Aleksandra Amborska-Kuffner Oswajam Jedzenie

Aleksandra Amborska-Kuffner Oswajam Jedzenie Pracuję online i stacjonarnie - z dziećmi, nastolatkami i całymi rodzinami nad relacją z jedzeniem. Napisz wiadomość, porozmawiamy o tym, jak mogę Wam pomóc.

26/01/2026

🍼 Dziecko wybiera mleko zamiast posiłków stałych?
Jeśli czujesz, że to może o Was, zatrzymaj się na chwilę.

Zanim cokolwiek zmienisz, sprawdź kilka rzeczy 👇

✅ Spisz realnie, ile w ciągu dnia jest mleka, a ile posiłków stałych
✅ Zobacz, kiedy pojawia się mleko, o jakich porach i w jakich sytuacjach
✅ Sprawdź gryzienie i żucie - czy dziecko radzi sobie z różnymi konsystencjami
✅ Zwróć uwagę na reakcje dziecka na inne pokarmy, smaki i tekstury
✅ Przyjrzyj się nawykom w domu, czyli co i jak jedzą dorośli i rodzeństwo przy dziecku

Jeśli mleka jest rzeczywiście sporo, a zdrowotnie wszystko jest w porządku 👇
✅ Staraj się ograniczać mleko spokojnie i małymi krokami, według planu zgodnego z Waszymi możliwościami
✅ Jednocześnie regularnie proponuj dziecku inne pokarmy i eksponuj poza porami posiłku
✅ Bez presji i bez zabierania wszystkiego naraz

Pamiętaj 🤍
🩶Dziecko może mieć trudne emocje, bo zabieramy coś znanego i bezpiecznego
🩶Twoja rola to akceptować emocje, nie negować ich
🩶Spokój dorosłego = poczucie bezpieczeństwa dziecka

To proces, nie sprint.
Jeśli chcesz przyjrzeć się swojej sytuacji krok po kroku, napisz do mnie wiadomość 📩



niejadek | neofobia | Wybiórczość | rozszerzanie diety | relacje z jedzeniem | macierzyństwo | dieta dziecka | mleko modyfikowane | MM | butelka

Bardzo często nasza rozmowa zaczyna się od jednego zdania: „Chcę, żeby moje dziecko jadło więcej warzyw”. A potem, troch...
25/01/2026

Bardzo często nasza rozmowa zaczyna się od jednego zdania: „Chcę, żeby moje dziecko jadło więcej warzyw”. A potem, trochę między słowami, okazuje się coś jeszcze. Że w Waszym w domu warzywa pojawiają się rzadko. I że to wcale nie jest takie proste, nawet dla dorosłych.

I to nie jest moment na ocenę. To raczej chwila zatrzymania i decyzji: czy jestem gotowa spróbować inaczej. Razem, pamiętając, że dzieci uczą się najbardziej przez obserwację tego, co widzą na naszych talerzach i w naszym podejściu do jedzenia.

A jak to wygląda u Was w domu?

Daj znać w komentarzu albo udostępnij komuś, komu to może być dziś potrzebne 🤍



niejadek | neofobia | Wybiórczość | rozszerzanie diety | relacje z jedzeniem | macierzyństwo | dieta dziecka

Im bardziej proponujesz, tym większe napięcie przy stole.I to nie dlatego, że robisz coś źle, tylko dlatego, że Twoje dz...
25/01/2026

Im bardziej proponujesz, tym większe napięcie przy stole.
I to nie dlatego, że robisz coś źle, tylko dlatego, że Twoje dziecko potrzebuje spokoju, a nie kolejnej propozycji.

Ten post jest dla mam, które naprawdę się starają… i są już tym bardzo zmęczone.

Jeśli poczułaś ulgę, czytając te slajdy, udostępnij je dalej 🤍
Może inna mama też dziś potrzebuje usłyszeć, że to nie jej wina.

✨ Co Was najbardziej nakręca napięcie przy jedzeniu, brak apetytu czy presja, żeby „coś zjadł”?



jedzenie | dziecko | dieta dziecka | rozszerzanie diety | zdrowie | szczęśliwa mama

25/01/2026

Te filmiki dzieli kilkanaście dni.
I kilka momentów, w których Marysia mówiła, że awokado „nie chce” i „nie lubi”.

Awokado u nas po prostu jest - często, regularnie i naturalnie.
Marysia bardzo często towarzyszy mi w kuchni, kiedy kroję, mieszam, przygotowuję posiłki.
Widziała awokado u nas na stole, w zakupach, na talerzu.
Jemy je z mężem, kupujemy je, pojawia się obok innych produktów.

I dzisiaj, podczas zwykłego przygotowywania obiadu, powiedziała, że lubi awokado i chce zjeść.

Jestem też absolutnie przekonana, że za kilka dni może znowu być etap „nie lubię”.
I to jest w porządku.

Bo w tym wszystkim nie chodzi o to, żeby dziecko już „zawsze jadło”.
Chodzi o to, żeby miało czas, bezpieczeństwo i powtarzalny kontakt.
Żeby jedzenie mogło się pojawiać bez presji, bez oczekiwań, bez testów.

Dlatego tak ważne jest proponowanie różnych produktów nawet wtedy, gdy dziecko odmawia.
Bo odmowa dzisiaj nie zamyka drogi na jutro.
A brak kontaktu może to zrobić.

👉 jaki produkt u Was kiedyś był na „nie”, a dziś jest już choć trochę akceptowany?



niejadek | neofobia | Wybiórczość | rozszerzanie diety | relacje z jedzeniem | macierzyństwo | 2026

25/01/2026

Podczas naszych spotkań bardzo często słyszę jedno zdanie.
„Ja wiem, co powinnam robić przy jedzeniu… tylko nie mam już na to siły, nie wiem od czego zacząć”.

Bo kiedy dziecko co chwilę wstaje od stołu, kręci się, marudzi albo odmawia jedzenia,
to w pewnym momencie nie myślisz o strategiach.
Myślisz tylko o tym, żeby to się wreszcie skończyło.

I wtedy spokój przy stole nie znika dlatego, że go nie chcesz.
Tylko dlatego, że jesteś zmęczona bardziej, niż sama sobie na to pozwalasz.

Jeśli miałabym zostawić Ci dziś jedną myśl, naprawdę jedną:
Ważniejsze jest to, żeby stół był miejscem, przy którym dziecko czuje się bezpiecznie.
Że może odejść, jeśli potrzebuje przerwy, i wrócić po chwili.
Że jego „nie” zostanie przyjęte, a stół nadal będzie miejscem bycia razem, nie samotnego jedzenia.

Jeśli to brzmi znajomo, zostaw serce albo napisz „znam to”.



niejadek | neofobia | Wybiórczość | rozszerzanie diety | relacje z jedzeniem | macierzyństwo | dieta dziecka

Adres

Rzeszów

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aleksandra Amborska-Kuffner Oswajam Jedzenie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria