Adam Stepnowski-Said - psychoterapia zorientowana na ciało

30/04/2025

Unbox your emotions!
😁😳😡😭

25/02/2025

Psychoterapeuci uczą się przez całe życie – nie tylko w gabinecie, ale i w społeczności, która ich wspiera. Instytuty szkoleniowe, w których się kształcimy, to organizacje pozarządowe. Jedną z nich jest IIBA(International Institute for Bioenergetic Analysis), które zachęca swoich członków do aktywnego udziału w różnych inicjatywach.

I tak oto trafiłem do Social Media Committee. 😃 Jest nas czworo i na zmianę tworzymy treści na social media Instytutu, by szerzyć wiedzę o Alexandrze Lowenie i Analizie Bioenergetycznej. To mój pierwszy post w tej roli, więc można powiedzieć, że stawiam swoje pierwsze kroki w nowym obszarze.

Co mnie do tego skłoniło? Może chęć podzielenia się tym, jak bardzo Bioenergetyka zmienia sposób, w jaki czuję siebie i innych? Może ciekawość, jak to jest mówić o niej do szerszego grona? A może jedno i drugie?

Tak czy inaczej – jestem tutaj i zaczynam. 😊

Alexander Lowen’s classic book Joy: The Surrender to the Body and to Life (1995) has been translated into various languages. 🌍📚

Explore the powerful connection between mind and body through Lowen’s transformative insights. 💡 This essential read offers practical, therapeutic strategies that support both clinicians and individuals seeking to connect more deeply with their bodily sensations and emotions.

Do you want to read more? Visit our website and explore our knowledge library! 🔗📖 www.bioenergetic-therapy.com

29/10/2024

18/10/2024

Uwaga długie. Tylko dla uważnych i refleksyjnych osób. Najpierw cytat z A.Lowena a potem mój komentarz, zapraszam. 🙂

„Bioenergetyka, tak jak inne rodzaje terapii, ma pomóc pacjentowi w zbudowaniu silniejszego poczucia własnego „ja”, czyli w staniu się pełniejszą osobą. Jednak „ja” to nie jest jakiś abstrakcyjny byt, lecz całokształt funkcjonowania jednostki. Nie można go oddzielić od autoekspresji, gdyż właśnie poprzez autoekspresyjną aktywność postrzegamy samych siebie. Niemniej jednak, wbrew temu, co sądzą niektórzy, nie musimy świadomie dążyć do wyrażania swojego „ja”. Większa i ważniejsza część naszej autoekspresji pozostaje poza świadomością. Gracja ruchów, błysk w oku, ton głosu, ogólne ożywienie i wibracja lepiej wyrażają to, czym jesteśmy, niż słowa czy działania. Są jednak cechy, które można rozmyślnie kultywować. Stanowią manifestację zdrowia emocjonalnego i fizycznego.”

Źródło cytatu: ALEXANDER I LESLIE LOWEN,
DROGA DO PEŁNI ŻYCIA - PODRĘCZNIK ĆWICZEŃ BIOENERGETYCZNYCH
Przełożył Paweł Luboński WYDAWNICTWO CZARNA OWCA

Autoekspresja to centralny aspekt warsztatu „Poczuj, wyraź, odzyskaj - SIEBIE”, który prowadzimy razem z Magda Szewciów Warsztaty Zmiany. Według Lowena, nie polega ona na świadomym dążeniu do wyrażania siebie. Rozumiem ten cytat tak, że ważniejszy od treści jest nasz nawykowy, intuicyjny sposób ekspresji. Podobnie badania nad komunikacją pokazują, że to, co niewerbalne, jest zdecydowanie ważniejsze niż same słowa.

Dlatego nasze zajęcia są tak skonstruowane, byśmy wspólnie pracowali nad świadomością SIEBIE poprzez własny wgląd oraz informacje zwrotne od uczestników i nas, prowadzących spotkanie. Będziecie mieli możliwość obserwować, co w was się pojawia podczas proponowanych ćwiczeń i doświadczeń, w których zaprosimy was do autoekspresji, będziecie mogli przyglądać się uczuciom pojawiającym się podczas wyrażania emocji, aby wspólnie spróbować zajrzeć choćby przelotnie w to, co Lowen opisuje jako „część naszej autoekspresji pozostającą poza świadomością”.

Mamy jeszcze wolne miejsce na warsztacie więc zapraszamy do wspólnego doświadczania. Szczegóły w linku.

https://facebook.com/events/s/poczuj-wyraz-odzyskaj-siebie-w/1452573312122516/

PS. Na zdjęciu idę właśnie do szkoły podczas kolejnych warsztatów w ramach szkoły psychoterapii analizy bioenergetycznej w Berlinie.

08/10/2024

Heiner Steckel to międzynarodowy nauczyciel psychoterapii w nurcie analizy bioenergetycznej, a także wieloletni uczeń i współpracownik samego Alexandra Lowena.

Jest jednym z głównych trenerów nauczających tej metody w Polsce, Niemczech, na Litwie, w Brazylii i wielu innych miejscach na świecie. Od 2017 roku miałem okazję tłumaczyć setki godzin jego zajęć w Poznaniu, Sopocie, Warszawie i Krakowie, a od 2022 roku uczę się od niego w Instytucie Psychoterapii NIBA w Berlinie.

Jego głęboka znajomość psychoterapii zorientowanej na ciało, a także sposób, w jaki na co dzień ją praktykuje i rozwija, sprawiają, że każde nasze spotkanie to dla mnie cenne źródło inspiracji i rozwoju. Na zdjęciu wspólnie z Magda Szewciów Warsztaty Zmiany oraz Heinerem, jesteśmy tuż po zakończonych w tę niedzielę pięciodniowych warsztatach dotyczących pracy z traumą.

Jestem wdzięczny, że mogę uczyć się od kogoś, kto nie tylko zna teorię na wskroś, ale w pełni ją przeżywa i wciela w życie. To dzięki takim nauczycielom jak Heiner ja również rozwijam swoje kompetencje i czerpię radość z pracy z ludźmi.

Warsztaty, które już niedługo współprowadzimy z Magdą w Poznaniu — „Poczuj, Wyraź, Odzyskaj – SIEBIE” — są inspirowane zasadami Self-awareness, Self-expression, Self-possession wywodzącymi się z pracy Lowena, które Heiner przekazuje na swoich szkoleniach i które dostosowujemy do współczesnych potrzeb oraz naszych doświadczeń.

W najbliższych dniach napiszę kilka słów więcej o teorii, a tymczasem zapraszam na nasze zajęcia. 😊 Link w pierwszym komentarzu.

01/10/2024

🟣 "Życie ciałem oznacza pozostawanie w kontakcie ze swoimi uczuciami i zdolność do ich wyrażania. W tym celu ciało musi być w maksymalnym stopniu wolne od chronicznych napięć mięśniowych, które dręczą nas wszystkich. Musimy czuć, co się dzieje w naszym ciele" Tak między innymi o świadomości ciała pisał Alexander Lowen w swojej książce "Głos ciała" 🫶

🟣 Stworzona przez A. Lowena Analiza Bioenergetyczna to metoda wspierająca powrót do swojego cielesnego ja, do czucia siebie i przeżywania tego jak jest na ten moment, a także bycia w kontakcie ze sobą i innymi. Jeśli szukasz możliwości poznawania siebie na głębszym poziomie, prowadzącego do równowagi psychicznej i fizycznej lub chcesz wsłuchać się w sygnały płynące z ciała, by zbliżyć się do siebie, przyjdź na warsztaty bioenergetyczne 💜

🟣 Razem z Adam Stepnowski-Said - psychoterapia zorientowana na ciało zapraszam na warsztaty świadomości ciała "Poczuj, wyraź, odzyskaj siebie" w sobotę, 26 października w godzinach 11.00-16.00 ✨

🟣 Mamy jeszcze kilka miejsc, szczegóły w wydarzeniu - link w komentarzu 👇👇👇

24/09/2024

✨ Bycie tłumaczem na warsztatach dla psychoterapeutów to moja dodatkowa praca, którą absolutnie uwielbiam (może dlatego, że jest dodatkowa, bo bywa dość wymagająca i wyczerpująca 😁).

🎉 Dokładnie rok temu, w Sopocie, zakończyła się 3. edycja Szkoły Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej, organizowanej przez Polskie Stowarzyszenie Analizy Bioenergetycznej.

To było niesamowite doświadczenie! 🌟

💬 Bycie „tylko” tłumaczem w trakcie długich godzin i lat zajęć:

➢ pozwoliło mi obserwować procesy terapeutyczne zza kulis 🎭
➢ uczyło zarówno sztuki terapii, jak i prowadzenia grup 👥
➢ dało okazję do rozmów z uczestnikami o ich przeżyciach 💬
➢ wieczorami po godzinach "dręczyłem" trenerów pytaniami o ich decyzje, intencje, interwencje, refleksje i interpretacje 🧠

Jestem ogromnie wdzięczny za tę możliwość – doświadczenie było bezcenne, a grupa pełna wspaniałych, otwartych i ciekawych ludzi 🙏.

⏳ Ponad 4 lata (po drodze C19), które spędziłem na obserwowaniu, jak grupa osób staje się profesjonalnymi terapeutami oraz członkami żywo rozwijającego się ruchu, zainspirowały mnie do decyzji o szkoleniu się i pracy w tym samym nurcie. Obecnie sam kończę 3. rok nauki w Instytucie Analizy Bioenergetycznej w Berlinie 📚🌱.

Obecnie prowadzę gabinet w Poznaniu, zapraszam na spotkania indywidualne, bioenergetyczną pracę dla par oraz na warsztaty.

30/06/2024

Właśnie można posłuchać w Radio Poznań moją rozmowę w audycji Serce i umysł. Trochę o psychoterapii, a trochę o pracy z mężczyznami. https://slucham.radiopoznan.fm/

Dziś po 22 o kryzysie męskości i sposobach wsparcia mężczyzn. Gościem audycji będzie psychoterapeuta Adam Stepnowski-Said.

09/06/2024

Właśnie zakończyłem niesamowite warsztaty z anatomii podczas mojego szkolenia z psychoterapii bioenergetycznej w Berlinie! 🌟 To już trzeci rok i trzecie zajęcia z cudownym Thomasem Heinrichem. 🧠💪 Uczyliśmy się o powięzi i ugruntowaniu - to naprawdę otwierające oczy i umysł doświadczenia. Dziękuję, Thomasowi, NIBA, IIBA i Alexandrowi Lowenowi, za pokazanie, jak ważne jest wprowadzanie perspektywy ciała i interwencji cielesnych do procesu psychoterapii. 🙏✨

23/04/2024

https://adamsaid.pl/index.php/bioenergetyczna-grupa-cwiczeniowa/

Trudno jest opowiedzieć w kilku zdaniach na czym polega Bioenergetyczna Grupa Ćwiczeniowa.
Dlatego wspólnie z Magda Szewciów Warsztaty Zmiany przygotowaliśmy zakładkę na mojej stronie www, w której można poczytać trochę więcej o zajęciach, na które zapraszamy Was już za 2 tygodnie. Klikajcie, czytajcie, dołączajcie. :)

ćwiczenia w grupie metodą Alexandra Lowena Bioenergetyczna Grupa Ćwiczeniowa ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA najbliższe spotkanie 6 maja "Podstawowe ćwiczenia, których używamy, były najpierw wypróbowane na mnie, Tak więc wiedziałem z doświadczenia, jak działają i jakie mogą wywołać efekty. ...

22/04/2024

🟣 Jeśli chcesz nauczyć się prostych, skutecznych i bezpiecznych ćwiczeń wpływających na oddech, postawę ciała, redukcję napięć i przepływ energii w ciele, a także lepiej poznać siebie i zwiększyć świadomość ciała ✨, poprawić swoją sprawność i zwiększyć elastyczność ruchów 🌱, zmniejszyć poziom stresu i napięcia 👌 lub po prostu polepszyć swoje samopoczucie 🙃 dołącz do Bioenergetycznej Grupy Ćwiczeniowej, którą współtworzę z Adam Stepnowski-Said - psychoterapia zorientowana na ciało 💜

🟣 Bioenergetyczna grupa ćwiczeniowa, to cykl 4 spotkań służących praktyce ćwiczeń mających na celu odczuwanie tego, co się dzieje w ciele zamiast budować siłę fizyczną mięśni czy wspierać mechaniczne wykonywanie konkretnych ruchów. W trakcie praktyki zaprosimy Cię do zauważania napięć mięśniowych i rozluźnienia ich poprzez wykonywanie odpowiednich ruchów, mając na celu sprowadzenie Cię do podstaw życia: oddychania, poruszania się, odczuwania i wyrażania siebie.

🟣 Zaczynamy 6 maja! 💪 Szczegóły możesz sprawdzić w wydarzeniu na naszych profilach 👀

22/04/2024

Ekspresja emocjonalna.

Każde dziecko rodzi się z biologiczną zdolnością i prawem do przeżywania i wyrażania wszystkich emocji. Według badań psychologicznych już 11 miesięczne niemowlę ogranicza ekspresję tych emocji, które są wyjątkowo trudne dla jego opiekunów.

Dzięki temu przystosowaniu potrafimy lepiej dopasować się do naszej rodziny, przetrwać, rozwijać się.

Dopiero w dorosłym życiu zaczynamy orientować się, że w niektórych sytuacjach, w niektórych relacjach czegoś nam brakuje coś w naszych uczuciach nie zawsze działa tak jak byśmy chcieli i potrzebowali.

To trochę tak jakbyśmy w dniu naszych urodzin dostali fortepian oraz nuty do zagrania na jego pełnej skali, a potem w trakcie życia oduczyli się jak z nich korzystać i grali na tym instrumencie tylko czasami i tylko na niektórych klawiszach.

Bioenergetyczna Grupa Ćwiczeniowa, zaprojektowana jest tak aby przywracać nam zdolność korzystania z pełnej gamy emocji. Ćwiczenia z ciałem oraz ich omówienia prowadzone są w taki sposób aby osoby uczestniczące mogły poczuć radość z własnej energii, złość na swoje ograniczenia, smutek przeżytych strat oraz lęk przed nieznanym, a także milion innych emocji, które można odkryć, nazwać i odzyskać.

Ćwiczenia Bioenergetyczne to nie terapia więc tam gdzie mamy bardziej złożone wyzwania dotrzemy do naszych ograniczeń i zorientujemy się, że istnieje dalsza droga ale niekoniecznie na tu i teraz i to też jest ok.

Zapraszamy na Zajęcia razem z
Magda Szewciów Warsztaty Zmiany
Szczegółowy opis i formularz zgłoszeniowy w linku do wydarzenia na fb:

https://fb.me/e/21Jdm1c2V