FizjoFunkcja-Fizjoterapia&Masaż Leczniczy

09/07/2025

🖤 FizjoFunkcja – fizjoterapia z dojazdem dla wymagających 🖤
✨ Ekskluzywna forma terapii. Teraz w Twoim domu.

💼 Cenisz swój czas, prywatność i komfort?
Nie musisz już tracić energii na dojazdy i czekanie w kolejce. FizjoFunkcja to mobilna fizjoterapia premium, która przyjeżdża prosto do Ciebie — w pełni dopasowana do Twoich potrzeb i harmonogramu.

🏠 Twój dom staje się Twoim prywatnym gabinetem.
Bez stresu, bez pośpiechu, bez kompromisów.

🔹 Indywidualna opieka 1:1
🔹 Sprzęt i techniki jak w najlepszych gabinetach
🔹 Spokój i dyskrecja — tylko Ty i Twój fizjoterapeuta
🔹 14 lat doświadczenia i realne efekty

💬 Dla osób, które wiedzą, że zdrowie to inwestycja – nie koszt.
Poczuj różnicę. Zasługujesz na więcej niż standard.

📍 FizjoFunkcja – fizjoterapia z klasą.

📞 Umów wizytę: 505-275-000
📩 Napisz wiadomość

11/05/2025

Prawie 40h bardzo intensywnej nauki, ale było warto!

26/03/2025

🧠 Napięciowe bóle głowy – skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?
Czujesz ucisk w skroniach, ból promieniujący od karku, a głowa wydaje się jak w imadle? Może to napięciowy ból głowy! To najczęstszy rodzaj bólu głowy, często związany ze stresem, napięciem mięśniowym i długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji (np. przy komputerze).

🔹 Przyczyny:
✅ Stres i przemęczenie
✅ Napięcie mięśni karku i barków
✅ Nieprawidłowa postawa ciała
✅ Brak ruchu i długie godziny przed ekranem

🔹 Co może pomóc?
💆‍♂️ Masaż i terapia manualna
🧘‍♀️ Ćwiczenia rozluźniające
🚶‍♂️ Regularna aktywność fizyczna
🪑 Ergonomia pracy – odpowiednie ustawienie biurka i monitora
🌿 Techniki relaksacyjne (oddech, medytacja)

Jeśli bóle głowy pojawiają się często i utrudniają codzienne funkcjonowanie – warto skonsultować się ze specjalistą! Jako fizjoterapeuta pomogę Ci znaleźć przyczynę problemu i dobrać skuteczne rozwiązania.

💬 Masz pytania? Napisz do mnie!

24/03/2025

24/03/2025

FizjoFunkcja – Mobilna Fizjoterapia
mgr Jarosław Delewczyński
Fizjoterapeuta z 14-letnim doświadczeniem!
🔹 Profesjonalna rehabilitacja w Twoim domu
🔹 Indywidualne podejście do każdego pacjenta
🔹 Skuteczne techniki terapii manualnej i nowoczesne metody leczenia
techniki terapeutyczne:
✔ Terapia Manualna
✔ PNF (torowanie nerwowo-mięśniowe)
✔ FDM i FDM Neuro
✔ Kinesiology Taping
✔ Terapia stawów skroniowo-żuchwowych
✔ Masaż Tkanek Głębokich
✔ Pinoterapia
✔ Neuromobilizacje
Kiedy warto się zgłosić?
🔸 Ból kręgosłupa, stawów i mięśni
🔸 Rehabilitacja po operacjach i urazach
🔸 Problemy neurologiczne (np. rwa kulszowa, udar)
🔸 Rehabilitacja po endoprotezoplastyce
🔸 Dysfunkcje stawów skroniowo-żuchwowych
🔸 Przygotowanie i regeneracja sportowców
📍 Działam mobilnie – rehabilitacja w domu pacjenta!
📞 505-275-000
🌍
💪 Twoje zdrowie i sprawność są dla mnie priorytetem!
Masz pytania? Skontaktuj się i umów wizytę! 💪

20/03/2025

15/02/2025

🦴 Zespół Ciasnoty Podbarkowej – Co to jest i jak sobie z nim radzić? 🤔
Czy odczuwasz ból w barku przy podnoszeniu ręki? A może masz ograniczoną ruchomość i uczucie „blokady”? Może to być zespół ciasnoty podbarkowej!

🔎 Co to takiego?
Zespół ciasnoty podbarkowej (ang. Shoulder Impingement Syndrome) to stan, w którym dochodzi do ucisku struktur w przestrzeni podbarkowej, takich jak ścięgna stożka rotatorów i kaletka podbarkowa. Najczęściej jest to wynik:
✅ Nadmiernego obciążenia barku
✅ Powtarzalnych ruchów (np. w sportach takich jak tenis, siatkówka, pływanie)
✅ Nieprawidłowej postawy ciała

⚡ Objawy:
🔸 Ból przy unoszeniu ramienia powyżej 90°
🔸 Ograniczona ruchomość barku
🔸 Osłabienie mięśni obręczy barkowej
🔸 Uczucie "tarcia" lub "blokowania" w stawie

🏥 Jak wygląda leczenie?
🔹 Faza ostra: unikanie ruchów nasilających ból, krioterapia, ewentualne leczenie farmakologiczne
🔹 Faza rehabilitacji: terapia manualna, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
🔹 W przypadkach zaawansowanych: czasami konieczne leczenie operacyjne

📋 Protokół rehabilitacji:
✅ Faza 1 – Redukcja bólu i poprawa zakresu ruchu
🔹 Ćwiczenia mobilizacyjne dla barku
🔹 Delikatne rozciąganie mięśni piersiowych i stożka rotatorów
🔹 Stabilizacja łopatki

✅ Faza 2 – Wzmacnianie mięśni i korekcja postawy
🔹 Ćwiczenia wzmacniające stożek rotatorów
🔹 Stabilizacja łopatki (ćwiczenia z taśmą oporową)
🔹 Ćwiczenia ogólnorozwojowe

✅ Faza 3 – Powrót do pełnej sprawności
🔹 Ćwiczenia dynamiczne
🔹 Trening funkcjonalny dostosowany do aktywności pacjenta

💡 Pamiętaj! Wczesna diagnoza i odpowiednia rehabilitacja to klucz do uniknięcia przewlekłych problemów z barkiem. Jeśli masz objawy, skonsultuj się z fizjoterapeutą!

📍 FizjoFunkcja – Twoje zdrowie, nasza misja!
📩 Umów wizytę już dziś!

28/01/2025

📌 Tenotomia ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia – co warto wiedzieć?

👉 Czym jest tenotomia?
Tenotomia to zabieg chirurgiczny polegający na przecięciu ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia (bicepsa). Jest stosowana w przypadku przewlekłego bólu, uszkodzeń ścięgna, niestabilności stawu ramiennego lub zmian degeneracyjnych, które nie reagują na leczenie zachowawcze.

👉 Jak wygląda rehabilitacja po zabiegu?
Rehabilitacja po tenotomii jest kluczowa dla powrotu do pełnej sprawności i składa się z kilku etapów:

1️⃣ Faza ochronna (pierwsze 2-4 tygodnie):

Ograniczenie ruchów ramienia, aby dać czas na zagojenie tkanek.
Stosowanie temblaka lub stabilizatora w zależności od zaleceń lekarza.
Delikatne ćwiczenia poprawiające zakres ruchu w stawie barkowym i zapobieganie sztywności.
2️⃣ Faza wczesnej mobilizacji:

Stopniowe wprowadzenie ćwiczeń zwiększających zakres ruchu.
Ćwiczenia izometryczne, aby utrzymać siłę mięśniową.
3️⃣ Faza wzmacniania (6-12 tydzień):

Ćwiczenia z lekkim oporem na mięśnie obręczy barkowej i ramienia.
Wzmacnianie mięśni stabilizujących staw ramienny, takich jak stożek rotatorów.
4️⃣ Faza powrotu do pełnej aktywności (3-6 miesięcy):

Trening funkcjonalny dostosowany do wymagań codziennych lub sportowych.
Powrót do pracy fizycznej lub aktywności sportowej pod kontrolą fizjoterapeuty.
👉 Jak możemy Ci pomóc?
W FizjoFunkcji zapewniamy indywidualnie dopasowaną rehabilitację po tenotomii. Nasze podejście obejmuje nowoczesne metody terapii, edukację pacjenta oraz ćwiczenia, które pomogą Ci wrócić do sprawności.

💪 Masz pytania? Potrzebujesz wsparcia?
Skontaktuj się z nami – zadzwoń 📞 lub napisz ✉️. Razem zadbamy o Twoje zdrowie!

25/01/2025

📣 FizjoFunkcja-Fizjoterapia&Masaż Leczniczy– Twój mobilny gabinet fizjoterapii! 🚐💪

Czy zmagasz się z bólem pleców, stawów lub mięśni? Potrzebujesz rehabilitacji po kontuzji lub operacji? A może chcesz poprawić swoje wyniki sportowe? FizjoFunkcja-Fizjoterapia&Masaż Leczniczy jest tutaj, by zadbać o Twoje zdrowie i sprawność – bez wychodzenia z domu!

👉 Czym się zajmujemy?
✔ Rehabilitacja po urazach i zabiegach – wróć do pełnej sprawności!
✔ Terapia bólu kręgosłupa i stawów – ulga już po pierwszej wizycie.
✔ Fizjoterapia sportowa – dla amatorów i zawodowców.
✔ Indywidualne programy ćwiczeń – dostosowane do Twoich potrzeb.

🏠 Dlaczego mobilny gabinet?
✔ Komfort Twojego domu – oszczędzasz czas i unikasz dojazdów.
✔ Indywidualne podejście – cały czas skupiamy się na Tobie.
✔ Profesjonalizm – nowoczesne techniki terapeutyczne i doświadczenie w pracy z pacjentami.

🕒 Dla kogo?
✅ Osoby w trakcie rehabilitacji
✅ Sportowcy, którzy chcą poprawić wyniki lub uniknąć kontuzji
✅ Każdy, kto potrzebuje pomocy w redukcji bólu lub poprawie mobilności

💡 Nie czekaj, aż ból minie sam – zadzwoń i umów wizytę: 505-275-000
🌐 Sprawdź więcej na naszum fb, ig lub napisz do nas!

💪 W FizjoFunkcja Twoje zdrowie jest najważniejsze!

16/01/2025

****Rekonstrukcja więzadła ACL – klucz powrotu do aktywności!****

Czy wiesz, że więzadło krzyżowe przednie (ACL) odgrywa kluczową rolę w stabilizacji kolana? Jego uszkodzenie to jedna z najczęstszych kontuzji sportowych, która może skutecznie wykluczyć z aktywności fizycznej.

**Czym jest rekonstrukcja ACL?**
To zabieg chirurgiczny polegający na odbudowie uszkodzonego więzadła. Najczęściej używa się przeszczepów z własnych tkanek (np. ścięgna mięśnia półścięgnistego) lub przeszczepów syntetycznych.

**Po zabiegu – co dalej?**
Rekonstrukcja to dopiero początek drogi. Kluczem do pełnego powrotu do sprawności jest odpowiednio zaplanowana rehabilitacja, która:
🔸 Przywraca zakres ruchu w kolanie,
🔸 Wzmacnia mięśnie stabilizujące staw,
🔸 Uczy prawidłowego wzorca ruchowego,
🔸 Przygotowuje do powrotu do sportu.

W FizjoFunkcja-Fizjoterapia&Masaż Leczniczy wiemy, jak ważna jest kompleksowa opieka po rekonstrukcji ACL. Oferujemy indywidualnie dopasowane plany rehabilitacyjne, dostosowane do Twoich potrzeb i celów.

Chcesz wrócić do pełnej sprawności? Skontaktuj się z nami i rozpocznij swoją drogę do zdrowia!

📞 Zadzwoń: 505-275-000
📍 Umów wizytę, a przyjedziemy do Ciebie!

**Twoje kolano w najlepszych rękach!**

11/01/2025

****ENDOPROTEZA STAWU BIODROWEGO****

Endoproteza biodra – co warto wiedzieć?

Endoprotezoplastyka stawu biodrowego to jedna z najczęściej wykonywanych operacji ortopedycznych. Jest to zabieg, który pozwala na odzyskanie sprawności i znaczące zmniejszenie bólu u osób z zaawansowanymi zmianami zwyrodnieniowymi stawu biodrowego, chorobami reumatoidalnymi czy po złamaniach szyjki kości udowej.

Na czym polega zabieg?
Podczas operacji uszkodzony staw biodrowy jest zastępowany sztuczną protezą, która składa się zazwyczaj z panewki, głowy i trzpienia. Obecnie stosuje się protezy cementowe (mocowane na specjalnym cemencie) oraz bezcementowe (które zrastają się z kością).

Korzyści po zabiegu:

* Zmniejszenie bólu lub jego całkowite ustąpienie.
* Poprawa funkcji stawu biodrowego i mobilności.
* Możliwość powrotu do codziennych aktywności, a nawet sportu rekreacyjnego.

Rehabilitacja – klucz do sukcesu!

Rehabilitacja po endoprotezie biodra jest nieodzownym elementem powrotu do pełnej sprawności. Zaczyna się już w pierwszej dobie po operacji i obejmuje:
* Ćwiczenia przeciwzakrzepowe (np. pompki stóp).
* Nauka prawidłowego wstawania, chodzenia i korzystania z pomocy ortopedycznych.
* Stopniowe wprowadzanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie biodra i stabilizujących miednicę.

Jakie są ograniczenia po zabiegu?

Przez pierwsze tygodnie po operacji należy unikać:
* Przekraczania linii środka ciała operowaną kończyną.
* Krzyżowania nóg i zginania biodra powyżej 90 stopni.
* Siedzenia na niskich krzesłach.

Jak dbać o staw po zabiegu?

Aby zapewnić długowieczność protezy, warto:
* Utrzymywać prawidłową masę ciała.
* Regularnie wzmacniać mięśnie kończyny dolnej.
* Unikać intensywnych sportów kontaktowych.

Jeśli masz pytania dotyczące endoprotezy biodra lub potrzebujesz pomocy w rehabilitacji, skontaktuj się z nami w FizjoFunkcja-Fizjoterapia&Masaż Leczniczy. Razem zadbamy o Twój powrót do sprawności!