Balans - Centrum Zdrowia Psychicznego

07/05/2026

❗Te 4 sposoby to nie są przypadkowe porady z internetu – to strategie, które można wypracować razem z terapeutą. I personalizować! Bo na terapii krok po kroku uczysz się współpracować ze swoim wyjątkowym mózgiem 🧠💚

💻 Więcej na ten temat piszemy na blogu na naszej stronie internetowej: https://terapiabalans.pl/doroslosc-z-adhd-jak-terapia-moze-pomoc/

W Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” w Raciborzu udzielamy pomocy m.in. osobom, którym ADHD utrudnia codzienne funkcjonowanie (konsultacje psychologiczne, psychoterapia, diagnoza ADHD).

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tych obszarach, zadzwoń do nas 📲

Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

📞 690 555 127
💌 kontakt@terapiabalans.pl

24/04/2026

Do zespołu Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” w Raciborzu dołączyła nowa specjalistka – psycholog Anna Lenczyk.

Anna Lenczyk specjalizuje się w diagnozie psychologicznej (ADHD, spektrum autyzmu) oraz w udzielaniu wsparcia psychologicznego dzieciom, młodzieży i dorosłym. Poznaj naszą nową specjalistkę – pod tym linkiem znajdziesz więcej informacji na jej temat: https://terapiabalans.pl/specjalisci/anna-lenczyk/

➡️ Jeśli szukasz wsparcia – jesteśmy dla Ciebie. Więcej o naszych usługach (m.in. konsultacje psychologiczne, psychodietetyczne, psychoterapia, terapia rodzinna, terapia par) przeczytasz tutaj: https://terapiabalans.pl/uslugi/

Co ważne, wsparcia udzielamy zarówno stacjonarnie w naszych gabinetach w Raciborzu, jak i online.

📩 Skontaktuj się z nami, aby umówić wizytę.

Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

📞 690 555 127
💌 kontakt@terapiabalans.pl

21/04/2026

Coraz więcej osób wybiera spotkania z psychologiem czy psychoterapeutą online.

Czy taka forma terapii „działa” tak samo? Tak – to nadal ta sama rozmowa, to samo wsparcie i uważność.

👉🏻 Nie musisz tracić czasu na dojazdy – możesz spotkać się ze specjalistą tam, gdzie czujesz się najlepiej. Sesje online są nie tylko dla osób, którym trudno dotrzeć do gabinetu. Możesz z nich korzystać, jeśli po prostu wolisz taką formę kontaktu – i to też jest w porządku.

✅ Sprawdź, jakie usługi są dostępne zdalnie:
https://terapiabalans.pl/uslugi/
..i umów się przez formularz na stronie internetowej lub zadzwoń. Możesz liczyć na nasze wsparcie 💚

Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

📞 690 555 127
💌 kontakt@terapiabalans.pl

15/04/2026

❓Czy moje dziecko potrzebuje wsparcia psychologa? Jak rozpoznać niepokojące sygnały? Czy złość, problemy ze snem albo trudności w szkole mogą oznaczać, że dziecko mierzy się z czymś, czego jeszcze nie potrafi nazwać?

Decyzja o zgłoszeniu się do psychologa dziecięcego bywa dla wielu rodziców trudna. Często pojawia się obawa, że oznacza poważny problem lub jest dowodem na błędy wychowawcze. Tymczasem spotkanie z psychologiem to przede wszystkim wsparcie – dla dziecka i całej rodziny 💚

📝 Na naszym blogu podpowiadamy, na co zwrócić uwagę w zachowaniu dziecka i kiedy warto rozważyć konsultację ze specjalistą:
https://terapiabalans.pl/kiedy-pojsc-z-dzieckiem-do-psychologa/

➡️ Wkrótce w Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” w Raciborzu pełna oferta usług, które stworzyliśmy z myślą o dzieciach i ich rodzicach.

Jeśli już teraz potrzebujesz pomocy w tym zakresie, zadzwoń i umów się na konsultację.

📩 Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

📞 690 555 127
💌 kontakt@terapiabalans.pl

04/04/2026

W święta wiele osób wraca do swoich dawnych ról.

Ktoś znowu jest „tą odpowiedzialną”, ktoś „tym, który nie sprawia problemów”, ktoś inny milczy, choć miałby dużo do powiedzenia.

I to dzieje się prawie niezauważalnie. Jakby ciało pamiętało szybciej niż my.

Może tym razem uda Ci się to zauważyć? I chociaż trochę… wybrać inaczej?

🌿Na ten świąteczny czas życzymy Ci uważności na siebie. Takiej, która pozwala zobaczyć więcej – by nie wracać już automatycznie tam, gdzie nie jest Ci dobrze.

23/03/2026

Nowa specjalistka w naszym zespole 💚

Do Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” w Raciborzu dołączyła Agnieszka Szulik – pedagog specjalny, terapeuta i diagnosta osób w spektrum autyzmu.

Agnieszka zajmuje się diagnozą z wykorzystaniem narzędzia ADOS-2 – jednego z najważniejszych, wystandaryzowanych narzędzi diagnostycznych stosowanych na całym świecie w rozpoznawaniu spektrum autyzmu u dzieci, młodzieży i dorosłych. Więcej o tym, jak diagnozujemy, przeczytasz na naszej stronie internetowej: https://terapiabalans.pl/uslugi/diagnoza_adhd_autyzm/

Jeśli zastanawiasz się nad diagnozą lub potrzebujesz wsparcia – jesteśmy dla Ciebie.

📩 Skontaktuj się z nami, aby umówić wizytę.

Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

📞 690 555 127
💌 kontakt@terapiabalans.pl

16/03/2026

❗Prawda jest brutalna: dieta cud nie istnieje.

Kolejna świetnie rozpisana dieta, kolejne nadzieje na wymarzoną sylwetkę, a za jakiś czas realizuje się scenariusz, który dobrze znasz – pojawia się zniechęcenie, poczucie porażki i rozczarowanie rosnące wprost proporcjonalnie do każdego dodatkowego centymetra w obwodzie brzucha… 😟

❓Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego tak trudno utrzymać efekty diety?
I co zrobić, żeby niechciane kilogramy nie wracały?

➡️ Piszemy o tym na naszym blogu – bo tak, to ma związek z mechanizmami psychologicznymi.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, zajrzyj tutaj: https://terapiabalans.pl/dlaczego-kolejna-dieta-nie-dziala/

A jeśli poczujesz, że potrzebujesz wsparcia psychodietetyka, skontaktuj się z nami 😊

Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

📞 690 555 127
💌 kontakt@terapiabalans.pl

10/03/2026

🍴 Nie dojadasz, jesz za dużo, raz dziennie, wcale, a może wciąż, bo czymś trzeba zagryźć ten stres? 👀 To dość powszechne – wielu z nas żyje szybko, pracuje za dużo... i zupełnie traci panowanie nad relacją z jedzeniem. A później: problemy z koncentracją, snem, nastrojem. Niby jakoś to się toczy, ale trochę jak kula śnieżna, która po drodze zgarnia kolejne kłopoty...

❗Zaburzenia odżywiania, jedzenie emocjonalne czy restrykcyjne diety mogą nasilać objawy depresji i lęku, pogłębiać poczucie winy oraz obniżać samoocenę. Z kolei przewlekły stres, przeciążenie psychiczne i trudności w relacjach często prowadzą do utraty kontroli nad jedzeniem, napadów objadania się lub nadmiernego ograniczania posiłków.

Możesz zatrzymać to błędne koło i wpłynąć na poprawę swojego samopoczucia. Zachęcamy do umówienia się na konsultację z psychodietetyczką, która łączy wiedzę z zakresu żywienia i psychologii.

💚 Do zespołu Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans” w Raciborzu dołączyła Sandra Kania (psychodietetyk, dietetyk kliniczny). W zakładce Specjaliści na stronie https://terapiabalans.pl znajdziesz więcej informacji o naszej nowej specjalistce.

A o tym, czym zajmuje się psychodietetyk i jak przebiega konsultacja psychodietetyczna przeczytasz tutaj: https://terapiabalans.pl/uslugi/konsultacja-psychodietetyczna/

Zachęcamy do kontaktu!

Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz
Tel. 690 555 127

26/02/2026

Oto nadchodzi pomoc! 🛟 Zostały ostatnie miejsca ⚠️

Czy chaos musi być wpisany w życie rodzin, których rytm wyznaczają dzieci z ADHD? Kto tego doświadcza na co dzień, ten wie, że nie jest łatwo. A my wiemy, że mimo tysiąca bodźców, zmęczenia i często wyczerpanych baterii można ułatwić sobie i dzieciom funkcjonowanie. Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że mózg dziecka z ADHD funkcjonuje inaczej.

Jak być dobrym przewodnikiem dla dziecka z ADHD? Jak zadbać o siebie i innych domowników? Między innymi te tematy poruszymy na warsztatach dla rodziców dzieci z ADHD.

Czekamy na Was! Nowy cykl rozpoczynamy 7 marca 2026 🧡

Szczegóły na naszej stronie:
https://terapiabalans.pl/.../warsztaty-dla-rodzicow.../

📞 Zadzwoń i zarezerwuj miejsce: tel. 690 555127.

Do zobaczenia!

📍Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

pracazpsychologiem zyciezADHD

16/02/2026

❗To trzeba powtórzyć – taka myśl zrodziła się w sposób oczywisty tuż po zakończeniu pierwszej edycji.

Warsztaty dla rodziców dzieci z ADHD pokazały, jak bardzo jest potrzebna przestrzeń do rozmowy, wymiany doświadczeń i zdobywania praktycznych narzędzi. Było o emocjach, codziennych trudnościach, relacjach w rodzinie i o tym, w jaki sposób wspierać dziecko (i siebie), gdy bywa naprawdę trudno.

Drugą edycję warsztatów wzbogacamy o dodatkowy temat: ➡️ Rodzeństwo dzieci z ADHD. Łącznie będzie zatem siedem spotkań – w pierwszą i trzecią sobotę każdego kolejnego miesiąca. Rozpoczynamy 7 marca 2026.

✅ Zapisy trwają! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym cyklu, zajrzyj na naszą stronę: https://terapiabalans.pl/uslugi/warsztaty-dla-rodzicow-dzieci-z-adhd/ – poza kwestiami formalnymi znajdziesz tam też między innymi informacje o programie warsztatów i o tym, kto je poprowadzi.

🧡 Dołącz do nas, jeśli chcesz, aby w Twoim domu było więcej spokoju, współpracy i poczucia, że naprawdę wiesz, jak wspierać swoje dziecko

📞 Masz pytania? Zadzwoń do nas: 690 555 127.

Do zobaczenia!

Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

02/02/2026

Ruszyły zapisy do 2. edycji WARSZTATÓW DLA RODZICÓW DZIECI Z ADHD 🧡 Wyczekiwany przez Was cykl spotkań rozpoczynamy już 7 marca 2026!

Zapraszamy do udziału w cyklu siedmiu spotkań, podczas których:
👉 dowiesz się, jak działa mózg dziecka z ADHD,
👉 jak wprowadzać proste rytuały i granice, które dają bezpieczeństwo
👉 jak radzić sobie z emocjami – zarówno dziecka, jak i własnymi.

Podpowiemy między innymi:
👉 jak wspierać dziecko w szkole, kiedy nie siedzisz obok,
👉 jak ćwiczyć koncentrację i hamować impulsy w codziennych sytuacjach,
👉 jak reagować na potrzeby i wspierać rodzeństwo dziecka z ADHD,
👉 jak dbać o siebie, by nie wypalić się w maratonie rodzicielstwa.

Standardy NICE (National Institute for Health and Care Excellence) jasno podkreślają, że psychoedukacja i wsparcie rodziców są podstawą skutecznego leczenia ADHD. To właśnie rodzice – nie tylko terapeuci – mają największy wpływ na rozwój i codzienne funkcjonowanie dziecka.

✅ Dołącz do nas, jeśli chcesz, aby w Twoim domu było więcej spokoju, współpracy i poczucia, że naprawdę wiesz, jak wspierać swoje dziecko 💚

📆 ⏰ Cykl warsztatów obejmuje siedem 1,5-godzinnych spotkań, które będą odbywać się w pierwszą i trzecią sobotę miesiąca o godz. 10:00.

Inwestycja:
Cały cykl – 1050 zł
Istnieje możliwość płatności w dwóch ratach: 600 zł do 27 lutego i 450 zł do 30 kwietnia.

Więcej na temat tego, co planujemy w ramach warsztatów, przeczytasz na naszej stronie: https://terapiabalans.pl/.../warsztaty-dla-rodzicow.../

📞 Jeśli masz pytania, możesz też do nas zadzwonić: tel. 690 555127.

Do zobaczenia!

Centrum Zdrowia Psychicznego „Balans”
ul. Staszica 19/3
47-400 Racibórz

Centrum Zdrowia Psychicznego Balans to miejsce, w którym pomożemy Ci wrócić do równowagi psychicznej i emocjonalnej. Zapraszamy do naszych gabinetów w Raciborzu. Rejestracja telefoniczna czynna od 10.00 do 18.00.