28/12/2023
Joga regeneracyjna🧘♀️
Nadmierny stres, przebodźcowanie, osłabienie odporności - większość z nas boryka się z tymi problemami.
Szczególnie w sezonie zimowym, gdy brak promieni słonecznych daje się we znaki, nasze ciało i umysł potrzebują dodatkowego wsparcia, by czuły się zdrowe i zaopiekowane.
Joga daje nam wspaniałe narzędzia wspierające regenerację. Dołącz do naszego warsztatu, podczas którego poznasz zbiór technik pomagających zredukować stres, wyciszyć umysł i łagodnie powrócić do aktywności po przerwie.
Na warsztacie poznasz:
-techniki oddychania,
-techniki automasażu,
-regeneracyjne asany - pozycje jogi,
-jogę nidrę,
-instrumenty pomagające wejść w stan relaksu.
Co zyskasz?
-zrelaksowane i łagodnie rozruszane ciało,
-wyciszony umysł,
-proste narzędzia, które ubogacą twoją praktykę własną/ domową,
-większą świadomość swojego ciała,
-zadowolenie, że zrobiłaś/eś dla siebie coś miłego :)
Plan 4-godzinnego warsztatu:
I.Techniki oddychania i automasażu.
II.Rozluźniająca praktyka łagodnej vinyasa jogi.
III.Przerwa na ciepłą herbatkę.
IV. Statyczna praktyka pozycji regeneracyjnych.
V.Joga Nidra przy dźwiękach instrumentów relaksacyjnych.
Inwestycja: 120 zł (50 zł zaliczka gwarantująca miejsce)
Warsztat prowadzony przez certyfikowane instruktorki jogi: Wiktorię Balawender i Gabrielę Selimovą.
