Kamil K - Terapeuta Zajęciowy & Specjalista ds Treningu Personalnego.

28/11/2025

Książka "Toksyczne Relacje" opisuje różne typy osób, które negatywnie wpływają na nasze życie.
👉 Manipulantów, krytyków, agresorów, narcyzów, wieczne ofiary czy zazdrośników.
Autor wyjaśnia, jak rozpoznać ich zachowania, takie jak wzbudzanie poczucia winy, kontrolowanie, umniejszanie sukcesów czy wywoływanie lęku. Toksyczne osoby często wykorzystują nasze słabości, aby zdobyć przewagę lub poprawić własne samopoczucie.

Głównym przesłaniem książki jest to, że mamy prawo chronić siebie, stawiać granice, ograniczać kontakt, a nawet zakończyć relację, jeśli jest destrukcyjna. Kluczowe jest wzmocnienie samooceny i świadomości własnej wartości, ponieważ osoby pewne siebie są mniej podatne na manipulację.
Autor zachęca, aby otaczać się ludźmi wspierającymi i budować zdrowe, oparte na szacunku relacje.

Pozycja warta uwagi 👌👌

Kamil K - Terapeuta Zajęciowy & Specjalista ds Treningu Personalnego.

27/11/2025

Jako terapeuta pozwolę sobie podzielić się podstawowymi informacjami na temat schorzenia neurologicznego, jakim jest stwardnienie rozsiane (SM).
👉 To przewlekła choroba neurologiczna.
W wyniku choroby układ odpornościowy uszkadza osłonki nerwowe w mózgu i rdzeniu kręgowym.
Prowadzi to do zaburzeń czucia, równowagi, widzenia i trudności w poruszaniu się.

Objawy mogą pojawiać się rzutami i ustępować, ale choroba ma charakter postępujący.
Szybka diagnoza oraz nowoczesne leczenie pomagają spowolnić jej rozwój i poprawić jakość życia osób chorych.

Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego Oddział w Koninie

Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka PODAJ DALEJ

Kamil K - Terapeuta Zajęciowy & Specjalista ds Treningu Personalnego.

26/11/2025

Po drugiej stronie barykady — tym razem jako kibic i pasjonat💪
👉 W towarzystwie mistrzyń i prawdziwych dam polskich sportów sylwetkowych. 😉😉



Kamil K - Terapeuta Zajęciowy & Specjalista ds Treningu Personalnego.

FA Engineered Nutrition

NAC Poland
Wbbf Wff Polska
Wojciech MAX Nadolski

Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka PODAJ DALEJ
Correct-Sportzone

25/11/2025

Kristijono Strazdo Paramos fondas Tvirtas Žingsnis
🫶
Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka PODAJ DALEJ
🫶🫶

23/11/2025

Jak najlepiej zacząć niedzielne przedpołudnie❓
Oczywiście aktywnością fizyczną w pięknych okolicznościach przyrody❗️ 💪

Regularny trening cardio działa jak naturalny antydepresant.
👉 Podnosi poziom serotoniny i endorfin, obniża kortyzol, zmniejsza napięcie i pomaga wyciszyć natrętne myśli.
Już 20–30 minut szybkiego marszu, wykonywanego 3–5 razy w tygodniu, potrafi realnie poprawić nastrój i jakość snu.

Mały ruch, a tak duży wpływ na psychikę❗️ 💪

Miłej niedzieli‼️ 😊

Kamil K - Terapeuta Zajęciowy & Specjalista ds Treningu Personalnego.

Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka PODAJ DALEJ

Correct-Sportzone

FA Engineered Nutrition

Wojciech MAX Nadolski

Wbbf Wff Polska
NAC Poland

WFF - WBBF International

22/11/2025

Wartosciowa materiał od - Przemek Górczyk Podcast
Link w treści postu i w komentarzu.

W nawiązaniu do materiału, uważam że rozmowa może ratować życie bezpośrednio, gdy stabilizuje osobę w kryzysie lub umożliwia wykonanie pierwszej pomocy Pośrednio, gdy ujawnia problemy, pomaga je zrozumieć i zapobiega tragediom.

To jedno z najprostszych, ale najpotężniejszych narzędzi, jakie ma człowiek — dostępne zawsze, bez specjalistycznego sprzętu, a często decydujące o czyimś losie.

Kamil K - Terapeuta Zajęciowy & Specjalista ds Treningu Personalnego.

Wejdź na https://hecato.pl/e508 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.Współpraca: partner@pgpodcast.plDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.ins...

20/11/2025

Kinezyterapia – czym jest i jak wspiera leczenie chorób neurologicznych czy depresji lub nerwicy❓
👉 To moja ulubiona składowa terapii zajęciowej, a jest to terapia ruchem 💪

to leczenie ruchem.
Metoda terapeutyczna polegająca na wykorzystaniu specjalnie dobranych ćwiczeń w celu poprawy sprawności, funkcji mięśni i stawów oraz wsparcia rehabilitacji po urazach i chorobach.

👉 Do największych zalet kinezyterapii możemy zaliczyć.

✔ Normalizację napięcia mięśniowego
Osoby z depresją często mają przewlekłe napięcia — kinezyterapia przywraca równowagę mięśniową i zmniejsza somatyzację stresu.

✔ Reguluje układ nerwowy
Ćwiczenia oddechowe, mobilizacje, czy ćwiczenia świadomości ciała działają na autonomiczny układ nerwowy, zwiększając aktywność przywspółczulną (odpowiedzialną za relaks).

✔ Ułatwia powrót do aktywności fizycznej osobom bardzo wycofanym
obniża energię i motywację — terapia ruchem pozwala zacząć „od zera” w bezpieczny sposób.

👉 Trening siłowy pomaga w depresji, ponieważ.

✔ Zwiększa poziom neuroprzekaźników odpowiedzialnych za nastrój
Podnosi stężenie serotoniny, dopaminy i noradrenaliny, które regulują samopoczucie i motywację.
Poprawia działanie BDNF (czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego), wspierający regenerację układu nerwowego.

✔ Redukuje objawy lęku i napięcia
Trening siłowy obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, co przekłada się na mniejszą drażliwość i lepszy sen.

✔ Poprawia samoocenę i poczucie sprawczości
Wzrost siły, powtarzalność bodźca i widoczne postępy fizyczne dają poczucie kontroli — bardzo ważne w terapii depresji.

✔ Wspiera regulację snu
Regularna aktywność fizyczna stabilizuje rytm dobowy, co jest u wielu osób z depresją zaburzone.

Kamil K - Terapeuta Zajęciowy & Specjalista ds Treningu Personalnego.


Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka PODAJ DALEJ

FA Engineered Nutrition

Wojciech MAX Nadolski

Wbbf Wff Polska
WFF - WBBF International

NAC Poland

Correct-Sportzone

16/11/2025

Znalezione w prywatnym archiwum zdjęcie z 1995 roku, na którym mam 3 lata 😊
Jak ten czas szybko mija...

Życzę wszystkim spokojnej niedzieli i udanego dnia.

Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego

Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka PODAJ DALEJ

Correct-Sportzone

14/11/2025

Arteterapia odgrywa ważną rolę w terapii zajęciowej. 👉 Umożliwia twórcze wyrażanie emocji, wspiera rozwój sprawności manualnych i funkcji poznawczych.

Dzięki różnorodnym działaniom plastycznym pomaga redukować stres, poprawia samopoczucie i sprzyja budowaniu relacji.
👉 To metoda terapii, dostosowana do potrzeb osób w różnym wieku, skutecznie wspomagającą osiągnięcie
celów terapeutycznych.

Jako terapeuta zajęciowy coś na ten temat wiem 😉

Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka PODAJ DALEJ

Correct-Sportzone

11/11/2025

Żywa Biblioteka to inicjatywa społeczna, w której zamiast książek „wypożycza się” ludzi.
👉 Tzw. żywe książki. Są to osoby reprezentujące różne grupy społeczne, często narażone na stereotypy lub wykluczenie.

Podczas rozmowy „czytelnik” ma okazję poznać ich doświadczenia i zadać pytania w atmosferze szacunku i otwartości.

Celem inicjatywy jest przełamywanie uprzedzeń, budowanie zrozumienia i promowanie dialogu między ludźmi.

Pomysł powstał w 2000 roku w Danii, a w Polsce działa od ok. 2007 roku, organizowany m.in. przez biblioteki, szkoły i organizacje pozarządowe.

👉 Miałem okazję dwa razy uczestniczyć w Żywej Bibliotece organizowanej w Koninie.
Dla mnie to wspaniałe doświadczenie, a sama inicjatywa pod każdym względem to po prostu coś wspaniałego 👌

Fundacja imienia Doktora Piotra Janaszka PODAJ DALEJ

Correct-Sportzone

Miejska Biblioteka Publiczna im. Zofii Urbanowskiej w Koninie