Yogamda

21/06/2025

Na macie, ale też w codzienności — joga to dla mnie znacznie więcej niż asany. I pewnie w ogóle nie powinnam się do tego przyznawać, ale prawda jest taka, że owszem — mi też zdarzają się przerwy od jogi. Czasem to kilka dni, a czasem tygodnie. I uważam, że to też jest potrzebne.
Potrzebne po to, żeby po powrocie jeszcze bardziej docenić, jak ważna jest dla mnie regularność. I jak cudownie się czuję po praktyce — nieważne, czy zrobię 1,5h dynamicznej ashtangi, czy 45 minut restoratywnej jogi z zaledwie pięcioma pozycjami.

To wszystko ma znaczenie.
To wszystko wnosi coś ważnego.
Nie chodzi o perfekcję czy poziom zaawansowania.
Chodzi o chwilę tu i teraz.
Chodzi o obserwację myśli, oddechu, ciała.
Chodzi o przyzwolenie sobie na odpoczynek — nawet w wirze codziennego biegu.

Dla mnie joga to:
• moment uważności
• przestrzeń na odbudowę
• przyjaciółka w trudniejszych chwilach życia.
Właśnie za to ją kocham. Daj znać, czy masz tak samo! Happy International Yoga Day!

30/03/2025

Marzec 😌
1. Słońce, naturka, spacerki. No człowiek w końcu trochę odżył.
2. Dobra masa
3. i budowanie siły 💪🏻
4. Ludzie! 👯‍♀️🕺
5. Naturka wjeżdża mocniej
6. i jeszcze mocniej 🌳
7. Ulubiony człowiek
8. Jeszcze więcej masy,
9. jeszcze więcej siły,
10. no i taki to był mój marzec ❤️ jestem ciekawa jak Wam jak mija ten miesiąc? Ogromna wdzięczność za te wszystkie momenty!

15/02/2025

Wracając wczoraj z zajęć, powiedziałam do mojego męża: “Jeśli miałabym wskazać jedną rzecz, z której dziś naprawdę się cieszę, to byłyby to zajęcia jogi, które poprowadziłam w walentynkowej odsłonie”.

Tematem było otwieranie klatki piersiowej – symbolicznie i dosłownie. Otwieranie serca na siebie, na innych, na wszystko, co dobre. I wiecie co? Czułam, że nam się udało! Atmosfera była magiczna, a Wasza energia – nie do podrobienia.

Dziękuję, że jesteście i tworzymy to razem! ❤️🙏

02/02/2025

Trochę mnie tutaj nie było ostatnio, sporo u mnie zmian! Na szybki rozruch tutaj zawsze spoko wjeżdżają mi te podsumowania m-ca, wiec oto i mój styczeń 😊 Koniecznie dajcie znać jak Wam minął miesiąc, co by nie było że sama do siebie tutaj gadam 😝
1. I feel yellow 💛
2. Styczeń —> „czysta micha”.
3. Ale na pożegnanie przyjemności i rozpoczęcie dietki micha faworków/chruścików (jak zwał tak zwał, najważniejsze, że były pyszne 🤤).
4. Browar z innej strony.
5. Ścięłam włosy i robię sobie selfie na śniadanku z mężem 💓a poza tym wyszło słońce więc i koraliczki sobie pierda***łam 😝
6. Dużo spacerków w styczniu też było.
7. Moja nowa codzienność biurwy 👩🏼‍💼👩🏼‍💻 + dietka wiadomo, co by sił nie zabrakło bo po biurze jeszcze na drugi etat na zajęcia 🧘🏼‍♀️
8. …w oczekiwaniu na żarełko w Zdolni.
9. A no i w Sopocie byłam u psiapsi 🥰 polecam weekendziki u Agatki, ale wiadomo, że na takie przyjemności to najpierw trzeba sobie zasłużyć
10. No i te sauny na plaży, o mamo! Ależżż to było wspaniałe! A po saunie (Agata mi świadkiem) wlazłam na sekundę, no może na dwie, do morza i to było ekstra. Także tego-morsowałam? Być może 🦦
Koniecznie dajcie znać jak Wam mija żyćko? Pozdrawiam Was serdecznie 😘

08/01/2025

Hejko! Zapraszam do udziału w zajęciach jogi, podczas których będzie okazja wesprzeć Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy ❤️
🗓️ 11.01.2025
🕰️ 11:00 - 12:00
📍Dom Kultury „Na Pięterku”, Os. Orła Białego 5 w Poznaniu na Ratajach
💰udział w zajęciach jest bezpłatny (dorzucasz do puszki WOŚP tyle ile chcesz i możesz)
❗️Na zajęcia obowiązują zapisy poprzez biuro DK, które jest czynne w godz. 15:00-20:00. Tel. 61 8796 311.
Serdecznie zapraszam! 💫

02/01/2025

11 stycznia będę miała niezwykłą przyjemność poprowadzić zajęcia jogi organizowane w ramach WOŚP! W trakcie wydarzenia będzie można dorzucić dowolną kwotę do puszki. Zapraszam serdecznie! Info o zapisach w poście 👇🏻

Kolejny raz zapraszamy do wsparcia Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Już w sobotę 11 stycznia wraz z Fundacja Kraina Nadziei i Yogamda zapraszamy na wydarzenie "Gramy i ćwiczymy dla WOŚP".
Każdy znajdzie coś dla siebie! Wielbicieli gier planszowych zaskoczy multum niespodzianek przygotowanych przez Fundacja Kraina Nadziei, a sympatyków jogi rozciągnie na macie niezastąpiona Yogamda 🧘‍♀️🧘🎲♟
Atrakcji będzie sporo:
- strefa gier dla młodszych dzieci (3+),
- strefa gier rodzinnych (5+),
- strefa konstrukcyjna (Cardblocks, Klocki Małych Geniuszy, Śrubkowy trening małej rączki),
- strefa gier ###L,
- warsztaty Origami 3D (8+),
- turniej w Piątka z kosmosu (7+),
- pokaz gry Dr. Eureka,
- planszówkowe wyzwanie (zagraj w co najmniej 4 gry i narysuj pracę na podany temat),
- praktyka jogi
- strefa regeneracji - kawa, herbata, woda, słodki poczęstunek.

📅 Sobota 11.01.25
🕐 9:00-14:00 (praktyka jogi odbędzie się w godz. 11:00-12:00)
💰 bezpłatnie (podczas wydarzenia można wesprzeć dobrowolną kwotą puszkę WOŚP)
❗️ Na praktykę jogi obowiązują zapisy (biuro DK jest czynne od 15:00 do 20:00, tel. 61 8796 311).

05/11/2024

Namaste, Kochani! Trochę mnie tu nie było, ale mam do Was ważne pytanie, dlatego jestem! Jak u Was z motywacją w ten listopadowy czas? 🍂🍁 U mnie bywa różnie – są dni pełne energii jak na pierwszym zdjęciu, ale bywają też takie, kiedy brak motywacji jak na drugim 😅 W jodze, jak w życiu – czasem wystarczy jeden głęboki oddech, by poczuć przypływ siły 🌱💪🏻 Dajcie znać, jak się trzymacie i co Wam pomaga utrzymać balans w te ciemniejsze dni! ✨🧘🏼‍♀️

01/10/2024

Lubię robić te miesięczne podsumowania tutaj. To chyba powoli staję się moją kolejną rutyną (poza tymi, które udostępniałam dziś w stories ☺️). Uświadamiam sobie dzięki temu ile dobrego wydarzyło się w ostatnim czasie. Praktykuję wdzięczność, gruntuję się w tych doświadczeniach, a dzięki fotkom staram się o nich pamiętać na dłużej. Przypominam sobie jak się wtedy czułam, co się wtedy ważnego dla mnie wydarzyło. Czasem są to małe rzeczy, ale często to właśnie te „baby steps” okazują się najważniejsze. Do mojego osobistego pamiętniczka lądują dziś urywki…
1. …z jogowej sesji zdjęciowej z mężem. - owe oko jak zawsze w formie 😘
2. …z biegania! Moja aplikacja twierdzi, że we wrześniu biegałam aż 4 razy! To sporo jak na mnie, ale nie pozostaje mi nic innego jak jej wierzyć, bo zawsze ją odpalam 😉 no i przyznam (choć na razie bardzo nieśmiało), że z tym biegankiem coraz bardziej się lubimy..
3. …ze spaceru do starego zoo! Jagoda i Malina (ziomale ze zdjęcia) są tak blisko mojego coworking’u, że całkiem często udaje mi się je odwiedzać 🫶🏻
4. …z bardzo otwierającej mi oczy pogadanki o dużym problemie wśród Polek.
5. …z bardzo leniwej, porannej jogi z Kluską i z
6. …z jednej z wielu przejażdżek rowerowych 💛
7. …z pamiętnej wizyty w poczta workspace 😂😇
8. …z kolejnej sesji! tym razem w stylu jesieniary 🍂🍁
9. …z urodzinowego śniadanka 🥪🥗🍳
10. … i z urodzinowej kolacji 🎂
Wrzesień był pełen dobrego jedzonka, rozmów, również tych trudnych, ale i potrzebnych i oczyszczających, przeróżnych sportów i oczywiście (i oby tak było dalej) - jogi i oddechu. Chwilo trwaj! 💫