Ania Derwisz - treningi personalne / masaż

12/01/2026

Zapraszam 🤗

💪 NOWOŚĆ w grafiku!
🧘‍♀️ „Zdrowy Kręgosłup” – nowe zajęcia fitness, które poprowadzi dla Was Ania

Masz bóle pleców? Siedzisz dużo przy biurku? A może chcesz zadbać o swoje ciało w bezpieczny i spokojny sposób?
Te zajęcia są właśnie dla Ciebie!
📅 Każdy poniedziałek
⏰ Godzina 9:00
Na zajęciach:
✔ wzmocnisz mięśnie głębokie
✔ poprawisz postawę
✔ zmniejszysz napięcia i bóle kręgosłupa
✔ poczujesz więcej lekkości w ciele
Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.
📩 Zapisz się już dziś – liczba miejsc ograniczona!
Do zobaczenia na macie 💚

23/12/2025

Promocja na treningi personalne 🤑
Tylko do końca grudnia ! Ilość miejsc ograniczona 🤗 Zainteresowany/a napisz dm 📩

25/11/2025

Zamiast kolejnej pary skarpet - daj komuś prawdziwy odpoczynek. Vouchery świąteczne już dostępne ! 🎅🏼🎁

Tylko do końca listopada promocja na masaż klasyczny - 90 zł zamiast 100 zł i promocja na Wasze ulubione pakiety 5 masaży 400 zł zamiast 450 zł 🤑🤑 Więcej promocji w tym roku już nie przewiduję, także to idealny czas żeby zaopatrzeć się w vouchery na święta 😇

26/09/2025

Za oknem już jesień 🍂 ☁️ Więc dzisiaj wlatuje jesieniarski przepis na omleta o smaku ciasta marchewkowego 🍰⬇️

Składniki:
🥕 Jedna mała marchewka ok 60 g
🥕 15g odżywki białkowej
🥕 45g mąki pszennej lub pełnoziarnistej
🥕 70 ml maślanki (u mnie o smaku pieczonego jabłka 😋)
🥕 Jedno j***o
🥕 Jedna łyżeczka cynamonu
🥕 Pół łyżeczki proszku do pieczenia
🥕 Szczypta soli
🥕 + Skyr o smaku waniliowym jako dodatek

Przepis:
🍰 Marchew zetrzyj na tarce
🍰 Dodaj wszystkie suche składniki i wymieszaj
🍰 Dodaj maślankę i j***o
🍰 Całość dokładnie wymieszaj
🍰 Patelnie rozgrzej z niewielkim dodatkiem oliwy z oliwek
🍰 Smaż na małym ogniu pod przykryciem
🍰 Smaż z obu stron
Jako dodatek możesz posmarować omleta skyrem waniliowym lub jogurtem naturalnym i dodaj ulubione składniki u mnie dziś mieszanka studencka 😋
Makrosy bez dodatków ➡️ Kcal - 358 B- 27,5g T- 7,6g W- 45g

05/07/2025

Mam jeszcze wolne terminy na masaże na przyszły tydzień ✨
Zapisy przez wiadomość prywatną 📩 lub pod numerem telefonu ☎️ 884 091 215

20/05/2025

Dzień mamy coraz bliżej, z tej okazji mam dla Was konkurs 🤗 Do wygrania 1,5h masaż gorącymi kamieniami 💆🏻‍♀️
Podaruj sobie (albo komuś bliskiemu) chwilę wytchnienia, podczas której ciepłe, gładkie kamienie rozluźnią napięcia i otulą Cię spokojem 🥰

Zasady są proste:

1. Polub moją stronę ,,Ania Derwisz - treningi personalne/masaż "
2. Polub ten post
3. Udostępnij post na swoim story 📸
4. Napisz w komentarzu ,,gotowe"
Konkurs trwa do 26.05 do godziny 10:00, a o 11:00 wybiorę zwycięzcę 😄

Wstawiam osobny konkurs na Instagramie i osobny na FB więc można wziąć udział w obu i mieć podwójne szansę na wygraną 🏆

Przewidziane nagrody pocieszenia 😊
📍 Racibórz

POWODZENIA 😄