Silna Kaloria - holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia

Silna Kaloria - holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Silna Kaloria - holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia, Polska.

🩸Indywidualna dietoterapia na podstawie dokładnego wywiadu klinicznego
🍀SIBO,IBS,GERD,Hp
🫐IO
🌸endometrioza,PCOS
🦋tarczyca
💪🏻trener


https://www.znanylekarz.pl/mariola-wybraniec/dietetyk/krakow

17/12/2025

✨W pełni naturalne masełko do ciała, który możesz stworzyć samodzielnie wyłącznie z naturalnych sprawdzonych składników, bez chemii i zbędnych dodatków.

✨Jeśli chcesz przepis krok po kroku, zostaw komentarz. ✍🏻Wyślę go bezpośrednio do Ciebie.

16/12/2025

Jako dietetyk kliniczny obserwuję ten problem coraz częściej i dotyczy on osób w każdym wieku. Zaparcia nie są błahą dolegliwością, ale sygnałem, że jelita nie funkcjonują prawidłowo.

🧪Najczęstsze przyczyny to:
• dieta uboga w błonnik i bogata w żywność wysokoprzetworzoną
• zbyt małe nawodnienie
• siedzący tryb życia
• przewlekły stres i nieregularne posiłki
• ignorowanie potrzeby wypróżnienia
• leki oraz zaburzenia hormonalne

W praktyce klinicznej często widzę, że zaparcia nie występują w izolacji. Towarzyszą im:
• wzdęcia, bóle brzucha, uczucie niepełnego wypróżnienia
• nieswoiste zaburzenia jelitowe
• zaburzona mikrobiota jelitowa

🧫U części osób problem może mieć również związek z kandydozą jelitową. Nadmierne namnażanie drożdżaków Candida (sprzyja temu dieta bogata w cukry, stres i częste antybiotyki) może objawiać się zaparciami, wzdęciami, przewlekłym zmęczeniem, „mgłą mózgową” czy silną ochotą na słodkie.

✍🏻Dlatego samo zwiększenie błonnika nie zawsze jest rozwiązaniem. W wielu przypadkach konieczne jest indywidualne podejście, praca z jelitami i mikrobiotą oraz dopasowanie diety do realnej przyczyny problemu.

🫆Jeśli zaparcia są przewlekłe — to sygnał, że organizm domaga się uwagi, a nie kolejnego doraźnego rozwiązania.

10/12/2025

🥒 Kiszonki są super… ale nie zawsze dla Twoich jelit!
Jeśli po kiszonych warzywach masz wzdęcia, ból brzucha, gazy, mgłę mózgową czy zaczerwienienie skóry – to nie znaczy, że „coś z Tobą nie tak”. To znak, że Twoje jelita są w momencie, w którym fermenty mogą być zbyt obciążające.

👉 Kiedy najczęściej źle tolerujemy kiszonki?
• przy nadwrażliwości na histaminę (HIT)
• przy SIBO i zaburzeniach mikrobioty
• przy niedokwaszonym żołądku
• w trakcie aktywnego stanu zapalnego w jelitach
• gdy trawienie jest osłabione i jelita reagują na „żywą” fermentację

Kiszonki to żywe jedzenie: bakterie, enzymy, kwasy organiczne.
Jeśli układ pokarmowy jest rozregulowany – ta stymulacja bywa po prostu za mocna.

💚 Dobra wiadomość?
Kiedy uporządkujesz podstawy (mikrobiotę, trawienie, stan zapalny), kiszonki zazwyczaj… przestają szkodzić.
Wtedy zamiast wzdęć – dają to, co najlepsze: wsparcie jelit, odporności i metabolizmu.

🫶 Pamiętaj: to nie kiszonki są „złe”.
To Twoje jelita potrzebują chwili, by znowu dobrze je przyjąć.

W nawadnianiu liczy się nie tylko ile pijesz, ale co pijesz.Bardzo niskozmineralizowane wody są „jałowe” szybko przechod...
06/12/2025

W nawadnianiu liczy się nie tylko ile pijesz, ale co pijesz.
Bardzo niskozmineralizowane wody są „jałowe” szybko przechodzą przez organizm i nie zapewniają realnego nawodnienia.

To dlatego wiele osób mówi:
🗣️„Piję dużo, a i tak chce mi się pić.”
❗️Problemem często nie jest ilość, tylko brak elektrolitów.

Wody średnio- i wysokozmineralizowane (z magnezem, wapniem, potasem) nawadniają skuteczniej i pomagają utrzymać równowagę.

💧 Woda nie odwodni ale może Cię też… nie nawodnić.

✨ Naturalna mieszanka na lepsze trawienieJako dietetyczka pracująca z osobami z problemami jelitowymi często widzę, jak ...
18/11/2025

✨ Naturalna mieszanka na lepsze trawienie

Jako dietetyczka pracująca z osobami z problemami jelitowymi często widzę, jak proste wsparcie potrafi zmniejszyć wzdęcia i uczucie ciężkości.

🌿 Dla kogo?

• dla osób z wzdęciami, gazami i „zaleganiem” po posiłku
• przy dyskomforcie po strączkach i warzywach kapustnych
• dla jedzących w pośpiechu
• dla tych, którzy wolą naturalne sposoby na lżejsze trawienie

💚 Dlaczego warto?

Zioła takie jak anyż, kminek czy koper włoski tradycyjnie wspierają jelita, pomagają przy uczuciu pełności i mogą łagodzić gazy.

⭐ Jak używać?

Posypuj gotowe dania: zupy, gulasze, strączki, warzywa.
To szybka, codzienna pomoc dla Twojego brzucha.

📣 Masz przewlekły dyskomfort?

Warto szukać przyczyny, a nie tylko łagodzić objawy. Pracuję z osobami z IBS, SIBO i wzdęciami a jeśli potrzebujesz wsparcia, zapraszam do kontaktu 🙏🏻

🔬 1. Diagnostyka ma znaczenieTesty oddechowe mogą być pomocne, ale ich interpretacja wymaga kontekstu — dlatego tak ważn...
15/11/2025

🔬 1. Diagnostyka ma znaczenie
Testy oddechowe mogą być pomocne, ale ich interpretacja wymaga kontekstu — dlatego tak ważna jest konsultacja ze specjalistą który serio „ogarnia temat” i analiza objawów, a nie tylko „pozytywny/negatywny” wynik.

🥗 2. Dieta low-FODMAP jest jedną z najlepiej przebadanych strategii przy IBS. W badaniach zmniejsza ból, wzdęcia i dyskomfort. Najważniejsze? Wdrażać ją krótko, celowo i zawsze z etapem reintrodukcji — restrykcje nie są długoterminowym rozwiązaniem.

💊 3. Leczenie SIBO to nie tylko „dieta”
W niektórych przypadkach stosuje się antybiotykoterapię. Ale… czy ryfaksymina (Xifaxan) to zawsze dobry pomysł? Nie u wszystkich daje oczekiwany efekt, a nawroty mogą się pojawiać, jeśli nie zostanie rozwiązana pierwotna przyczyna problemu. To dlatego decyzję o terapii warto podejmować świadomie i w porozumieniu z odpowiedzialnym specjalistą.

🧬 4. Probiotyki i błonnik mają potencjał, ale nie działają u każdego. To nie kwestia „jakiegoś probiotyku”, tylko konkretnych szczepów i odpowiedniego rodzaju błonnika. Indywidualna tolerancja jest kluczowa.

🧠 5. Oś mózg–jelita ma realny wpływ na objawy
Terapie takie jak CBT czy hipnoterapia ukierunkowana na jelita potrafią zmniejszać nasilenie objawów IBS. To jeden z najlepiej udokumentowanych „niedocenianych” elementów terapii.

Podsumowanie?
IBS i SIBO nie wymagają cudów, tylko:
✔️ dobrze postawionej diagnozy
✔️ zrozumienia mechanizmów
✔️ celowanych strategii
✔️ i pracy krok po kroku, nie zgodnie z trendami

🧠 Kiedy działasz mądrze jelita zaczynają współpracować.

Adres

Polska
33-230

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Telefon

+48603255510

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Silna Kaloria - holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Silna Kaloria - holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram