UroPelvica Fizjoterapia uroginekologiczna - Karolina Lewandowska-Tymińska

26/11/2025

A od grudnia kolejna osoba o magicznych dłoniach w naszym Zespole ✨

Dzień dobry Moi Drodzy 🙂♥️
Chyba już najwyzsza pora, żeby pochwalić się Wam wspaniałymi wieściami ❤️💚❤️
Otóż Alchemia Dotyku została zaproszona do współpracy z Dwiema Niesamowitymi Kobietami ♥️❤️ od grudnia z wdzięcznością i otwartością na nowe wyzwania, będę dzielić gabinetową przestrzeń z KinezjoFlow Marta Kukowska oraz UroPelvica Fizjoterapia uroginekologiczna - Karolina Lewandowska-Tymińska ♥️♥️♥️ Jest to dla mnie bardzo znaczący moment i wierzę , że zbuduje tam, wyjątkowa bazę pacjentów , których otoczę najlepszą opieką 🍀☺️♥️
Jestem ogromnie wdzięczna Dziewczynom za tę możliwość 🙏🏻🍀☺️i jednocześnie wzruszona , że dostałam taką szansę 🥹🥹🥹
Zapraszam Was do nowego gabinetu 🤍🤍🤍

18/02/2025

CZY TRENING SIŁOWY TO CZYSTE ZŁO DLA DNA MIEDNICY?

Dostałam dziś taką wiadomość i myślę, że odpowiedź może być przydatna dla wielu.

Żadna aktywność fizyczna nie jest dla nas i naszego dna miednicy zła.

Nietrzymanie moczu, dyskomfort związany z obniżeniem narządów często ujawnia się podczas uprawiania sportu. Ale to nie znaczy, że to właśnie aktywność fizyczna przyczynia się do powstania tych problemów. Może jedynie je demaskować.

Zdecydowanie gorszy dla naszego zdrowia (również intymnego ;) ) jest bezruch niż dopasowany do indywidualnych możliwości ruch.

Jeśli problemy dna miednicy dotyczą też Ciebie spróbuj połączyć terapię z dostosowanym do własnych możliwości treningiem. Jestem zwolenniczką szukania wspólnie z Pacjentką rozwiązań, które umożliwią kontynuowanie jej ulubionych form ruchu, a nie stawiania samych zakazów. Bo przecież nie każda miłośniczka biegów górskich zadowoli się jogą ;)

Czasami wystarczy na czas treningów zabezpieczyć dodatkowo Pacjentkę tamponem podpierającymi, kontynuować w międzyczasie terapię, zredukować nieco obciążenie/dystans, czy zacząć współpracować z trenerem personalnym.

Problemy dna miednicy nie powinny rządzić naszym życiem, próbujmy szukać rozwiązań i nadal cieszyć się ulubioną aktywnością 🚴‍♀️🏋️‍♀️🧗‍♂️⛷️

13/09/2024

Mamy z Zatora i okolic!

Wspaniałe zajęcia pod okiem Klaudia Stachura trener personalny czekają na Was!

Polecam ❤️

13/05/2024

Zapraszam Cię do wspólnego przygotowania do porodu 🤰

Czym jest Medyczne Przygotowanie Do Porodu?
✨ cykl 5 spotkań
✨ celem zajęć jest przygotowanie Cię do świadomego porodu
✨ na zajęciach nauczysz się oddechu w 1 i 2 fazie porodu, pozycji wertykalnych, jak przygotować krocze aby zmniejszyć ryzyko jego urazu podczas porodu, ruchu w porodzie, metod łagodzenia bólu, które z osobą towarzyszącą możecie wykorzystać już na sali porodowej.
✨zbudujesz świadomość własnego ciała

Choć poród to żywioł i nie można go w stu procentach zaplanować, to wiem, że można zrobić wiele by zwiększyć szanse na jego dobre przeżycie 🤍

Towarzyszenie Wam w tych szczególnych przygotowaniach, bycie częścią Waszych historii porodowych to dla mnie ogromna radość i zaszczyt 🥹

Zapraszam 🤍

✨ zajęcia odbywają się w
✨ widujemy się w czwartki o 8:30
✨ spotkania trwają godzinę
✨ każda edycja ma własną grupę, na którą wrzucamy wartościowe książki, profile, artykuły
✨ po zajęciach na wspólnej grupie znajdziesz filmik z każdych zajęć (krótkie przypomnienie i zadanie domowe 😉)
✨ spędzisz czas z grupą 12 ciężarnych 🤰

13/03/2024

Ahhh co to było za spotkanie 🔥
Kolejna edycja już w drugiej połowie kwietnia 🤍

Warsztaty dla Położnych już za nami 🔥Wiemy, że dla jak najlepszej opieki nad Wami drogie Panie i Waszymi Maluchami trzeba się szkolić nieustannie.🎀 Wiele możemy skorzystać ucząc się od siebie nawzajem 🤩 Wszystko w trosce o jeszcze lepszą opiekę
Dziękujemy za fachową wiedzę i niesamowite zaangażowanie UroPelvica Fizjoterapia uroginekologiczna - Karolina Lewandowska-Tymińska. Poród okiem fizjoterapeutki to bardzo ważna perspektywa🤍

09/03/2024

Druga edycja warsztatów dla Położnych już za nami 🔥

A na zdjęciu mocna reprezentacja Dziewczyn z Chrzanowa! Pozostała, a niestety nieobecna na zdjęciu 5 Położnych, to cudowne kobiety pracujące od Krakowa aż po Tychy!

Do porodu z tymi Paniami jak w dym!

Cieszę się, że współpraca pomiędzy naszymi zawodami zacieśnia się coraz bardziej. A to wszystko w trosce o jeszcze lepszą piekę nad Pacjentką.

Dziękuję Wam bardzo za wspólnie spędzoną sobotę w licznym gronie 🤍

Kolejne takie warsztaty odbędą się w połowie kwietnia. Zapraszam, spotkajmy się na sali ☺️

12/01/2024

Początek stycznia zaczynamy niemałą niespodzianką!

Witamy na naszym pokładzie Kamilę 🤍

Kamila specjalizuje się w masażu twarzy:
🌸 Kobido
🌸 Masaż transbukalny
🌸 Akupunktura kosmetyczna.

Spotkać z Kamilą możecie się już 26 stycznia. Jeśli chcesz umówić termin:

▪️zadzwoń 515 428 304
▪️kliknij w link: gabinetmasazuharmonia.booksy.com

K**a, super że będziesz z nami 🥹

21/12/2023

I ŻYCZĘ CI, ŻEBYŚ W KOŃCU ZASZŁA W CIĄŻĘ!

✨Magia Świąt, Magia świątecznych życzeń ✨

Otrzymałaś kiedyś takie życzenia?

Niech zgadnę, w zależności od Twojej sytuacji towarzyszyły Ci skrajne emocje: od irytacji, przez gniew do fali smutku i rozpaczy.

⭐ Może planujesz dziecko ale po prostu jeszcze nie teraz. W kółko słyszysz „no ja w Twoim wieku to już miałam dwójkę”, „masz już 28 lat, zaraz będzie za późno”. I słyszysz tak niezmiennie od kilku lat przy każdej możliwej okazji. Łatwo wybuchnąć.

⭐ A może staracie się od wielu miesięcy, lat. Przecież nikt nie musi o tym wiedzieć. I o tym, że po takich świątecznych życzeniach płaczesz godzinami w poduszkę.

⭐ Może byłaś w ciąży ale ją straciłaś. Nie dzieliłaś się tym z przyjaciółmi, z rodziną. Uśmiechniesz się na czas życzeń, a wieczorem powrócą bolesne wspomnienia. Cała magia Świąt magicznie zniknie na najbliższe dni.

⭐ A może nie chcesz mieć dzieci. Ale wszyscy wokół Ciebie wiedzą lepiej czego chcesz. No bo jak to tak bez dziecka, kto to widział?! Pies czy kot szklanki wody na starość Ci nie przyniosą.

🎄Zanim złożysz komuś życzenia zastanów się ile możesz nie wiedzieć, ilu rzeczy możesz być nieświadomy.

Postaraj się nie włazić w życie innych z własnymi radami i mądrościami. Może składane przez Ciebie życzenia są dla Ciebie bardzo lekkie i wygodne ale nie muszą takie być dla osoby do której je kierujesz.

20/11/2023

▪️UMAWIANIE WIZYT

Drogie Pacjentki, są 2 możliwości umówienia wizyty:

👩🏻‍💻 online: https://zarejestrowani.pl/w/C5arLSiO7FrOEpFYN1Vv8g/?fbclid=PAAaYZ5ZLR_mEDYjSiYlAyJbX2vmJfZKfbWhAlMrmHPQx3xDDo18ZzOUXv0m4

☎️ telefonicznie: 575 214 272.

Po zarejestrowaniu przyjdzie wiadomość SMS z potwierdzeniem. Jeśli wiadomość ta nie dotrze w ciągu kilkunastu minut upewnij się, że podczas rejestracji podałaś poprawny numer ;)

Dzień przed wizytą dostaniesz SMSowo link z prośbą o potwierdzenie lub odwołanie wizyty
❗BRAK POTWIERDZENIA JEST RÓWNOZNACZNY Z ANULACJĄ WIZYTY❗

▪️ODWOŁYWANIE WIZYT

Z racji dość odległych terminów bardzo proszę o możliwie jak najwcześniejsze odwołanie czy przesunięcie wizyty drogą TELEFONICZNĄ. Jeśli wiesz, że Cię nie będzie zwolnij miejsce wcześniej dla kogoś z listy rezerwowej. Nikt nie zapyta o powód rezygnacji 😉

Zdarzają się sytuacje nieprzewidziane, kiedy na godzinę czy kilka godzin przed dostajemy informacje o nieobecności. Oczywiście wszystko rozumiemy, życie czasami zaskakuje szczególnie wtedy gdy na pokładzie jest małe dziecko. W takich sytuacjach też udaje się nam znaleźć kogoś na Wasze miejsce.

❗Zdarzają się potwierdzone wizyty, na których nikt się nie pojawia. Nie odbiera telefonu i nie odpisuje. Nie daje wcześniej znać o swojej nieobecności. Taka osoba jest automatycznie BLOKOWANA bez dalszej możliwości umawiania wizyt❗

▪️TERMINY

Aktualnie czas oczekiwania na wizytę wynosi ok 2 miesięcy. Dlatego proszę, umów co najmniej 2 wizyty w odstępie ok 4 tygodni dla zachowania ciągłości terapii. Wizyty poporodowe warto umówić jeszcze będąc w ciąży.

▪️ LISTA REZERWAOWA

Prężnie u nas funkcjonuje. Możesz się na nią zapisać online. Jeśli tylko zwolni się odpowiadającą Ci godzina, poinformujemy Cię o tym telefonicznie.

▪️ WIADOMOŚCI PRYWATNE

Tak czasami (no... często 😉) bywa, że przeczytam Wasze wiadomości między wizytami czy w sklepie i o nich zapomnę. Dlatego bardzo proszę zgłaszacie prośby o zmianę terminu czy odwołanie wizyty telefonicznie.Nie ukrywam, że powoli gubię się w codziennym stosie wiadomości 🫠

▪️ZOSTAW COŚ PO SOBIE

Będzie mi ogromnie miło, jeśli po zakończonej terapii pozostawisz po sobie opinię na fanpage tu na Facebooku 🥹

Ściskam 🤍
K.

14/11/2023

Cześć!

Po tak długim czasie najwyższa pora się przedstawić i opowiedzieć odrobinę więcej o sobie i mojej pracy.

Z zawodu, pasji i zamiłowania jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną.

Od 3 roku studiów wiedziałam czym będę się zajmować i od tego czasu wyraźnie kierowałam swój rozwój w stronę uroginekologii.
Czy to był dobry pomysł? Uważam, że najlepszy. Jestem przekonana, że gdybym nie odnalazła wtedy tej specjalizacji, dziś nie pracowałabym już w zawodzie. Miałam jednak to szczęście i wybrałam pracę, która przynosi mi mnóstwo satysfakcji 🤍

Od 2017 roku spotykam się w gabinecie z kobietami na różnym etapie życia i staram się pomagać w problemach, które są dla wielu tematami tabu.

Razem z Pacjentką tworzymy zgrany zespół, którego celem jest m.in: wyeliminowanie bólu podczas współżycia czy miesiączkowania, zmniejszenie objawów nietrzymania moczu, obniżenia narządów, przygotowanie do porodu.
Jak tu nie kochać swojej pracy? 🥹

Pracuję w teamie z innymi fizjoterapeutami, osteopatami, położnymi, lekarzami, trenerami, dietetykami. Tu nie ma miejsca na rywalizację. Nasza współpraca to często klucz do sukcesu Pacjentki.

Zależy mi na dobrym samopoczuciu Pacjentki w gabinecie. Często przechodzimy na "ty", gabinet przypomina pokój, a mnie nie zastaniesz w medycznym kitlu.

Prywatnie jestem żoną, ciocią, przyjaciółką i właścicielką dwóch psów 🐕. Kocham wyjazdy ale loty samolotem już mniej. Miłośniczka zwierząt to mało powiedziane 🐾

Dziękuję, że tu jesteś 🤎





📷 Marta Rajda Fotografia

27/09/2023

Od tego tygodnia w końcu pracujemy w jednym miejscu z 💜

Pracujemy wspólnie lecz z zupełnie innymi problemami naszych Pacjentów.

Dolegliwości, z którymi możesz się zgłosić do Marty:
🔸stany pourazowe i pooperacyjne (skręcenia, złamania, zwichnięcia, endopeortezy)
🔸bóle stawowe (kręgosłup, bark, kolano itp.)
🔸bóle mięśniowe
🔸bóle przewlekłe, bóle na tle stresowym
🔸blizny pooperacyjne/pourazowe
🔸stres emocjonalny
🔸w celu profilaktycznym

Metody, którymi posługuje się Marta:
🪶terapia manualna
🪶terapia wisceralna
🪶kinesiotaping
🪶neurodiagnostyka
🪶kinezjologia energetyczna

Łapcie ostatnie wolne terminy na przyszły tydzień:
🍂 rejestracja telefoniczna: 696607173

🍂 zarezerwuj termin online: https://zarejestrowani.pl/w/f0yusQuWT1hmgkWd-eDUCA/?fbclid=IwAR1V4m4JXkJIwW8VimcYtqRnAvpovwAFn-XuF3Uo6Rmvoo8kDHNCffqU0hU

11/09/2023

CZY W CIĄŻY ZALECA SIĘ „ŚCISKANIE” / „NAPINANIE MIĘŚNI DNA MIEDNICY” W RAMACH TRENINGU?

Jeśli nie ma ku temu realnych zaleceń (np. znaczne obniżenie ich napięcia po poprzednim porodzie) nie zaleca się treningu nastawionego stricte na wzmacnianie tej grupy mięśniowej.

Dlaczego❓ Spieszę z odpowiedzią.

W trakcie porodu siłami natury potrzebujemy świadomego rozluźnienia dna miednicy, zbudowania przestrzeni dla schodzącej główki dziecka.
Z obserwacji wielu położnych wyraźnie wynika, że u kobiet, które skupiały się w ciąży na wzmacnianiu MDM w trakcie porodu uzyskuje się często odwrotny efekt – napinają te mięśnie w momencie, kiedy powinny je rozluźnić.

Dlaczego tak bardzo ważna jest ich relaksacja w trakcie pierwszej i drugiej fazy porodu? Wspiera to jego przebieg (tworzy się przestrzeń dla główki) i znacząco zwiększa szanse na ochronę krocza 🌸

Trenowanie "zaciskania" nie zmniejsza ryzyka nietrzymania moczu po porodzie, nie ma też wpływu na zwiększenie szans na ochronę krocza w samym porodzie.

Co zatem robić w ciąży aby dbać o mięśnie dna miednicy? O tym już wkrótce 💜