Agnieszka Wianecka - dietetyk

Agnieszka Wianecka - dietetyk Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Dietetyk kliniczny i sportowy. Pasjonatka sportu i z

💊 Spalacze tłuszczu – hit czy kit?Czy naprawdę „rozpuszczają” tłuszcz, jak sugerują reklamy?W tej infografice rozkładam ...
09/07/2025

💊 Spalacze tłuszczu – hit czy kit?
Czy naprawdę „rozpuszczają” tłuszcz, jak sugerują reklamy?

W tej infografice rozkładam temat na czynniki pierwsze:
✔️ Kiedy spalacz działa, a kiedy to tylko marketing
✔️ Kofeina, L-karnityna, johimbina, kardaryna – co warto wiedzieć
✔️ Najczęstszy mit: „więcej lipolizy = mniej tłuszczu” (a to nie takie proste!)
✔️ Najnowsze badania o zafałszowanych suplementach – wyniki są… szokujące ❗️🤯 koniecznie przeczytaj!
✔️ I najważniejsze: co naprawdę działa w odchudzaniu (bez ściemy!)

Jeśli myślałaś, że spalacz tłuszczu to magiczne rozwiązanie – koniecznie obejrzyj do końca 🔥

👇 Daj znać w komentarzu, czy kiedyś dałaś się złapać na tego typu suplementy!

Otyłość to nie defekt estetyczny. Otyłość to nie lenistwo. To choroba. ❗️A wokół niej krąży mnóstwo mitów – szkodliwych,...
01/07/2025

Otyłość to nie defekt estetyczny. Otyłość to nie lenistwo. To choroba. ❗️
A wokół niej krąży mnóstwo mitów – szkodliwych, stygmatyzujących, często powtarzanych mimo braku dowodów.

W tym poście rozwiewam kilka najczęstszych z nich.
🔍 Dowiesz się m.in.:
– dlaczego „zdrowa otyłość” to mit,
– jak zmienia się metabolizm po 40-tce (albo raczej… nie zmienia),
– co mówi nauka o lekach i operacjach bariatrycznych,
– i czemu warto działać już wtedy, gdy czujesz, że masa ciała zaczyna wymykać się spod kontroli.

📌 Jeśli ten temat dotyczy Ciebie lub kogoś bliskiego – przeczytaj wszystkie slajdy i zapisz ten post.
📲 A jeśli chcesz, żebym częściej poruszała temat otyłości – daj znać w komentarzu lub udostępnij dalej.

Od maja wszystkie osoby powyżej 20 roku życia mają możliwość wzięcia udziału w nowym DARMOWYM (za darmo to słuszna cena!...
24/06/2025

Od maja wszystkie osoby powyżej 20 roku życia mają możliwość wzięcia udziału w nowym DARMOWYM (za darmo to słuszna cena! 😂) programie profilaktycznym. ❤️

Jeśli chcesz z niego skorzystać, wystarczy że wypełnisz ankietę na swoim Internetowym Koncie Pacjenta lub w POZ. Na podstawie tego zostanie wystawione skierowanie, które zrealizujesz w wybranym punkcie. 🧑🏻‍⚕️

Moim zdaniem naprawdę warto wziąć udział w programie „Moje zdrowie” chociażby po to, żeby zbadać sobie poziom lipoproteiny A, która jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych ❗️
Dzięki niej możesz zobaczyć, czy jesteś w grupie ryzyka miażdżycy! 😳

Ale ale! Zanim pójdziesz na badania (do czego mam nadzieję Cię właśnie przekonałam 😎), to dowiesz się najpierw, jak do tych badań się przygotować.
Wiesz… następna taka okazja może się zdarzyć dopiero za 5 lat (zgodnie z zasadami tego programu), więc lepiej nie marnować tej szansy! ❤️

A czy Ty brałeś / brałaś udział w tym programie? Daj znać w komentarzu! 📩

A jeśli uważasz, że ten post jest przydatny, udostępnij go swoim znajomym. ❤️

🍽️ Żywienie okołotreningowe – fakty i mity!Trening to nie wszystko – to, co jesz przed i po, też ma znaczenie 💪Ale spoko...
18/06/2025

🍽️ Żywienie okołotreningowe – fakty i mity!
Trening to nie wszystko – to, co jesz przed i po, też ma znaczenie 💪
Ale spokojnie – nie musisz odmierzać białka co do grama ani rzucać się na jedzenie 10 minut po ostatnim powtórzeniu 🙃

W tej karuzeli rozprawiam się z mitami, które wciąż krążą po siłowniach i fit grupkach 👇
✔️ trening na czczo spala więcej tłuszczu,
✔️ po treningu wieczorem nic już nie można jeść,
✔️ kawa po treningu podnosi kortyzol i utrudnia regenerację,
✔️ „okienko anaboliczne” wymusza jedzenie zaraz po treningu. 🫣

📲 Przesuń w bok i sprawdź, jak zadbać o regenerację bez stresu, wyrzutów sumienia i liczenia minut ⏱️

👇 Daj znać w komentarzu – co Ty zwykle jesz po treningu?
Jesteś team owsianka / koktajl czy może „nic nie jem, idę spać”? 😂

Kilka rzetelnych informacji na temat białka! ❤️Wiem, jak trudno jest zapamiętać te poszczególne liczby, zalecenia i wyty...
12/06/2025

Kilka rzetelnych informacji na temat białka! ❤️

Wiem, jak trudno jest zapamiętać te poszczególne liczby, zalecenia i wytyczne - zapisz więc post, aby móc do niego wrócić! 🥳

Niedługo pojawi się na moim profilu post na temat żywienia w sporcie - co jeść przed, w trakcie i po treningu, aby w 💯 procentach wspomóc swoje ciało! 🏋️‍♀️
Koniecznie zaobserwuj mój profil, aby być na bieżąco ❤️

Kreatyna - królowa suplementów 😂👸🏻✅ czy faktycznie powoduje przyrost tkanki mięśniowej?✅ czy uszkadza nerki?✅ czy można ...
09/06/2025

Kreatyna - królowa suplementów 😂👸🏻

✅ czy faktycznie powoduje przyrost tkanki mięśniowej?
✅ czy uszkadza nerki?
✅ czy można jej używać tylko w sporcie?
✅ czy jest bezpieczna dla dzieci i nastolatków?

O tym przeczytasz w dzisiejszej infografice! ❤️
To kolejny post z serii, w której w prosty sposób wyjaśniam trudne i skomplikowane tematy.

Jeśli chcesz, abym następnym razem poruszyła jakiś temat - napisz jego propozycję w komentarzu! 💌

Daj znać - suplementujesz kreatynę? Jestem ciekawa, ilu z moich obserwatorów z niej korzysta! Ja korzystam regularnie 🥳

Kilka ważnych faktów na temat kolagenu!✅ jaka forma jest najlepsza?✅ czy kolagen dobrze działa na skórę?✅ czy można wyko...
02/06/2025

Kilka ważnych faktów na temat kolagenu!
✅ jaka forma jest najlepsza?
✅ czy kolagen dobrze działa na skórę?
✅ czy można wykorzystać kolagen w sporcie?

Na te i inne pytania odpowiadam w dzisiejszej infografice ❤️
Osobiście jako dietetyk kolagen polecam rzadko - ale jeśli ktoś już suplementuje, to nie odradzam i nie każe wyrzucać suplementu do kosza. Tym bardziej, że często mówicie, że kosztował on krocie. 💵

Suplementacja kolagenem wydaje się bezpieczna, aczkolwiek jej skuteczność nie we wszystkich aspektach została potwierdzona.
Warto zastanowić się, czy faktycznie potrzebuję danego suplementu - nie polecam ulegać presji reklam czy influencerów. ‼️
A jeśli chcesz więcej rzetelnej wiedzy na temat diety czy suplementacji - zaobserwuj mój profil! ❤️

🧠 Wiedza, którą zabłyśniesz w towarzystwie – startuję z nową serią!Będę wrzucać konkretne, ciekawe i (czasem kontrowersy...
26/05/2025

🧠 Wiedza, którą zabłyśniesz w towarzystwie – startuję z nową serią!
Będę wrzucać konkretne, ciekawe i (czasem kontrowersyjne) informacje, które możesz potem rzucić przy stole, na randce, w pracy albo na treningu.
Zero mitów, same fakty – i to z badań naukowych.
Zawsze tak, żeby dało się to łatwo zrozumieć i… wykorzystać w praktyce.

Na pierwszy ogień idzie coś, co łączy miliony ludzi codziennie rano – kawa i kofeina.
Ale będzie też o tym:
☑️ co zaburza sen (a co tylko udaje, że nie)
☑️ co to znaczy „szybki metabolizm kofeiny”
☑️ czy kawa rozpuszczalna to s*f
☑️ i jak kawa może pomagać zdrowiu!

📌 O czym napisać w kolejnej serii?
Może weźmiemy na tapet POST PRZERYWANY? A może chcesz poczytać o faktach i mitach związanych z GLUTENEM?

💬 Daj znać w komentarzu, o czym mam napisać w kolejnym odcinku serii Wiedza, którą zabłyśniesz w towarzystwie.
Nie obiecam, że będzie miło, ale na pewno będzie konkretnie 🔍

Masz domowy analizator składu ciała i zastanawiasz się, czy te pomiary na nim mają w ogóle sens? 🫣Jeśli nie będziesz tra...
22/05/2025

Masz domowy analizator składu ciała i zastanawiasz się, czy te pomiary na nim mają w ogóle sens? 🫣

Jeśli nie będziesz traktować analizatora jako wyroczni i użyjesz go do śledzenia TENDENCJI zmian zachodzących w Twoim ciele - jest to jak najbardziej fajne narzędzie! ❤️

W dzisiejszej infografice przestawiam:
✅ od czego zależą pomiary poszczególnych składowych analizy,
✅ jak prawidłowo wykonać badanie,
✅ czym różnią się takie domowe analizatory od tych profesjonalnych
… i przede wszystkim ✅ jak one w ogóle mierzą ten skład ciała?! 👩🏻‍⚕️

Spodobała Ci się ta grafika? Daj lajka! ❤️

Adres

Aleje Marcinkowskiego 11/33D
Poznan
61-704

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Wianecka - dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Agnieszka Wianecka - dietetyk:

Skróty

Udostępnij