Dietetyk kliniczny Paulina Radzymińska

12/03/2026

Choremu na otyłość mówienie "JEDZ MNIEJ", to jak osobie z depresją radzić by "WZIĘŁA SIĘ W GARŚĆ".

06/02/2026

Uważajcie na siebie.
W przychodni szczyt zachorowań, zwłaszcza wśród dzieci.

24/01/2026

📅 7 marca 2026
📍 Koło, ul. Toruńska 192
🔬 Analiza składu ciała na medycznym analizatorze

W dniu 7.02.2026 będę przyjmować pacjentów na badanie analizy składu ciała wykonywane na certyfikowanym analizatorze medycznym, wykorzystywanym w diagnostyce i praktyce klinicznej.

Badanie umożliwia precyzyjną ocenę składu organizmu, w tym:
• zawartości tkanki tłuszczowej
• masy i jakości tkanki mięśniowej
• poziomu nawodnienia
• masy kostnej
• ilość tkanki tłuszczowej trzewnej
• podstawowej przemiany materii (PPM)

🧠 Dlaczego analizator medyczny, a nie zwykła waga?
Analizator medyczny:
✔ wykorzystuje zaawansowane algorytmy pomiarowe
✔ zapewnia wysoką powtarzalność i wiarygodność wyników
✔ umożliwia monitorowanie rzeczywistych zmian metabolicznych
✔ stanowi narzędzie diagnostyczne, a nie orientacyjne

📊 Badanie szczególnie polecane osobom:
– planującym redukcję masy ciała
– budującym masę mięśniową
– będącym w trakcie terapii dietetycznej
– dbającym o profilaktykę zdrowotną

⏱ Czas trwania badania wraz z omówieniem wyników: ok. 30 minut
💰 Koszt badania: 100 zł

⚠️ Przeciwwskazania do badania:
Badania nie wykonuje się u osób:
❌ w ciąży
❌ z rozrusznikiem serca
❌ posiadających metalowe implanty

Badanie jest nieinwazyjne, szybkie i bezpieczne dla osób bez przeciwwskazań, a uzyskane wyniki stanowią rzetelną podstawę do dalszych zaleceń zdrowotnych.

📞 Zapisy: 534 868 099
📌 Obowiązuje wcześniejsza rejestracja

01/10/2025

💆‍♂️ Masaż to ważny element regeneracji, ale na efekty w ciele ogromny wpływ ma też odpowiednie odżywianie.
Dlatego często polecam konsultację z dietetykiem, który pomoże dobrać plan żywieniowy dopasowany do potrzeb i celów.

📌 Regularna praca z ciałem + świadome odżywianie = najlepsze efekty.

A osiągnięcie to przy pomocy Dietetyk kliniczny Paulina Radzymińska

27/08/2025

Ja tylko wpadłam żeby przypomnieć o białku do każdego posiłku i piciu wody/herbat.

Dobrego dnia! 😉

19/04/2025

21/03/2025

Halo, halo!
Pierwszy dzień wiosny i światowy dzień zespołu Downa.
Dwie różne skarpetki bo każdy z nas jest inny.
Świętujmy słońce i różnorodność. 🧠

05/03/2025

📌1 placek tortilli pełnoziarnistej 🥙
📌tofu lub pierś z kurczaka 70g🐔
📌przyprawa do gyrosa, sól, pieprz
📌łyżka oleju lub oliwy do smażenia🥄
📌warzywa, które mamy i lubimy: papryka, pomidor, ogórek zielony lub kiszony, surówki, rukola, roszponka lub inne zielonki, szczypior, cebula, suszony pomidor 🥒🍅
📌sos: 3 łyżki jogurtu, łyżeczka oleju zimnotłoczonego (lniany, oliwa z oliwek lub inny), pieprz, sól, czosnek (1 ząbek lub granulowany lub niedźwiedzi) 🥣

👩‍🍳Tofu lub kurczaka myjemy, kroimy w kostkę (tofu można rozkruszyć) doprawiamy i smażymy kilka minut.
Tortillę smarujemy sosem, nakładamy zieleninę, tofu lub kurczaka, warzywa, resztę sosu i składamy tak, jak naleśnika na krokiety ;)
🕙Na końcu tortillę wkładamy na chwilę do opiekacza lub piekarnika, aby była chrupiąca.

Szybkie, syte i pyszne! 😋

02/03/2025

Jak dietetyk kliniczny może pomóc osobom, którym dokuczają wzdęcia?

✅przeanalizuje dotychczasową dietę, aby móc zidentyfikować pokarmy, które wywołują wzdęcia
✅zbierze wywiad dotyczący chorób, przyjmowanych leków i suplementacji
✅pomoże ustalić odpowiednią ilość błonnika w diecie, co może pomóc w regulacji pracy jelit, gdyż zbyt duża jego ilość lub nagła zmiana w jego spożyciu mogą prowadzić do wzdęć 😣
✅podpowie jakie produkty mają duże prawdopodobieństwo powodowania wzdęć u większości osób
✅nauczy prawidłowej techniki jedzenia i picia w celu zminimalizowania wzdęć 🍲
✅zleci badania w kierunku SIBO i IMO 👨‍⚕
✅zaleci tymczasowe rozwiązania, aby do czasu identyfikacji problemu poprawić komfort życia Pacjenta
✅podpowie jak ćwiczyć i siadać na tronie 🚾
✅rozważy wprowadzenie odpowiednich probiotyków i prebiotyków 💊
✅ułoży indywidualny jadłospis uwzględniając wyniki badań, choroby i przyjmowane leki

Wzdęcia to bardzo częsty powód wizyt Pacjentów u dietetyka. Popraw swój komfort życia i zmniejsz obwód brzucha. 😉

26/02/2025

A ja tam narzucać wyboru nie będę. ;)

Jeżeli nie znajdziesz wśród reklam swojego pączka to podrzucam przepis na pączki serowe, ekstremalnie szybkie. 🕓
Nie wiem jak smakują po przestygnięciu ani na drugi dzień. 🤷‍♀️
Poszły wszystkie. Na raz. Już nie było sensu posypywać cukrem pudrem.

Z porcji wychodzi jakieś 50 mini pączków, takich "na raz". 🥯
📌300g chudego twarogu (ja dałam 250g i 3 łyżki jogurtu) rozdziabanego widelcem
📌350g mąki
📌3 jajka
📌2 łyżki cukru wanilinowego
📌1 łyżeczka sody oczyszczonej (na koncu)

📒Rozdziabany widelcem twaróg wrzucamy do miski.
📒Dodajemy mąkę, jajka, cukier.
📒Wszystko zagniatamy (polecam mikser z hakami).
📒Na koniec dodajemy sodę, znow chwilę wyrabiamy i rzucamy małe kulki wielkości orzecha włoskiego na rozgrzany w garnku olej.
🕓Smażymy jakieś 4 minuty. Pączki obracają się same. ;)
Wyławiamy, odcedzamy na reczniku papierowym i CZEKAMY aż będą chociaż letnie. 😋

Czy można na redukcji? Można. Byle znać umiar. 🎯
Można też zjeść jednego, porządnego paczka, albo cały karton, można też kilka faworków lub nie jeść wcale. 🤷‍♀️

26/02/2025

📌mąka 500g (pszenna 250g+żytnia 250g lub inne kombinacje)
📌drożdże suche 8g lub świeże 15g
📌sól 1 łyżeczka
📌woda 400ml (100ml+300ml)
Drożdże i łyżkę mąki zalewamy ciepłą wodą (ok. 100ml), odstawiamy na 3 minuty.
W tym czasie pozostałe składniki umieszczamy w dużej misce. Dodajemy wyrośnięte drożdże, wyrabiamy mikserem z hakami* i odstawiamy na 30 minut.
⏰Pieczemy w 250 C przez około 30 minut rozkładając ciasto na dwie keksówki.
🔄*w trakcie mieszania chleba można dodać: siemię lniane, słonecznik, zioła, suszone pomidory, mak itp. lub posypać nimi chleb tuż przed włożeniem do pieca.

Lekko ciepły, chrupiący i pachnący poleca się z twarożkiem, szczypiorkiem i rzodkiewką 🤤