Joanna Majewska Medyczny Trener Personalny

Home
Joanna Majewska Medyczny Trener Personalny

TRENINGI ONLINE -> dołącz do grupy i wypróbuj
TRENINGI PERSONALNE, DLA KOBIET W CIĄŻY ORAZ GRUPOWE

03/01/2026

• WYZWANIE STYCZEŃ•
Zacznij od nowa… 💗

Dostępne już od poniedziałku 5.01 !
Kochane moje ❤️
Ruszamy z nowym wyzwaniem a w nim, aż 13 treningów wzmacniających całe ciało !
💗PILATES I STRETCHING 💗
Idealne żeby zacząć od nowa..
Dla osób początkujących i średniozaawansowanych !!

☑️Treningi, które otrzymasz w pakiecie:

🔸6x PILATES:
1) POWER PILATES transmisja na żywo 🔴
2) PILATES Z MAGIC CIRCLE (z ringiem ) transmisja na żywo 🔴
3) PILATES Z PIŁECZKĄ
4) PILATES Z PODUSZKĄ
5) PILATES na macie bez sprzętu
6) PILATES na macie bez sprzętu

🔸6x STRETCHING i MOBILITY 🧘🏻‍♀️

🔸1x TRENING SIŁOWY całego ciała

☑️W pakiecie otrzymasz również moją opiekę trenerską i pomoc w doborze zajęć

☑️Każdy trening jest szczegółowo opisany (intensywność, potrzebny sprzęt)

☑️Wyzwanie dostępne od 5.01

‼️Pamiętajcie, że do wyzwania można dołączyć w każdym momencie !
❗️Poprzednie wyzwania z 2025:
▪️Wyzwanie styczeń 👉🏼TURBO WZMACNIANIE
▪️Wyzwanie marzec 👉🏼TURBO SPALANIE
▪️Wyzwanie maj 👉🏼PÓŁGODZINNE TRENINGI całego ciała
▪️WYZWANIE sierpień 👉🏼PÓŁGODZINNE TRENINGI 2
▪️WYZWANIE listopad 👉🏼TURBO WZMACNIANIE

są nadal dostępne, możecie z nich korzystać 😊😊
One nie tracą ważności !

❓Jak się zapisać ❓
Napisz do mnie wiadomość prywatną, a ja prześlę Ci regulamin i LINK DO GRUPY TRENINGOWEJ

Mam nadzieję, że dołączycie 😘

Czekam na Was ! 🥰😘😘

17/12/2025

W miniony weekend spotkaliśmy z w słusznej sprawie ❤️‍🔥 Wielkopolska gra ! dla Muzeum

Całkowity dochód z koncertu został przekazany na budowę Muzeum Powstania Wielkopolskiego 1918-1919 👏🏼
Przyjemne z pożytecznym 🤍❤️
A było bardzo przyjemnie !!
Słyszeć tego gościa na żywo, śpiewać na całą epe ukochane piosenki, widzieć jego MAX energię i zaangażowanie to przeogromna radość i przyjemność !
Fantastyczny koncert, super goście i towarzystwo wyborne ❤️bo tylko z .gienka można odpiąć wrotki😅śmiać się do łez, fenomenalnie bawić 💃🏻

02/11/2025

• WYZWANIE LISTOPAD•
🍁TURBO WZMACNIANIE🍁

Kochane moje 🧡
Już od poniedziałku 3.11 ruszamy z nowym wyzwaniem !
A w nim, aż 14 treningów wzmacniających i modelujących całe ciało !

☑️Treningi, które otrzymasz w pakiecie:

3x TRENING pośladków 🍑
2x PILATES🩰
2x GIRLS ON FIRE 🔥 ( brzuch, uda, pośladki)

1x TABATA + POWER ABS ⚡️
1x TRENING Z POWER BAND I MINIBAND
1x TRENING INTERWAŁOWY 30/30🌪️
1x STRETCHINGOWE LOVE🧘🏻‍♀️
1x ROLOWANIE całego ciała 🦶🏻

🔴TRENINGI LIVE:
1x TRENING SIŁOWY całego ciała 🏋🏻‍♀️
1x TRENING ramion 💪🏼

Każdy trening trwa ok 60 min ⏳

☑️W pakiecie otrzymasz również moją opiekę trenerską i pomoc w doborze zajęć

☑️Każdy trening jest szczegółowo opisany (charakterystyka i cel treningu, intensywność, potrzebny sprzęt)

☑️Wyzwanie dostępne od 3.11

‼️Pamiętajcie, że do wyzwania można dołączyć w każdym momencie !
❗️Poprzednie wyzwania (Wyzwanie styczeń, Wyzwanie marzec, Wyzwanie maj, Wyzwanie sierpień oraz edycje SUPER WEEK i SUMMER WEEK) są nadal dostępne, możecie z nich korzystać 😊😊

❓Jak się zapisać ❓
Napisz do mnie wiadomość prywatną, a ja prześlę Ci regulamin i LINK DO GRUPY TRENINGOWEJ

Mam nadzieję, że dołączycie 😘

Czekam na Was ! 🥰😘😘

27/10/2025

📌WAŻNE INFO 📌 IDZIE NOWE 📌
Dzień dobry 😘
Jak Wasz poniedziałek ?
Mam nadzieję, że pozytywnie, mimo jesiennej aury 😉
A jeśli to nie Wasz dzień.. mam dla Was garść informacji, które mogą poprawić humor :)

1️⃣TRENINGI ONLINE
Od przyszłego tygodnia rusza NOWE LISTOPADOWE WYZWANIE 💪🏼❤️‍🔥
Czyli treningi OLNINE w zamkniętej grupie treningowej na Facebooku.
W tym wyzwaniu znajdziecie 13 różnych treningów w pełnej wersji (czyli każdy trening trwa 1h)
Wkrótce więcej info ;)
Przypominam, że nadal możecie dołączać do poprzednich wyzwań
❗️WSZYSTKIE GRUPY są cały czas dostępne ❗️

2️⃣TRENINGI STACJONARNE
Serdecznie zapraszam Was na treningi grupowe i indywidualne do
W ofercie znajdziecie grupowe zajęcia wzmacniające, siłowe, treningi dla kobiet w ciąży 🤰🏻a już wkrótce medyczny trening dla młodych mam 🤱🏻
Jeśli macie pytania zapraszam do kontaktu lub zapisy przez Booksy (link w Bio)

Mam nadzieję do zobaczenia ;)
Pozdrawiam Was serdecznie !
Miłego poniedziałku 🩵
Bądźcie zdrowi 😊😘

☀️

22/09/2025

Najpiękniejsze zakończenie lata, jakie mogliśmy sobie wymarzyć 😌🩵☀️
Fantastyczna pogoda, mega fun, beztroska i cudowne okoliczności przyrody !
Jednym słowem SUPer 👌🏼😎
☀️

21/09/2025

Kocham takie powolne poranki, tę aurę, czas tylko dla siebie i własną praktykę, pod chmurką 💙
Czasem tylko to jest potrzebne do szczęścia..
Ładowanie baterii trwa.. 😌

Pozdrawiam z cieplutkiej Warmi :*
Miłej niedziel !

03/08/2025

💙 WAKACYJNY TRENING NA SIŁOWNI 💙 Part 2️⃣

Po rozgrzewce wykonajcie 1️⃣1️⃣ poniżej zaprezentowanych ćwiczeń :)
Będzie Ci potrzebna sztanga lub hantle oraz box lub ławeczka

1️⃣ Ćwiczenie mobilizacyjne -> 10x na stronę
2️⃣ Zakroki (do tyłu + skrzyżny ) z hantlami -> 10x na nogę
3️⃣ Pompka + siad japoński (na kolanach lub stopach) -> 10x
4️⃣Przysiad sumo -> 12x
5️⃣Martwy ciąg jednonóż + wznos hantli -> 10x na nogę
6️⃣Klęk podparty, kolana NAD MATĄ + ruch dłoni do przeciwnego barku -> 10x - 2 serie
7️⃣Wejście na box, wolne zejście + 3x wznos hantli nad głowę -> 8x na nogę

🔥Seria na brzuch + plecy -> każde z ćwiczeń powtórz 10x 2 serie (czyli 8,9,10,11 razy 2)

8️⃣Double leg stretch
9️⃣ Scissors
🔟 Criss-cross
1️⃣1️⃣ Wyprost tułowia + krążenie ramion

Powodzenia ! Czerpcie z tego radość :) a po treningu satysfakcję 😍🔥💪🏼
Dajcie znać jak poszło !

01/08/2025

• WYZWANIE SIERPIEŃ •
🩵30-minutowe treningi całego ciała🩵

Kochane ruszamy z II edycją 30 minutowych treningów całego ciała !
Poprzednie wyzwanie bardzo przypadło Wam do gustu i cieszyło się ogromną popularnością 🥹😍 Z czego ogromnie się cieszę 🩵
Pisałyście, że na wakacje to najlepszy format i jak się okazało pół godzinne treningi nieźle potrafią dać w kość 😃
A ponadto łatwiej nam się zmotywować do treningu gdy w perspektywie jest tylko (albo aż 😆) 30 minut ćwiczeń.

Jeśli oczywiście znajdziecie więcej czasu zawsze możecie połączyć 2 treningi tworząc godzinną sesję :) 👍🏼

W grupie treningowej znajdziecie aż
❗️17 TRENINGÓW❗️które wzmocnią całego Wasze ciało !

✅Dostępne treningi o wysokiej i średniej intensywności oraz relaksacyjne:

🔸TRENING INTERWAŁOWY 30/30
🔸AEROBOX
🔸TRENING POŚLADKÓW
🔸GIRLS on FIRE (brzuch uda pośladki)
🔸INTERWAŁOWE LOVE
🔸TURBO BRZUCH z taśmami oporowymi
🔸TRENING Z POWER i MINI bandami
🔸FULL BODY WORKOUT bez obciążenia
🔸FITBALL
🔸PILATES na macie
🔸PILATES że sprzętem
🔸STRETCHINGOWE LOVE

✅W pakiecie otrzymacie również moją opiekę trenerską i pomoc w doborze zajęć

✅Każdy trening jest szczegółowo opisany (charakterystyka i cel treningu, intensywność, potrzebny sprzęt)

✅Wyzwanie rusza 4.08

‼️Pamiętajcie, że do wyzwania można dołączyć w każdym momencie !
❗️Poprzednie wyzwania (Wyzwanie styczeń, Wyzwanie marzec, Wyzwanie maj, edycje SUPER WEEK i SUMMER WEEK) są nadal dostępne, możecie z nich korzystać 😊😊

❓Jak się zapisać ❓
Napisz do mnie wiadomość prywatną, a ja prześlę Ci regulamin i LINK DO GRUPY TRENINGOWEJ

Mam nadzieję, że dołączycie 😘

Czekam na Was ! 🥰😘😘

31/07/2025

💙 WAKACYJNY TRENING NA SIŁOWNI 💙 Part 1️⃣

Po rozgrzewce wykonajcie 9 poniżej zaprezentowanych ćwiczeń :) Jeśli masz czas i chęci zrób 2 serie 😉
Będzie Ci potrzebna piłka 3-5 kg, sztanga oraz
hantle

1️⃣Klęk jednonóż, wznos piłki i skręt -> 10x potem zmień kolano
2️⃣Wznos sztangi -> 12x
3️⃣Martwy ciąg + 3 wiosła w dole -> 10x
4️⃣Plank + lift -> 10x
5️⃣Przysiad + wznos hantli -> 12x
6️⃣Skręty tułowia z piłką -> 12x
7️⃣Mostek biodrowy + wznosy p. noga -> 10 x na nogę
8️⃣Skłony w przód z piłką + noga w górę ->10x na nogę
9️⃣Pompki + skłon (na kolanach lub na stopach) -> 10x

Powodzenia ! Czerpcie z tego radość :) a po treningu satysfakcję 😍🔥💪🏼

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joanna Majewska Medyczny Trener Personalny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Joanna Majewska Medyczny Trener Personalny:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: