietnia 🤍

Warsztaty dla Położnych już za nami 🔥Wiemy, że dla jak najlepszej opieki nad Wami drogie Panie i Waszymi Maluchami trzeba się szkolić nieustannie.🎀 Wiele możemy skorzystać ucząc się od siebie nawzajem 🤩 Wszystko w trosce o jeszcze lepszą opiekę
Dziękujemy za fachową wiedzę i niesamowite zaangażowanie UroPelvica Fizjoterapia uroginekologiczna - Karolina Lewandowska-Tymińska. Poród okiem fizjoterapeutki to bardzo ważna perspektywa🤍

09/03/2024

Druga edycja warsztatów dla Położnych już za nami 🔥

A na zdjęciu mocna reprezentacja Dziewczyn z Chrzanowa! Pozostała, a niestety nieobecna na zdjęciu 5 Położnych, to cudowne kobiety pracujące od Krakowa aż po Tychy!

Do porodu z tymi Paniami jak w dym!

Cieszę się, że współpraca pomiędzy naszymi zawodami zacieśnia się coraz bardziej. A to wszystko w trosce o jeszcze lepszą piekę nad Pacjentką.

Dziękuję Wam bardzo za wspólnie spędzoną sobotę w licznym gronie 🤍

Kolejne takie warsztaty odbędą się w połowie kwietnia. Zapraszam, spotkajmy się na sali ☺️

12/01/2024

Początek stycznia zaczynamy niemałą niespodzianką!

Witamy na naszym pokładzie Kamilę 🤍

Kamila specjalizuje się w masażu twarzy:
🌸 Kobido
🌸 Masaż transbukalny
🌸 Akupunktura kosmetyczna.

Spotkać z Kamilą możecie się już 26 stycznia. Jeśli chcesz umówić termin:

▪️zadzwoń 515 428 304
▪️kliknij w link: gabinetmasazuharmonia.booksy.com

K**a, super że będziesz z nami 🥹

21/12/2023

I ŻYCZĘ CI, ŻEBYŚ W KOŃCU ZASZŁA W CIĄŻĘ!

✨Magia Świąt, Magia świątecznych życzeń ✨

Otrzymałaś kiedyś takie życzenia?

Niech zgadnę, w zależności od Twojej sytuacji towarzyszyły Ci skrajne emocje: od irytacji, przez gniew do fali smutku i rozpaczy.

⭐ Może planujesz dziecko ale po prostu jeszcze nie teraz. W kółko słyszysz „no ja w Twoim wieku to już miałam dwójkę”, „masz już 28 lat, zaraz będzie za późno”. I słyszysz tak niezmiennie od kilku lat przy każdej możliwej okazji. Łatwo wybuchnąć.

⭐ A może staracie się od wielu miesięcy, lat. Przecież nikt nie musi o tym wiedzieć. I o tym, że po takich świątecznych życzeniach płaczesz godzinami w poduszkę.

⭐ Może byłaś w ciąży ale ją straciłaś. Nie dzieliłaś się tym z przyjaciółmi, z rodziną. Uśmiechniesz się na czas życzeń, a wieczorem powrócą bolesne wspomnienia. Cała magia Świąt magicznie zniknie na najbliższe dni.

⭐ A może nie chcesz mieć dzieci. Ale wszyscy wokół Ciebie wiedzą lepiej czego chcesz. No bo jak to tak bez dziecka, kto to widział?! Pies czy kot szklanki wody na starość Ci nie przyniosą.

🎄Zanim złożysz komuś życzenia zastanów się ile możesz nie wiedzieć, ilu rzeczy możesz być nieświadomy.

Postaraj się nie włazić w życie innych z własnymi radami i mądrościami. Może składane przez Ciebie życzenia są dla Ciebie bardzo lekkie i wygodne ale nie muszą takie być dla osoby do której je kierujesz.