Joga Płock, Ola, Surya Yoga

22/03/2026

Joga dla dzieci - wsparcie dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego Twojego dziecka.

Na zajęciach dzieci odnajdą przestrzeń na ruch i oddech, regulowanie emocji, wyrażanie siebie i kojący relaks.

Dlaczego warto?
✔️ budowanie koordynacji i lepszej postawy ciała
✔️ poprawa koncentracji i pamięci
✔️ wsparcie emocji i uczenie ich regulowania
✔️ rozwijanie kreatywności i wyobraźni
✔️ nauka uważności
✔️ wzmacnianie poczucia równowagi i bezpieczeństwa
✔️ nauka zdrowego i świadomego oddechu

Co będziemy robić?
🧘🏼‍♀️ poznawać pozycje jogi - w zabawie dostosowanej do wieku
🌊 ćwiczyć oddech
📖 relaksować się podczas wizualizacji i opowieści
🔅 rozwijać kreatywność poprzez ruch i gry
🧸 rozwijać się w przestrzeni bez rywalizacji i presji

🗓️11 kwietnia

godzina 11.00 - 11.50 dzieci 3 - 6 lat
godzina 12.00 -12.50 dzieci 7-12 lat

📍 Veni ul. Dworcowa 2 Płock
Veni terapia i rehabilitacja

koszt 70 zł

📲 zapisy 605 655 207

Zajęcia prowadzi:
Ola Gałczyńska Surya Yoga - nauczycielka Hatha Yogi, jogi dla dzieci, trenerka oddechu. Na co dzień prowadzi zajęcia zarówno z dziećmi w każdym wieku oraz z dorosłymi. Założycielka Surya Yoga, przestrzeni w której ciało, umysł i dusza spotykają się - gdzie możesz zwolnić, zatrzymać się, poczuć większą równowagę w życiu.

suryayoga.pl

20/03/2026

Jak ciało mówi „dość”?

Ciało zawsze mówi pierwsze. My najczęściej słyszymy ostatni.


Napięcie w karku.
Ciężkie biodra.
Zmęczone plecy.
Płytki oddech.

To nie są „normalne objawy dorosłości”.
To sygnały, że potrzebujesz zatrzymania.

Joga uczy nas słuchać wcześniej -zanim ciało zacznie krzyczeć.
Uczy łagodności, która jest formą siły.


Obserwuj mój profil, jeśli chcesz nauczyć się czytać sygnały swojego ciała .

Zapraszam na matę - jeśli chcesz żyć w harmonii.

marka własna | joga | terapia jogą

17/03/2026

Dzieci w wieku szkolnym żyją dziś w świecie pełnym bodźców, ocen, presji i oczekiwań.
Często więcej od nich wymagamy, niż potrafią udźwignąć - emocjonalnie i fizycznie.

Joga daje im coś, czego nie znajdą w szkolnym planie lekcji:

🌿 umiejętność wyciszenia się, kiedy emocje są za duże
🌿 lepszą koncentrację, która pomaga w nauce
🌿 zdrową postawę, tak potrzebną przy długim siedzeniu
🌿 świadomość ciała, która buduje pewność siebie
🌿 bezpieczną przestrzeń bez ocen i rywalizacji

Na zajęciach dzieci uczą się oddechu, który uspokaja, ruchu, który wzmacnia, i uważności, która pomaga im radzić sobie z codziennością.

To nie są „kolejne zajęcia ruchowe”.
To narzędzie, które wspiera ich rozwój - emocjonalny, fizyczny i społeczny.

Jeśli Twoje dziecko chodzi do szkoły i czujesz, że potrzebuje więcej spokoju - zostaw komentarz 🌿, a wyślę Ci szczegóły zajęć.

https://suryayoga.pl/

16/03/2026

Są drogi, których nie planujesz - po prostu zaczynasz nimi iść.

Bycie nauczycielką jogi to właśnie moja droga-czasem spokojna, czasem pełna pytań, ciągłych wyzwań. Droga, która zaczęła się od praktyki, słuchania siebie i powolnego rozumienia, że joga sięga dużo głębiej niż powierzchni maty.

Z czasem przestałam mieć oczekiwania wobec tej ścieżki. Przestałam się zastanawiać dokąd mnie to zaprowadzi i czy robię wystarczająco dużo. Zamiast tego zaczęłam po prostu praktykować, uczyć się i dzielić tym, co sama odkrywam po drodze.

W filozofii jogi mówi się o dharmie - o wewnętrznym powołaniu, o drodze, która jest zgodna z naszym prawdziwą naturą. Od pewnego czasu wiem, że właśnie tym jest dla mnie bycie nauczycielką jogi.

Nie jest to tytuł.
Jest to dla mnie sposób życia i bycia w świecie.

W "Bhagawagicie" napisane jest:

"Spełniaj więc zawsze czyn należny,

bez przywiązania (do owocu swego trudu).

Albowiem spełniając czyn bez przywiązania

osiąga człowiek najwyższe dobro."

Dlatego idę tą drogą bez oczekiwań, z uważnością i wdzięcznością za to, że mogę praktykować, uczyć się i dzielić jogą z innymi. A co jest zaskakujące, pozbywając się przywiązania, pojawia się szczęście.

I wiem, że ta droga wciąż się rozwija.
Tak jak ja.

13/03/2026

Zatrzymaj się na chwilę. Posłuchaj swojego ciała. Ono wie, czego potrzebuje.

W świecie pełnym pośpiechu możesz znaleźć przestrzeń, w której liczy się tylko oddech, uważność i łagodny ruch.
W Surya Yoga praktykujemy w kameralnych grupach, z pełną akceptacją i spokojem - tak, aby każdy czuł się bezpiecznie i komfortowo.

🧘‍♀️ Zajęcia, które możesz wybrać:

Hatha joga dla wszystkich – klasyczna, harmonizująca praktyka.

Joga na kręgosłup – wsparcie dla pleców, ulga dla napięć.

Delikatna poranna joga – miękkie przebudzenie ciała i umysłu.

📍 „Veni” Terapia i Rehabilitacja, Płock

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie bardziej świadomie - po prostu dołącz, kiedy będziesz gotowa.

Zapisy: 505-105-464.
Możesz mnie tez znaleźć na suryayoga.pl

🌿 Twoje miejsce na macie czeka w swoim tempie

JOGA| HATHA JOGA | MEDYTACJA

11/03/2026

Nie musisz mieć godziny. Wystarczy oddech.

Stres nie znika sam.
Ale ciało potrafi go rozpuścić, jeśli damy mu chwilę.

Kilka spokojnych oddechów.
Kilka prostych ruchów.
Kilka minut tylko dla siebie.

To wystarczy, by wrócić do równowagi.
Joga nie wymaga wielkich planów -wymaga obecności.

Obserwuj po więcej asan i znajdź te najlepsze dla siebie.

09/03/2026

Czy Twoja praktyka jest w zgodzie z Tobą?

Joga zaczyna się tam, gdzie kończy się udawanie.

Możesz zrobić idealną pozycję… i nadal być daleko od siebie.
Możesz zrobić prostą pozycję… i być bliżej siebie niż kiedykolwiek.

Prawdziwa praktyka nie polega na tym, jak wyglądasz na macie.
Polega na tym, czy słyszysz swoje ciało.
Czy szanujesz jego granice.
Czy jesteś w prawdzie - nie w oczekiwaniach.

Joga to spotkanie z tym, co realne.
Z tym, co Twoje.

Masz pytania?- zadaj mi je , jeśli chcesz praktykować bardziej świadomie.
Chcesz spróbować ? - Zapraszam na matę

08/03/2026

Dziś jest Dzień Kobiet.

Dzień, który przypomina nam, jak wiele w sobie nosimy -siły, delikatności, troski, zmęczenia, marzeń, odpowiedzialności.
I jak rzadko zatrzymujemy się, by naprawdę usłyszeć siebie.

Joga uczy nas czegoś ważnego:
że możemy być silne i łagodne jednocześnie.
Że możemy zwalniać, nawet jeśli świat przyspiesza.
Że możemy słuchać siebie, nawet jeśli nikt nas tego nie nauczył.

Dziękuję każdej z Was, która już praktykuje.
Za obecność, za zaufanie, za odwagę, by wracać do siebie - raz po raz.

Ale chcę dziś powiedzieć coś także tym kobietom, które jeszcze nie zaczęły.
Tym, które się wahają.
Tym, które myślą, że „nie są wystarczająco rozciągnięte”, „nie dadzą rady”, „to nie dla nich”.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz spokoju, oddechu, chwili tylko dla siebie -
to joga jest właśnie dla Ciebie.
Nie musisz umieć nic.
Nie musisz być gotowa.
Wystarczy, że przyjdziesz - resztą zajmiemy się razem.

Niech ten dzień będzie przypomnieniem, że jesteś ważna.
Że Twoje ciało zasługuje na troskę.
A Twój oddech - na przestrzeń.

Zapraszam Cię na matę niezależnie od tego, czy praktykujesz od lat, czy dopiero o tym myślisz.

05/03/2026

Większość napięć, które nosimy w sobie, odkłada się właśnie w plecach.
Długie siedzenie, stres, brak ruchu - ciało to czuje.

Asany na plecy działają jak reset:
rozluźniają, wydłużają, przywracają lekkość.
Czasem wystarczy kilka świadomych ruchów, by poczuć różnicę.

Na zajęciach pracujemy łagodnie, bez bólu i bez presji.
Twoje plecy naprawdę mogą poczuć ulgę.

Zostań tu ze mną i znajdź asany najlepsze dla Ciebie

02/03/2026

Prosta rozgrzewka stóp

Wykonaj ją przed praktyką, a odczucia i świadomość ciała będą o wiele większe.

Stopy to nasz fundament, poczucie bezpieczeństwa, na co dzień schowane w butach, zaniedbane i niedobodźcowane.

Nasze stopy tak jak całe ciało połączone jest powięzią, która jest przecież unerwiona. W stopach jest mnóstwo receptorów czuciowych, które przekazują do mózgu informacje o bezpieczeństwie ruchu, stabilności, kontakcie z podłożem, obciążeniu.

Po wykonaniu tych prostych ruchów na jednej stopie porównaj odcień skóry - jednej i drugiej stopy i zauważ jak je odczuwasz. Wiem, że będzie WOW🥳

Daj znać czy inaczej odczuwasz praktykę?

marka własna | yoga | joga terapia

02/03/2026

To nie są kolejne wymagające zajęcia.

To zajęcia, które pomagają dzieciom odetchnąć. 🌼💛

Dzieci szkolne żyją dziś w ogromnym napięciu -presja ocen, hałas, ekrany, brak odpoczynku. Joga daje im coś, czego naprawdę potrzebują: spokój, regulację i poczucie bezpieczeństwa.

Na zajęciach dzieci:
-wyciszają układ nerwowy
-uczą się oddychać, kiedy emocje są za duże
- rozluźniają napięcia w ciele
-poprawiają koncentrację i sen
-budują pewność siebie - bez rywalizacji

To nie jest „kolejna aktywność po szkole”. To przestrzeń, w której mogą po prostu być sobą.

Zajęcia współtworzymy razem z Veni terapia i rehabilitacja tworząc miejsce pełne spokoju, ruchu i uważności.

💛 💛 Jeśli czujesz, że Twoje dziecko potrzebuje spokoju, równowagi i oddechu - zapraszamy.
Zapisz je na zajęcia jogi dla dzieci szkolnych i zobacz, jak bardzo może to zmienić jego codzienność.
Napisz do mnie, pomogę dobrać grupę i opowiem, jak wyglądają zajęcia.

joga dla dzieci | joga Płock

27/02/2026