Instruktor Jogi Rzeszów (2025)

06/03/2024

▶︎ Po jakim czasie Joga przynosi efekty?

Efekty jogi zazwyczaj pojawiają się stopniowo, ale regularna praktyka przynosi liczne korzyści dla ciała i umysłu. To, kiedy zauważysz zmiany, zależy od wielu czynników, takich jak częstotliwość praktyki, intensywność ćwiczeń, indywidualne predyspozycje i poziom początkowy.

Regularność praktyki jest natomiast kluczowa. Nawyk systematycznych sesji jogi, może przynieść szybsze i bardziej zauważalne efekty. Jednak nie spodziewaj się natychmiastowych zmian. Joga to proces, który wymaga uważności i cierpliwości.😇

Efekty jogi mogą objawiać się różnorodnie. Niektórzy zauważają poprawę elastyczności ciała już po kilku tygodniach, podczas gdy inni dłużej, ale mogą z kolei odczuwać szybciej wzrost energii i zrównoważenie emocji. Warto określić swoje cele, mieć na uwadze swoje możliwości i śledzić spokojnie postępy.

Poziom początkowy także ma znaczenie. Osoby z ograniczoną elastycznością czy siłą mięśniową mogą potrzebować więcej czasu na zauważenie efektów w porównaniu z bardziej aktywnymi fizycznie praktykującymi.

Podsumowując, efekty jogi są widoczne w miarę praktyki, ale wymagają cierpliwości i zaangażowania.

Znajdź swoją własną ścieżkę jogi, bądź regularny/na w praktyce, określ cele i ciesz się korzyściami, jakie niesie ta wspaniała praktyka dla ciała i umysłu. ♡ ♡ ♡

📷
-
Praktyka Jogi • Ćwiczenia Jogi • Joga w Rzeszowie • Efekty Jogi • Joga Rzeszów Joga Łańcut

06/02/2024

▶︎ Vanda Scaravelli, włoska nauczycielka jog podkreślała znaczenie autentycznego doświadczenia ciała podczas praktyki, ostrzegając przed zabijaniem jego instynktu dla uzyskania zewnętrznej chwały. Jej przesłanie głęboko zakorzenia się w przekonaniu, że 𝗷𝗼𝗴𝗶 𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗻𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘀𝗽𝗿𝗼𝘄𝗮𝗱𝘇𝗮𝗰́ 𝗷𝗲𝗱𝘆𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝘄𝘆𝘀́𝗰𝗶𝗴𝘂 𝘇𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝗰𝗷𝗮̨ 𝘄 𝗽𝗼𝘇𝘆𝗰𝗷𝗮𝗰𝗵 czy imponującymi asanami. Zamiast tego, należy praktykować jogę w sposób, który harmonizuje ciało i umysł, szanując jednocześnie własne granice i możliwości.

Zabijanie instynktu ciała, czyli forsowanie się w pozycjach dla osiągnięcia zewnętrznych sukcesów, nie zważając na wewnętrzne odczucia czy potrzeby ciała, prowadzi jedynie do kontuzji i dyskomfortu‼︎

W kontekście praktyki jogi, istotne jest przestrzeganie zasady 𝗔𝗛𝗜𝗠𝗦𝗔, czyli niestosowania przemocy wobec siebie samego. Oznacza to 𝘂𝗻𝗶𝗸𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗽𝗼𝘇𝘆𝗰𝗷𝗮𝗰𝗵 i słuchanie głosu własnego ciała, praktykowanie z miłością i akceptacją wobec siebie, a także skupianie się na wewnętrznym rozwoju, zamiast porównywania się z innymi czy oceniania swoich osiągnięć na podstawie zewnętrznych standardów.♥︎

25/10/2023

▶ Utrzymywanie ciała "czystego i zdrowego" oznacza nie tylko dbałość o jego fizyczne aspekty, ale także o zdrowie emocjonalne i duchowe.

Joga jest praktyką, która pomaga zrozumieć tę harmonię między ciałem a duszą. Poprzez asany (pozycje ciała), oddychanie i medytację, praktykujący jogę mogą osiągnąć zdrowie fizyczne, ale także spokój umysłu i głębszą świadomość. Ciało staje się narzędziem, które pomaga osiągnąć wewnętrzną równowagę i spokój, co jest kluczowe dla jogi.🧘‍♂

Chodzi o to, że troszczenie się o ciało jest kluczowe dla osiągnięcia harmonii ciała, umysłu i duszy. Dążenie do zdrowego ciała staje się środkiem do osiągnięcia większej świadomości i wewnętrznego spokoju, co jest głównym celem jogi.🤩
_

Joga dla Ciała i Ducha, Joga dla Zdrowia, Htha Joga, Joga Rzeszów, Joga Łańcut

24/08/2023

▶ Praktyka jogi nie zna ograniczeń ze względu na wiek, kondycję fizyczną czy stan zdrowia. Wszyscy, zarówno bardzo młodzi, jak również seniorzy mogą w niej znaleźć sposób na utrzymanie ruchomości i witalności. Dla tych, którzy odczuwają sztywność, joga może być kluczem do poprawy elastyczności. Osoby słabe lub borykające się z różnymi dolegliwościami mogą wzmocnić ciało i łagodzić pewne dokuczliwości dzięki odpowiednim asanom i relaksacji.

👉 Istnieje jednak wyjątek - lenistwo. To jedyna przeszkoda, aby rozpocząć swoją przygodę z jogą!

Brak chęci do praktycznego poznania jogi na macie i ogólnie do wkładania jakiegokolwiek wysiłku tworzy przeszkodę w odkrywaniu korzyści płynących z jogi.
_

Joga Rzeszów, Joga Łańcut, Praktyka Jogi dla Wszystkich, Joga na Poprawę Ruchomości, Joga i Relaksacja, Instruktor Jogi Rzeszów- Łańcut

19/07/2023

▶ Joga uczy nas, że nie musimy być doskonali, by być pięknymi. To nie jest tylko kwestia wygibasów na macie, ale przede wszystkim głębokiego zrozumienia naszych uczuć i ograniczeń. Poprzez delikatne połączenie oddechu i ruchu, odkrywamy wewnętrzną siłę, która pozwala nam zaakceptować każdy aspekt naszego Ja. 💫

W praktyce jogi, nie ma miejsca na porównania czy oceny. To wyjątkowy moment, gdy możemy być z sobą w pełni obecni i poświęcić uwagę naszym potrzebom. Odkrywamy wtedy, że jesteśmy wspaniali takimi, jakimi jesteśmy. 🌺

Czasami podczas jogi możemy się zderzyć z naszymi ograniczeniami, ale to właśnie wtedy uczymy się cierpliwości i wyrozumiałości dla siebie. Joga to podróż do samopoznania i wzrostu, która pozwala nam być blisko z samym sobą i innymi. 🙏❤️

Zapraszam Was do odkrywania mocy jogi i do wejścia na drogę pełnej akceptacji naszego pięknego Ja.

Namaste! 🕉️

16/06/2023

▶ Najpiękniejsze jest to, że ludzie przychodzą na jogę zwyczajnie się porozciągać, a dostają znacznie więcej niż tylko rozciąganie ciała. Odkrywają głębsze połączenie między umysłem, ciałem i duchem, które otwiera drzwi do wewnętrznej równowagi, spokoju i radości.🧘‍♀

Joga jest nie tylko praktyką fizyczną, ale także ścieżką, która prowadzi do odkrywania siebie, poznawania swoich granic, ale także przekraczania ich. Przez asany i relaksacje uczymy się słuchać swojego ciała, zauważać swoje myśli i uczucia, a także kultywować akceptację i wdzięczność. Joga staje się siłą, która przenika poza macierz maty, dając nam narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami, redukowania stresu i budowania harmonii w relacjach z innymi. 🤩

To właśnie dlatego joga jest tak piękna i niezwykła - dotyka nas na wielu poziomach, przynosząc nam zdrowie, odprężenie i transformację.🙏
_

10/02/2023

▶ 18 lat z jogą!

W tym roku dokładnie minie 18 lat, kiedy pierwszy raz stanęłam na macie.
I choć trójkąt rozciągnięty był "lekko połamany", to już wtedy w Szczyrku poczułam, że jogą zostanie ze mną na dłużej. To była dosłownie miłość od pierwszego..... wejścia w asanę ❤️ I tak już zostało do dziś!

Joga towarzyszy mi przez te wszystkie lata na różnych płaszczyznach, dzięki niej wiele się zmieniło, ja się zmieniłam. Poznałam i poznaję WAS - wielu wspaniałych ludzi, nauczycieli i uczniów. To głownie dzięki WAM mam siłę i energię do dalszego samorozwoju i działania!

A najpiękniejsze jest to, że JOGA nigdy nie przestanie mnie zadziwiać! 🤩

02/07/2022

▶ Nie wystarczy o jodze mówić, znać jej zalety i wszystkie asany (pozycje jogiczne), a ćwiczyć ją tylko raz na jakiś czas.

Jeśli chcesz naprawdę poznać wszystkie walory, jakie niesie za sobą joga - 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝘂𝗷❗ Poczuj ją, poznaj lepiej, zaprzyjaźnij się....wtedy dopiero oceń.

Z reguły potrzeba kilku miesięcy, by poczuć i docenić jogę w pełni. Niektórym udaje się zaobserwować pozytywne zmiany w swoim ciele już po kilku, czy kilkunastu zajęciach.

Odkrywaj jogę, ćwicząc asany systematycznie! Najpierw poczujesz jak zmienia się Twoje ciało, potem Twoje zdrowie, a na końcu Twoje samopoczucie psychiczne. 🥰

30/06/2022

▶ WAKACJE z JOGĄ w Rzeszowie ❗

Zapraszam na wakacyjne zajęcia hatha jogi 𝙤𝙙 𝙥𝙤𝙙𝙨𝙩𝙖𝙬 w .studio.gym

Bez względu na wiek, płeć i sprawność fizyczną możesz rozpocząć swoją przygodę z jogą, ciesząc się gibkim ciałem i spokojnym umysłem 🧘🏼‍♀️🙏🏻😇

Przez cały lipiec i sierpień zajęcia w każdą środę o godzinie 18:00 🤩

📍 Stretching Studio & Gym Anna Węklar Rzeszów, ul. Geodetów 3
__

☎ Zapisz się na zajęcia wysyłając wiadomość lub dzwoniąc pod nr:
502 035 031
__

24/04/2022

▶ Wykonując jakąkolwiek formę aktywności fizycznej, zakłada się zwykle, że im więcej ćwiczymy, tym więcej osiągamy. Jednak nie zawsze więcej może oznaczać lepiej-na co wskazuje reguła progresji i reguła słabnących wyników.👆

Podejmowanie aktywności fizycznej o nadmiernych obciążeniach, czy w zbyt dużej objętości może prowadzić do przeciążeń układu ruchu, urazów kumulujących się mikro urazów, a także do osłabienia odporności organizmu.

👉 Odnosząc zasady stosowane w ćwiczeniach fitness do hatha-jogi, asany jogi należy wykonywać na poziomie 50% -70 % swoich możliwości.
_

Źródło: "Joga Akademicka i Techniki Relaksacyjne" M. Grabara, J. Szopa

-

Instruktor Jogi Rzeszów

06/03/2024

06/02/2024

25/10/2023

24/08/2023

19/07/2023

16/06/2023

10/02/2023

02/07/2022

30/06/2022

24/04/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share