Hipnoza i hipnoterapia z psychologiem i psychoterapeutą.

07/02/2026

Bądź dla siebie dobra/dobry ❤️

08/01/2026

Steven C. Hayes to amerykański psycholog kliniczny, profesor uniwersytecki i jeden z najbardziej wpływowych współczesnych badaczy psychoterapii.
współtwórca terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – nurtu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej
profesor psychologii (m.in. University of Nevada, Reno)
autor ponad 600 publikacji naukowych
jego prace są szeroko cytowane w badaniach nad:
lękiem
depresją
traumą
unikaniem doświadczania
elastycznością psychologiczną
Najważniejsze koncepcje
elastyczność psychologiczna jako kluczowy czynnik zdrowia psychicznego
lęk nie musi zniknąć, aby człowiek mógł działać skutecznie
unikanie emocji często podtrzymuje cierpienie, zamiast je redukować
Najbardziej znane książki
Acceptance and Commitment Therapy (z K. Strosahl, K. Wilson)
Get Out of Your Mind and Into Your Life
A Liberated Mind

07/01/2026

❤️

23/12/2025

14/09/2025

01/09/2025

Hipnoza jako wsparcie w terapii depresji
Naukowcy sprawdzili, czy dodanie hipnozy do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) może pomóc osobom z depresją. W badaniu udział wzięło 66 osób, które losowo podzielono na dwie grupy:
pierwsza grupa chodziła na zwykłą terapię CBT,
druga grupa miała CBT połączoną z hipnozą.
Obie grupy spotykały się przez 10 sesji w małych zespołach. Badacze sprawdzali efekty zaraz po terapii, a także pół roku i rok później.
🔹 Wyniki:
Obie metody pomogły w zmniejszeniu objawów depresji.
Po roku więcej osób z grupy „CBT + hipnoza” czuło się dobrze i miało trwałą poprawę niż w grupie tylko z CBT.
🔹 Co to oznacza dla pacjentów?
Hipnoza nie zastępuje terapii, ale może być dodatkowym narzędziem, które pomaga w lepszym radzeniu sobie z depresją. To trochę jak dodatkowe wsparcie – podobnie jak ćwiczenia oddechowe czy techniki relaksacyjne mogą ułatwić pracę w terapii

Ramondo, 2024

17/08/2025

Jak to widział mistrz

Milton H. Erickson, nazywany ojcem nowoczesnej hipnoterapii, patrzył na hipnozę zupełnie inaczej niż jego poprzednicy. Nie traktował jej jako stanu tajemniczej transu czy „magnetycznego” oddziaływania hipnotyzera na pacjenta. Dla niego hipnoza była naturalnym procesem, do którego każdy człowiek ma dostęp – czymś, co codziennie przeżywamy (np. kiedy zagłębiamy się w książkę, tracimy poczucie czasu czy wpadamy w „zamyślenie”).
🌿 Najważniejsze założenia Ericksona o hipnozie:
Hipnoza to współpraca, a nie kontrola – terapeuta nie narzuca sugestii, lecz podąża za pacjentem. Każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do zmiany – zadaniem hipnozy jest dotarcie do nich i ich uruchomienie. Język metafory i opowieści odgrywa kluczową rolę – Erickson często używał historii, anegdot i sugestii pośrednich, by omijać opór i angażować podświadomość. Hipnoza nie jest oderwana od życia – to narzędzie praktyczne, wspierające terapię bólu, lęku, depresji, uzależnień czy psychosomatycznych dolegliwości.
✨ Erickson podkreślał, że trans hipnotyczny nie jest czymś niezwykłym – to raczej świadome wykorzystanie tego, co w człowieku naturalne. Hipnoza w jego ujęciu była sztuką dialogu i uważności na drugą osobę, a nie „techniczną procedurą”.
W skrócie: hipnoza według Ericksona to droga do własnych zasobów i samouzdrawiania, a terapeuta jest przewodnikiem, nie „mistrzem ceremonii”.

30/07/2025

Spokojnie zaufaj mojemu doświadczeniu. Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia. Jednakże hipnoterapia, to moja ogromna pasja. Coś z czym próbujesz uporać się latami możemy zmieścić w kilku sesjach hipnoterapii.

13/07/2025

„Hipnozy nie używa się jako lekarstwa, lecz jako środka do stworzenia sprzyjającego klimatu do uczenia się.”

„You use hypnosis not as a cure but as a means of establishing a favorable climate in which to learn.”
hipnoza według Ericksona nie ma leczyć bezpośrednio, lecz stworzyć odpowiednie warunki, w których pacjent sam może uczyć się i odnajdywać własne rozwiązania ❤️🧠🫀

25/05/2025

Ogólnie dostępne źródła:

24/05/2025

Ogólnie dostępne źródła mówią: