Katarzyna Gromek-Kulasza

Strona główna
Polska
Piaseczno
Katarzyna Gromek-Kulasza

Jestem psycholożką, psychoterapeutką, trenerką oraz prezeską Fundacji Faro

18/07/2025

⌛ Jeszcze przed urlopem. Odliczam dni i staram się zrobić jak najwięcej, żeby mieć wolną głowę. Dzisiaj była przede mną wizja godzinnej podróży pociągiem do stolicy. Godzina to mnóstwo czasu na pracę! Wzięłam kawkę w termosie ☕, tablet i całą listę rzeczy do zrobienia w głowie.
Ale kiedy już usiadłam na fotelu, poraziło mnie to, że większość osób siedziało w telefonie lub na słuchawkach 🤳🏻 Każdy w swoim świecie. Bombardowany różnymi bodźcami ⚡ Ludzie na przystankach tak samo. I Ci w autach czekających przed przejazdami też.

👀 Poczułam wewnętrzny bunt. Zaczęłam przyglądać się temu, co jest za oknem. Bez okularów, żeby lepiej dostrzec kolory. Poczułam, że potrzebuję dać mojemu układowi nerwowemu trochę luzu. Po drodze było tyle soczystej zieleni! ☘️

Byłam godzinę w plecy z pracą, ale jednocześnie byłam godzinę do przodu w dbaniu o siebie 🫶

Uspokojony układ nerwowy = efektywna praca 😉

20/06/2025

To nie tak miało być…

Nasz długo wyczekiwany wypad na Mazury w naszej wizji był przepełniony słońcem, ciepłem, wycieczkami rowerowymi i czasem na powietrzu… ale pogoda miała inny plan… i co teraz?

No właśnie, można siąść i płakać. Wkurzać się i biadolić. Albo…

SZUKAĆ POZYTYWÓW 🍀
Dostrzeganie możliwości i szans tam, gdzie z pozoru wszystko stracone lub nie ma wyjścia, to jedna z cech odporności psychicznej 💪🏻

🌦️ jak widać deszcz nie taki straszny
🌊 wzburzone jezioro, fale w świetle przebijającego się słońca mają swój urok i mogą wzbudzić zachwyt 😃
👃zapach jeziora w deszczu jest jedyny w swoim rodzaju

Czuję wdzięczność 🙏🏻 za ten widok i włączam uważności na więcej 🧘

08/06/2025

Jak połączyć przyjemne z pożytecznym?

Wyjazd integracyjny!
🌍 Daleko od świata (pracy, codziennych obowiązków)
😜 Z wyluzowanymi ludźmi
👟 Aktywnie
🌱 W kontakcie z naturą
💆🏼‍♀️ Uspokajająco na zmysły

Dziękuję dziewczyny za cudowny czas! 🫶🏻

31/05/2025

Kiedy przychodzi weekend, zazwyczaj odkładam telefon na półkę i robię sobie detoks.
Ale od kiedy telefon ma lepsze parametry niż moja ukochana lustrzanka, ruszam w naturę i podglądam mikro świat. Albo uwieczniam fajne rodzinne chwile 📸

To mój sposób na regenerację. Na zrzucenie napięcia, naładowanie baterii. I co najlepsze, to jest coś, co ma się w zasięgu ręki.

🌱 roślinki są wszędzie
🐞 przy odrobinie szczęścia da się podejrzeć śniadanie małych istot
💦 wiosenny deszcz i skakanie w kałużach - czemu nie?
👃 zapach deszczu - bezcenny
🌾 przestrzeń ograniczona tylko horyzontem

15/05/2025

Jestem zachwycona projektem Zuzi i Oliwki i jestem bardzo wdzięczna, że mogłam wziąć udział w jego podsumowaniu🫶🏻
Hejt jest problemem naszych czasów i niestety codziennością młodzieży. Takich akcji- młodzież dla młodzieży - na tak ważne dla nich tematy powinno być więcej! Wspieram całą sobą i jeszcze raz gratuluję 👏🏻

19/04/2025

🌞 Radości w sercu.
🧘🏻‍♀️ Spokoju w sobie.
🫂 Bliskości z innymi i sobą.
❤️ Miłości w patrzeniu na świat.
🫶 Wdzięczności do siebie, innych, świata.
⏰ Zwolnienia w głowie i życiu.
🌱 Doświadczania wszystkimi zmysłami z uważnością.

…
W tym tygodniu zakończyłam, chociaż właściwie chyba rozpoczęłam swoją przygodę z Procreate. To był fantastyczny kurs z rys.IK, która przeprowadziła mnie przez zakamarki graficzne, pokazała wiele perspektyw i mega fajnych trików. I to jeszcze w takim fenomenalnym towarzystwie, super atmosferze, dającej kopa do działania! 🤩

Pierwsze efekty widać poniżej, a więcej już na kolejnych postach i szkoleniach 😃

06/04/2025

🫶🫶🫶 Czuję ogromną wdzięczność za ostatni tydzień. Mimo że był bardzo intensywny, przyniósł mi jednocześnie wiele nowych doświadczeń, satysfakcji i przyjemności na wielu polach.

Jestem wdzięczna za:
🏫rozpoczęcie PARO w kolejnej szkole - praca z młodzieżą jest jednocześnie wyzwaniem i przygodą, która zbliża mnie do ich lepszego rozumienia
🔥zaproszenie od Fundacja im. Braci Sołuńskich - Cyryla i Metodego do przeprowadzenia warsztatów z profilaktyki wypalenia zawodowego dla pracowników urzędów gmin, po których pojawiły się pomysły kolejnych projektów (“urzędnik to też człowiek” 😉 )
☕odpoczynek po warsztatach w znakomitym towarzystwie K**a obrazuje i w fantastycznym miejscu kojącym zmysły 🌱 - regeneracja to must have po tak intensywnym czasie
🕰️wspólnie spędzony czas z bliskimi i przyjaciółmi, którzy cudownie o nas zadbali i zapewnili wiele wrażeń 🏰🏊🏻‍♂️🐎🍧
🤵🏻i wiele, wiele innych drobnych (i dużych) gestów ze strony pracowników miejsc, w których przebywaliśmy, które totalnie zrobiły mi dzień (nie sposób wszystkich wymienić, bo post byłby za długi 😉 )

04/04/2025

Ostatnie 3 dni to powrót na Podkarpacie, gdzie z pracownikami tutejszych urzędów gmin pracowaliśmy nad tym, jak się nie wypalić. Zaangażowanie pracowników i kadry - bardzo inspirujące! Trzymam za Was kciuki, aby dbać o siebie 🫶🏻
Dziękuję Fundacja im. Braci Sołuńskich - Cyryla i Metodego za zaproszenie do realizacji tego projektu 😀

01/04/2025

Ruszyła Piaseczyńska Akademia Rozwoju Obywatelskiego!
Dzisiaj rozpoczęliśmy zajęcia w Szkoła Podstawowa im. Tadeusza Kościuszki w Głoskowie. Już po pierwszym dniu widzę, że szykuje się mega ciekawa współpraca 😃

19/03/2025

Nasz dobrostan, nasze dobre samopoczucie jest pewnym stanem równowagi, statusem quo. Stres jest za to każdym odchyleniem od tego stanu, wymagającym naszego działania, aby powrócić do równowagi ⚖️
Patrząc na współczesny tryb życia, mam wrażenie, że stale jesteśmy w stresie - większym lub mniejszym.

🤔 Więc jak sobie z nim radzić na co dzień? Od czego zacząć?

Od określenia, jak w ogóle wygląda mój stan równowagi. A jak to zrobić❓

Przypomnij sobie jakieś miejsce, w którym było Ci dobrze, przyjemnie, komfortowo.
Może to jakieś wspomnienie z wakacji, z dzieciństwa, a może to stan z ostatniego weekendu, kiedy można było się w końcu zrelaksować i nikt niczego od Ciebie nie chciał.
💭 Wróć myślami w to miejsce, w ten czas i przypomnij sobie, jak się czuło wtedy Twoje ciało. Co czuł Twój kark, barki, jak Ci się wtedy oddychało, co się działo w Twoim brzuchu, jak się czuły Twoje ręce i nogi. Ciepełko? Lekkość? Luz?

🎯 To jest Twój punkt odniesienia. Kiedy Twoje ciało odczuwa coś bardzo odległego od tego stanu, to znak, że jest zbyt obciążone i bije na alarm.

ℹ️ Nasze ciało jest znakomitym informatorem, tylko trzeba nauczyć się go słuchać.

13/03/2025

Tym razem działamy na Podkarpaciu, a co! Zdrowie psychiczne jest dla nas ważne i chcemy o tym mówić, gdzie tylko się da.

Na zaproszenie Fundacja im. Braci Sołuńskich - Cyryla i Metodego aktywnie szkolimy pracowników podkarpackich gmin, jak radzić sobie ze stresem i nie wypalić się zawodowo.

Aktywnie, efektywnie, wesoło - tak to wygląda na naszych warsztatach z K**a obrazuje.

18/02/2025

Poczucie lekkości w ciele, spokojny i swobodny oddech, uśmiech na twarzy, wewnętrzny spokój, większa uważność na to, co mnie otacza, a jednocześnie dużo energii do działania, wzrost kreatywności, chęć poznawania nowego.

🫶To moje sygnały dobrostanu psychicznego, wellbeingu, szczęścia 🍀

Dlaczego to takie ważne?
🎯 żeby wiedzieć, do czego się dąży
🔍 żeby włączyć większą uważność na siebie
↕️ żeby wiedzieć, kiedy stresu jest zbyt dużo i trzeba coś zmienić, zanim stres nas przygniecie

ℹ️ Nasze ciało to fantastyczne źródło informacji o tym, czy u nas wszystko ok. Słuchajmy go!

A po czym Ty poznajesz, że jest masz się dobrze?

Adres

Warszawska 33/10
Piaseczno
05-500

Strona Internetowa

http://fundacjafaro.org/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Gromek-Kulasza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Gromek-Kulasza:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Piaseczno?