02/12/2024
Praktyka czyni mistrza, ale trzeba najpierw zacząć 🧘🏼♀️
Nieprzerwanie zachęcam do skorzystania z oferty Fundacja Joga w Szkole na szkolenia dla rad pedagogicznych oraz warsztatów dla uczniów. Może być tylko lepiej 👍🏻
Dr Małgorzata Pogorzelska wprowadza w swoje zajęcia program fundacji: 5 Minut Spokoju od 2022 roku. Małgorzata jest:
- nauczycielką WF w ZSSiMS Gdańsk
-adiunktem w AWFiS Gdańsk
- doradczynią metodyczną ds. WF w Pomorskim Centrum Edukacji Nauczycieli w Gdańsku
Dr Małgorzata Pogorzelska o naszym programie:
" Stworzony przez Fundację Joga w Szkole program redukcji stresu 5 Minut Spokoju dla uczniów szkół podstawowych - to odpowiedź na rosnącą potrzebę profilaktyki zdrowia psychicznego. Jest to katalog prostych zadań, w których łączy się: ruch, uważność oraz oddech. Każdy przeszkolony nauczyciel program może wdrożyć do swojej klasy i wykonać wśród ławek i krzeseł. Codzienne lub dwa razy w tygodniu 5-10 minutowe ćwiczenia uczące samoregulacji, skupienia na oddechu i zatrzymania się, mogą stać się naturalnym sposobem na radzenie sobie ze stresem i obniżonym nastrojem. Umiejetności te, nabyte w szkole, dzieci mogą z powodzeniem stosować również w domu.
Zajęcia zgodnie z metodyką programu prowadzę od 2022 roku. Wspierając dzieci technikami koncentracji umysłu, ćwiczeniami relaksacyjnymi oraz świadomym oddechem i prostymi ćwiczeniami fizycznymi widzę efekty w postaci redukcji napięcia i regulacji emocji. Z czasem zauważyłam, że uczniowie stają się spokojniejsi i bardziej rozumieją swoje emocje. Jest to bardzo skuteczne narzędzie wspierające uczniów w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi. Jestem głęboko przekonana o wyjatkowych wartościach programu." Dziękujemy Małgorzata Pogorzelska Marta Sendal Marta Malgorzata Migula Joga dla dzieci. Uważność w rodzicielstwie i edukacji. Pracownia Misia Jogi - Joga dla dzieci
