02/12/2025
‼️Już na początku 2026r. odbędzie się nowy kurs Trenera personalnego, podczas którego będę miał niezwykłą przyjemność przekazania kursantom wiedzy w pigułce z blisko 10 lat mojego doświadczenia w zawodzie. 🤓
😁 Teorii nigdy mało, ale co gdy istnieje ktoś, kto ma 2 różne choroby, dla których zalecenia się wzajemnie wykluczają?
🤔 Co, gdy znane szeroko schematy postępowań dla zawodników przed startem nie dają oczekiwanych korzyści?
🤔 Jak się zachować w nieprzewidzianych sytuacjach w trakcie przygotowań, a jednocześnie być ostoją spokoju dla swojego podopiecznego?
🤔 Jak ułatwić zawodnikowi trzymanie diety?
💪 Na te i inne pytania odpowiem na moim bloku szkoleniowym u Trener personalny Słupsk .
👍 Czekajcie na więcej informacji wkrótce :)
‼️Trójkąt Karpmana w relacji trener-podopieczny‼️
👉Temat trójkąta dramatycznego oraz jego wpływu na relację trener-podopieczny zostanie szerzej omówiony na nadchodzącym kursie "Trener Personalny 2026."
Pracując z ludźmi, często stykamy się nie tylko z ich potrzebami fizycznymi, lecz także z problemami natury psychicznej. Nie da się osiągnąć trwałych efektów bez wsparcia mentalnego podopiecznego. Dobry trener to osoba, która potrafi analizować sytuację klienta w sposób całościowy, dostrzega nieścisłości nie tylko w diecie czy treningu, ale również w obszarze psychologicznym.
W swojej karierze możesz natrafić na sytuację, w której zaangażowanie w pomoc nowemu podopiecznemu wciągnie Cię pośrednio w jego toksyczną relację z tzw. oprawcą. Życie osób chorobliwie otyłych lub wymagających kompleksowego wsparcia psychofizycznego często bywa obciążone trudną sytuacją domową. Trener nie ma obowiązku podejmować się każdego przypadku, a umiejętność szybkiej diagnozy źródła problemu chroni nas przed stratami emocjonalnymi, czasowymi i materialnymi oraz pozwala dbać o własną psychikę.
Na czym polega trójkąt Karpmana?
Trójkąt Karpmana opisuje trzy powiązane ze sobą role:
👉Oprawcę osobę, która kontroluje i krzywdzi,
👉Ofiarę osobę zależną i cierpiącą,
👉Ratownika osobę próbującą pomóc i naprawić sytuację.
W kontekście relacji damsko-męskich w rolę ratownika może wejść ktoś z rodziny lub serdeczny przyjaciel. W relacji międzyludzkiej może być to trener. Podopieczni, którzy trafiają na podatny grunt: osobę empatyczną, chętną do pomocy i zaangażowaną, potrafią przerzucać na nią swoje napięcia i emocje. Jeżeli instruktor nie dostrzeże na czas, że został wciągnięty w toksyczny układ, może dojść do obustronnego wyczerpania psychicznego.
‼️ Jakie są konsekwencje dla trenera?
Wejście w rolę „ratownika” w trójkącie Karpmana wiąże się z:
❌poczuciem bezradności,
❌podważaniem Twoich decyzji przez oprawcę,
❌skrajnymi wahaniami relacji z podopiecznym, od entuzjazmu po emocjonalne dno,
❌narastającym obciążeniem psychicznym i niezdrowym zaangażowaniem.
Niestety, w wielu przypadkach rola „ofiary” jest tak silna, że jedynym zdrowym rozwiązaniem jest zakończenie współpracy. W sytuacjach realnego zagrożenia fizycznego należy reagować. Jeśli jednak ofiara nie przyjmuje pomocy lub po jej przyjęciu wraca do oprawcy: współpracę trzeba niezwłocznie zakończyć, domykając formalności i dziękując za wspólnie spędzony czas.
Dlaczego warto stawiać granice?
Utrzymanie zdrowych granic w relacji trener-podopieczny zapewnia:
🍀satysfakcję zawodową,
🍀ochronę własnej energii i zdrowia psychicznego,
🍀zapobieganie wypaleniu zawodowemu tak częstemu wśród zaangażowanych trenerów.
🏋️♂️Więcej na kursie 2026🏋️♂️
Metody rozpoznawania potencjalnie problematycznych przypadków oraz sposoby ochrony własnego dobrostanu psychicznego omówimy szczegółowo na kursie trenera personalnego. Zapisy ruszają już w przyszłym tygodniu. Kurs odbędzie się w marcu 2026 roku. Zapraszam zarówno osoby planujące zmianę zawodu, jak i aktywnych trenerów, którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje i zadbać o satysfakcję z codziennej pracy.
Pozostałe tematy oraz prelegenci obecnie na kursie:
Podstawy trójbój siłowy i przygotowanie planu treningowego pod zawodnika Tomasz Domański
Dietetyka oraz profesjonalne podejście do sportowca w kontekście przygotowań do zawodów Jakub Puchalski - Praktyczne Porady Dietetyczne
Psychologia sportu, suplementacja prozdrowotna oraz prowadzenie działalności trenerskiej Łukasz Dróżdż
Prowadzenie reklamy, marketingu oraz wysokiej jakości social media Korzeń Media
