31/10/2025
Psychosomatyka jest kluczowym obszarem, który pozwala nam zrozumieć, że nie jesteśmy oddzielnymi umysłem i ciałem, ale jednym, zintegrowanym systemem. Jest to nauka o tym, jak nasze emocje, głębokie stresy, nieprzepracowane konflikty czy nawet dawne traumy, których umysł świadomie nie pamięta, manifestują się w formie fizycznych objawów – od chronicznego napięcia w barkach, przez bóle migrenowe, aż po problemy trawienne. To jest dosłownie język ciała, którym ono woła o uwagę, kiedy logiczny umysł zepchnął trudne doświadczenia do nieświadomości.
Z tego powodu integracja pracy z ciałem jest absolutnie niezbędna w każdym poważnym procesie rozwojowym czy terapeutycznym. Rozmowa i analiza, choć ważne, docierają tylko do kory mózgowej – centrum logiki i narracji. Natomiast głębokie lęki, mechanizmy obronne i emocjonalne „zamrożenia” są zapisane w układzie limbicznym i pniu mózgu, które są bezpośrednio połączone z naszym układem nerwowym i mięśniami. Pracując z oddechem, ruchem, uważnością na odczucia cielesne (interocepcją), nie tylko rozumiemy problem, ale fizycznie zmieniamy wzorzec reakcji układu nerwowego, pomagając mu wyjść ze stanu ciągłej gotowości (walki lub ucieczki) do poczucia bezpieczeństwa i równowagi. To sprawia, że zmiana nie jest tylko intelektualnym wnioskiem, ale ugruntowanym w ciele doświadczeniem.
W kontekście hipnozy, to połączenie ciało-umysł jest szczególnie potężne. Hipnoza pozwala nam celowo ominąć świadomy, krytyczny umysł i komunikować się bezpośrednio z podświadomością, która jest odpowiedzialna za kierowanie większością procesów psychosomatycznych. Stan transu ułatwia dostęp do źródła objawu i pozwala na pracę z symbolicznym znaczeniem bólu czy napięcia. Poprzez sugestie i wizualizacje, na przykład, dotyczące rozluźnienia mięśni czy wzmacniania poczucia bezpieczeństwa w ciele, możemy dosłownie przeprogramować te podświadome reakcje. Pacjent uczy się, jak przejąć sprawczość nad swoimi reakcjami fizjologicznymi, dając mu narzędzia do samodzielnego obniżania poziomu stresu i stając się aktywnym architektem swojego zdrowienia.
