Magdalena Grymuła - Psycholog - Radom

Strona główna
Polska
Radom
Magdalena Grymuła - Psycholog - Radom

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Magdalena Grymuła - Psycholog - Radom, Psycholog, Ulica Tartaczna 14 lok. 1. 01, Radom.

▪️mgr Magdalena Grymuła▪️
• psycholog - Radom
__________________
- terapia indywidualna | terapia par
- terapia stacjonarna | terapia online
- terapia osób dorosłych oraz młodzieży

28/07/2025

✔️ Poniedziałkowe poranki nie muszą być mega produktywne.

Czasem wystarczy, że po prostu jesteś.
Bez presji. Bez listy zadań. Bez „powera”.

To normalne, że możesz czuć się wolniej,
ciężej, mniej zmotywowany/zmotywowana.
To nie lenistwo — to całkiem LUDZKIE.

Zadbaj o siebie tak, jakbyś dbał/a o kogoś, kogo kochasz:
delikatnie, z wyrozumiałością, bez większych wymagań.

A Ty – jak się dziś czujesz?
Daj znać w komentarzu - wybierz swoją emotkę:
🧠🫶🌧️☕️💪

*** Jeśli o mnie chodzi - hmm… mam taką możliwość, więc zawsze w poniedziałki zaczynam pracę od godz. 14:00 ☺️ Mam czas na swoje tempo - fajne śniadanie, kawę wypitą w uważności, trening i spokojne przygotowanie do sesji. Lubię takie poniedziałki.👌

05/07/2025

‼️🔆Czy słońce może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne? Ależ tak! 🌞

1. Naturalna witamina D 🫶

Kiedy nasza skóra łapie promienie słoneczne (szczególnie UVB), organizm zaczyna produkować witaminę D.
To bardzo ważna witamina – jej niedobór może powodować spadki nastroju, większy stres, a nawet depresję. Trochę słońca dziennie to naturalny sposób na poprawę samopoczucia.

⸻

2. 🕒 Ustawianie wewnętrznego zegarka

Światło słoneczne pomaga naszemu organizmowi „ustawić” rytm dobowy.
Dzięki temu łatwiej zasypiamy, lepiej śpimy i budzimy się z większą energią. Dobry sen to podstawa zdrowia psychicznego i emocjonalnej równowagi.

⸻

3. 😊 Więcej serotoniny, lepszy nastrój

Słońce pomaga nam wytwarzać serotoninę – to taki naturalny „hormon szczęścia”.
Kiedy jest go za mało (co często dzieje się zimą), stajemy się bardziej przygnębieni, rozdrażnieni i ospali. Dlatego kilka słonecznych chwil dziennie to świetny sposób na poprawę nastroju.

⸻

4. 🌿 Mniej stresu, więcej energii

Już krótki spacer w słoneczny dzień może zdziałać cuda – uspokaja, rozluźnia i poprawia humor.
Promienie słońca obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu), a jednocześnie dodają nam chęci do działania.

02/07/2025

‼️‼️‼️
– Stało się coś strasznego – powiedziała babcia z przejęciem. – Wyrzuciłam telefon do śmieci… Aj ta moja Krystynka… pomyliło jej się coś. Ale tak, jak ona kiedyś miała do mnie mnóstwo cierpliwości – tak teraz i jej się ona należy. Jak nie wiem co! Ma nowy telefon – „z wielkim ekranem” – i… kiedy się go uczy, wszystko zapisuje w zeszycie. Jej instrukcje – czy to do pralki, czy do telefonu – są jak miód na moje serce.
Babcie już tak mają… Coś chcą powiedzieć – i nagle zapomną. Pomylą przyprawy w zupie, zostawią czajnik na gazie, wyrzucą telefon przez przypadek. Ciasto już nie takie jak kiedyś, omlet inny – ale zjemy. Bo od nich. 🩵

I przytakniemy: że… - „najlepsze!” 🫶

Czasem to po prostu wiek, a czasem pierwsze oznaki czegoś więcej – jak demencja. Trzeba patrzeć uważnie, z czułością. I być – tak jak oni byli kiedyś dla nas.

28/06/2025

🌳🔆 Cisza, drewno, natura… – co mówi do nas wieś z przeszłości?

Tydzień temu odwiedziłam Muzeum Wsi Radomskiej – miejsce, które przypomina, że… no właśnie - życie kiedyś toczyło się wolniej, głębiej i bliżej natury. Spacerując między starymi chałupami, drewnianym kościółkiem i wiatrakiem, nie mogłam oprzeć się wrażeniu, że ta przestrzeń działa jak terapeutyczny azyl dla współczesnego umysłu.

Z perspektywy psychologicznej, takie miejsca mają realną wartość dla naszego zdrowia psychicznego:

🌿 Kontakt z naturą i drewnem – zmniejsza poziom kortyzolu (hormonu stresu), wycisza, pomaga się zregenerować.

🧩 Doświadczenie ciągłości pokoleń – patrząc na przedmioty codziennego użytku sprzed 100 lat, człowiek zyskuje poczucie „zakorzenienia”, sensu i przynależności. To coś, czego często brakuje we współczesnym, oderwanym od tradycji świecie.

🕰️ Spowolnienie – przejście przez wieś, w której czas się zatrzymał, pozwala lepiej zrozumieć, jak bardzo tempo życia wpływa na naszą psychikę. Zwolnienie, nawet na godzinę, daje mózgowi szansę na regenerację i refleksję.
Uważność - uruchomienie wszystkich naszych zmysłów.

🪞 Projektowanie tożsamości – takie miejsca przypominają o tym, kim byliśmy jako społeczność. O wartościach, relacjach, prostocie. Dla wielu osób to szansa, by spojrzeć na siebie i własne życie z dystansu.

⸻

📸 Zostawiam kilka zdjęć – … chwile ciszy, które sobie zorganizowałam…

23/06/2025

🌿 Kontakt z naturą – naturalna terapia dla dziecięcego umysłu i ciała

W świecie ekranów, hałasu i pośpiechu coraz więcej dzieci doświadcza przebodźcowania, trudności z koncentracją, problemów emocjonalnych i zaburzeń integracji sensorycznej. Tymczasem rozwiązanie często jest… tuż za drzwiami. 🌳

Badania pokazują, że regularny kontakt z przyrodą:
✅ obniża poziom stresu i napięcia,
✅ wspiera rozwój zdrowej samoświadomości i regulacji emocji,
✅ poprawia koncentrację i uwagę (szczególnie u dzieci z ADHD),
✅ wzmacnia poczucie sprawczości i relacje z rówieśnikami,
✅ wspiera integrację sensoryczną – dzieci biegające po nierównym terenie, dotykające liści, wody, piachu uczą się przetwarzać bodźce w sposób zrównoważony.

🌧️ Deszcz, błoto, zapach lasu czy szum wiatru – to wszystko stymuluje rozwój układu przedsionkowego i proprioceptywnego, które odpowiadają za równowagę, koordynację i orientację w przestrzeni.

🧠 A co najważniejsze – natura uspokaja mózg, który codziennie bombardowany jest zbyt dużą ilością bodźców sztucznych.

22/06/2025

📌 POLECAJKA : .cafe - przeeepysznie👌
- smakuje mi zawsze - wszystko.
*** miejsce psiolubne 🫶

22/06/2025

W weekend czerwcowy mocno zadbałam o zaspokojenie swojej potrzeby kontaktu z naturą - i choć mój urlop zaplanowałam raczej na miejscu, każdego dnia tworzę przestrzeń na zieleń… i jakoś tak mi lekko, i miło, i przyjemnie…
Jakiś czas temu, gdzieś w mediach usłyszałam słowa pewnej Pani psycholog - brzmiały one mniej więcej tak: „To Twój wybór, możesz iść na spacer między śmietnikami, bo szybciej lub po pięknym parku. To Twój wybór.” … ja wybieram pola i lasy, kiedy tylko mam czas… choćby kilka godzin więcej niż zwykle.
Nie to, że wszędzie chodzę z telefonem, ale KOCHAM ROBIĆ ZDJĘCIA - szczególnie przyrodzie, bardzo lubię fajne kadry. To tak bardzo prywatnie… W dalszych postach się pochwalę ;)

06/06/2025

Co daje diagnoza ADHD?
✅ 1. Zrozumienie siebie
• Uporządkowanie wcześniejszych doświadczeń: „Dlaczego mam problemy z koncentracją?”, „Czemu jestem ciągle rozkojarzony/rozkojarzona?”, „Dlaczego działam impulsywnie?”
• Ukojenie emocjonalne – świadomość, że to nie „lenistwo”, „brak silnej woli” ani „cechy charakteru”, tylko neurobiologiczna różnica w funkcjonowaniu mózgu.

⸻

✅ 2. Możliwość rozpoczęcia odpowiedniego leczenia
• Farmakoterapia – może znacząco poprawić koncentrację, impulsywność i kontrolę emocjonalną.
• Terapia psychologiczna – pomaga rozwijać strategie radzenia sobie na co dzień.
• Psychoedukacja – zrozumienie, jak działa ADHD i jak się z nim funkcjonuje na co dzień.

⸻

✅ 3. Wsparcie i dostosowania
• W szkole: dostosowania egzaminacyjne, więcej czasu na zadania, możliwość korzystania z przerw sensorycznych itp.
• W pracy: elastyczne godziny, praca zdalna, uporządkowane środowisko pracy – jeśli pracodawca respektuje diagnozę.
• W relacjach: lepsze zrozumienie przez partnerów, rodzinę, nauczycieli – co może ograniczyć konflikty.

⸻

✅ 4. Ochrona zdrowia psychicznego
• Zmniejszenie ryzyka wtórnych problemów: depresji, lęku, wypalenia, niskiej samooceny – które często rozwijają się u osób z niezdiagnozowanym ADHD.
• Lepsza jakość życia: poprawa organizacji, snu, relacji, pracy, finansów itp.

⸻

✅ 5. Świadome planowanie życia
• Wybór ścieżki edukacyjnej i zawodowej bardziej dopasowanej do własnych zasobów i potrzeb.
• Unikanie środowisk i schematów, które mogą pogarszać objawy (np. nadmiar bodźców, chaos organizacyjny).
• Budowanie stylu życia wspierającego – np. systemy planowania, aktywność fizyczna, struktura dnia.

Czy muszę? NIE. Czy warto? 😉

14/05/2025

Serce się raduje, gdy przychodzi czas na progres, a ja jako towarzysz mam przyjemność obserwacji. Czasem wystarczy kilka spotkań, czasem jednak rozmowy trwają grubymi miesiącami… Zależy to oczywiście, w jakim miejscu znajduje się obecnie osoba, która mnie odwiedza. …gdy widzę stopniowo zachodzące zmiany, tę samoświadomość, rozumienie własnych emocji, potrzeb, gdy widzę rozumienie własnych granic, umiejętność ich stawiania, szczery uśmiech, taki… autentyczny - jestem bardzo wzruszona, a gdy zostaję sama w gabinecie łapię głęboki oddech i… czuję wdzięczność… olbrzymią wdzięczność, że mogłam mieć w tym procesie pewien swój udział. Dziękuję za zaufanie 😌

19/01/2025

👍 Staram się nie porównywać nowych wersji do starego Kleksa. Pamiętajmy, że potencjalnym odbiorcą nowej ekranizacji są dzieci. Dzieci - teraz - nie znają realiów naszych czasów - sporadycznie je ciekawią, jednak często zwyczajnie nudzą. Stąd pewnie taki pomysł - i super. Ja osobiście otworzyłam się na nową Akademię bardzo - Pan Kot, Fronczewski, Chabior, Pani Grochowska - w tle Sanah. To zestawienie sprawiło, że mi się podobało. Ja dorosła - w „innej” bajce o Kleksie poczułam się naprawdę ciepło i lekko. I tak to zostawiam… Moje wewnętrzne dziecko powiedziało „tak” 👍 ☺️

08/12/2024

Święta nie zawsze bywają czasem łatwym… i myślę, że jestem jedną z osób, które doskonale sobie zdają z tego sprawę…
✨ Pamiętam, gdy w dzieciństwie - co roku - nie mogliśmy się doczekać ubierania choinki. To był bardzo fajny czas. …Musiała być wielka, koniecznie do sufitu, i bombki koniecznie wszystkie, jakie tylko były, i łańcuchy, i lampki też wszystkie - bez gadania…
Każdego roku była kolorowa i najpiękniejsza, bo ubieraliśmy ją we czwórkę: mama, tata, Bartek i ja. Ciocia Kasia natomiast miała swoją całą w brokacie i ciepłych ledach, a u przyjaciółki podobały mi się najbardziej drewniane ozdoby.
Moje dorosłe drzewko też musi być wielkie - „koniecznie do sufitu”, i brokatu trochę od cioci Kasi, i drewna od koleżanki, i brąz i to ciepłe światło - bo lubię 🧡 To takie MOJE…

Przyniósł mi dziś dużo radochy… ale i refleksji… - ten jeden symbol przywołujący wspomnienia dziecięcych lat.
Wiecie… była i radość płynąca z dzieciństwa… i refleksje z niektórych lat, gdy ubierałam ją sama, a serce nie mieściło się w gardle… ALE POWIEM WAM COŚ JESZCZE… Ten symbol, ta choinka, zawsze pozwalała mi się na chwilę zatrzymać, zastanowić: gdzie jestem, czego chcę, czego nie…, co jest moim marzeniem, gdzie za chwilę chcę być… Choinka zawsze dawała nadzieję… A ja zawsze miałam ją w sercu.
Ahhh - dziś śpię w salonie, nie mogę się napatrzeć ☺️
I JESZCZE COŚ ! … czy ubieramy ją w pojedynkę, czy nie - ONA JEST NASZA, wygląda po naszemu, towarzyszy nam od lat, a jeśli nie to niech zacznie, niech niesie światełko w ten czas: i piękny - i często trudny… niech niesie nadzieję 🧡

P.s. Jak widać na zdjęciu jeszcze nie do końca zdrowa 💪 Walczę !

____________

Adres

Ulica Tartaczna 14 Lok. 1. 01
Radom
26-600

Telefon

+48502439920

Strona Internetowa

http://www.instagram.com/psycholog_magdalena_grymula, http://www.znanylekarz.pl/z/Yo3xe3

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magdalena Grymuła - Psycholog - Radom umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.