Dietetyk Dawid Czerniak

Dietetyk Dawid Czerniak Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Dawid Czerniak, Dietetyk, Dęba 192 26/315, Poswietne.
(1)

Dietetyk Holistyczny
Dieta zależy od celu nie od trendu 🎯
Pomagam odzyskać zdrowie i równowagę metaboliczną
📩 Współpraca ➡️ napisz prywatną wiadomość lub dawid.czerniak99@gmail.com

07/05/2026

W tym materiale przedstawię sposoby na zmniejszenie ochoty na słodkie. Warto pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej, dlatego ważna jest obserwacja własnego samopoczucia i wyciąganie wniosków na podstawie tego, jak czujemy się po konkretnych produktach i nawykach.
Ochota na słodkie, a szczególnie na cukier, często wynika z utrwalonych nawyków żywieniowych oraz niedoborów składników odżywczych. Gdy organizm jest niedożywiony lub brakuje mu energii, najłatwiej i najszybciej sięga po proste źródło energii — cukier. Niestety daje on jedynie chwilowy efekt, a w dłuższej perspektywie może pogłębiać problem.
Do nasilonej ochoty na słodkie mogą przyczyniać się m.in. niedobory żelaza, chromu, witamin z grupy B oraz wielu innych składników odżywczych. Dlatego warto spojrzeć na problem szerzej i zadbać o podstawy: odpowiednie odżywienie, regularne posiłki, sen oraz regenerację.
Jeśli problem występuje często, warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże znaleźć przyczynę i dobrać odpowiednie działania wspierające organizm

W przypadku problemów z gospodarką glukozowo-insulinową powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę na produkty, których należy...
04/05/2026

W przypadku problemów z gospodarką glukozowo-insulinową powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę na produkty, których należy unikać. Żywność przetworzona często jest źródłem pustych kalorii, które nie dostarczają wartości odżywczych, a jedynie pogłębiają nasz problem.
Jeśli jesteś na początku swojej drogi do zdrowia i masz trudność z wyeliminowaniem takich produktów z menu, pierwszym krokiem powinno być opróżnienie szafek. Mamy niewielkie szanse na powstrzymanie się od ich jedzenia, jeśli znajdują się w zasięgu wzroku — szczególnie wtedy, gdy jesteśmy od nich uzależnieni.

29/04/2026

Konkretna lista produktów, o które warto oprzeć swoją dietę w przypadku insulinooporności i nie tylko.
Jeżeli chcesz poradzić sobie ze swoimi problemami, Twoje żywienie w 80% powinno być oparte właśnie o te produkty. Jeżeli wprowadzasz produkty zawierające większą ilość węglowodanów, staraj się wybierać te o niższym IG i spożywać je w drugiej części dnia.
Chcesz indywidualny plan i realne efekty? Napisz do mnie — pomogę Ci ogarnąć dietę oraz suplementację krok po kroku 💬

26/04/2026

Parę wskazówek, jak bilansować posiłki w przypadku insulinooporności.
Oczywiście warto obniżyć całkowitą podaż węglowodanów, natomiast jeżeli już je spożywamy, to dobrze je odpowiednio bilansować, aby ustabilizować glikemię.
Oprócz indeksu glikemicznego warto również zwrócić uwagę na ładunek glikemiczny. Bierze on pod uwagę nie tylko jakość węglowodanów, ale także ich ilość przypadającą na zwyczajową porcję — w przeciwieństwie do indeksu glikemicznego.

22/04/2026

Insulinooporność dotyka coraz więcej osób i często wiąże się z trudnościami w redukcji masy ciała, spadkami energii po posiłkach oraz napadami głodu.
W serii rolek pokażę, co warto robić, a czego unikać w takiej sytuacji. Poruszymy kwestie żywienia, suplementacji i stylu życia, żebyś mógł lepiej zrozumieć swój organizm i działać skutecznie.
Zostań ze mną i obejrzyj kolejne materiały 👇

19/04/2026

Zapraszam do obejrzenia materiału na temat glutenu w chorobach tarczycy ☺️

13/04/2026

Tryb życia gdzie mało śpimy, jemy żywność słabej jakości, nie radzimy sobie ze stresem i wiele innych wpływają na słabszą kondycję naszego organizmu oraz na niedobory składników odżywczych. W dzisiejszych czasach mamy plagę małych tarczyc. Ludzie są przewlekle zmęczeni, kobiety męczą się z endometriozą oraz PCOS.
Dieta dostosowana do naszych potrzeb oraz odżywienie organizmu w składniki niedoborowe, pozwoli przywrócić pełnię zdrowia, bez konieczności brania leków do końca życia.

W odpowiedzi na post chciałbym również powiedzieć coś o sobie – dlaczego wybrałem ten kierunek, a nie inny. Kwestia żywi...
10/04/2026

W odpowiedzi na post chciałbym również powiedzieć coś o sobie – dlaczego wybrałem ten kierunek, a nie inny. Kwestia żywienia zawsze była dla mnie kwestią fundamentalną, tak samo jak picie wody, sen, aktywność fizyczna czy relacje społeczne. Mimo to, że jest to kwestia absolutnie podstawowa dla ludzkiej egzystencji, jest ona niesamowicie zaniedbana przez społeczeństwo, co zawsze było dla mnie niezrozumiałe. Na dzień dzisiejszy polskie dzieci mają największy wskaźnik otyłości w Europie, a „normalnym Polakiem” nazywamy człowieka z nadwagą. Z tymi danymi ciężko mówić o zdrowym społeczeństwie.

Jako dziecko widziałem, jak tata pomaga ludziom wracać do zdrowia. Można powiedzieć, że była to poniekąd naturalna kolej rzeczy, że będę szedł właśnie w tym kierunku. Wydawać by się mogło, że mamy najbardziej powszechny dostęp do wiedzy w historii i teoretycznie największą świadomość, natomiast zdrowie ludzi jest w coraz gorszym stanie. Jest dużo czynników, które na to wpływają, ale ja odniosę się do tych związanych z żywnością.

Przyszłość narodu to najmłodsi i właśnie od najmłodszych lat tego typu problemy się kształtują, gdyż największe koncerny wiedzą, że najpotężniejszą siłą są emocje i energia z nimi związana. Fast foody są reklamowane przez idoli dzieci, słodycze są kojarzone w zasadzie z każdą emocją – smutkiem, radością czy złością („tak samo jak później chociażby alkohol”). Stojąc w kolejce przy kasie, znajdziemy same przetworzone produkty. W ten sposób w życiu dorosłym mamy ukształtowanych ludzi, którym każda emocja może kojarzyć się z przetworzonym jedzeniem. Jest jest multum rzeczy, które również będą wpływać na zdrowie, chociażby jakość żywności, ale to już w innych postach.

Widząc to wszystko, chciałbym dołożyć cegiełkę i sprawić, że chociaż część osób poprawi swój stan zdrowia. Obserwując tak naprawdę z boku od ponad dekady to, co dzieje się w szeroko pojętej opiece zdrowotnej, widzę, że niestety poszło to bardziej w kierunku polaryzowania społeczeństwa. Na każdy temat mamy zupełnie różne, odmienne opinie, zalecenia wzajemnie się wykluczające i ludzie już sami nie wiedzą, w co mają wierzyć. W tym wszystkim wydaje się, jakbyśmy zapominali o tym, co najważniejsze, a bardziej byli skupieni na ego i udowadnianiu tego, kto ma rację.

Dlatego chce działać, edukować i pokazywać, że zdrowe podejście do żywienia nie musi być skomplikowane.

Czas płynie nieubłaganie. Jeszcze niedawno to ja prowadziłem go za rękę, a dziś... dziś stoimy ramię w ramię. Patrzę na mojego syna, Dietetyk Dawid Czerniak, i nie będę ukrywał, że moje serce rośnie i bije szybciej ze wzruszenia. Jako ojciec czuję ogromną dumę, ale jako mistrz naturopatii czuję spokój, bo widzę, że ziarno, które zasialiśmy, padło na bardzo żyzną glebę. Dawid wybrał drogę dietetyki i choć młodość ma swoje prawa, bo czasem jeszcze kipi w nim ta zbyt duża pewność siebie, to widzę w nim to, co w kontakcie z ludźmi jest najważniejsze, czyli pokorę wobec natury i głód rzetelnej wiedzy. Podczas naszych domowych dyskusji bywa gorąco! Czasem iskrzy, gdy ścierają się moje lata praktyki z jego świeżym spojrzeniem i nowymi badaniami. Ale właśnie to jest najpiękniejsze. Dawid nie boi się pytać, za to potrafi słuchać, a co najważniejsze wyciąga wnioski z moich doświadczeń, łącząc je z tym, czego nauczył się sam. Wiem, że przed nim jeszcze długa droga i mnóstwo nauki, bo naturopatia i dietetyka to rzeki bez dna. Ale widzę, że nie idzie na skróty, z pasją podchodzi do każdego człowieka i poprawnie analizuje mechanizmy, które rządzą naszym organizmem. Dlatego z pełną odpowiedzialnością i ojcowskim wsparciem, polecam Wam Dawida. Jeśli szukacie kogoś, kto naprawdę rozumie, jak powinna wyglądać prawidłowa dieta, Dawid jest gotowy, by Wam pomóc. A Ty, synu, ucz się, dyskutuj ze mną dalej, nawet jeśli czasem będę kręcił głową, i zawsze stawiaj drugiego człowieka na pierwszym miejscu. Szczegóły kontaktu z Dawidem znajdziecie w pierwszym komentarzu pod postem.

Wasz Hubert

09/04/2026

Jod jest jednym z najważniejszych składników potrzebnych do prawidłowego wytwarzania hormonów tarczycy. Dieta większości osób jest raczej uboga w ten pierwiastek. Jodowanie soli pomaga zapobiegać temu, żeby wszyscy nie borykali się z wolem, jednak często nie są to ilości wystarczające do optymalnego funkcjonowania gruczołu. Co więcej, jest to jod w postaci jodanu potasu, a zależy nam raczej na jodku. W takiej formie znajdziemy go w płynie Lugola. Profilaktycznie można stosować nawet jedną czy dwie krople tego produktu, natomiast w przypadku chorób tarczycy dawka może być większa i powinna być dobrana indywidualnie ze specjalistą, z którym pracujemy.

04/04/2026

Żywienie w chorobach tarczycy to fundament, o który warto zadbać, jeśli zależy nam na odzyskaniu zdrowia 💙

Tarczyca potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować 🦋, a dobrze dobrana dieta może realnie wspierać cały proces regeneracji organizmu 🌱

Poza wymienionymi produktami często eliminuje się również warzywa psiankowate, takie jak papryka czy pomidory 🍅🌶️, ze względu na obecność lektyn.

Pamiętaj jednak, że nie ma jednego uniwersalnego schematu żywienia — to, jak będzie wyglądać Twój sposób odżywiania, zależy od wielu indywidualnych czynników ⚖️

Dlatego, aby dobrać najlepsze rozwiązanie dla siebie, warto skonsultować się ze specjalistą 👩‍⚕️👨‍⚕️

30/03/2026

Do diagnostyki warto dorzucić także USG tarczycy 🩺🦋
Problemy z tym gruczołem są dziś bardzo powszechne — wpływ mają m.in. niska jakość żywienia, niedobory składników odżywczych oraz życie w ciągłym stresie 😔⚡
Jeśli odczuwasz:
😴 przewlekłe zmęczenie
⚖️ trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała
🧠 problemy z koncentracją
💤 senność lub bezsenność
…to możliwe, że przyczyną jest właśnie tarczyca.
Nie ignoruj sygnałów, które wysyła Twój organizm ❤️ Zadbaj o profilaktykę i sprawdź swoje zdrowie!

Adres

Dęba 192 26/315
Poswietne
26-315

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Dawid Czerniak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Dawid Czerniak:

Udostępnij

Kategoria