AdMa Zone Store

AdMa Zone Store Suplementy diety i kosmetyki

Co na obiad?Propozycja ode mnie to: Makaron ze szpinakiem i jajkiem sadzonym 🤪Pychotka 😋
09/12/2024

Co na obiad?

Propozycja ode mnie to: Makaron ze szpinakiem i jajkiem sadzonym 🤪

Pychotka 😋

Minęło 5 dni, a tu cisza?Wbrew pozorom, to nie cisza, a ciężka praca. Zmiana nawyków żywieniowych skutkuje tym, że 5 dni...
06/12/2024

Minęło 5 dni, a tu cisza?

Wbrew pozorom, to nie cisza, a ciężka praca. Zmiana nawyków żywieniowych skutkuje tym, że 5 dni temu było jeszczs 93 kg. 🫢

Śniadanie: zmiana tradycyjnego śniadania na pełnowartościowy koktajl z białkiem i owocami (dodsnie jogurtu naturalnego i białego chudego sera to dobre rozwiązanie na zwiekssenie sytości posiłku).

II Śniadanie: to przeważnie warzywo + skyr

Obiad: a tutaj to już jest różnie, co wpadnie pod rękę 😉. Filet z kurczaka, ryba, mięsko mielone z indyka/kurczaka, a do tego sałatka z mixu sałat lub pekińskiej (dużo warzyw) i wymieszanie z łyżką majonezu. Odrobina makaronu, ryżu lub ziemniaków gotowanych. PYCHA 😀

Podwieczorek: brak czasu 🤣

Kolacja: twarożek, ser biały, jajeczniczka lub sałatka. Do tego warzywka i mamy świetną kolację za zakończenie dnia 😊

A na dowód tego co tu piszę, waga z dnia 06.12.2024. 🤫💪

To już 3 dzień redukcji masy ciała 😄.Od ostatniego pomiaru spadło 300 g. Łącznie to już - 1,1 kg w ciągu zaledwie trzech...
01/12/2024

To już 3 dzień redukcji masy ciała 😄.

Od ostatniego pomiaru spadło 300 g. Łącznie to już - 1,1 kg w ciągu zaledwie trzech dni. 🫢

Zmiana nawyków żywieniowych to pierwszy krok. Zrób ten krok ze mną i dołącz do mnie.

Tak krótko i na temat.Zacząłem redukcję masy ciała. To już z wcześniejszych postów wiecie, że zacząłem walczyć z wagą.Tr...
30/11/2024

Tak krótko i na temat.

Zacząłem redukcję masy ciała. To już z wcześniejszych postów wiecie, że zacząłem walczyć z wagą.

Trochę zmian już wprowadziłem. Chociażby duża dawka witamin z samego rana w postaci koktajlu. Obiad zawsze pieczone mięsko z warzywami, co daje uczucie sytości i dobrze wpływa na redukcje. Obiad zawsze duży 😄.

Dodatkowo na kolację zamiast tradycyjnych kanapek, zastapiłem je koktajlami na bazie jogurtu naturalnego, chudego nabiału (sera), z dodatkiem warzyw lub owoców. Wszystko zależy od tego co jest w lodówce. 😊

Kto dołączy? 😉

A dzisiaj na śniadanie było miksowanie 😉Co w składzie?Oto składniki:- 50 g twarogu chudego- 250 ml mleka 1.5%- 26 g Kokt...
30/11/2024

A dzisiaj na śniadanie było miksowanie 😉

Co w składzie?

Oto składniki:

- 50 g twarogu chudego
- 250 ml mleka 1.5%
- 26 g Koktajl Formuła 1 o smaku waniliowo-śmietankowym
- 1 szt. banan
- 4 szt. truskawek mrożonych
- 15-20 g borówek
- 20 g płatków owsianych błyskawicznych

Mleko można zastąpić, napojem roślinnym, jogurtem naturalnym.

Ja wszystko wrzucam do miksera i śniadanie gotowe. 😋

A Ty jak przyrządzisz to śniadanie?

SMACZNEGO 😄

Dzień dobry,Tak zaczynamy drugi dzień wyzwania. Dla tych co się jeszcze zastanawiają, mam pierwszy wynik.😉Jeszcze wczora...
29/11/2024

Dzień dobry,

Tak zaczynamy drugi dzień wyzwania. Dla tych co się jeszcze zastanawiają, mam pierwszy wynik.😉

Jeszcze wczoraj waga 94.1 kg, a dzisiaj 93.3 kg. 💪

Na dowód tego wyniku wrzucam zdjęcie z dzisiejszego pomiaru wagi. 🙃

Nie ma na co czekać. Dołącz do wyzwania HERBALIFE.

Ja już swoje wyzwanie z HERBALIFE zacząłem.Na koniec dnia koktajl na mleku z dodatkiem truskawek.Smacznego 🙂
28/11/2024

Ja już swoje wyzwanie z HERBALIFE zacząłem.

Na koniec dnia koktajl na mleku z dodatkiem truskawek.

Smacznego 🙂

28/11/2024

Startujemy z 10 dniowym maratonem odżywiania !!😍

Kto dołączy???

Hej, Dzisiaj zaproponuję Wam: Sałatkę z jajecznicą😋Co potrzebujesz:- 100 g mix sałat- 1 średni pomidor- 1 papryka czerwo...
26/11/2024

Hej,

Dzisiaj zaproponuję Wam: Sałatkę z jajecznicą😋

Co potrzebujesz:
- 100 g mix sałat
- 1 średni pomidor
- 1 papryka czerwona spiczasta (lub 0,5 szt. dużej papryki)
- 100 g szyneczki
- 40 g sera zółtego
- 2 jajka (na jajecznicę)
- 1 łyżeczka masełka
- szczypta soli
- szczypta pieprzu

Na spód miski układamy mix sałat. Kroimy pomidora, paprykę, szyneczkę, ser żółty i dodajemy do sałaty. Całość mieszamy.

Na patelni rozgrzewamy masełko i dodajemy 2 szt. roztrzepanych jajek. Doprawiamy solą i pieprzem.

Jajecznicę układamy obok sałatki.

SMACZNEGO 😁

Hej, Co powiecie na: pieczonego dorsza z suszonymi pomidorami na sałacie z grzankami?? 😋Co potrzebujesz:- 200-250 g file...
25/11/2024

Hej,

Co powiecie na: pieczonego dorsza z suszonymi pomidorami na sałacie z grzankami?? 😋

Co potrzebujesz:
- 200-250 g fileta z dorsza
- szczypta soli
- szczypta pieprzu
- suszone pomidory (przyprawa)
- szczypta słodkiej papryki
- szczypta suszonego czosnku
- kromka chleba graham
- ok. 50 g mix sałat
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- oliwa z oliwek z nutą bazyli

Dorsza doprawiamy: solą, pieprzem, słodką papryką, czosnkiem. Polewamy oliwą i wcieramy w dorsza. Na wierzch kładziemy suszone pomidory i całość wkładamy do rękawa.

Ustawiamy piekarnik na 180 stopni i pieczemy całość około 20 minut.

Teraz przygotujemy grzanki. Kroimy kromkę chleba graham w kostkę i skrapiamy oliwą z nuta bazylii. Na rozgrzanej patelni układamy kostki chleba i opiekamy z każdej strony na złoty kolor.

Upieczonego dorsza układamy na mixie sałat i podajemy z grzankami.

Bardzo proste danie, które dostarczy do organizmowi:
- 40,4 g białka
- 2,2 g tłuszczu
- 36,8 g węglowodanów

A całość posiłku to 328 kalorii.

SMACZNEGO 😁

Adres

Polkowice
59-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 16:00 - 22:00
Wtorek 16:00 - 22:00
Środa 16:00 - 22:00
Czwartek 16:00 - 22:00
Piątek 16:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 20:00

Telefon

+48728383507

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy AdMa Zone Store umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do AdMa Zone Store:

Skróty

Udostępnij

Kategoria