Trener Jakub Chudziński

Trener Jakub Chudziński 🏆 Skuteczny trener personalny od 20 lat
👌 Dieta/trening/suple💚online💚Poznań
🚀 Żyj pełnią życia! Sukces jest w zasięgu ręki! Smoove - so move on! :)

Sports life coaching - najbardziej kompleksowy model opieki trenerskiej, jaki można sobie wymarzyć! To pomoc nie tylko w codziennych żmudnych treningach, ustalenie jadłospisu czy suplementacji. To właściwe zorientowanie na Twój cel nieustannie w każdym elemencie zdrowego stylu życia dzięki interaktywnemu procesowi, który najszybciej i najefektywniej zaprowadzi Cię na szczyt własnych możliwości! S

ports life coaching to:
- wytyczenie jasnej indywidualnej drogi zmierzającej do ściśle określonego celu,
- ciągłe motywowanie do podejmowania konkretnych działań,
- dbałość o odpowiednie skorelowanie ze sobą nie tylko treningu i diety, ale również pracy, czasu wolnego, tempa regeneracji itp.,
- bieżące monitorowanie efektów i natychmiastowa reakcja na zachodzące zmiany,
- edukacja żywieniowa, w tym wspólne zakupy spożywcze,
- nauka "słuchania" własnego organizmu i podejmowania najlepszych dla niego decyzji,
- rozwój motywacji wewnętrznej oraz wzmacnianie poczucia pewności siebie

oraz wiele wiele innych.

23/11/2025

🛑Zakazany hasztag kontra bodypositive

🤔 Żyjemy w dziwnych czasach. Niewiele osób jest zainteresowanych taką ogólnie pojętą normalnością, bo to wydaje się takie zwyczajne, takie… nudne? Niewarte dążenia do tego poprzez balans i utrzymywaniu w dobrej kondycji swojego ciała i głowy?

🤼‍♂️ Walka szczupłych z otyłymi w ogóle nie powinna mieć miejsca. Tak jak gloryfikowanie swojego stanu przez przedstawicieli tych dwóch grup. Bo skrajności nigdy nie są dobre i będą na dłuższą metę wyniszczające zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

💚 Oczywistym jest, że należy siebie akceptować i kochać, ale to oznacza dbanie o swój dobrostan. Głodzenie się czy objadanie nie jest działaniem, które do tego dobrostanu prowadzi.

Oczywista jest również kwestia szacunku do pozostałych osób, niezależnie od ich wyglądu. Dlatego wszelkie obraźliwe komentarze w jedną czy drugą stronę świadczą tylko o wypowiadające je osobach.

A jeśli Ty doświadczasz jakichkolwiek nieprzyjemnych sytuacji związanych z wyglądem, powiem Ci tak od serca: walić tych wszystkich słabych ludzi! Dbaj o zdrowie, zachowuj balans, kochaj siebie i innych. Życzę Ci samych słonecznych dni! 😊
—————————

bodypositive, szczupłość, równowaga, nadwaga

19/11/2025

Najważniejsze, to wybrać taką metodę, która umożliwi Ci utrzymanie danego sposobu jedzenia przez długi czas. Takiego, który nie tylko będzie realizował Twoje cele (np. osiągnięcie niższej wagi), ale też będzie odżywczy i po prostu zdrowy.

Na każdego znajdzie się patent. 😉 A jaki jest Twój?
—————————

jak utrzymać dietę, jak wytrzymać na diecie, cheat meal, co jeść żeby schudnąć

16/11/2025

🛞Jak tam Wasze oponki na zimę?

Proszę, nie dopuść do tego, żeby na wiosnę trzeba było ściągać zimową „oponę”. 😉

Twoje ciało potrzebuje Twojej opieki i uwagi przez cały rok. Odwdzięczy się dobrym zdrowiem i świetnym samopoczuciem, jestem tego pewien. 💪

Przypominam też, całkiem serio, że powoli czas na zmianę opon na zimowe w samochodach! 🫡😃
—————————

02/11/2025

😵‍💫Spirala antykoncepcyjna jak kolczyk w uchu

Zanim rzucisz się na mnie z pretensjami i zarzutami, że atakuję wybitnego specjalistę, lekarza, a sam kim w ogóle jestem - zastanów się, w oderwaniu od wszystkiego, co on w ogóle mówi?

Że antykoncepcja jest całkowicie bezpieczna? Że umieszczanie spirali to jak posiadanie kolczyka w uchu? Że gdyby był kobietą…

Ale nie jest. I wypowiadanie się w ten sposób na pewno nie licuje ani z jego wykształceniem ani z postawą otwartego światłego człowieka.

🛑 Hormony to nie są cukierki, które można bezkarnie łykać.
🛑 Zakładanie spirali bywa często bolesne, a ciało obce drażni i wywołuje ciągle stan zapalny.
🛑 Koszty zdrowotne są często dużo większe niż koszt źle dobranej terapii hormonalnej.

I ostatnia rzecz:

🛑 pozostawianie tylko kobietom kwestii zabezpieczenia się przed niechcianą ciążą to przejaw totalnej arogancji i egoizmu ze strony mężczyzn. Dla mnie osobiście to nie do zaakceptowania.

A Twoim zdaniem?
—————————

czy antykoncepcja hormonalna jest bezpieczna, tabletki hormonalne, wazektomia, świadome wybory

26/10/2025

🏋️ Czy wiesz, co Cię czeka, jeśli nie ćwiczysz siłowo?

Trening oporowy to potencjalnie najmniej kontuzjogenny, najłatwiejszy i najefektywniejszy sposób na zachowanie zdrowia i sprawności fizycznej na długie lata. 💪

Możesz biegać, jeździć na rowerze, tańczyć, boksować, uprawiać pilates… Ruszaj się, jak najwiecej! 👏

🏆 Żadna z tych aktywności nie będzie jednak tak zbawienna dla Twojego ciała (i głowy!) jak trening z ciężarami.

Nie musi to być przerzucanie ton żelastwa na siłowni, to mogą być ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, z gumami, na taśmach TRX… Możliwości masz mnóstwo. Im szybciej zaczniesz, tym lepiej będziesz się czuć już teraz i w kolejnych latach.

✅ Zadbaj o siebie, inwestycja we własne ciało i zdrowie to polisa, z wyższą lub trochę niższą, ale zawsze - gwarantowaną stopą zwrotu.
—————————

trening siłowy wydłuża życie, longevity, trening oporowy przeciwko starzeniu się, jak starzeć się wolniej

08/03/2024

🌸Cześć wspaniałe Kobiety!🌸

Wpiszcie komentarz: KOBIETA, a otrzymacie paczkę wszystkich dotychczasowych e-booków wraz z kalkulatorem tętna. Mam nadzieję, że te treści i narzędzia będą dla Was przydatne, abyście zawsze mogły cieszyć się w pełni każdą chwilą!

Przypomnę Wam dziś tekst, który już kiedyś napisałem, a którego temat jest mi bliski, bo chodzi o TRENING SIŁOWY! 💥🏋️‍♀️ Często słyszę, jak wiele z Was obawia się, żeby nie „przegiąć” z treningiem siłowym, bojąc się, że efekty nie będą zgodne z obowiązującymi standardami urody. Czas to zmienić! 💪

Pamiętajcie, drogie Panie, trening siłowy to klucz do zdrowia, energii i dużej pewności siebie! Nie jesteśmy tu po to, aby spełniać czyjeś wyobrażenia o tym, jak powinnyśmy wyglądać. Celem treningu siłowego jest wzmacnianie Was nie tylko fizycznie, ale także mentalnie. 💖

🚀 Dlaczego trening siłowy to must-have dla każdej z Was?🚀

✅ Zdrowie na pierwszym miejscu: trening siłowy wzmacnia kości, poprawia postawę i wspomaga pracę serca. To długoterminowa inwestycja w Wasze zdrowie!

✅ Energia na cały dzień, na miesiąc, na życie!

✅ Siła, nie tylko fizyczna. Wyjście poza strefę komfortu na siłowni to klucz do rozwoju, również emocjonalnego.

✅ Zapomnijcie o standardach urody: jesteście piękne takie, jakie jesteście! Trening siłowy nie powinien być jedynie historią o osiągnięciu określonej sylwetki. To historia o zdrowym, silnym i zmotywowanym podejściu do życia.

🌺 Dziewczyny, czas zacząć cieszyć się procesem i nie bać się pokazać, jak potraficie być silne! 🌟 Odrzućcie kompleksy, a zobaczycie, jak Wasze życie staje się pełniejsze i bardziej kolorowe! 💃💪

Pamiętajcie, że to co ważne, to Wasze zdrowie, pewność siebie i radość płynąca z treningów. 💖 🌈✨

Wasz skuteczny trener
Kuba

25/02/2024

🔥Jak najszybciej spalić tłuszcz na kardio?🔥

📖 Ostatnie badania wskazują, że aby palić tłuszcz, nie trzeba spędzać godzin na bieżni czy orbitreku. Kardio wciąż jednak pozostaje dobrym narzędziem do spalenia tkanki tłuszczowej oraz niesie ze sobą mnóstwo innych korzyści.

💬 Napisz komentarz SPALAM i zgarnij kalkulator tętna!

🫀INSTRUKCJA DO KALKULATORA TĘTNA

1. Wybierz płeć
2. Wpisz wiek
3. Ustal tętno spoczynkowe

Tętno spoczynkowe możesz odczytać z pulsometru (zegarek, opaska sportowa, pasek pod klatkę piersiową) lub zmierzyć przykładając palce do szyi. Pamiętaj, żeby zrobić to od razu po przebudzeniu lub w sytuacji, kiedy przynajmniej kilka minut spokojnie leżysz lub siedzisz. Policz uderzenia serca w ciągu 15 sekund i pomnóż przez 4.

4. Spójrz, jaki jest dla Ciebie zakres tętna w 2 strefie.

Voila! ✌️

💡Łap jeszcze kilka porad, które przyspieszą Twoje postępy:

✅ Ćwicz siłowo! To jest najważniejszy klucz do podkręcenia Twojego metabolizmu, przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej i poprawy Twojej sylwetki.
✅ Wybierz ulubioną formę kardio! Nie musisz biegać, a nawet nie możesz, jeśli dopiero zaczynasz lub Twoja waga jest zbyt duża. Do wyboru masz inne mniej męczące, skuteczne formy ruchu, które ochronią kolana i kręgosłup.
✅ Trenuj regularnie, nie musi być na czczo, nie musi być to trening długotrwały, za to każde 20 min przybliża Cię do Twojego sukcesu i poprawia zdrowie!
✅ Trzymaj dietę! Tłuszcz w ogólnym rozrachunku nie zostanie spalony, jeśli dostarczysz organizmowi zbyt dużo kalorii.
✅ Zadbaj o tarczycę i podkręć spalanie dzięki jej prawidłowej pracy (łagodną formę niedoczynności ma bardzo dużo ludzi w każdym wieku). Potrzebujesz jodu, spokojnie dostarczysz go z dobrze zbilansowanej diety, oraz tyrozyny i selenu. Doskonale nada się tu suplement Thyro Protect firmy Lab One. Ta i inne super rzeczy z kodem SKUTECZNYTRENER zawsze 20% taniej!

To do roboty! 💪 Na czym kręcisz kardio i dlaczego? 🤩

19/02/2024

✨Najlepsza inwestycja? Twoje ciało!✨

👌 Najlepszym, co możesz zrobić to dbać o siebie, by to procentowało.

🏆 Jeśli jeszcze mnie nie obserwujesz, koniecznie zacznij! 💚 Codziennie dostaniesz przydatne informacje, które zbliżą Cię do Twojego celu.

🏆 Zostaw komentarz INWESTYCJA i przeczytaj mój praktyczny ebook 📖 „6 kroków dla zdrowia, dla formy, dla siebie”, który Ci wyślę. Zrozumiesz, jak ważne jest całościowe podejście.

📈 Trenuj mądrze, dobrze jedz, wysypiaj się i rozsądnie suplementuj, a czekają Cię wielkie rzeczy:

✅ świetna sylwetka
✅ fantastyczne samopoczucie
✅ mnóstwo energii
✅ większa odporność
✅ nieprzeciętna sprawność
✅ lepsza kondycja psychiczna
✅ mniejsze ryzyko poważnych chorób

i po prostu

✅ DŁUŻSZE LEPSZE ŻYCIE

Jeśli potrzebujesz pomocy, odezwij się. Po to tu jestem. 🫡

01/01/2024

🎁 Prezent! E-book „6 kroków dla formy, dla zdrowia, dla siebie” 🎁

💚 Mam dla Ciebie prezent na dobry początek nowego roku. Znajdziesz w nim mój autorski program 6 kroków, jak zadbać o swoje zdrowie i formę.

💬 Wystarczy, że zostawisz komentarz „chcę”.

📖 Opisując 6 obszarów skutecznej i trwałej transformacji dzielę się z Tobą sporą częścią mojej wiedzy. Robię to z radością i wierzę, że wykorzystasz to, aby osiągać swoje cele. W ciągu 25 min dowiesz się, jak poukładać te wszystkie klocki, aby w końcu Twoje starania zaczęły przynosić realne rezultaty. 💪

💚 Będzie mi miło, jeśli też polubisz mój profil. To dla mnie ważny znak, że takie treści są przydatne i pomocne.

Napisz komentarz „chcę” i nabierz wiatru w żagle! Powodzenia! 😃

Adres

Św. Marcin 24
Poznan
61-805

Telefon

+48693334987

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Jakub Chudziński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Trener Jakub Chudziński:

Skróty

Udostępnij

Kategoria