Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb

28/11/2025

Z ogromną radością pragnę poinformować, iż do zespołu Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb dołączyła Pani psycholog, mgr Katarzyna Baryła pracująca głównie z osobami dorosłymi.
Opisuje siebie w następujący sposób:
"Ukończyłam dzienne jednolite studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Katowicach, o specjalności psychologia kliniczna człowieka dorosłego. Stale rozwijam swoje umiejętności, odbyłam m.in. szkolenie z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) i Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ). Obecnie uczestniczę w kursie z obszaru interwencji kryzysowej, a wkrótce planuję rozpocząć szkołę psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. Regularnie korzystam również z superwizji, dzięki czemu mogę jeszcze lepiej wspierać osoby, z którymi pracuję.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Szpitalu Psychiatrycznym w Toszku na Oddziale Ogólnopsychiatrycznym oraz na Dziennym Oddziale Rehabilitacji Psychiatrycznej w Gliwicach.
Pracuję z osobami dorosłymi, wspierając ich w zrozumieniu trudności, odnalezieniu równowagi i budowaniu trwałej zmiany.
Zależy mi na tworzeniu relacji opartej na empatii i akceptacji. W pracy najważniejsze jest dla mnie indywidualne podejście do każdej osoby, uwzględniające jej potrzeby. Dbam o to, by tworzyć bezpieczną przestrzeń, w której można swobodnie mówić o tym, co trudne i wspólnie szukać skutecznych rozwiązań."
Celem umówienia wizyty zapraszamy do kontaktu telefonicznego 😊

15/11/2025

Po co mi ta diagnoza?
Psycholog - w ramach procesu terapeutycznego, bądź diagnostycznego (np. na zlecenie lekarza, czy instytucji) - podejmuje działania celem zdiagnozowania problemu pacjenta.
Dlaczego w procesie terapeutycznym jest to kluczowy element?
Prawidłowe określenie i nazwanie problemu pozwala przeprowadzić skuteczne oddziaływania mające na celu pomoc pacjentowi w poradzeniu sobie z nieprawidłowościami/zaburzeniami.
Czy diagnoza dla samej diagnozy - „po prostu chciałbym wiedzieć” - jest przydatna i poprawia jakość życia osoby poddanej procesowi diagnostycznemu?
Diagnoza, która ma na celu wyłącznie nazwanie problemu, bez skutecznych interwencji, czyli często określane przez badanego „no kolega się zbadał, ja też bym chciał, może to rozwiąże moje problemy” jest bezcelowa.
Psychologia, jak wszystko co nas otacza, jest podatna na wpływy „modowe”. Obserwuje się, że niektórzy pacjenci próbują wytłumaczyć swoje zachowanie konkretnymi jednostkami chorobowymi/zaburzeniami, jednak po uzyskaniu diagnozy kończą proces terapeutyczny, tłumacząc otoczeniu „zachowuje się tak, bo…., nie możesz mieć do mnie o to pretensji”.
Tłumaczenie własnych zachowań występującym zaburzeniem, czy problemem bez jakichkolwiek działań w tym kierunku nie przyniesie żadnych pożądanych efektów i może być szkodliwe zarówno dla pacjenta, jak i jego otoczenia.

Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb

10/10/2025

10 października
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne.
Jednym z dowodów na to może być fakt, że zaburzenie zdrowia psychicznego może prowadzić do śmierci.
Lęk i depresja są jednymi z najczęstszych rozpoznań zaburzeń psychicznych w dzisiejszych czasach.
Obezwładniający lęk (i zaburzenia z nim związane) mogą prowadzić do alienacji, wycofania, obniżenia nastroju, a w konsekwencji do znacznego pogorszenia funkcjonowania zarówno psychicznego jak i fizycznego.
Depresja to choroba, którą możemy zobaczyć „na pierwszy rzut oka”, ale też możemy nie mieć pojęcia, że ktoś się zmaga z tym zaburzeniam. Często „zabiera” to co najcenniejsze - życie.

Zdrowie psychiczne jest czymś, o co możesz zawalczyć!
❤️
Wsparcie czyni drugiego człowieka silniejszym!

Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb

06/10/2025

Przebodźcowanie - czym jest i jak rodzic może modelować zachowanie dziecka w przyszłości.
Autentyczna sytuacja w jednym ze środków komunikacji.
Około 2 może 3 letnie dziecko, matka i ojciec.
Sytuacja trwała około godziny, w powtarzającym się schemacie.
Zaczęło się od tego, że matka reagowała na każde pytanie dziecka - wydawałoby się „fajnie- uważna, reagująca”, aż do momentu kiedy dziecko przestało zadawać pytania, siedziało spokojnie i tutaj niestety się zaczęło.
W ciągu 10 min padło kilkadziesiąt pytań, komunikatów, często sprzecznych.
„Chcesz jeść, pić, położymy się, zjedz szynkę, o popatrz ptaszek, nie patrz pod słońce, a jednak patrz ptaszek, będziesz spać, chcesz telefon? Oddaj telefon, trzymaj zabawkę, nie trzymaj tak zabawki, bo spadnie, nie chcesz zabawki, o naklejki, weź zabawkę to twoja ulubiona, chcesz jeść, chodź zjemy, chcesz siku, chcesz spać, poczytamy, położysz się”…. I tak przez cały czas. Dziecko w tym czasie nie pytało, nie odzywało się, jedynie co to wodziło wzrokiem, brało książeczkę, kanapkę, później ją oddawało, aż w końcu przesłało, bo komunikat „zjesz coś, zjedz szynkę, położysz się, o popatrz książeczka, chcesz spać, siku chcesz” został wypowiedziany w ciągu 2 minut. Dziecko było całkowicie zdezorientowane, dostawało komunikat „popatrz, nie patrz”, praktycznie w tym samym czasie.
Komunikaty sprzeczne, chaotyczne.
Sytuację można podsumować słowami matki, aby każdy mógł wyciągnąć własne wnioski: „on jest taki rozmowany, taki bez zahamowań, o wszystko pyta, no zapytaj o coś, no powiedz dzień dobry, pomachaj. Połóż się, popatrz w okno, nie patrz pod słońce”.
Drogi rodzicu rozwijanie zdolności i ciekawości dziecka to nie milion komunikatów, sprzeczne sygnały i przebodzcowanie.
Reagowanie 👍
Przebodźcowanie, czy też wymuszanie reakcji 👎

Ps: obcy, postronny dorosly, słuchający tych komunikatów wysiadł z ogromną irytacją, drażliwością i przebodzcowaniem (tak, tak było i było ciężko). To jak może się czuć i zachowywać dziecko będące uczestnikiem takich sytuacji - za kilka lat?

29/08/2025

W SYNAPSA Gabinety Specjalistyczne przy ulicy Juliusza Słowackiego 15/1 w Rybniku można skorzystać z niezależnej pomocy lekarzy psychiatrów, którzy wspólnie z psychologami tworzą miejsce pełne zrozumienia, wsparcia i bezpieczeństwa.

https://psychiatramgrzyb.wixsite.com/rybnik
https://tomasz-grzyb.pl/
https://alubaspsycholog.wixsite.com/mojawitryna

😊

19/08/2025

Depresja - czuję, myślę, widzę „wszystko w ciemnych barwach”.
Depresja jest chorobą psychiczną, która aktualnie dotyka coraz więcej osób. Oprócz zaburzeń lękowych, jedno z najczęściej występujących nieprawidłowości psychicznych.
Coraz częściej osób podejmuje próby samobójcze z powodu kryzysu psychicznego, w tym w zwiazku z objawami depresji.
Jak najprościej wytłumaczyć objawy depresji?
Zwróć proszę uwagę na poniższe zdjęcia - co widzisz?
Osoba bez objawów depresji czuje zadowolenie, szczęście, może czasami obojętność, chęć działania. Myśli w kategoriach „uda się”, bądź „może się nie uda, no trudno”. Widzi perspektywę przyszłości, bądź - jeśli się nad nią nie zastanawia - widzi możliwości działania.
Osoba z objawami depresji czuje smutek, pustkę, beznadziejność, poczucie zrezygnowania. Myśli „było źle, jest źle, będzie źle”, „ja jestem beznadziejny, nie mam wsparcia, jestem ciężarem”. Ma problem, aby dostrzec pozytywną perspektywę przyszłości.

Pamiętaj, nie zawsze widać to co „widzi” osoba w depresji.
Jeśli zauważysz osobę w kryzysie psychicznym, nie bądź obojętny, reaguj!

18/08/2025

Z ogromną radością pragnę poinformować, iż do zespołu Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb dołączył Pan psycholog, mgr Marcin Noras pracujący z nastolatkami i osobami dorosłymi.
Opisuje siebie w następujący sposób:
"Jestem psychologiem specjalizującym się w psychoprofilaktyce, szeroko pojętej promocji zdrowia psychicznego oraz psychologii klinicznej. Ukończyłem z wyróżnieniem studia na Akademii Humanitas w Gliwicach. W pracy naukowej i zawodowej koncentruję się na strategiach zapobiegania zaburzeniom psychicznym, łącząc podejście psychologiczne z elementami zdrowego stylu życia. Swoją pracę poddaję superwizji. Regularnie poszerzam swoją wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach z zakresu psychoterapii, profilaktyki oraz psychologii zdrowia. Interesuję się również aktywnością fizyczną i jej wpływem na dobrostan psychiczny, higieną snu oraz zrozumieniem relacji między postrzeganiem świata a myślami, uczuciami i działaniem".

22/03/2025

Jak rozmawiać z pacjentem (nie tylko w gabinecie psychologicznym)?
Bycie pacjentem jest specyficzną sytuacją w jakiej znajduje się człowiek. Pacjent = potrzeba pomocy (w różnym zakresie), potrzeba wsparcia i zrozumienia.
Dlaczego nie tylko w gabinecie psychologicznym? Gdyż wielokrotnie pacjenci opisują swoje doświadczenia „bycia pacjentem” u lekarza, psychologa, czy fizjoterapeuty jako nieprzyjemne, przykre, a pacjent deklaruje „wolę cierpieć niż coś z tym zrobić”.
Czym to może skutkować?
Tym że pacjent trafia do specjalisty w momencie zaawansowanej choroby (zaburzenia), gdy objawy są „nie do wytrzymania”, nierzadko gdy możliwości pomocy są niewielkie.
Jak temu zapobiec?
Należy m.in.:
-uważne słuchać i reagować na potrzeby jakie zgłasza pacjent,
-odpowiadać na pytania pacjenta, ale również samodzielnie tłumaczyć co się będzie działo w trakcie wizyty (nie zawsze pacjent ma wiedzę o jakie aspekty zapytać),
-wychodzić z założenia, że jest to nierzadko sytuacja trudna dla pacjenta i należy okazać empatię,
-starać się nie przekładać wlasnego samopoczucia na kontakt z pacjentem (odbiorcą emocji specjalisty nie jest pacjent),
-pacjent ma prawo nie wiedzieć, pytać, wyrażać wątpliwości! Specjalista ma obowiązek wiedzieć (w zakresie własnej dziedziny), odpowiadać, wytłumaczyć.

W relacji terapeutycznej należy kierować się empatią, zasadami odpowiedniej komunikacji i posiadać odpowiednią wiedzę, aby pomóc w trudnej sytuacji, w jakiej znajduje się pacjent.
💐
Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb

01/01/2025

Szanowni Państwo,
W tym 2025 roku chcielibyśmy życzyć Wam szczęśliwości, zdrowotności i wielu sukcesów. Pamiętajmy, że szczęście ma wiele wymiarów. Realizujcie swoje realne założenia i cele, cieszcie się z każdego osiągniętego etapu, który będzie dużym sukcesem. Życzymy Wam również wytrwałości, spokoju psychicznego i poranków, w których myśli będą wolne od lęków, obaw, pełne poczucia bezpieczeństwa, a na twarzy będzie pojawiał się uśmiech.
… a my postaramy się wspierać Was w walce o Wasze zdrowie psychiczne.
💐🥳☺️

Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb

16/09/2024

Złość i wybuchowość w lęku.
Czy lęk oznacza wyłącznie natrętne myśli, obawy, ucieczkę albo unikanie?
Reagowanie złością, a nawet agresją w różnych sytuacjach życiowych może mieć wiele przyczyn, ale czy przyczyną takiego zachowania może być lęk?
Jak najbardziej.
Bardzo często - ze względu na to, że na pierwszy plan wysuwają sie zachowania niekontrolowane, impulsywne - człowiek może nie przypuszczać, że przyczyną takich reakcji jest właśnie lęk.
Zachowania te mogą być formą nieadekwatnego „poradzenia sobie” z powstałym napięciem, jednocześnie wywołując poczucie winy, żal i ponownie generując strach przed podobnymi reakcjami w przyszłości.
W wielu przypadkach człowiek kieruje swoją złość nie na źródło lęku, a na wszystko co go otacza.
Zatem pamiętajmy, lęk może generować różne zachowania człowieka. Od alienacji przez stany depresyjne po zachowania impulsywne.
Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb

01/09/2024

Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb ma już 3 lata ☺️ Dziękujemy 💐 i w dalszym ciągu, konsekwentnie pomagamy Wam w walce o Wasze zdrowie psychiczne 👍

16/08/2024

Z ogromną radością pragnę poinformować, iż do zespołu Synapsa Gabinet Psychologiczny Anna Lubas-Grzyb dołączyła empatyczna, wspierająca i zaangażowana w swoją pracę Pani mgr Wiktoria Dereń.
Pani psycholog przyjmuje osoby dorosłe oraz dzieci i młodzież od 13 roku życia :)
Opisuje siebie i swoją pracę w następujący sposób:
"Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu SWPS w Katowicach. Moje wykształcenie obejmuje szeroki zakres dziedzin psychologii, co pozwala mi na kompleksowe i indywidualne podejście do problemów i wyzwań, z jakimi mierzą się moi pacjenci. W trakcie studiów zdobyłam cenne doświadczenie praktyczne, co wzbogaciło moje umiejętności i pozwoliło lepiej zrozumieć potrzeby osób, z którymi pracuję. Odbyłam praktyki w różnych placówkach, takich jak: Centrum Zdrowia Psychicznego, Młodzieżowy Ośrodek Wychowawczy, Miejski Dom Pomocy Społecznej oraz Państwowy Szpital Dla Nerwowo i Psychicznie Chorych. Aktualnie kontynuuję swoją edukację na studiach podyplomowych z zakresu „Przygotowania pedagogicznego dla psychologów”. Ukończyłam również kurs Trenera Umiejętności Społecznych (TUS) na poziomie I i II (dla osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu) oraz szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania „ABC emocji”. Obecnie jestem zaangażowana w projekt badawczy, w ramach którego wraz z zespołem opracowujemy kwestionariusz do badania zachowań samobójczych.
Stale poszerzam swoją wiedzę i umiejętności, regularnie uczestnicząc w kursach i szkoleniach. Dzięki temu mogę zaoferować moim pacjentom wsparcie oparte na najnowszych metodach i narzędziach terapeutycznych, które dostosowuję do ich indywidualnych potrzeb".

Empatia i komunikacja.
Miejsce dla osób w trudnej sytuacji życiowej i/lub z zaburzeniami psychicznymi