14/08/2025
Joga to przede wszystkim regulacja dwóch układów nerwowych. Współczulnego i przywspółczulnego...
Układ przywspółczulny (parasympatyczny) to część autonomicznego układu nerwowego, która odpowiada za procesy regeneracyjne i odpoczynku organizmu. Działa antagonistycznie do układu współczulnego, regulując funkcje, takie jak trawienie, spowalnianie akcji serca i zwężanie źrenic.
Główne cechy i funkcje układu przywspółczulnego:
🍀Działanie hamujące:
W odróżnieniu od układu współczulnego, który pobudza organizm do działania, układ przywspółczulny ma działanie hamujące, przywracając stan równowagi po aktywności.
🍀Regulacja procesów trawienia:
Pobudza perystaltykę jelit, rozszerza naczynia krwionośne w przewodzie pokarmowym i ułatwia wchłanianie składników pokarmowych.
🍀Zmniejszanie aktywności narządów:
Zmniejsza aktywność narządów pobudzonych przez układ współczulny, np. spowalnia akcję serca.
🍀Zwężanie źrenic:
Wpływa na zwężanie źrenic, co jest charakterystyczne dla stanu odpoczynku.
🍀Regulacja procesów anabolicznych:
Sprzyja gromadzeniu energii w organizmie, np. poprzez odkładanie glukozy w wątrobie.
🍀Znaczenie w utrzymaniu homeostazy:
Współpracuje z układem współczulnym, aby utrzymać równowagę w organizmie.
Znajduje się w odcinku krzyżowym rdzenia kręgowego (S2-S4) (stąd leżenie na wałku) oraz w jądrach przywspółczulnych nerwów czaszkowych.
🍀Nerw błędny:
To ważny element układu przywspółczulnego, regulujący pracę serca, trawienie i wpływający na odczuwanie stresu.
Przykłady działania układu przywspółczulnego:
Po obfitym posiłku, układ przywspółczulny pobudza trawienie, spowalniając jednocześnie akcję serca.
Podczas snu, układ przywspółczulny dominuje, zapewniając regenerację organizmu.
Po ustąpieniu stresu, układ przywspółczulny przywraca stan równowagi...
