Apteka wawa, Ulica Półwiejska 42 (2025)

12/02/2025

Przygotuj się na ferie zimowe! ❄️⛷️🏂
Niezależnie od tego, czy planujesz wyjazd w góry, czy ferie spędzisz w domowym zaciszu, odpowiednio wyposażona apteczka to podstawa spokojnego wypoczynku. Oto lista niezbędnych rzeczy, które warto zabrać ze sobą. ⤵️
1. Podstawowe leki
🔹 Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – pomocne przy nagłym bólu głowy, zęba czy gorączce.
🔹 Leki na przeziębienie i grypę – tabletki na gardło, syrop na kaszel, krople do nosa.
🔹 Środki na ból brzucha i niestrawność – szczególnie przy zmianie diety na wyjeździe.
2. Opatrunki i akcesoria
🔸 Plastry na drobne skaleczenia – wybierz wodoodporne, jeśli planujesz aktywność na śniegu.
🔸 Bandaż elastyczny – przydatny w przypadku skręcenia stawu.
🔸 Jałowe gaziki, chusteczki nasączone alkoholem – do przemywania ran.
🔸 Nożyczki i pęseta – na wszelki wypadek.
3. Dodatkowe środki
🔹 Preparaty na stłuczenia i urazy – żele chłodzące i maści na siniaki.
🔹 Kremy ochronne na mróz i wiatr – szczególnie ważne dla dzieci.
🔹 Balsamy z filtrem UV – nawet zimą promienie słoneczne są intensywne, zwłaszcza w górach.
🔹 Środki na chorobę lokomocyjną – jeśli planujesz dłuższą podróż.
💡 Przygotowując apteczkę, zwróć uwagę na daty ważności leków.

12/02/2025

❄️ Zima to świetny czas na aktywność na świeżym powietrzu – narty, łyżwy, spacery po zaśnieżonych szlakach. Aby cieszyć się sportem i uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek, warto odpowiednio się przygotować. ⤵️
1. Rozgrzewka to podstawa
Nie zapominaj o kilkuminutowej rozgrzewce przed każdą aktywnością fizyczną. Przygotuje ona Twoje mięśnie i stawy do wysiłku, zmniejszając ryzyko kontuzji.
👉 Przykładowe ćwiczenia: krążenia ramion, przysiady, lekkie skłony.
2. Ochrona stawów i mięśni
Niskie temperatury mogą zwiększać podatność na urazy, dlatego warto wspierać organizm:
✔ Stosuj preparaty wzmacniające stawy z kolagenem i glukozaminą.
✔ Sięgaj po maści rozgrzewające przed wysiłkiem i regenerujące po aktywności.
3. Pamiętaj o odpowiednim ubraniu
Ubrania warstwowe z oddychających materiałów to klucz do komfortu:
🔸 Pierwsza warstwa: termoaktywna, odprowadzająca wilgoć.
🔸 Druga warstwa: izolująca ciepło, np. polar.
🔸 Trzecia warstwa: wodoodporna i chroniąca przed wiatrem.
Nie zapomnij o rękawicach, czapce i ciepłych skarpetach!
4. Ochrona skóry przed mrozem i promieniami UV
Zimą skóra jest narażona na działanie mrozu i wiatru.
🔹 Kremy ochronne na mróz zabezpieczą twarz i dłonie przed podrażnieniami.
🔹 Balsamy z filtrem UV ochronią przed słońcem, które w górach działa szczególnie intensywnie.
5. Nawadnianie i regeneracja
Podczas wysiłku zimą łatwo zapomnieć o regularnym piciu wody, ale nawodnienie jest równie ważne jak latem. Po aktywności sięgnij po elektrolity, aby przywrócić równowagę w organizmie.

12/02/2025

🌶️ Rozgrzewające składniki w zimowym menu! 🥣❄️
Zimą nasze organizmy potrzebują szczególnej troski i rozgrzewających posiłków, które wspomogą odporność i dodadzą energii. Oto kilka składników, które warto włączyć do zimowego menu:
🔥 Imbir – to prawdziwy sprzymierzeniec w chłodne dni. Idealny do herbaty, zup czy potraw azjatyckich. Wspiera krążenie i działa przeciwzapalnie.
🔥 Cynamon – aromatyczna przyprawa, która rozgrzewa, a dodatkowo reguluje poziom cukru we krwi. Dodawaj go do owsianki, deserów czy kawy.
🔥 Kurkuma – złote lekarstwo natury! Wzmacnia odporność, działa rozgrzewająco i świetnie smakuje w złotym mleku czy curry.
🔥 Papryczka chili – podkręca metabolizm i rozgrzewa na długo. Dodaj ją do sosów, dań mięsnych czy nawet gorącej czekolady.
🔥 Czosnek i cebula – nie tylko wzmacniają odporność, ale także dodają potrawom wyrazistego smaku. Must-have w zimowej kuchni.
A jakie są Twoje ulubione zimowe przepisy? Podziel się w komentarzu! 👇

12/02/2025

🔥 Dlaczego warto korzystać z sauny? Oto 5 powodów! 🧖‍♀️🌡️
Zima to idealny czas, by zadbać o siebie i skorzystać z dobroczynnych właściwości sauny. Regularne wizyty w saunie to nie tylko relaks, ale również wsparcie dla zdrowia.
1️⃣ Wzmocnienie odporności
Wysoka temperatura w saunie hartuje organizm, poprawiając jego zdolność do walki z przeziębieniami i infekcjami. Idealne wsparcie w zimowe dni!
2️⃣ Detoksykacja organizmu
W saunie intensywnie się pocimy, co pomaga usuwać toksyny i zanieczyszczenia z organizmu. Twoja skóra odwdzięczy się zdrowym blaskiem.
3️⃣ Relaks dla ciała i umysłu
Sauna obniża poziom stresu, rozluźnia napięte mięśnie i poprawia jakość snu. To jak mini-wakacje dla Twojego organizmu!
4️⃣ Poprawa krążenia
Wysoka temperatura i nagłe schłodzenie pobudzają układ krążenia, wspomagając pracę serca i poprawiając ukrwienie skóry.
5️⃣ Wsparcie regeneracji
Po wysiłku fizycznym sauna przyspiesza regenerację mięśni, zmniejsza bóle i zakwasy. Idealne rozwiązanie dla sportowców i osób aktywnych.
💡 Kilka wskazówek:
🔹 Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu przed i po saunie! 🥤
🔹 Zacznij od krótkich sesji (5-10 minut), zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z sauną.
🔹 Po każdej sesji schłódź ciało zimną wodą lub powietrzem dla lepszego efektu.

12/02/2025

Dlaczego warto jeść imbir zimą? 🌿❄
Czy wiesz, że imbir to prawdziwa bomba zdrowotna? Jego właściwości są znane od wieków i doceniane w medycynie naturalnej. Oto dlaczego warto mieć go zawsze pod ręką, zwłaszcza zimą:
🔹 Rozgrzewa organizm
Dzięki zawartości gingerolu imbir pobudza krążenie krwi, co pomaga utrzymać ciepło w mroźne dni. Dodanie go do herbaty czy zupy to sposób na szybkie rozgrzanie się po powrocie z zimowego spaceru.
🔹 Wzmacnia odporność
Imbir działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, co pomaga chronić organizm przed przeziębieniami i grypą. Dodatkowo wspiera układ odpornościowy dzięki właściwościom przeciwzapalnym.
🔹 Łagodzi przeziębienia i kaszel
Herbata z imbirem, miodem i cytryną to sprawdzony domowy sposób na ból gardła i uporczywy kaszel. Imbir pomaga też udrożnić drogi oddechowe.
🔹 Poprawia trawienie
W zimie częściej sięgamy po cięższe potrawy, a imbir wspomaga trawienie, zmniejsza wzdęcia i przyspiesza metabolizm.
🔹 Działa antyoksydacyjnie
Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami, pomagając zachować zdrowie i energię.
💡 Jak włączyć imbir do diety?
Dodawaj go do herbat, zup, koktajli, dań azjatyckich lub pieczonych deserów. Świeży imbir można także stosować jako składnik marynat do mięs czy warzyw.

12/02/2025

Dziś, 4 lutego, obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem – dzień, który przypomina o znaczeniu profilaktyki, badań i wsparcia dla osób zmagających się z tą chorobą.
🩺 Profilaktyka i wczesne wykrycie to klucz do skutecznego leczenia. Regularne badania, zdrowa dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania.
🤝 Wspierajmy chorych i ich rodziny, okazując im siłę, nadzieję i solidarność. Małe gesty – dobre słowo, pomoc w codziennych obowiązkach czy po prostu obecność – mają ogromne znaczenie.
💛 Każdy z nas może przyczynić się do walki z rakiem. Edukujmy się, dbajmy o zdrowie i nie bójmy się badań!

12/02/2025

Okazuje się, że nasz mózg lepiej pracuje po ćwiczeniach fizycznych. 🤸‍♀️🏋️‍♂️ Krótkoterminowe pozytywne skutki ćwiczeń mogą trwać całą dobę. 🧠⏳
🔹 Ćwiczenia fizyczne poprawiają pracę mózgu. Funkcje poznawcze działają lepiej przez cały następny dzień po wysiłku – dowodzą naukowcy z University College London z Wielkiej Brytanii.
🔹 Umiarkowana lub intensywna aktywność oznacza wszystko, co przyspiesza tętno. Może to być szybki spacer, taniec lub wejście po kilku piętrach schodów. Nie musi to być ustrukturyzowany trening.
🔹 Lepsze funkcjonowanie pamięci krótkotrwałej to nie jedyny pozytywny skutek aktywności fizycznej. Zauważono również, że ćwiczenia mogą poprawiać nastrój nawet do 24 godzin po wysiłku.
Źródło ➡️ https://tiny.pl/pjh550wx

Apteka wawa

12/02/2025

12/02/2025

12/02/2025

12/02/2025

12/02/2025

12/02/2025

12/02/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share