przestrzeń przemiany

04/03/2023

Dziś są moje urodziny.
Od wielu lat nie obchodzę urodzin, ale dziś jest inaczej. Dziś czuje, żeby je celebrować. Dziś w końcu mam radość z tego, że istnieje.
Istnieje sama dla siebie.
Dziś nie uzależniam mojego szczęścia od tego, czy ktoś ze mną jest, czy nie; czy ktoś mnie potrzebuje, czy nie. Dziś po prostu czuje radość z tego, że jestem, tak po prostu.
Oby się ten stan utrzymał jak najdłużej.
Czego sobie i Wam życzę.
Pięknego każdego dnia w tu i teraz.
Z miłością
Ania

03/02/2023

Malowanie intuicyjne jako terapia.
Historia jednego płótna:
1. Malowane jako odzwierciedlenie powrotu do radości i chęci życia, po gorszym tygodniu (tak, oczywiście, że ja też miewam gorsze momenty 😁). Po 2 tygodniach obraz zaczął mnie denerwować, zobaczyłam na nim poplątanie, pragnienie zbyt wielu rzeczy jednocześnie. I ta pierwotnie czarna dziura w lewym rogu nie dawała mi spokoju. Siadłam do medytacji i już wiedziałam...
2. zachód, czas na zmiany, na wyciszenie, na nowe. Tego samego dnia obraz zamalowałam na czarno.
3. Nic, pustka, oczekiwanie na nowe, oczekiwanie na inspiracje, "biała kartka". Ten etap trwał najdłużej, bo prawie 2 miesiące, aż pojawiło się objawienie i automatyczna zmiana nastoju.
4. Lekkość, wolność, radość.

Nie jestem malarką, ale kiedyś przyjaciółka powiedziała mi o intuicyjnym malowaniu.
I od pewnego czasu traktuje to jako terapie, informacje, inspiracje, czasem naukę cierpliwości, uważności.

Mocno namawiam Cię do tego typu pracy.
To mogą być długopisy, kredki lub cokolwiek co pozwoli intuicyjnie coś tworzyć.
W metodzie dwupunktu też stosuje "gryzmolenie" zwykłym długopisem lub ołówkiem i to też uwalnia.

No dla mnie to jest w tym magia.
Moje kolejne narzędzie do odnajdywania siebie i spokoju. Pierwszym jest oczywiście cisza. Drugim - dźwięk, także, a może przede wszystkim ten który sama wydaje (no bo raczej nie mogę powiedzieć, że śpiewam 🤣)

A zatem zachęcam Cię w weekend do twórczej zabawy i odkrywania tego co wewnątrz Ciebie.

A ja, jak zwykle, zapraszam na masaże dźwiękiem mis tybetańskich, masaż Dotyk Motyla, dwupunkt, pracę z kartami i kamieniami, coaching, lub medytacje.
Teraz już w nowym miejscu.
To jest kawałek tego nowego co przyszło 😊

Przytulam Cie mocno 🤗
Do zobaczenia
Ania

28/10/2022

❤ MODLITWA O MIŁOŚĆ DO SIEBIE ❤

Prosimy Cię dzisiaj, Stworzycielu Świata, pomóż nam zaakceptować siebie takimi, jacy jesteśmy. Pomóż nam nie osądzać siebie i nie sądzić. Pomóż nam pogodzić się z własnym umysłem, takim jaki jest, ze wszystkimi naszymi uczuciami, wszystkimi nadziejami i marzeniami, naszą niepowtarzalną osobowością. Pomóż nam pogodzić się z naszym ciałem, takim jakie jest, z całym jego pięknem i doskonałością. Pozwól, aby miłość, jaką żywimy do siebie, była wielka i żebyśmy nigdy się nie odtrącali, nie przeszkadzali własnemu szczęściu, wolności i miłości. Niech od tej chwili każdy uczynek, każda myśl, każde uczucie wypływa z miłości. Pomóż nam, Stwórco, pogłębić miłość do nas samych, aż przemieni się cały sen naszego życia, przeistoczy się z lęku i rozpaczy w miłość i radość. Niech siła naszej miłości będzie tak wielka, abyśmy mogli zerwać ze wszystkimi kłamstwami, jakie nam wpojono i podano do wierzenia – że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, wystarczająco silni, wystarczająco inteligentni, abyśmy mogli sobie poradzić. Pomóż nam, aby siła naszej miłości do siebie była tak ogromna, byśmy nie musieli żyć tak, jak ktoś za nas zdecyduje. Pozwól, abyśmy zaufali sobie i sami dokonywali wyborów, jakich musimy dokonać. Z taką miłością nie będziemy się bali stanąć twarzą w twarz z żadnym wyzwaniem, żadną odpowiedzialnością i natychmiast będziemy rozwiązywali swoje problemy. Niech wszystko, co robimy, przenika nasza miłość do siebie. Począwszy od dzisiaj, pomóż nam kochać siebie tak bardzo, żebyśmy nie robili niczego przeciw sobie. Możemy wieść życie, pozostając sobą i nie udając nikogo innego po to tylko, by nas zaakceptowano. Od tej chwili nie potrzebujemy innych ludzi, by nas akceptowali lub mówili nam, jacy jesteśmy dobrzy, ponieważ już wiemy, jacy jesteśmy. Potęgą naszej miłości pozwól nam się cieszyć, ilekroć popatrzymy w lustro. Niech na naszej twarzy zawsze gości uśmiech, ozdobiony zewnętrznym i wewnętrznym pięknem. Pozwól odczuwać tak głęboką miłość do siebie, byśmy zawsze cieszyli się samotnością. Pozwól nam kochać siebie bez samooskarżania, ponieważ kiedy się oskarżamy i sądzimy, dźwigamy winę i pragniemy kary, tracimy świadomość Twojej miłości.
Wzmocnij naszą wolę wybaczania sobie. Oczyść nasze umysły z emocjonalnej trucizny, abyśmy mogli żyć w idealnym pokoju i miłości. Pozwól, aby miłość do nas samych stała się siłą, która odmieni sen naszego życia. Z tą nową siłą w sercach, siłą miłości do siebie, pomóż nam odmienić wszystkie nasze związki, łącznie z tym, jaki mamy z samym sobą. Pomóż nam uwolnić się od konfliktów z innymi. Pozwól nam cieszyć się i dzielić szczęściem z tymi, których kochamy, i wybaczyć im każdą niesprawiedliwość, jaką poczujemy naszym umysłem. Pomóż nam kochać siebie tak bardzo, abyśmy przebaczyli każdemu, kto nas kiedykolwiek skrzywdzi. Daj nam odwagę bezwarunkowo kochać naszą rodzinę i przyjaciół i zmienić nasze związki w jak najlepsze i pełne miłości. Pomóż nam zbudować porozumienie, tak by w naszych związkach nie było walki o władzę, nie było zwycięzców i pokonanych. Żebyśmy się stali drużyną, która działa razem dla miłości, radości i harmonii.
Niech nasze związki z rodziną i przyjaciółmi zostaną oparte na szacunku i radości, tak byśmy nigdy nie mówili im, co mają myśleć i robić. Niech nasz romantyczny związek będzie najdoskonalszym, najwspanialszym związkiem. Pozwól nam czuć radość, ilekroć będziemy się dzielić sobą z naszym partnerem. Pozwól nam zaakceptować innych takimi, jacy są, bez osądzania, bo kiedy ich odtrącamy, odtrącamy samych siebie. A kiedy odtrącamy siebie, odtrącamy Ciebie.
Dziś jest początek nowego. Pozwól nam dzisiaj zacząć nasze życie od nowa z potęgą naszej miłości do siebie. Pomóż nam cieszyć się życiem, cieszyć się naszymi związkami, poznawać życie, podejmować ryzyko, żyć i nie bać się miłości. Pozwól nam otworzyć serca na miłość, która jest naszym przyrodzonym, niezbywalnym prawem. Pomóż nam stać się mistrzami Wdzięczności, Szczodrości i Miłości, tak abyśmy się cieszyli całym Twoim stworzeniem.

Don Miguel de Ruiz

07/08/2022

Jakiego rodzaju dotyku między partnerami brakuje?
Na pewno za mało jest patrzenia sobie w oczy...

Spojrzenie jest dotykiem?
Tak. Każdy z nas ma za sobą takie doświadczenie, że nagle fizycznie poczuł czyjeś uważne spojrzenie – jakby ktoś go dotknął.

Ile dotyku potrzebujemy, żeby pozbyć się tego deficytu?
Wyliczono, że jeśli będziemy przytulać się pięć razy dziennie co najmniej przez minutę, to zaobserwujemy korzystne efekty fizjologiczne.

Fajny artykuł z ćwiczeniami dla par

Statystycznie po dwóch latach związku bliskość fizyczna maleje. Sposobem na jej utrzymanie i dalszy rozwój może być wspólna nauka dotyku. Od czego ją zacząć – pytamy psychologa i nauczyciela biodanzy Cristiano Martinsa.

10/07/2022

https://youtu.be/l_Y1dHQtQxg

Provided to YouTube by CDBabyWe Are The Women · Lisa Dancing-LightSophia Songs℗ 2004 Lisa Dancing-LightReleased on: 2004-01-01Auto-generated by YouTube.

11/06/2022

Uwielbiam takie słoneczne poranki, kiedy jeszcze miasto śpi (a w sobotę i niedzielę śpi jakby ciut dłużej) 😉
Piękny poranek, w zatrzymaniu spokoju i ciszy, w zachwycie nad tym co jest, nad piękną pogoda, śpiewem ptaków. Chwila bezruchu, chwila ciszy i cały dzień wygląda inaczej.
Nie musisz umieć medytować, aby dotknąć tej ciszy, po prostu zatrzymaj się i bądź w tym co jest.
Spróbuj, jeśli jeszcze tego nie robisz, zachwycić się porankiem.
To nowy dzień, nowy początek, nowe nieznane, bo nawet jak masz plany, to niekoniecznie wychodzi tak jak chcesz, no i poza tym nie jesteś w stanie zaplanować wszystkiego czego doświadczasz, a to z kolej nastawia, przynajmniej mnie, na ciekawość tego co będzie, co się wydarzy, co mnie dziś zachwyci, co zasmuci, z czym się przyjdzie zmierzyć, co poszerzy moje samopoznanie.
To jest moja forma medytacji, bycie w tym co jest w zachwycie z ciekawością, bez oceniania siebie i sytuacji, które się przydarzają.
Spróbuj i Ty. Będziesz zaskoczona/y jak to zmienia perspektywę, jak mniej złości i zdenerwowania się pojawia.

Zostaw komentarz, jak minął twój poranek w zatrzymaniu, co Cię zachwyciło.

Z miłością ❤
Ania

📸 luke-oslizlo-isapQyRUVog-unsplash

17/05/2022

Szewc bez butów chodzi...
To prawda, sama nie zrobię sobie masażu, szczególnie w leżeniu na brzuchu😁
ale kąpiel w dźwiękach mogę zrobić i robie bardzo często, bo to też uspokaja i harmonizuje💫 Kocham te dźwięki 🎶

14/05/2022

Takie cudo zagościło na moim nadgarstku. Ręcznie wykonane przez Szamańskie opowieści. Biżuteria z miedzi
Magiczne, piękne i gada ze mną 😁🎶

08/05/2022

12/04/2022

Jeśli nie jesteś wdzięczny za to, co masz teraz, skąd pomysł że będziesz szczęśliwy, jeśli będziesz miał więcej?
Roy Bennet

09/04/2022

https://www.facebook.com/1633453510245956/posts/3162238794034079/

22/02/2022

IKIGAI to japoński koncept określający sens życia 🎎
To powód, dla którego codziennie rano wstajemy z łóżka, coś, co lubimy robić i co pozytywnie na nas wpływa.
Ikigai to pasja życia.
To szukanie głębokiego sensu każdego dnia i ciągłe dążenie do stanu szczęścia.
Droga do celu jest tutaj ważniejsza i ciekawsza niż samo dotarcie do niego.
Ważne są też harmonijne relacje z otoczeniem.

Zgodnie z japońską filozofią, każdy ma swoje ikigai – niektórzy już je znaleźli, inni dalej go szukają, a samo ikigai z biegiem lat może się zmieniać.
Gdy znajdziesz swoje ikigai staraj się w nim wytrwać i każdego dnia dokarmiać a nadasz swojemu istnieniu sens.

Jak to osiągnąć:

Znajdź swoją pasję
Znajdź w sobie pasję, talent, coś co nadaje sens twojemu życiu i pcha cię cały czas do przodu. Może to być praca, hobby albo bliskie relacje z ludźmi. Ważne, by znaleźć w swoim życiu powód, dla którego będziesz codziennie rano z przyjemnością wstawać z łóżka.

Bądź zawsze aktywny:
Regularny ruch to podstawa w życiu.
Ważne jest, by poświęcić chociaż kilka minut na poranne ćwiczenia lub spacer, jazdę na rowerze, jogę. Ważne aby być ciągłym ruchu.
Rozwijaj się także zawodowo, a kiedy skończysz pracę zawodową nadal staraj się robić rzeczy wartościowe i być przydatnym dla innych.

Kontynuuj swoje pasje lub poszukaj innych.

Bądź tu i teraz

Uśmiechnij się do siebie i do innych.

Przestań narzekać na przeszłość i martwić się o przyszłość. Wszystko co masz to dzień dzisiejszy i ta chwila. Wykorzystaj ją jak najlepiej, aby warta była zapamiętania.

Koncentruj się na tym, na co masz wpływ i nie przejmuj się tym, nad czym nie masz kontroli. Tylko w ten sposób będziemy w stanie zachować równowagę psychiczną i skupiać się na tym, co naprawdę ważne w życiu.

Staraj się jak najczęściej osiągać stan przepływu (tzw. flow) czyli taki stan, w którym jesteś kompletnie zatopiony w tym, co robisz w danym momencie, bez poczucia upływu czasu.
Dobieraj tak zadania do wykonania, aby nie były za łatwe, ale i nie za trudne – dzięki temu będziesz odpowiednio zmotywowany i nie znudzisz się, a wykonywanie czynności sprawi Ci przyjemność.

Dbaj o relacje z ludźmi i z przyrodą
Otaczaj się życzliwymi ludźmi, z którymi z przyjemnością spędzasz czas,z którymi możesz się dzielić troskami, ale i śmiać się i bawić, na których zawsze możesz liczyć.
Staraj się mieć kontakt z przyrodą. Spacer w parku, lesie, zielony widok za oknem, bądź chociaż zieleń w domu.
Zieleń koi nasz umysł a spacery po lesie zwiększają długość życia.

Bądź wdzięczny za to wszystko co sprawia, że czujesz się, szczęśliwy i za to że żyjesz.



📷Photo by Content Pixie on Unsplash