02/04/2026
,,Chcę zmiany, ale boję się, że nie dam rady''
Słyszę to od co drugiej kobiety, która do mnie przychodzi i która z jednej strony bardzo chce wreszcie poczuć się lepiej i z dumą patrzeć w lustro, a z drugiej.. zastanawia się, czy da radę.
I nie ma w tym nic dziwnego - nawet w różnych grupach dla początkujących aż roi się od zakazów, nakazów i presji:
❌ ,,Żadnych odstępstw''
❌ ,,Albo same bio/eko produkty albo Ci nie zależy i się trujesz''
❌ ,,Aż TYLE jesz? Na pewno przytyjesz - ja jem dwa razy mniej''
❌ ,,Tak mało na jeden posiłek? To porcja dla dziecka''
❌ ,,Ketoza nie wybacza''
❌ ,,Albo ,,trzymasz michę'' albo Ci nie zależy''
To tylko niektóre z nich - z pozoru niewinne, a komuś, kto dopiero zaczyna, porządnie podcinają skrzydła i nieraz skutecznie zniechęcają do zmiany, bo przecież żadna z nas nie chce żyć w keto-klatce..
Dlatego zawsze powtarzam, że dieta keto, która nie będzie dietetycznym Mount Everestem i która zamiast wpędzać Cię w kompletnie niepotrzebne poczucie winy, pomoże Ci odzyskać zdrowie i zobaczyć w lustrze wymarzoną sylwetkę to nie ,,czysta micha'', niekończące się ,,muszę'' ani plan codziennie zrealizowany na 200%.
💚 To plan dopasowany przede wszystkim do Ciebie: Twojego stanu zdrowia, Twoich potrzeb i Twoich możliwości
💚 To odżywianie swojego ciała tym, co Ci służy - świetnym przykładem jest tu mięso, którego wcale nie musisz jeść
💚 To posiłki, które mogą być proste z produktów, po które nie musisz jechać na drugi koniec miasta
💚 To STOPNIOWE wprowadzanie nowych nawyków i przyzwyczajanie się do nowego ,,paliwa''
💚 To dbanie o czynniki pozażywieniowe: sen, ruch i emocje
I najważniejsze: to pozwolenie sobie na bycie nieidealną - nawet jeśli zdarzy Ci się odstępstwo od planu, dużo ważniejszy jest całokształt i to, co robisz dla siebie każdego dnia ✨
✨ Zaobserwuj mój profil, a dobrze poprowadzona dieta ketogeniczna nie będzie mieć przed Tobą żadnych tajemnic 🫶
--
Dietetyk kliniczny • Psychodietetyk • Terapeutka Reiki • Holistyczne wsparcie • Motywacja • Dieta ketogeniczna • Ketoza • Zdrowe nawyki • Małe kroki • Trwała zmiana • Zdrowe Zmiany Katarzyna Piskorz
