Zofia Czerwińska Psychoterapia Gestalt i Uzależnień

09/12/2025

Usłyszałam ostatnio od mojego pacjenta mądre zdanie, które pozwoliłam sobie zapisać i przekazać dalej:

,,Kosztem posiadania społeczności jest wysiłek.’’

Od siebie dodaję:
😮‍💨czasem dyskomfort,
😓czasem poświecenie,
🙄czasem wybór: Ty zamiast Ja.

✂️W dzisiejszych czasach obfitych w poczucie samotności oraz także w narracje o toksycznych ludziach/rodzicach/koleżankach/partnerach oraz w posty w social mediach pełne zachęt do porzucania trudnych relacji, odcinania się, blokowania osób, które już nie spełniają swojej funkcji, ja zachęcam swoich pacjentów do przyjęcia mniej uprzedmiatawiającej innych i roszczeniowej postawy. Zachęcam do przyjrzenia się przede wszystkim SOBIE i skupienia na tym, jak JA buduję i dbam o swoje więzi, bo to relacja bywa toksyczna, nie człowiek! Relacja zakłada wzajemność, ale też bywa zmienna, ma swoje cykle i rytm.

Dodatkowo pomyśl o swoich relacjach, które trwają wiele lat – czy zawsze było łatwo? Czy było warto? Dlaczego to właśnie ta relacja przetrwała lata i być może różne kryzysy?

Często słyszę w gabinecie:

🌩️Dlaczego zawsze widzimy się tam, gdzie jemu jest wygodnie?
🌩️Dlaczego zawsze robimy to co on chce?
🌩️Dlaczego zawsze jest z dzieckiem i nie może skupić się na rozmowie ze mną?
🌩️Dlaczego mnie nie słucha tylko ciągle mówi o sobie?
🌩️Dlaczego pyta o to, o czym mówiłam przed tygodniem?

Otóż dlatego, że drugi człowiek to nie przedmiot, który ma odpowiadać na wszystkie Twoje potrzeby jak wielofunkcyjny robot kuchenny, a dojrzała emocjonalnie osoba, potrafi swoje potrzeby otwarcie zakomunikować. Włożyć wysiłek i podjąć ryzyko, jeśli naprawdę nam na kimś zależy. Dlatego pomimo rozczarowania lub frustracji, spróbuj przedstawić swój punkt widzenia, zadbać o to, żeby osoba była świadoma tego co robi i miała wybór czy chce to zmienić.

🎄Przed Nami rodzinny czas Świąt Bożego Narodzenia – życzę Wam wieloletnich przyjaźni, relacji, które znoszą kryzysy i wojny towarzyskie, cierpliwości, pokory i otwartości na drugiego człowieka i jego autonomię!

Zofia 💟

02/12/2025

🩺Kiedy ulegamy wypadkowi lub poważnie uszkadzamy swoje ciało i trafiamy na SOR lub do lekarza, powierzamy się jego kwalifikacjom, wiedzy oraz ufamy, że zrobi to co w jego mocy, aby nam pomóc.
💉Każdy lekarz widząc określoną ranę, wie jakie kroki podjąć, bo uczył się na ten temat i widział ich już wiele.

Jak ją odkazić? Jak zaszyć? Jaki antybiotyk przepisać?

Rany można podzielić na różne rodzaje, na przykład na rany cięte, szarpane, kłute, tłuczone czy postrzałowe, w zależności od mechanizmu urazu. Inna klasyfikacja dzieli je na powierzchowne i głębokie lub na proste, złożone i powikłane (np. zakażone). Rany mogą być również klasyfikowane ze względu na sposób gojenia…

🔬Posługując się tą prostą metaforą chcę Tobie pokazać, że tak samo psychoterapeutka, dość szybko jest w stanie rozpoznać rodzaj zranienia, traumatycznego doświadczenia, z którym trafia do niej pacjent/klient. Kompetentna specjalistka nie zastosuje metody, która tylko tymczasowo poprawi jakość życia, nie zignoruje zakażenia, które toczy organizm na głębszych poziomach. Dlatego tak istotne są konsultacje wstępne, kilka spotkań, które poprzedzają rozpoczęcie regularnego procesu psychoterapii – jako psychoterapeutka daję sobie wtedy czas, aby przyjrzeć się Twoim ranom i zgodnie ze swoją najlepszą wiedzą i intencjami podjąć się optymalnej pomocy i opieki.

Zofia

27/11/2025

15/11/2025

link do filmu w opisie!

15/11/2025

''Ale przecież mnie nie było. Dlaczego mam płacić?”
To pytanie słyszy każdy terapeuta — i choć brzmi jak kwestia finansowa, w rzeczywistości dotyczy granic, etyki i odpowiedzialności.

Terapia nie działa jak usługa na żądanie.
To proces, w którym rezerwuję dla Ciebie stałą godzinę – tylko Twoją.
Ta przestrzeń nie jest „wolna”, jeśli się nie pojawisz. Ona nadal należy do Ciebie.

Psychoterapia nie jest sumą jednorazowych sesji, to proces.

Opłata za terapię nie dotyczy tylko czasu rozmowy.
Płacisz za stałość, przygotowanie, gotowość emocjonalną, wiedzę i doświadczenie, które wnoszę do relacji, superwizje, odpowiedzialność i poufność.
To nie jest zwykła rozmowa – to profesjonalna praca terapeutyczna, wymagająca obecności i etycznych ram.

Mogę poprowadzić określoną ilość procesów terapeutycznych. Decydując się na współpracę z Tobą zastrzegam dla Ciebie mój czas, blokując jednocześnie przyjęcie do procesu kolejnej osoby.

Kiedy sesja się nie odbywa, nadal jestem przygotowana i emocjonalnie dostępna.
Nie mogę przyjąć w tym czasie innej osoby.
A brak kontaktu – unikanie, wstyd, testowanie granic – często sam staje się częścią procesu terapeutycznego.

Zasada płatności za nieodwołane lub zbyt późno odwołane sesje nie wynika z chłodu.
Wręcz przeciwnie – z troski o ciągłość Twojego procesu i o moje zdrowe granice.
Granice nie są murem – są drzwiami, które pozwalają terapii działać.

Szanując zasady, uczysz się odpowiedzialności za decyzje, doświadczasz konsekwencji w bezpiecznej relacji, budujesz stabilność Twoją i moją, a dzięki temu mogę być w pełni obecna dla Ciebie.

Terapia nie uczy tylko mówić o emocjach.
Uczy też szacunku, odpowiedzialności i relacji, które mają ramy.

Zapisz ten post — przyda się każdemu, kto dopiero zaczyna terapię.
Jak Ty czujesz tę zasadę?''

📍cytat z profilu seksuolożki Magdaleny Smaś, który doskonale oddaje sens zasady 24 godzin, którą również stosuję w procesach z moimi pacjentami.
Dobrego weekendu!

14/08/2025

Pozycja klasyczna i bardzo ważna. Polecam do przemyślenia i poczytania więcej o autorze - Cezary Ciszewski

Dokument przedstawia codzienne życie narkomanów nielegalnie zamieszkujących warszawską kamienicę przy ulicy Foksal 13.

19/06/2025

Oto on.
Tylko i aż kawałek zdobionego papieru, który powieszę z dumą w gabinecie.
Podsumowanie i symbol tysięcy godzin pracy klinicznej, staży, superwizji, pracy nad sobą i nauki, nieprzerwanie od 2010 roku.

Bardzo dziękuję każdej osobie która mi kibicowała przez te wszystkie lata i dmuchała w skrzydła oraz mojej Pacjentce, która pozwoliła mi wykorzystać opis swojego procesu terapeutycznego w pracy dyplomowej!
💖🎉💖🎉🙏

05/02/2025

Lektura obowiązkowa!❤️‍🔥
Ostrzegam, może znacząco wpłynąć na Wasze życia 🐣

20/12/2024

Cudownych, spokojnych świątecznych dni, jakkolwiek je spędzisz. Życzę Tobie na najbliższy czas, i cały nowy rok, rozwoju i czerpania z niezastąpionej Sztuki Kontaktu, którą jak malarka lub malarz, nieustannie doskonalący swoje obrazy, możesz też udoskonalać, ćwiczyć, szanując swój indywidualny styl, dobór kolorów czy sposób wyrazu uczuć i myśli :)
🎄✨💝🎉🖼

A wszystkie osoby, z którymi pracuję w swoim gabinecie, zapraszam w nowym roku do lekko odświeżonej, ale mam nadzieję, że równie przytulnej przestrzeni!

Bądźcie bezpieczni/bezpieczne!

30/09/2024

Cudowny weekend, pełen empatycznego obejmowania naszych wstydów ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

GROZA.

Dawno nie używałam tego słowa. Groźnie brzmi.
Przysiadło się do nas podczas spotkania ze wstydem.

Wstyd. Kolejne „niechciane” dziecko.

„Wstyd to doświadczenie rozpadania się poczucia Ja w relacji z emocjonalnie rozregulowującym innym” (***)

Gdzie ta Groza?
Właśnie w tym rozpadzie.
Znamy wstyd w postaci intencjonalnego zawstydzania / ośmieszania / poniżania… okrutne i bolesne, jednak łatwiejsze do zauważenia, czy nawet nazwania.
A może i obrony? Bo widać KTO atakuje?
Choć nadal trudne, wstyd paraliżuje.

Jest też wstyd bardziej subtelny i lepiej się ukrywający… BUDZĄCA WSTYD INTERAKCJA, w której drogi dziecka i opiekuna rozjeżdżają się i nie spotykają na powrót. „Za każdym razem, gdy osoba, od której dziecko jest emocjonalnie zależne staje się niedostępna i przestaje je widzieć, traci ono poczucie spójności wewnętrznej.” (***)
A to już GROZA: piekło bycia NIEwidzianym, NIErozumianym, NIEodzwierciedlonym, NIEpodtrzymanym, NIEpomieszczonym…
(ROZ)PĘKNIĘTYM.

I palący wstyd!
Porażająca to dla mnie siła.
… CIERPIENIE wynikające z tego ROZDŹWIĘKU pomiędzy mną małą i zależną, a reakcją tego dużego, któremu chcę ufać i którego bliskości potrzebuję, by żyć… Ach…

Na szczęście istnieją też drogi do obejmowania i uzdrawiania tych zawstydzonych, wrażliwych miejsc. Nadzieja. Na możliwe LŻEJ.

⛅️🌧️☔️

Dziękuję za bardzo inspirujące spotkanie,
mam w myślach, uczuciach i ciele tyle materiału!

Wielkie ukłony dla:
🔹 niezwykle wnikliwej i obecnej Pani Profesor Katarzyny Schier,
🔸 cudownie czującej i integrującej Pani Marzeny Barszcz, Psychoterapia Przez Ciało
🔹 oraz wielobarwnej grupy specjalistów różnych nurtów pełnych gotowości i ochoty do wzajemnej wymiany (wraz z kimś kogo nie ma na zdjęciu:)).
Jestem U - rze - czo - na! 🥹

📌 Dialogi Ciała i Psychiki: Zawstydzony umysł, zawstydzone ciało - refleksje na temat relacyjnych doświadczeń traumatycznych i cielesności (szkolenie dla psychoterapeutów) - 28/29.09.2024 / Poznań

📌 (***) cytaty z książki „Terapia chronicznego wstydu” autorstwa Patricii DeYoung

📌 Nie (u)dało się krócej 😅