Agnieszka Wianecka - dietetyk

Agnieszka Wianecka - dietetyk Gabinety stacjonarne: Kórnik | Poznań | Strzelce Krajeńskie

09/02/2026

Już jest! 🎉 mój nowy gotowy jadłospis właśnie trafił do sprzedaży!

Przygotowałam dietę z niskim indeksem glikemicznym z myślą o osobach:
📌 z insulinoopornością, cukrzycą i hipoglikemią reaktywną,
📌 z PCOS i zaburzeniami hormonalnymi,
📌 z trądzikiem i innymi chorobami zapalnymi skóry,
📌 … które chcą schudnąć i czuć się najedzone!🥰

Dieta z niskim IG jest dobra dla KAŻDEGO!
To dieta bogata w warzywa i owoce 🥦, pełnoziarniste produkty 🥨 i kwasy tłuszczowe nienasycone o działaniu przeciwzapalnym 🥜.

Posiłki z niskim indeksem dają duże uczucie sytości, są spore i można się nimi najeść 🥹- dlatego to dobra dieta również na okres odchudzania! 👩🏻‍⚕️

Dietę możesz zakupić na mojej stronie awdietetyk.pl/ebook

Dostajesz nie tylko PDF na maila, ale również dostęp do aplikacji mobilnej 🎉! Sama zdecyduj jak długo chcesz korzystać z appki - pierwszy miesiąc masz całkiem za darmo! ❤️

Masz już u mnie wykupioną dietę? Dostaniesz dodatkowo dostęp do ebooka i będziesz mogła korzystać z wszystkich planów równocześnie 🥰

Nie zwlekaj! Ta dieta jest prosta i smaczna - czyli taka, jaka wszyscy lubią najbardziej! ❤️

Dzisiaj miałam okazję poprowadzić prelekcję dla .szczepankowo ❤️Było to pierwsze wydarzenie rozpoczynające cykl spotkań ...
06/02/2026

Dzisiaj miałam okazję poprowadzić prelekcję dla .szczepankowo ❤️

Było to pierwsze wydarzenie rozpoczynające cykl spotkań ze mną w ramach tej inicjatywy dla mieszkańców Szczepankowa. 🥰
Cieszę się bardzo, że będę mogła dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem! 👩🏻‍⚕️ A przy okazji poznać nowych, inspirujących ludzi!

Kolejne spotkanie już w marcu.
A tymczasem wszystkie osoby zainteresowane współpracą ze mną, zapraszam do kontaktu - po sąsiedzku jestem w każdą środę przy ul Ostrowskiej w .fizjo ☎️

Masz problem z podjadaniem? 🫣Przygotowałam dla Ciebie checklistę - 1️⃣0️⃣ powodów, dlaczego możesz sięgać po słone cz sł...
04/02/2026

Masz problem z podjadaniem? 🫣
Przygotowałam dla Ciebie checklistę - 1️⃣0️⃣ powodów, dlaczego możesz sięgać po słone cz słodkie przekąski.

Nie chcę żebyś myślała o siebie „jestem uzależniona”, „jestem beznadziejna”, „coś jest ze mną nie tak”. ❌

Bardzo często nasze podjadanie ma fizjologiczne podłoże. Więc zanim zaczniesz myśleć o siebie źle - sprawdź, jakie błędy żywieniowe mogą sprzyjać podjadaniu u Ciebie! ✅

A jeśli potrzebujesz pomocy w poprawie swoich nawyków - zapraszam do współpracy. 🥰
Jestem dietetykiem, który ROZUMIE a nie nakazuje. U mnie nie ma ZAKAZÓW, nie ma sztywnych planów, które po tygodniu lądują w śmietniku. 🗑️

Pomogłam tysiącom osób - pomogę i Tobie! ❤️
Napisz do mnie wiadomość 💬 lub zadzwoń ☎️ 669-619-201.

02/02/2026

Serdecznie zapraszam Cię na pierwsze warsztaty dla kobiet pt „Nie daj się men(d)opauzie!”, które odbędą się już 🗓️ 22/03/2026 w .yoga.lidia.perlinska w Kamionkach!

Warsztaty potrwają 🎉 2.5h!
Będziesz mieć okazję nie tylko posłuchać mojego wykładu o tym, jak..
✅ menopauza wpływa na zdrowie i funkcjonalnie kobiety,
✅ zadbać o siebie w tym szczególnym okresie,
✅ zdrowo schudnąć i utrzymać efekty…

Będziesz mieć również okazję wykonać analizę składu ciała! Wspólnie ją omówimy i pokażę Ci, jak interpretować wyniki. 👩🏻‍⚕️

A co da Ci analiza składu ciała? Zobaczysz 👉🏻 ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej… i jakie masz ryzyko osteoporozy czy insulinooporności. ❌

Zainteresowana?
Wejdź na stronę: www.bit.ly/mendopauza , wypełnij formularz i wpłać zadatek w wysokości 💵 100zł.
To gwarantuje Ci miejsce na warsztatach - a miejsca są ograniczone, więc nie zwlekaj! 🫢

Dodatkowe informacje:
🗓️ 22/03/2026 godz 10:00-12:30
📌 ul. Poznańska 148, Kamionki
💲łącznie 230zł (w tym 100zł zadatku)

Masz pytania? Napisz do mnie! 💬

W ten czwartek zapraszam Cię na wyjątkowy LIVE z wyjątkową specjalistką 🤩 - z .anna ! 🎉✅ 29/01 godz 19:00 tutaj u mnie ...
26/01/2026

W ten czwartek zapraszam Cię na wyjątkowy LIVE z wyjątkową specjalistką 🤩 - z .anna ! 🎉

✅ 29/01 godz 19:00 tutaj u mnie na instagramie - koniecznie bądź na żywo, będzie możliwość zadawania pytań! 💬

Porozmawiamy m.in. o tym:
👉🏻czym dokładnie zajmuje się trycholog i w jakich sytuacjach naprawdę warto się do niego zgłosić,
👉🏻czy (i jakie) badania warto wykonać przed wizytą,
👉🏻jak wygląda realna pomoc trychologiczna przy wypadaniu włosów (ja dorzucę swoje trzy grosze o diecie! 🥗)
👉🏻najczęstszych błędach pielęgnacyjnych, które widzi się w gabinecie „non stop” i jak je naprawić,
👉🏻 suplementach diety – w tym o kolagenie, o który pytacie wyjątkowo często.

Masz jakieś pytanie do Ani, które koniecznie powinno według Ciebie paść na live? 🥰
Napisz go w komentarzu tego posta! ❤️

Z kim się widzimy w czwartek? 🗓️

Halo Biedronka!Czy te produkty nie mogą być w stałej ofercie? One są pyszne! 🤤 ❤️Masz jakieś swoje sprawdzone produkty z...
22/01/2026

Halo Biedronka!
Czy te produkty nie mogą być w stałej ofercie? One są pyszne! 🤤 ❤️

Masz jakieś swoje sprawdzone produkty z Biedry, które są dostępne tylko okazjonalnie? 💬 napisz w komentarzu!
Zdjęcia też mile widziane! 🤩

Większe zmęczenie, problemy ze snem, wahania masy ciała, wystający brzuch, rozregulowany apetyt, huśtawki nastroju, wybu...
19/01/2026

Większe zmęczenie, problemy ze snem, wahania masy ciała, wystający brzuch, rozregulowany apetyt, huśtawki nastroju, wybuchy gorąca.. 🤯

Masz wrażenie, że czytasz o sobie? 🫢

To często efekt zmian hormonalnych związanych z okresem okołomenopauzalnym i menopauzą.

Mam dla Ciebie super wiadomość! 🎉

W marcu w studio .yoga.lidia.perlinska poprowadzę warsztat dietetyczny „Nie daj się MEN(d)PAUZIE” 🫢 , na który Cię serrrrrrdecznie zapraszam! ❤️

Czego możesz się spodziewać?
✅ wykładu dietetycznego, w trakcie którego wytłumaczę zmiany zachodzące w ciele i wskażę, jak można „okiełznać je” dietą
✅ analizy składu ciała na profesjonalnym analizatorze InBody 120
✅ panelu dyskusyjnego. i oczywiście , przyjemnej atmosfery oraz towarzystwa cudownych kobiet.

Szczegóły organizacyjne:
📅 termin: 22/03/2026
📍 miejsce: Satya Yoga Studio, Kamionki (niedaleko Poznania)
⏰ czas trwania: 10:00 - 12:30
💰 koszt: 230 zł

Warunkiem wpisania na listę uczestniczek jest wpłacenie zadatku w wysokości 100zł.

Zapisać można się telefonicznie (zadzwoń do mnie lub napisz na WhatsApp ☎️ 669619201) lub w wiadomości prywatnej. 💌
Możesz również skomentować ten post 💬 - odezwę się do Ciebie na pewno!

Udostępnij ten post znajomym lub prześlij koleżance - wpadnijcie razem na warsztaty i nie dajcie się men(d)opauzie! ❤️

Piątek wieczór 🌙, odpalasz nowy sezon ulubionego serialu na Netflixie i nagle … dzyń 🛎️ w głowie pojawia się myśl COŚ BY...
15/01/2026

Piątek wieczór 🌙, odpalasz nowy sezon ulubionego serialu na Netflixie i nagle … dzyń 🛎️ w głowie pojawia się myśl COŚ BYM ZJADŁA ❗️

Większość z nas tak ma.
Raz powtórzony schemat (oglądanie + jedzenie 🍿) będzie się odtwarzał w głowie wielokrotnie, bo jest to po prostu… przyjemne 🤷🏻‍♀️.

Jeśli jesteś na redukcji, warto trochę przystopować z wieczorym podjadaniem, bo to jednak dodatkowe kalorie. ❌
Tak samo, jeśli cierpisz na refluks - wieczorne objadanie może nasilić dolegliwości. 🔥

Czasami może pomóc
✔️ nietrzymanie w domu takich przekąsek,
✔️ sycąca kolacja przed seansem,
✔️ kubek ciepłej kawy do ręki, aby mieć się czym zająć. 🫣

Dobrze jednak wiemy, że czasami naprawdę chcę się coś przegryźć!
I tu z pomocą przychodzi mój nowy post ❤️- zapisz go, aby móc zaopatrzyć się w fajne alternatywy dla tłustych i kalorycznych chipsów! 🥰

Możesz go też wysłać znajomym - będą wiedzieć, co kupować na wspólne seanse. 📺

Któryś produkt Ci szczególnie podpasował! Napisz w komentarzu 💬

14/01/2026

Trenujesz? Nie bój się węglowodanów! ❌

Węglowodany u osób trenujących są super. ❤️ Dostarczają energii, pomagają odnowić zapasy glikogenu mięśniowego, pozwalają wchodzić na wysokie intensywności na treningu 🏋️‍♀️!

Od węglowodanów się nie tyje ❌ - tylko od nadmiaru kalorii. Więc nawet na diecie KETO możesz przytyć, choć wyeliminujesz pieczywo czy makarony. 🤷🏻‍♀️

🔥 Nie zwiększaj na siłę ilości białka kosztem węglowodanów - to naprawdę może przynieść odwrotny efekt.
Według zaleceń zapotrzebowanie na białko w sportach siłowych wynosi 👉🏻 ok 1,6-2,2g/kg masy ciała. OK, jeśli redukujesz 👉🏻 zwiększ nieco ilość białka (do max 2,6g/kg masy ciała). ALE PAMIĘTAJ‼️
Więcej białka to nie znaczy więcej mięśni!

Badania jasno pokazują, że dawki >3g/kg masy ciała nie przynoszą dużo lepszych efektów. 🫣
Lepiej zjeść mniej białka, a dorzucić więcej owoców 🍌czy kaszy - glikogen mięśniowy Ci za to podziękuje!

A Ty jesteś team czy ? Daj znać w komentarzu! 💬

Zaburzenia profilu lipidowego (np. wysoki poziom lipoproteiny LDL lub trójglicerydów) stanowią ważne ogniwo w chorobach ...
12/01/2026

Zaburzenia profilu lipidowego (np. wysoki poziom lipoproteiny LDL lub trójglicerydów) stanowią ważne ogniwo w chorobach sercowo - naczyniowych. 🔥

A choroby układu krążenia są NAJCZĘSTSZĄ przyczyną zgonów w Polsce!

Warto więc o swoje ❤️‍🩹 i żyły oraz tętnice dbać - aby posłużymy nam jak najdłużej.
Możemy to zrobić poprzez zdrowy styl życia - dietę oraz aktywność fizyczną. 🧑🏻‍⚕️

A jaką dietę polecają specjaliści w celu profilaktyki i/lub leczenia zaburzeń cholesterolu? O tym dowiesz się z dzisiejszej infografiki. 😎

Adres

Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Wianecka - dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Agnieszka Wianecka - dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram