Studio Treningu Personalnego Welecka 24

Studio Treningu Personalnego Welecka 24 To nie jest zwykła siłownia… To nie jest kolejny anonimowy fitness klub w mieście!

Szczecińskie studio treningowe na Weleckiej 24 w Mierzynie to jedyne takie miejsce, w którym spotykają się wymagający klienci z doświadczonymi trenerami personalnymi i indywidualnym podejściem do kwestii treningów i diety…

Projektując nasze studio, stworzyliśmy dla Ciebie 65 m2 strefy funkcjonalnej, w której masz do dyspozycji 20 nowoczesnych urządzeń treningowych i rozbudowany zestaw akcesoriów

, a przede wszystkim kameralną, przyjazną atmosferę i pełną dyspozycyjność skupionego wyłącznie na Tobie trenera. Zrealizuj z nami swoje cele treningowe…

Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia ludzi, którzy mają za sobą tysiące przeprowadzonych sesji treningowych, a ich skuteczność to nie jest kwestia przypadku.

16/07/2025

👉 Czy można jednocześnie spalać tłuszcz i budować mięśnie? Sprawdźmy 😉💪










09/07/2025

„Cheat meal to nie grzech – to strategia. 🔥
Sprawdź, co mówi nauka i przestań się bać jednego burgera 🍔😉

06/07/2025

📌 Cardio przed czy po siłowni? 🔥 Co mówi nauka?

To pytanie wraca jak bumerang – i dobrze, bo ma ogromne znaczenie dla efektów Twojego treningu! 💥

👉 Jeśli Twoim celem jest masa mięśniowa lub siła – cardio rób po siłowym, a nie przed.
📚 Badania (Spillane et al., 2012) pokazują, że cardio przed może obniżyć siłę i ograniczyć wzrost mięśni.

👉 A jeśli jesteś na redukcji – też lepiej po treningu siłowym.
📚 Paoli et al., 2012 udowodnili, że po wyczerpaniu glikogenu, organizm szybciej spala tłuszcz.

💡 Najlepsza strefa cardio?
➡️ Strefa 2 – 60–70% tętna maksymalnego (HRmax).
Idealna do spalania tłuszczu, poprawy wydolności i regeneracji. Dłużej = lepiej 💪

❤️ A to tylko część benefitów:
✔️ Lepsze serce
✔️ Mniejszy stres
✔️ Lepsza wrażliwość insulinowa
✔️ Szybsza regeneracja
📚 Weston et al., 2014: już 3x w tygodniu po 30 min cardio robi różnicę!

👇 Daj znać w komentarzu:
🟩 Robisz cardio PRZED czy PO siłowym?
🟨 A może w inne dni?



02/07/2025

🛌💥 Dlaczego SEN i STRES wpływają na Twoje efekty treningowe?

Masz pracę, rodzinę, nadmiar obowiązków — rozumiemy to. Ale jeśli ćwiczysz i nie widzisz efektów, problem może leżeć poza siłownią.

👉 Brakuje Ci snu?
• Regeneracja mięśni dzieje się podczas snu, nie na treningu.
• 6 godzin to za mało — ciało nie nadąża z naprawą.
• Brak snu = więcej kortyzolu = trudniej spalić tłuszcz i rośnie apetyt.

👉 Jesteś ciągle zestresowany?
• Stres to nie tylko emocje — to chemia, która hamuje spalanie tłuszczu.
• Kortyzol rozregulowuje hormony, przez co ćwiczysz, ale wyglądasz tak samo.
• Stres + brak snu = więcej bólu, mniej energii, wolniejsze efekty.

🎯 Przestań się kręcić w kółko. Zacznij dbać o regenerację tak samo jak o trening.


📲 Zapisz ten post i wróć do niego, gdy znów będziesz się zastanawiać “czemu nie działa”

29/06/2025

🔥 5 błędów żywieniowych, które sabotują Twoją sylwetkę!

Trenujesz, ogarniasz firmę, pracę, dzieci i codzienny chaos… a efektów brak? 😅 Sprawdź, czy nie popełniasz tych dietetycznych wpadek:

1️⃣ Jesz za mało – głodówka nie rzeźbi! 🐢
2️⃣ Zdrowe przekąski… ale w nadmiarze! 🥜
3️⃣ Brak białka – brak efektów i sytości 💪
4️⃣ Weekend = rozpasanie? Bye bye forma! 🍕
5️⃣ Płynne kalorie… serio, kawa z syropem to też kalorie! ☕️

Który błąd zdarza Ci się najczęściej? Daj znać w komentarzu ⬇️ i zostaw ❤️ jeśli chcesz więcej takich tipów!

👉 Obserwuj , żeby ogarniać formę mimo milionu obowiązków 🔥

17/06/2025

💪 Lepsza regeneracja, mniej głodu – jak rozkładać białko w ciągu dnia?
📹 Trenerka Marta, dietetyk z wykształcenia, tłumaczy w filmie, dlaczego liczy się nie tylko ile, ale też kiedy i ile jesz białka w ciągu dnia 👍

🍳 Rano, po treningu, przed snem – każda pora ma znaczenie!
🔥 Oglądaj, jeśli chcesz wspierać mięśnie, kontrolować apetyt i przyspieszyć regenerację.

👉 Zobacz Reels i sprawdź, czy rozkładasz białko tak, jak trzeba!

📢 NOWA KAMPANIA NA WELECKIEJ 24! 🧠💪Trenuj mądrzej, nie więcej – z nami to możliwe!🔥 Darmowe mikroszkolenia💥 HIIT – spala...
25/05/2025

📢 NOWA KAMPANIA NA WELECKIEJ 24! 🧠💪
Trenuj mądrzej, nie więcej – z nami to możliwe!

🔥 Darmowe mikroszkolenia
💥 HIIT – spalaj więcej w krótszym czasie
🤝 Treningi w parach
🌿 Well-aging & 🍳 Protein pacing – wszystko naukowo, konkretnie i dla Ciebie!

📍 Gdzie? Na Weleckiej 24
📲 Obserwuj nas i nie przegap żadnej publikacji – zainspiruj się i działaj już dziś!

👉

31/03/2025

Czy marzysz o osiągnięciu idealnej sylwetki, ale codzienne obowiązki nie dają Ci szansy na zadbanie o siebie ? 💪🥑
👉Chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę bez efektu jojo?
👉Chcesz poprawić kondycję i pozbyć się dolegliwości bólowych
👉 Może masz w końcu czas by zrobić coś dla siebie ?
Welecka 24 to idealne miejsce ❗️
Trenuj w swoim rytmie z dala od tłumów i krępującego otoczenia ❗️
Trenuj z życzliwym wsparciem i pozytywną motywacją ❗️

Trening hybrydowy – połączenie siły i wytrzymałości! 🔥💪Chcesz budować siłę, ale jednocześnie poprawiać kondycję? Trening...
20/02/2025

Trening hybrydowy – połączenie siły i wytrzymałości! 🔥💪

Chcesz budować siłę, ale jednocześnie poprawiać kondycję? Trening hybrydowy to idealne rozwiązanie! To połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego, które pozwala rozwijać zarówno mięśnie, jak i wydolność organizmu.

W najnowszym wpisie na blogu wyjaśniamy, jak skutecznie łączyć te dwa światy, jakie są korzyści. Sprawdź i zacznij trenować mądrze!

📖 Przeczytaj więcej tutaj: https://studiowelecka.pl/2025/02/20/trening-hybrydowy-nowa-era-fitnessu/

Trening hybrydowy to podejście, które łączy różnorodne formy aktywności fizycznej, takie jak trening siłowy i cardio, aby poprawić ogólną kondycję i wydolność organizmu. Ten innowacyjny sposób treningu zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców, trenerów personalnych, ...

🔥 Zainwestuj w siebie! 🔥Czy marzysz o:✅ Smukłej sylwetce?✅ Większej sile i energii na co dzień?✅ Poprawie zdrowia i samo...
23/01/2025

🔥 Zainwestuj w siebie! 🔥

Czy marzysz o:
✅ Smukłej sylwetce?
✅ Większej sile i energii na co dzień?
✅ Poprawie zdrowia i samopoczucia?

Zrób pierwszy krok już dziś! 🏋️‍♀️💪
Oferujemy treningi personalne, które są w 100% dopasowane do Twoich potrzeb, celów i możliwości.

🔹 Dlaczego warto?
✔ Indywidualny plan treningowy
✔ Profesjonalne wsparcie na każdym etapie
✔ Skuteczność poparta doświadczeniem
✔ Treningi w miłej i motywującej atmosferze

Nie ważne, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz wejść na wyższy poziom – razem osiągniemy Twój cel!

📍 Treningi dostępne w Mierzynie
📅 Ograniczona liczba miejsc – zapisz się już teraz!

📲 Napisz wiadomość lub zadzwoń: 783779501
Razem osiągniemy to, o czym zawsze marzyłeś/aś!


Twoje zdrowie i forma to najlepsza inwestycja. 🌟

🎄 Co podarujesz w te Święta?A) Kolejną parę skarpet 🎁B) Zdrowie, energię i motywację na cały rok 💪🎅 Wybierz B! Nasze pak...
19/12/2024

🎄 Co podarujesz w te Święta?
A) Kolejną parę skarpet 🎁
B) Zdrowie, energię i motywację na cały rok 💪

🎅 Wybierz B! Nasze pakiety treningów personalnych są teraz w promocyjnej cenie:
✔️ 5 treningów: -20%
✔️ 10 treningów: -30%

📲 Kup teraz ➡ kontakt@studiowelecka.pl
✌🏻😉👅

🎄 Świąteczne Pakiety Treningowe! 🎄Zbliżają się święta, a to idealny czas, aby zatroszczyć się o swoją formę! W tym roku ...
04/12/2024

🎄 Świąteczne Pakiety Treningowe! 🎄

Zbliżają się święta, a to idealny czas, aby zatroszczyć się o swoją formę! W tym roku przygotowaliśmy dla Was wyjątkową ofertę – specjalne pakiety treningowe w okazyjnej cenie! 🎁💪

✅ 5 sesji treningowych – idealne dla tych, którzy chcą zacząć swoją przygodę z treningami!
✅ 10 sesji treningowych – dla tych, którzy pragną osiągnąć więcej i poczuć różnicę!

Nie czekaj! Liczba promocyjnych pakietów jest ograniczona do 10. Zrób sobie lub bliskim prezent, który przyniesie zdrowie i energię na nadchodzące święta!

👉 Szczegóły oferty wkrótce !
☎️ 783-779-501 lub ✉️ nasz massanger

Przygotuj się na święta w najlepszej formie! 🎉

„Święta to czas radości, ale także doskonały moment, by zadbać o siebie. Pamiętaj, że zdrowie to najlepszy prezent, jaki możesz sobie podarować!”

Adres

Rozprza

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Treningu Personalnego Welecka 24 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio Treningu Personalnego Welecka 24:

Udostępnij