Ja cukrzyk! blog cukrzyka o cukrzycy

08/05/2026

To bedzie spotkanie, które może stać się Twoim wyzwaniem! Czas przypomnieć sobie, że cukrzyca nie musi wyznaczać granic.
Podczas spotkania porozmawiamy o tym, jak radzić sobie z komentarzami i ograniczeniami narzucanymi przez innych, skąd brać siłę do działania i jak budować pewność siebie mimo codziennych wyzwań.
I najważniejsze: jeśli chcesz biegać i rzucić sobie wyzwanie... chodź na to spotkanie

Nie pozwól, by cukrzyca definiowała Twoje możliwości. Udowodnij sobie, że możesz!

16/04/2026

Co chciałabym powiedzieć ludziom bez cukrzycy, z którymi współpracuję… rodzinie też czasami chciałabym to powiedzieć…

02/04/2026

Czy nie zgadzacie się, że życie z cukrzycą wymaga dużo wewnętrznej siły, odporności, “resilience”?
Każdego dnia musimy nią zarządzać, staramy się jak najlepiej, a efekty nie zawsze są te same. Czasem jednego dnia przechodzimy z najlepszych cukrów do najgorszych, z bezbolesnego podawania insuliny, do bolących bolusów, insuliny jak wody, albo hipoglikemii, która zwala z nóg. Czasem dodatkowe powikłania naprawdę utrudniają życie. Czasem alarmy, wieczne pamiętanie o zabraniu ze sobą X, Y, Z, jest bardzo męczące. Każdego dnia poruszamy się w tym wąskim zakresie między “za duzo, za mało”. Codziennie bierzemy odpowiedzialność za własne życie dużo bardziej niż inni ludzie. I jeszcze… sami kłujemy się, sami zadajemy sobie ból każdego dnia, co 3 dni, co 10, 14 dni….
TO WYMAGA OGROMNEJ SIŁY MENTALNEJ!
A mimo to, dzień w dzień wstajemy i robimy….

🌸 także spójrz w lustro i pogratuluj sobie tej ogromnej siły, odporności, wytrzymałości! Jesteś mega mega dzielną osobą!

27/03/2026

Jest ze mną zawsze i daje mi dużo wolności, ale dlatego, że umiemy współpracować. Mam 🔔 3 moje triki alarmowe, które realnie poprawiają wyniki:

1. Ustawiam alarmy „z wyprzedzeniem” na hipo, nie „za późno”
Zamiast reagować na hipoglikemię przy 60 mg/dl, ustawiam alarm np. na 75–80 mg/dl.
👉 Daje mi to czas na spokojną reakcję, kiedy jeszcze nie mam objawów hipoglikemii, bez gwałtownych spadków i „ratowania się na szybko”.

2. Włączylam opóźniony alarm pierwszej hiperglikemii
Nie każda wysoka wartość wymaga natychmiastowej reakcji, czasem po prostu wiem, że cukier zaraz spadnie, szczególnie po posiłku.
👉 Ustawiłam alarm hiperglikemii z opóźnieniem (ty możesz np. 60 minut), żeby uniknąć „overcorrectingu” po jedzeniu.
📈 Dzięki temu nie reaguję wściekłymi bolusami na chwilowy wzrost, tylko daję insulinie czas na działanie. Jest bardziej stabilnie.

3. Korzystam z profili alarmów i dopasowuję je do życia
Dexcom G7 daje możliwość ustawienia różnych profili alarmów, np. Na chorobę, do pracy, na weekend itp.
👉 Możesz dopasować ustawienia do tego, jak naprawdę żyjesz.

Ja mam np. dwa profile:

🌿 profil „zwykły” na codzienność, pracę itp.
🏃‍♀️ profil „wakacyjny” kiedy dużo się ruszam

W tym wakacyjnym profilu:

👉 alarmy na hipo są bardziej czułe (bo spadki mogą przyjść szybciej)
👉 alarmy na hiper ustawione są później (bo przy dużej aktywności i tak nie utrzymują się długo)



Systemy ciągłego monitorowania stężenia glukozy Dexcom G6, G7 oraz Dexcom ONE+ są wskazane do stosowania u osób od 2. roku życia, w tym również u ciężarnych kobiet. Systemy Dexcom G6, G7 i Dexcom ONE+ zaprojektowano, aby zastąpić pomiary z opuszek palców, stosowane do oznaczania glikemii w celu podejmowania decyzji terapeutycznych.; Producent: Dexcom, Inc.; Autoryzowany przedstawiciel: MDSS GmbH; Oficjalny dystrybutor Dexcom w Polsce i podmiot prowadzący reklamę: Proglikemia Sp. z o.o.

22/03/2026

Wracamy do spotkań CDD! Mam nadzieję, że tęskniłyście tak bardzo jak ja! I nie mogę doczekać się, aż na tym wiosennym spotkaniu będziemy się motywować, będziemy sprzątać w głowie i w szufladach cukrzycowych i będziemy działać!
🌸link wyjątkowo w Bio (drugi link, nie link tree)

21/03/2026

Wracamy do spotkań online i najnowsze w kwietniu będzie w wiosennym klimacie! Zapraszam Was bardzo

Wiosenna reorganizacja życia z cukrzycą

15/03/2026

Przyznam Wam się, że gdyby nie te dwie pannice, to Weekendu Cukrzyca dla dziewczyn nie byłoby! i bardzo Wam dziękuję! Jedna była głosem rozsądku, druga załatwiania. Jedna nawiązywała ważne kontakty, a druga prowadziła trudne rozmowy. Kiedy ja nie dawałam rady, to one przejmowały pałeczkę i dawały z siebie wszystko, żeby to miało ręce i nogi!
Ten weekend nie odbyłby się bez Was bo dałyście mi odwagę, dałyście mi motywację, że skoro już wam powiedziałam, to trzeba to wprowadzić w życie. Dałyście mi wsparcie i pokazałyście mi, że najlepiej robić plany z kimś, by móc potem dzielić się szczęściem z sukcesu!
Dziękuję Wam Kasiu i Maju!

I wybaczcie ostatnie zdjęcie 😂😂🤣

14/03/2026

Aktywność fizyczna jako realna terapia w cukrzycy typu 1
Badania pokazują, że osoby z T1D często mają niższą aktywność fizyczną i gorszą wydolność krążeniowo-oddechową niż osoby bez cukrzycy. Aktywność fizyczna liczona jest w MET i ta wysoka, która w jednym z badań wykazała obniżanie ryzyka sercowo-naczyniowego o ponad 20% równa się powyżej 40 MET na tydzień.
Dobra wiadomość jest taka, że nawet niewielkie zwiększenie aktywności przynosi realne korzyści – poprawia VO₂ max, zwiększa wrażliwość na insulinę, zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę i działa ochronnie na układ sercowo-naczyniowy.

2️⃣ Choroba wieńcowa w cukrzycy typu 1 – czy różni się od tej w typie 2?
Druga sesja dotyczyła: czy choroba serca w cukrzycy typu 1 rozwija się w taki sam sposób jak w cukrzycy typu 2.
Osoby z T1D, nawet z bardzo dobrym HbA1c, nadal mają wyższe ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych niż populacja bez cukrzycy. Co ciekawe, mechanizmy mogą się częściowo różnić. W T2D większą rolę odgrywa otyłość i insulinooporność, natomiast w T1D coraz częściej mówi się o przewlekłym stanie zapalnym i mechanizmach immunologicznych. Autoantibodies częściej tworzą się u osób ze złym wyrównaniem w T1D. Okazuje się też, że T1D, że czynniki CVD mają różny wpływ na oba typy cukrzycy!

Otyłość w cukrzycy typu 1 – rosnące wyzwanie
Trzecia sesja dotyczyła tematu, który jeszcze kilkadziesiąt lat temu praktycznie nie był kojarzony z T1D – otyłości. Osoby z cukrzycą typu 1 mają podobne wskaźniki otyłości jak populacja ogólna! Co ciekawe okazuje się, że europejczycy dogaaniają już Stany Zjednoczone jeśli chodzi o otyłość i to ci z T1D. Coraz częściej mówi się też o zjawisku „double diabetes”, czyli współwystępowaniu T1D i insulinooporności.
Na wzrost masy ciała wpływa wiele czynników: lepsza kontrola glikemii (mniej utraty glukozy z moczem), przekąski zapobiegające hipoglikemii czy zmiany metaboliczne związane z insulinoterapią. I w ciągu 5 lat osoba z T1D potrafi zwiększyć znacznie swoją wagę, ale pogorszyć swoje hba1c zaledwie o 0,2%.

Moje największe wnioski z tych sesji:
🔹 zdrowie serca w cukrzycy typu 1 wciąż jest niedocenianym tematem
🔹 aktywność fizyczna pozostaje jedną z najważniejszych „terapii”
🔹 otyłość i insulinooporność coraz częściej stają się częścią obrazu T1D
🔹 potrzebujemy więcej badań skupionych wyłącznie na osobach z cukrzycą typu 1