Poradnia Dietetyczna Monika Białasik

02/04/2025

W miniony weekend w mediach społecznościowych wyświetlił mi się post ze stwierdzeniem „gdyby każdy chory miał dietetyka, to nie potrzebowałby lekarza” - pomyślałam „OK - mocno powiedziane” a potem wraz z raportem dostałam te wyniki, które dzieli raptem 12 tygodni oraz:
- kilka zrzuconych kg
- wyrównanie nawyków żywieniowych
- zmiana jakości diety - dobór odpowiednich produktów do jednostek chorobowych
- ⁠indywidualne podejście do planu żywieniowego
- ⁠moje wsparcie w całym procesie

Jestem daleka od stwierdzenia, że dieta leczy, ponieważ uważam, że dieta często wspomaga leczenie, ale tutaj wyzwaniem były jednostki dietożależne i zmieniło się sporo. Ze stanu przedcukrzycowego, z mocno niewyrównanym profilem lipidowym i stłuszczeniem wątroby prosto w zdrowie 🩺 Jestem bardzo dumna, ponieważ zdrowie jest najważniejsze. Jestem też przekonana, że nasza współpraca, zmiana nawyków oraz korekta w stylu żywienia będzie procentowała przez wiele długich lat ❤️

14/03/2025

Zapraszam na warsztaty w SPOT. w kwietniu. Wspólnie z rodzicami przygotujemy zdrowe propozycje posiłków na śniadanie, które później będzie można wykorzystać na codzień ☺️

Uczestnicy warsztatów, wspólnie z dietetyk Moniką Białasik, nauczą się, jak przygotować odżywcze i smaczne śniadania, które mogą wspomagać koncentrację i dawać energię dzieciom przez cały dzień. Dzięki zdobytym umiejętnościom pomożesz Twojemu dziecku wykształcić zdrowe nawyki ...

28/02/2025

W najbliższy wtorek (4.03) serdecznie zapraszam na bezpłatny webinar organizowany we współpracy ze Świadoma Mama. Będę mówić o rozszerzaniu diety niemowląt z perspektywy dietetyka, najnowszych rekomendacji oraz jednocześnie od strony praktycznej - jestem mamą rocznego syna 👶🏻🍼🥦🍓

Link do zapisów znajdziecie tutaj - http://web.swiadomamama.pl/wielkwiosna7

23/02/2025

W tym tygodniu wspólnie z Zoffee organizowaliśmy zamknięte warsztaty dla grupy biegaczy. Podczas warsztatu skupiłam się tylko na praktycznych aspektach żywienia biegacza. Była to dla mnie przyjemność, ponieważ mogłam odpowiedzieć o żywieniu z punktu widzenia specjalisty, ale też z drugiej strony temat jest mi niezmiernie bliski, ponieważ biegam od 2012 roku 🏃🏻‍♀️

Aspekty jakie omawialiśmy na spotkaniu:
➡️węglowodany proste i złożone, białko i tłuszcze - codzienna zdrowa dieta biegacza
➡️strategie żywieniowe w zależności od pory wykonywania treningu (trening wcześnie rano / po śniadaniu / popołudniu / wieczorem)
➡️żywność sportowa (żele energetyczne, batony, izotoniki)
➡️plan żywieniowy podczas startu w zawodach (przed startem i strategie na trasie)
➡️bieganie a odchudzanie
➡️ładowanie węglowodanami przed zawodami
➡️suplementy sportowe z grupy A - sok z buraka, kofeina
➡️nawodnienie

Sprawdźcie co o warsztatach myślą jego oddbiorcy 💭

30/12/2024

Zamykam dziś stary rok i organizuję się w nowym. Zapraszam do wspólnej pracy nad zmianami w 2025, poniżej wolne terminy na spotkania stacjonarne 🎊

✉️ monika@pdmb.pl / Messenger „Poradnia Dietetyczna Monika Białasik”
☎️ 791-606-696

27/12/2024

Z Natalią miałam przyjemność współpracować na diecie już drugi raz. Za pierwszym razem w 2015 roku towarzyszyłam jej w powrocie do formy po urodzeniu Syna. Minęło kilka lat w sporadycznym kontakcie i spotkałyśmy się znowu na dłużej i częściej - korzystałam z zajęć jogi, jakie prowadzi dla kobiet w ciąży.

Jesienią natomiast zapadła decyzja, że będzie moją jedną z pierwszych podopiecznych po powrocie do PDMB. Bardzo cenię sobie współpracę z osobami, z którymi wcześniej przeszłam już proces redukcji masy ciała, ponieważ charakteryzują się one bezgranicznym obustronnym zaufaniem oraz wiele zasad, sama dynamika procesu oraz wyzwania są już nam w większości znane.

Po przeszło 2,5 miesiącach korzystania z opracowanego dla Natalii planu żywieniowego mamy następujące rezultaty:
- spadek 8,4 kg ( z czego około - 6,2 kg z tkanki tłuszczowej)
- wiele centymetrów mniej w obwodach (-13 cm brzuch, -8 cm talia, -10 cm biodra, -7 cm udo), co jest widoczne po porównaniu dwóch sylwetek na zdjęciach
- o wiele lepsze samopoczucie
- podwyższona jakość snu
- jeszcze więcej energii i chęci do działania na co dzień
- lepsza kondycja skóry
- poczucie odżywienia organizmu, zadbania o siebie oraz wypracowanie umiejętności dobrej i sprawnej organizacji posiłków
- powrót do regularnego biegania

Też możesz to zrobić! Zrób pierwszy krok już dziś i skontaktuj się ze mną i zacznij po Nowym Roku realizować swój indywidualny plan.

monika@pdmb.pl
☎️ 791-606-696

19/12/2024

Niektórzy pod choinką znajdą w tym roku konsultację z dietetykiem 🎅🏼🎄🎁

Jeśli chciałbyś sprezentować bliskiej osobie moje usługi to skontaktuj się ze mną.

18/12/2024

Dzisiaj zostawiam Wam kilka informacji ważnych i przydatnych w najbliższym czasie. Jak nie przytyć w Święta?

16/12/2024

Szanowni uczestnicy wydarzenia "Do Świąt nie jem słodyczy vol. 8" :) Jeśli chcecie być na bieżąco z treściami, jakie publikuję codziennie to zachęcam do wchodzenia w wydarzenie i kliknięcie "dyskusja". FB niestety od 2 dni nie odświeża informacji o nowym poście i nie jestem w stanie z tym nic zrobić. Do usłyszenia

08/12/2024

Do grona osób, które bardzo dobrze przepracowały ostatni miesiąc dołącza po sobotniej konsultacji jeszcze jedna klientka.

➡️ ponownie powyżej 4 kg spadku z samej tkanki tłuszczowej
➡️ ponownie znaczący wzrost poziomu nawodnienia
➡️ wiek metaboliczny zmniejszony o 11 lat
➡️ wyjście z „otyłości I stopnia” i wejście w zakres tkanki tłuszczowej dla „nadwagi” zaledwie w 4 tygodnie sumiennej pracy - ta informacja wywołała wczoraj łzy radości u mojej klientki - nie ma nic cenniejszego, niż zdrowie 😊

Jestem niesamowicie dumna z takich wyników i osób sumiennie pracujących na swoje sukcesy. Brawo!

Kalendarz dla nowych podopiecznych na grudzień i styczeń jest nadal otwarty, zostały ostatnie miejsca. Skontaktuj się ze mną i zarezerwuj swój termin. 💌