Magdalena Okruta - Położna, Terapeutka uroginekologiczna

02/02/2026

Twoje ciało, Twoja siła – zadbaj o siebie w poniedziałek 26 stycznia 2026r.! 🌸

🎯26 stycznia zapraszamy Cię na wizyty u Magdalena Okruta - Położna, Terapeutka uroginekologiczna, która w naszym Centrum Medycznym Koordynacja otacza kobiety profesjonalną opieką uroginekologiczną.

⚠️ To nie musi być kolejna „wizyta u specjalisty” – to może być czas poświęcony Twojemu zdrowiu, komfortowi i lepszemu samopoczuciu. ✨

W czym Magda może Ci pomóc?
✅ Jeśli chcesz bezpiecznie wzmocnić brzuch po ciąży.
✅ Jeśli potrzebujesz zaopiekować się blizną (po CC lub nacięciu).
✅ Jeśli przygotowujesz się do porodu i chcesz czuć się pewniej.
✅ Jeśli po prostu chcesz zadbać o swoją kobiecość bez tabu.

⚠️ Mamy tylko kilka wolnych miejsc w tym dniu! Grafik się zapełnia, więc warto zarezerwować swój czas już teraz. ⏳

Czekamy na Ciebie: 📞 Tel: 500 351 308
📍 Adres: ul. Kielecka 90, Radom

Do zobaczenia! 💙

24/01/2026

Czy morsowanie w ciąży to dobry pomysł?

Tak, jeśli robiłaś to już wcześniej.
Każdorazowo warto skonsultować się z osobą prowadzącą ciążę czy nie widzi przeciwskazań.

Podczas kąpieli w lodowatej wodzie chłodzi się tylko skóra i tkanka podskórna. Dziecko przebywa w jamie macicy, w stałej temperaturze. W czasie kilkuminutowego morsowania organizm nie zdąży się wychlodzic.

Kąpiele w zimnej wodzie powodują:
• obniżenie ciśnienia tętniczego,
• wzrost wrażliwości na insulinę,
• ochrone przed szkodliwym działaniem wolnych rodników (wpływ antyoksydacyjny).
• działanie antydepresyjne,
• poprawa odporności,
• poprawa wydolności fizycznej.

To tylko niektóre z zalet morsowania :)

Pamiętaj żeby zawsze robic to w towarzystwie drugiej osoby i słuchać swojego ciała!

23/01/2026

➡️ Styczeń to miesiąc Świadomości Raka Szyjki Macicy, a Europejski Tydzień Profilaktyki przypomina, jak ważne są regularne badania. To dobry moment, aby zadbać o swoje zdrowie.

Rak szyjki macicy jest jednym z częstszych nowotworów u kobiet. Wykryty na wczesnym etapie jest wyleczalny w ponad 99% przypadków, jednak nieleczony może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, a nawet śmierci. Dlatego każda kobieta po 25. roku życia powinna systematycznie korzystać z badań profilaktycznych.

W Poradni Ginekologiczno-Położniczej Mazowieckiego Szpitala Specjalistycznego Sp. z o.o. w Radomiu można skorzystać z bezpłatnych badań w ramach Programu Profilaktyki Raka Szyjki Macicy Obecnie w programie dostępne są dwie metody:
🔹 cytologia klasyczna
lub
🔹 test HPV DNA/RNA (HPV-HR)– nowoczesna metoda molekularna wykrywająca obecność wirusa brodawczaka ludzkiego o wysokim ryzyku onkogennym w wymazie z szyjki macicy.
Jeśli wynik testu HPV-HR jest dodatni, z tej samej próbki wykonywana jest dodatkowo cytologia na podłożu płynnym (LBC).

Badania wykonywane są co 3 lata (cytologia) lub co 5 lat (test HPV-HR) i obejmują kobiety w wieku 25-64 lat, które w ostatnich 3 latach nie korzystały z przesiewowego badania cytologicznego w ramach programu. Do udziału nie jest potrzebne skierowanie.

Materiał do badań pobierany jest od poniedziałku do piątku w godz. 8:00-14:00 przez wykwalifikowane położne. Można zgłosić się bez wcześniejszej rejestracji - wystarczy dowód osobisty. Badanie można również wykonać podczas konsultacji z lekarzem ginekologiem w naszej poradni.

📞 W razie pytań prosimy o kontakt z gabinetem położnych: 48 361 31 76
Rejestracja Poradni Ginekologiczno-Położniczej: 48 361 48 76

Zdrowe Mazowsze Kocham Mazowsze
Rafał Rajkowski Bożenna Teresa Pacholczak Łukasz Skrzeczyński Jakub Kolecki Tomasz Rybski

21/01/2026

Z toalety każdy z nas korzysta codziennie, dlatego prawidłowe nawyki toaletowe mają realny wpływ na Twoje dno miednicy. Male zmiany, robią dużą różnicę!

Wprowadz te kilka rzeczy i odciąż swoje dno miednicy:

- nie przyj, nie naciskaj- zamiast tego weź kilka oddechow i rozluźnij się
-podstaw stołeczek pod nogi, a jeżeli go nie masz to wystarczy np. pudełko po butach
-stopy powinny być oparte na ziemi
- wizyta w toalecie nie jest czasem na scrollowanie telefonu, nie przeciagaj jej zbyt długo.
-nie sikaj na "Małysza ", zamiast tego obłóż deskę papierem, specjalnymi nakładkami
-nie sikaj na zapas
-nie przerywaj strumienia moczu.

18/01/2026

Rolowanie krocza:

🌸Sprawdzi się przy rozluźnianiu nadmiernie napiętych mięśni dna miednicy
🌸Buduje wieksza swiadomość ciała
🌸Zwiększa ukrwienie i poprawia elastyczność

Sprawdzi się po treningu, jako przygotowanie do porodu czy po ciężkim dniu :)

Użyj piłki do pilatesu, miękkiego rollera lub zwiniętego recznika. Wykonuj po 5-10 okrążeń.

14/12/2025

Pozycje odciążające dno miednicy, to pozycje w których biodra znajduja się wyżej niż glowa, znoszą one niekorzystny wpływ grawitacji.

Kiedy warto jest stosować?
- w ciąży
- w obnizeniu narządów rodnych
- przy hemoroidach
- po treningu
- po długim staniu lub siedzeniu
- przy dolegliwościach bólowych w obrębie dna miednicy

Warto stosować je profilaktycznie, a najlepiej połączyć z treningiem oddechowym!

W pozycji leżącej pod biodra można położyć, poduszkę, piłkę do pilatesu. Możesz również oprzeć nogi o ścianę wyprostowane lub w pozycji motylka.

11/12/2025

Serdecznie zapraszam na darmowe warsztaty dla mieszkanek Radomia. Troche teorii na temat profilaktyki uroginekologicznej, wskazówek i ćwiczeń.
Terminy zajęć 15, 16 i 29. 12, odbywają się w ZDZ Radom na ul. Saskiej 4/6. Zaczynamy o godz. 15!
29 zajęcia poprowadzi również dietetyczka i seksuolożka, więc naprawdę warto. :)
Wstęp wolny, nie są prowadzone zapisy.
Centrum Kształcenia Zawodowego Radom ZDZ

06/12/2025

https://www.instagram.com/magda.uropolozna?igsh=MTd4eTlrdGJpbjBnZg==

21 Followers, 5 Following, 3 Posts - See Instagram photos and videos from (.uropolozna)

06/12/2025

Ostatni kurs dał mi bardzo dobre narzędzie do pracy gabinetowej. Dzięki USG możemy:
-ocenić mięśnie brzucha i kresę białą w statyce i dynamice
-analizować strukturę pęcherza moczowego oraz narządów miednicy mniejszej i oceniać ich prawidłowe działanie.
Intensywne dwa dni, z których wyciągnęłam bardzo dużo przydatnej wiedzy!

uroginekologiczna

09/10/2025