Keep Well

Keep Well 💆‍♂️ Masaże biurowe
🏢 Ergonomia miejsca pracy
📊 Indywidualne programy wellbeing
📚 Warsztaty

💼 Co wpływa na nasze samopoczucie w pracy? 🧠✨Czy wiesz, że to, jak się czujesz w pracy, ma bezpośredni wpływ na Twoją ef...
04/09/2024

💼 Co wpływa na nasze samopoczucie w pracy? 🧠✨

Czy wiesz, że to, jak się czujesz w pracy, ma bezpośredni wpływ na Twoją efektywność i zadowolenie? To nie tylko kwestia komfortu, ale także kluczowy element dobrego funkcjonowania całej firmy! 📊 Zobacz, jakie czynniki mają największy wpływ na nasz dobrostan zawodowy:

🌿 Środowisko pracy – Dobre oświetlenie i wygodne biurko to więcej niż komfort! Badania pokazują, że odpowiednia ergonomia i dostęp do naturalnego światła obniżają stres i poprawiają koncentrację. 🖥️

👥 Relacje w zespole – Czy wiesz, że zdrowe relacje z kolegami i koleżankami z pracy zwiększają produktywność nawet o 21%? Kiedy czujemy wsparcie od innych, pracuje się po prostu lepiej! 🤝

⏳ Równowaga między pracą a życiem prywatnym – Elastyczność w pracy to klucz do mniejszego wypalenia zawodowego. Badania OECD pokazują, że kraje oferujące lepszy work-life balance mają szczęśliwszych pracowników. 🧘‍♀️

🚀 Możliwości rozwoju – Inwestycja w rozwój osobisty i zawodowy sprawia, że czujemy się bardziej zmotywowani. Pracownicy, którzy widzą przed sobą możliwości awansu, są bardziej zaangażowani i lojalni. 📈

Te proste, ale kluczowe elementy sprawiają, że praca staje się przyjemniejsza, a efektywność wzrasta! Jakie są Twoje sposoby na poprawę samopoczucia w pracy? Podziel się w komentarzu! 👇😊

Siedzący tryb pracy? Oto jak możesz wprowadzić więcej ruchu do swojego dnia! 🚶‍♂️🚶‍♀️Pracujesz przy biurku przez większo...
22/08/2024

Siedzący tryb pracy? Oto jak możesz wprowadzić więcej ruchu do swojego dnia! 🚶‍♂️🚶‍♀️
Pracujesz przy biurku przez większość dnia? Wiesz, że nawet krótkie przerwy na chodzenie mogą przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia? Oto kilka powodów, dla których warto ruszyć się z krzesła, oraz proste sposoby, jak to zrobić!

❤️ Dbaj o serce: Chociaż spędzasz większość dnia w pozycji siedzącej, wprowadzenie kilku krótkich spacerów może obniżyć ryzyko chorób serca o 31% i zmniejszyć ryzyko udaru o 32%. Wystarczy kilka minut chodzenia co godzinę!

🔥 Spalaj kalorie bez wysiłku: Każda przerwa na spacer to spalanie kalorii. Przejdź się po biurze, idź na spacer podczas przerwy na lunch – te proste czynności mogą pomóc Ci spalić dodatkowe kalorie i utrzymać zdrową wagę.

💉 Mniejsze ryzyko cukrzycy: Nawet krótkie, regularne spacery mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 o 60%. Co godzinę wstań, przejdź się po biurze, a przy okazji poprawisz swoją wrażliwość na insulinę.

🧠 Popraw swoje samopoczucie: Zmiana otoczenia i chwila ruchu mogą zdziałać cuda dla Twojego nastroju. Regularne przerwy na chodzenie mogą zmniejszyć objawy stresu i depresji aż o 47%. Wstań od biurka i zrób szybki spacer po korytarzu – to świetny sposób na reset umysłu.

🕰 Zyskaj dłuższe życie: Krótkie spacery w ciągu dnia mogą przyczynić się do dłuższego życia. Osoby, które regularnie chodzą, mają o 20-30% większą szansę na dłuższe i zdrowsze życie.

Jak wprowadzić więcej chodzenia do pracy?
Krótkie przerwy: Co godzinę wstań od biurka i przejdź się na 5 minut. Możesz pójść po wodę, zrobić krótką rundkę po biurze, czy nawet wyjść na chwilę na świeże powietrze.

Spotkania w ruchu: Zamiast siedzieć w sali konferencyjnej, spróbuj zorganizować spotkanie na stojąco lub, jeśli to możliwe, na spacerze. To nie tylko wpłynie na Twoje zdrowie, ale też może pobudzić kreatywność!

Schody zamiast windy: Każda okazja do wchodzenia po schodach to dodatkowy ruch. Zamiast windy wybierz schody – to świetny sposób na szybkie podniesienie tętna.

Spacerowa przerwa na lunch: Zamiast jeść przy biurku, weź lunch na wynos i wybierz się na krótki spacer. To doskonały sposób na odświeżenie umysłu i rozruszanie ciała.

Korzystaj z przypomnień: Ustaw przypomnienia w telefonie lub na komputerze, które będą Ci przypominać o wstawaniu i chodzeniu co godzinę.

Wprowadzenie tych prostych nawyków do codziennej rutyny pracy może przynieść niesamowite korzyści dla Twojego zdrowia. Zacznij już dziś i poczuj różnicę! 💪🚶‍♂️

📵 Światowy Dzień bez Telefonu 📵 Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak dużo czasu spędzasz na przeglądaniu swojego smar...
15/07/2023

📵 Światowy Dzień bez Telefonu 📵

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak dużo czasu spędzasz na przeglądaniu swojego smartphona? Badania przeprowadzone przez firmę RescueTime pokazują, że przeciętnie spędzamy ponad 3 godziny dziennie przeglądając telefon. 🤯
Nie od dziś wiemy, że nadmierne korzystanie z telefonu może prowadzić do wzrostu poziomu stresu i zmniejszenia jakości snu.

Dzisiaj zachęcamy Cię do pozostawienia go na chwilę i skupieniu na sobie. Skorzystaj z tej pięknej, słonecznej pogody i spędź weekend na ładowaniu swojej energii, zamiast na ładowaniu telefonu. 🌿🧘‍♀️

Keep Well razem z marką męskich kosmetyków True zadbała o wszystkich biegaczy biorących udział w poznańskim Ironmanie! N...
06/06/2023

Keep Well razem z marką męskich kosmetyków True zadbała o wszystkich biegaczy biorących udział w poznańskim Ironmanie!

Na stoisku marki True fizjoterapeuci Keep Well wykonywali masaże na fotelach, a osoby odwiedzające stoisko miały okazję poznać i porozmawiać z wybitnym sportowcem Jerzym Górskim - polski triathlonista, mistrz świata w podwójnym Ironmanie. 💪

Z naszymi specjalistami żaden maraton nie jest straszny! 💪Jako sponsorzy wydarzenia z okazji 10 jubileuszowej sztafety m...
06/06/2023

Z naszymi specjalistami żaden maraton nie jest straszny! 💪

Jako sponsorzy wydarzenia z okazji 10 jubileuszowej sztafety maratońskiej EKIDEN PragmatIQ przygotowaliśmy vouchery na masaż sportowy dla dwóch zwycięskich drużyn, a także szczęśliwców loterii charytatywnej.

Ponadto nasi doświadczeni fizjoterapueci zadbali o wsparcie organizmu po biegu dla wszystkich chętnych!

Była to idealna opcja, aby usunąć zakwasy czy napięcie mięśni, a także skuteczny sposób na niektóre kontuzje i utrzymanie dobrej formy w przypadku osób aktywnie uprawiających sport

Przy okazji przypominamy, że taka forma masażu na fotelu jest jedną z najlepszych form regeneracji dla pracowników biurowych w trakcie dnia pracy. Chętnie odwiedzimy wasze firmy dbając o

Masaż w pracy? To możliwe! 😁Razem z CMT Advisory zorganizowaliśmy spotkanie z zakresu Corporate Wellness, której celem b...
06/06/2023

Masaż w pracy? To możliwe! 😁
Razem z CMT Advisory zorganizowaliśmy spotkanie z zakresu Corporate Wellness, której celem było dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników.

➡ Rozpoczęliśmy od prelekcji merytoryczno-praktycznej pt. "Kręgosłup prosta sprawa", która dostarczyła wiedzy na temat ochrony kręgosłupa podczas pracy biurowej. 👨🏻‍🏫

➡ Następnie zapewniliśmy indywidualną korekcję postawy ciała przy biurku, prowadzoną przez naszych doświadczonych fizjoterapeutów. Każda osoba miała możliwość skonsultowania się z ekspertem, który pomógł w poprawie jakości pracy poprzez dostosowanie ergonomii miejsca pracy. ✅

➡ Nie zapomnieliśmy również o relaksie i odprężeniu. 😉 Zaoferowaliśmy 20-minutowe masaże biurowe pleców i szyi. To była doskonała okazja dla pracowników, aby złagodzić napięcie mięśniowe i odzyskać energię.
A Wy jakie macie doświadczenia związane z Corporate Wellness? 🌱💪

🌸 Relaks, Smak i Styl na Dzień Kobiet w Norson! 🌸Z okazji Dnia Kobiet zorganizowaliśmy niezwykłe wydarzenie dla firmy No...
06/06/2023

🌸 Relaks, Smak i Styl na Dzień Kobiet w Norson! 🌸

Z okazji Dnia Kobiet zorganizowaliśmy niezwykłe wydarzenie dla firmy Norson, którego celem było zapewnienie pracownicom chwili relaksu, odprężenia i luksusu.

Relaks w saunach, odprężające masaże ciała i twarzy, o które zadbali fizjoterapeuci Keep Well, warsztaty modowe prowadzone przez projektantkę mody Małgorzatę Hajduk, aromaterapia no i oczywiście niezapomniany obiad od NH Poznań - to wszystko odbyło się w ramach niezapomnianego Dnia Kobiet organizowanego przez Keep Well.

Była to wspaniała okazja do zbudowania silniejszego zespołu. Dbanie o pracowników, przynosi realne korzyści! 🥰💕

Baterie naładowane, można działać 😍Po takim evencie jak Switch to New Power Meetings aż czuje się, że można góry przenos...
06/06/2023

Baterie naładowane, można działać 😍

Po takim evencie jak Switch to New Power Meetings aż czuje się, że można góry przenosić! 💪
Mieliśmy okazję porozmawiać o maksymalizacji szczęścia i strategiach budowania równowagi. Keep Well oczywiście zadbała o konkretną dawkę wskazówek jak cieszyć się większą efektywnością i zadbać o swoje ciało podczas wielogodzinnej pracy.

4 inspirujące prelekcje, koncert muzyki na żywo, hiszpańska kolacja no i oczywiście relaksacyjne masaże biurowe w wykonaniu teamu Keep Well, a to wszystko dla ponad 80ciu uczestników.

Chroń kręgosłup i popraw samopoczucie w miejscu pracy! 💼💪To już nasze drugie spotkanie w ramach współpracy z firmą Espeo...
05/06/2023

Chroń kręgosłup i popraw samopoczucie w miejscu pracy! 💼💪

To już nasze drugie spotkanie w ramach współpracy z firmą Espeo Software. Podczas dwudniowych warsztatów postanowiliśmy poszerzyć zagadnienia związane z ergonomią miejsca pracy.

✅ Pierwszy dzień warsztatów poświęcony był prelekcjom "Kręgosłup prosta sprawa", które nie tylko dostarczyły merytorycznej wiedzy na temat bólu pleców, ale także również umożliwiły uczestnikom zdobycie praktycznych umiejętności w zakresie ochrony kręgosłupa podczas pracy biurowej poprzez demonstracje ćwiczeń! 💪

Pokaz ćwiczeń został nagrany, aby bez problemu wrócić do ćwiczeń w każdym momencie 🎥

✅ Drugi dzień to indywidualne konsultacje z naszymi specjalistami oraz 20-minutowe masaże pleców, szyi i barków, które podniosły komfort pracy i samopoczucie naszych uczestników. 💆‍♀️

🌟 Na Zdrowie Gotowi? Start! 🌿✨We współpracy z NH Poznań odbyło się pierwsze spotkanie o budowaniu marki pracodawcy za po...
05/06/2023

🌟 Na Zdrowie Gotowi? Start! 🌿✨
We współpracy z NH Poznań odbyło się pierwsze spotkanie o budowaniu marki pracodawcy za pomocą Corporate Wellness.

Czy można zbudować silną markę pracodawcy opartą na zdrowiu, filozofii wellness i aktywności fizycznej? Czy zdrowie jako filozofia działania przedsiębiorstwa dotyczy tylko korporacji? A co jeśli zmieniając nawyki pracowników, można podnieść wydajność, zadowolenie z pracy i kreatywność?

W ramach prelekcji eksperci wypowiedzieli się w tematach:
🌱 "Postaw na zdrowie" - czyli o roli aktywności fizycznej i regeneracji w codziennej pracy,
💡 "Dlaczego umysł nie wystarczy" - neuro agility, indywidualny neuro-design i rola inteligencji emocjonalnej w pracy,
🍏 "Dieta dla mózgu” – co jeść, aby zwiększyć wydajność mózgu,
🌿 "Rośliny w biurze. Dekoracja czy coś więcej?"

Po części merytorycznej na uczestników czekał poczęstunek i networking - każdy miał szansę porozmawiać z profesjonalistami z branży.

🌟 Wszyscy zasługujemy na zdrowe miejsce pracy! Sprawdź, co odkryliśmy podczas naszej wizyty w Espeo Software! 👇Na zapros...
05/06/2023

🌟 Wszyscy zasługujemy na zdrowe miejsce pracy! Sprawdź, co odkryliśmy podczas naszej wizyty w Espeo Software! 👇
Na zaproszenie firmy przeprowadziliśmy prelekcję oraz audyt dla ponad 40stu pracowników ich poznańskiego biura. Dzięki świadomemu podejściu właścicieli firmy mieliśmy okazję poprawić zatrważające statystyki, które mówią, że zaledwie co setne stanowisko pracy w Polsce jest zgodne z zasadami ergonomii.

A dlaczego to takie niepokojące? Wielogodzinna praca w niewłaściwej pozycji może powodować:
➡️ Zwyrodnienia kręgosłupa, stawów barkowych, palców i nadgarstków
➡️ Bóle pleców i stawów obwodowych
➡️ Wielopoziomowe dyskopatie kręgosłupa wynikające z chronicznego przeciążenia krążków międzykręgowych
➡️ Przykurcze mięśni przykręgosłupowych, kończyn górnych i dolnych
➡️ Mrowienia, drętwienia, bezwłady kończyn
➡️ Bóle i zawroty głowy, bóle oczu
➡️ Zaburzenia krążenia

Ciekawe w jakiej pozycji czytasz ten post 🤨 Wolimy zapobiegać niż leczyć, do tego też zachęcamy Was. Pomyślcie o tym...

Ale dziś było pysznie! 😋👏Wspólnie z Justyną Świetlicką i firmą Fabres zorganizowaliśmy warsztaty skupiające się na kompo...
05/06/2023

Ale dziś było pysznie! 😋👏
Wspólnie z Justyną Świetlicką i firmą Fabres zorganizowaliśmy warsztaty skupiające się na komponowaniu zdrowych posiłków i lunch boxów do pracy! 🥗🍱

Przygotowywaliśmy razem pyszne dania, takie jak:
• wrapy z łososiem i serkiem,
• sałatkę z szynką parmeńską i mozzarellą,
• kaszę gryczaną z fetą i suszonymi pomidorami,
• azjatycką miskę z kurczakiem i mango. 😋👨‍🍳

Dzięki takim inicjatywom, twoi pracownicy będą mieli możliwość zadbania o fundamenty swojego zdrowia i rozwinięcia świadomości żywieniowej. To przełoży się na zwiększenie wydajności ich pracy, zmniejszenie zachorowalności i podniesienie poziom ich zadowolenia.

Dołącz do naszej misji dbania o zdrowie i dobre samopoczucie Twojego zespołu! 🌱💪! 💪🌱

Adres

Poznan
61-623

Telefon

+48533506008

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Keep Well umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Keep Well:

Udostępnij