Mi Yoga Class

14/11/2025

Cześć
Siedzisz wiele godzin? Bolą Cię dolne plecy i biodra, szyja też woła o pomoc?
➡️ Ta 25-minutowa praktyka jogi dla każdego przyniesie Ci ulgę i zmniejszy sztywność ciała po godzinach bezruchu.

W tej praktyce znajdziesz:
🌿 delikatne mobilizacje kręgosłupa i bioder,
🌿 rozciąganie spiętych mięśni po długim siedzeniu,
🌿 wzmacnianie i pracę nad stabilizacją kręgosłupa
Ta lekcja to nie tylko rozciąganie — to świadomy ruch, który przywraca równowagę i energię.

🧘‍♀️Zaproś ciało do regeneracji i zrób coś dobrego dla siebie!
📤Prześlij praktykę komuś kto tego potrzebuje
➡️ Obserwuj mój profil po więcej inspiracji jogowych i nie tylko

Pozdrawiam Michalina

Joga w 25 minut ulga dla pleców i rozuźnienie dla bioder - gdy długo siedzisz. Joga rozciągająca po pracy jak i na każdą porę dnia, kiedy potrzebujesz się ro...

09/11/2025

To joga dla tych, którzy chcą czuć się dobrze we własnym ciele.
Dla tych, którzy chcą ruszać się z lekkością, stabilnością i świadomością.

Chcesz poruszać się mądrzej i czuć lepiej na co dzień?
Gotowa na zmianę?

👉 Obserwuj mnie i wpadnij na mój kanał na YouTube https://www.youtube.com/Mi Yoga Class
📝 Chcesz indywidualnego podejścia, a zajęcia grupowe nie są dla Ciebie? Umów się na zajęcia 1:1 - pokaże Ci, że ruch może stać się terapią.

17/09/2025

🌬️ Oddech – Twoje najprostsze narzędzie do lepszego życia

Oddychasz bez przerwy, nawet o tym nie myśląc. A jednak to właśnie oddech jest jednym z najbardziej dostępnych i skutecznych sposobów, aby wpłynąć na swoje samopoczucie.

Kluczową rolę pełni tutaj przepona – niezwykły mięsień, który pracuje nieustannie i nigdy się nie męczy. Może działać automatycznie, a jednocześnie masz nad nim pełną kontrolę. To dzięki temu możesz świadomie kierować swoim oddechem i wprowadzać ciało oraz umysł w stan spokoju i regeneracji.

Na moim weekendzie jogowym poznasz proste i niezwykle skuteczne techniki oddechowe, które:
✨ poprawiają jakość snu,
✨ wspierają procesy regeneracyjne,
✨ przynoszą ulgę w napięciach i bólach,
✨ równoważą emocje,
✨ wspierają koncentrację i pamięć.

Czasami od lepszego samopoczucia dzieli Cię zaledwie kilka świadomych oddechów.

🌿 Jeśli chcesz doświadczyć tego na własnej skórze – zapisz się na nadchodzący weekend jogowy. Daj sobie przestrzeń na regenerację, głębszy oddech i wewnętrzny spokój.

👉 Kliknij w link: https://fb.me/e/8gS0ULQNs i zarezerwuj swoje miejsce już dziś.


🧘‍♀️ Joga 🧘‍♀️ Nauka jogi 🧘‍♀️Nauczyciel jogi 🧘‍♀️ Weekend jogowy

26/08/2025

Cześć,
Film to urywki z kwietniowego weekendu jogowego w Chmarze Wróbli. Ta przestrzeń znów się dla Was otwiera. Zapraszam na kolejne warsztaty. Szczegóły poniżej!⬇️

🌿Somatyka i żywioły – joga świadomego ciała i oddechu

📅 Termin: 3–5 października 2025 (piątek–niedziela)
📍 Miejsce: Chmara Wróbli, Żuchlów 47
💰 Koszt uczestnictwa

✨ Cena promocyjna: 990 zł (przy wpłacie zadatku do 19 września)
→ zadatek 370 zł (joga) + 620 zł (nocleg i wyżywienie – płatne na miejscu gotówką)

✨ Cena regularna: 1150 zł (przy wpłacie po 19 września)
→ zadatek 530 zł + 620 zł (nocleg i wyżywienie – płatne na miejscu gotówką)

✨ Dlaczego warto?
Podczas zajęć dowiesz się więcej o mechanizmach, które odpowiadają za reakcje na nadmiar bodźców i odkryjesz, że stres nie jest wrogiem, lecz naturalnym sygnałem adaptacji organizmu do przeciążenia.

Nauczysz się, jak odzyskać kontrolę nad odpowiedzią stresową poprzez ćwiczenia oddechowe, medytację oraz pracę z powięzią i świadomym ruchem.

Poznasz proste, a jednocześnie niezwykle skuteczne narzędzia, które pomogą Ci uwolnić napięcie, uregulować układ nerwowy i odnaleźć spokój.

✨ Co Cię czeka?

🧘‍♀️ Joga somatyczna inspirowana żywiołami – cztery jakości: uziemienie, płynność, energia i lekkość
🌬️ Sesja specjalna: „Żywioł Powietrza” – redukcja stresu, ćwiczenia oddechowe, praca z przeponą i automasaż miękką piłką
🛏️ Joga Nidra wieczorami
🌸 Atmosfera wspólnoty i rozmów – oraz czas tylko dla Ciebie: na spacer, herbatę w ciszy czy odpoczynek w ogrodzie

🛌 W cenie warsztatu
✔ 5 godzin jogi (dla każdego poziomu)
✔ 2 noclegi w przytulnych pokojach 2-, 3- lub 4-osobowych z łazienkami
✔ Pełne, wegetariańskie wyżywienie (śniadania i obiadokolacje)
✔ Bufet kawowo-herbaciany
✔ Sala jogowa na wyłączność

🚫 Cena nie zawiera:
• dojazdu (we własnym zakresie)
• korzystania z sauny i balii z ciepłą wodą
• masaży
• dodatkowej sesji jogi dynamicznej – 35 zł

📩 Zapisz się już teraz – nie czekaj na idealny moment, stwórz go sama!

Jeśli jesteś zainteresowana/y ofertą napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila michalina.uszynska@gmail.com

Pozdrawiam
Michalina