Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 22:00 Wtorek 10:00 - 22:00 Środa 10:00 - 22:00 Czwartek 10:00 - 22:00 Piątek 10:00 - 22:00 Sobota 10:00 - 22:00 Niedziela 10:00 - 22:00

Klaudia Jarmuszka - dietetyk, psychodietetyk - BIOsfera

Strona główna
Polska
Poznan
Klaudia Jarmuszka - dietetyk, psychodietetyk - BIOsfera

Konsultacje dietetyczne psychodietetyczne diety odchudzające w chorobach analiza składu ciała Poznań Cześć! Konsultacje trwają około 60-90min.

Mam na imię Klaudia i jestem dyplomowanym dietetykiem
i psychodietetykiem. Stworzyłam BIOsferę, aby dać Ci możliwość i miejsce do kompleksowego zadbania o swoje zdrowie. Pomagam zmieniać nawyki żywieniowe, budować zdrowe relacje
z jedzeniem i pewność siebie. Działam wielopłaszczyznowo i do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie 🙂

Konsultacje dietetyczne / psychodietetyczne odbywają się stacjonarnie lub online. Jadłospis dostosowany jest do Twoich potrzeb. To Twoje potrzeby są dla mnie najważniejsze. Jadłospis będzie w 100% dopasowany do Twojego planu dnia, trybu życia, Twoich preferencji smakowych. Podczas układania jadłospisu biorę pod uwagę Twój stan zdrowia

Przed przystąpieniem do układania jadłospisu otrzymasz ode mnie ankietę na podstawie, której będę układać dla Ciebie jadłospis.

27/08/2025

Dawno nie zostawiałam wam żadnej inspiracji kulinarnej więc wrzucam przepis na szybkie śniadanie lub deser 🤷🏻‍♀️🫣 Można przygotować dzień wcześniej i rano mieć gotowe śniadanie 😘

12/08/2025

🦷🔥 Cichy wróg w Twojej jamie ustnej 🔥🦷
Czy wiesz, że w jamie ustnej może toczyć się przewlekły stan zapalny, a Ty nawet tego nie czujesz? 😮
Niewielkie krwawienie podczas mycia zębów 🚿🪥, obrzęk czy zaczerwienienie dziąseł, afty to sygnały alarmowe 🚨.

Taki stan zapalny to nie tylko problem dla zębów, może wpływać na serce, stawy i ogólną odporność i gospodarkę hormonalną

11/08/2025

Twoje jelita nie tylko trawią to centrum Twojej odporności, energii i samopoczucia. Jeśli chcesz, by działały jak najlepiej, zadbaj o:

💛 Regenerację błony śluzowej – odbuduj ją, żeby była szczelna i chroniła Cię przed stanem zapalnym.
🥦 Odżywienie komórek jelitowych – dostarcz im paliwa, żeby mogły się naprawiać.
🌱 Środowisko dla dobrych bakterii – bo zdrowa mikrobiota = zdrowe jelita.

Oto moja “TOP LISTA” składników sprzyjających jelitom:

1️⃣ Błonnik rozpuszczalny (babka płesznik, siemię lniane, owies) → fermentują do maślanu, odżywiają kolonocyty.
2️⃣ Skrobia oporna – (zielone banany, schłodzone ziemniaki/ryż, strączki) → pożywka dla Bifidobacterium.
3️⃣ Maślan sodu – gotowe paliwo dla jelita grubego, wzmacnia barierę jelitową, działa przeciwzapalnie.
4️⃣ L-glutamina – aminokwas, który pomaga “zasklepić” nieszczelne jelita.
5️⃣ Polifenole (jagody, granaty, zielona herbata, kakao) → wspierają mikrobiotę i łagodzą stan zapalny.
6️⃣ Postbiotyki – produkty metabolizmu bakterii (np. SCFA)
7️⃣ Produkty fermentowane – kiszonki, kefir, jogurt, kimchi, miso
8️⃣ Kwasy tłuszczowe omega-3 – siemię, chia, tłuste ryby → wspierają regenerację i redukują stan zapalny.

📌 Tip: Twoje jelita lubią różnorodność, im więcej rodzajów błonnika, polifenoli i fermentowanych produktów w diecie, tym lepsze warunki dla “dobrych lokatorów”.

23/07/2025

Niepozorna, waży zaledwie 20–30 gramów, a ma wpływ... NA WSZYSTKO. 🙌
Metabolizm, energia, nastrój, sen, cykle menstruacyjne, masa ciała, temperatura ciała, a nawet poziom lęku czy ochota na życie – to wszystko może zależeć od tego, jak pracuje Twoja tarczyca.

Jeśli czujesz się wiecznie zmęczona, masz wahania nastroju, problemy z masą ciała mimo diety, wypadają Ci włosy albo masz wiecznie zimne dłonie zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie:
👉 „Czy moja tarczyca ma się dobrze?”

Nie chodzi tylko o TSH. To zaledwie wierzchołek góry lodowej.
💡 Warto sprawdzić też FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG i zrobić USG.
Bo kiedy centrum dowodzenia zaczyna szwankować cały organizm gubi kierunek.

15/07/2025

📊 Kortyzol – podium metod diagnostycznych:

🥉 3. miejsce – krew
🥈 2. miejsce – dobowa zbiórka moczu
🥇 1. miejsce – ślina

Choć nadal najczęściej zleca się oznaczenie kortyzolu z krwi, nie jest to najlepsza ani najbardziej miarodajna metoda oceny jego funkcjonowania zwłaszcza jeśli zależy nam na ocenie rytmu dobowego czy przewlekłego stresu. Kortyzol z krwii ma również swoje zastosowanie i czasem jest zalecany celowo w celach diagnostycznych natomiast mocz i ślina zdecydowanie tutaj wygrywają!

🧠 Dlaczego ślina zajmuje 1. miejsce?
➡️ Umożliwia kilkukrotne pobranie w ciągu doby (np. rano, w południe, wieczorem i przed snem), co pozwala realnie ocenić dobowy profil kortyzolu, a nie tylko pojedynczy wynik „z jednej chwili”.
➡️ Jest nieinwazyjna, bezstresowa, wygodna do samodzielnego pobrania w domu.

💧 Dobowa zbiórka moczu (2. miejsce) pokazuje, ile wolnego kortyzolu wydala organizm w ciągu 24h. To cenne narzędzie przy podejrzeniu m.in. zespołu Cushinga, przewlekłego stresu lub zaburzeń pracy osi HPA.

🩸 Krew (3. miejsce) – mimo że dostępna i rutynowo zlecana, pokazuje jedynie poziom kortyzolu w danym momencie. Bez szerszego kontekstu może prowadzić do błędnych wniosków.

📌 Wnioski?
Jeśli zależy Ci na dokładnej diagnostyce osi stresu, sięgnij po metody, które dają pełniejszy obraz sytuacji – czyli ślinę lub mocz, a nie tylko poranny pobór krwi.

14/07/2025

Kortyzol hormon stresu.
Kiedyś pomagał nam przetrwać atak dzikiego zwierzęcia. Dziś… reaguje tak samo na maila od szefa, korek na autostradzie, kłótnię z bliską osobą.

📈 Przewlekły stres = przewlekle podwyższony kortyzol.
A to oznacza:
🌿 problemy ze snem
🌿 przyrost wagi, zwłaszcza w okolicach brzucha
🌿 mgła mózgowa i brak koncentracji
🌿 osłabienie odporności
🌿 stany lękowe i wypalenie

16/06/2025

Mam dobre TSH, więc moja tarczyca działa super! No właśnie... czy na pewno?

To jeden z tych mitów, które słyszę non stop.
TSH w normie = wszystko gra? Nie zawsze niestety tak jest!
Bo TSH to tylko jeden z elementów układanki, a nie pełen obraz.

🔎 TSH mówi nam, jak bardzo mózg (przysadka) prosi tarczycę o pracę.
Ale nie mówi:
– czy tarczyca produkuje wystarczająco hormonów (FT3, FT4)
– czy komórki potrafią z tych hormonów korzystać
– czy nie ma stanu zapalnego (np. Hashimoto)

👉 Możesz mieć TSH 2,0, a i tak:
– wypadają Ci włosy
– nie masz siły rano wstać
– boli Cię głowa, zimno Ci w stopy
– a Twoje wyniki ferrytyny i B12 lecą na łeb, na szyję

07/06/2025

Badać też się trzeba umieć 😅
Badania to całość, a interpretacja ich wykracza poza widełki podane w tabelach!
Są parametry, które jako pojedynczy marker są diagnostycznie mało istotne, są takie badania, które mogą wskazać kierunek, ale dopiero inne badania pozwolą wyciągnąć trafne wnioski, wówczas wyniki pozornie w "normie" mogą już nie być zadowalające 💚🌿

Adres

Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 22:00
Wtorek	10:00 - 22:00
Środa	10:00 - 22:00
Czwartek	10:00 - 22:00
Piątek	10:00 - 22:00
Sobota	10:00 - 22:00
Niedziela	10:00 - 22:00

Strona Internetowa

http://www.biosferacentrumterapii.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klaudia Jarmuszka - dietetyk, psychodietetyk - BIOsfera umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Klaudia Jarmuszka - dietetyk, psychodietetyk - BIOsfera:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Poznan?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk