Z pasji do zdrowia

20/12/2024

Święta z dziećmi to równie dużo radości co zamętu.
Zgadzasz się?

Rozszerzenie diety niemowlaka to temat rzeka. Dzisiaj z okazji zbliżających się świąt kilka rad jak poradzić sobie z rozszerzeniem diety, czy żywieniem dziecka w tym czasie.
Większość porad na grafikach. Tutaj małe uzupełnienie.

➡️nie zachodzi w głowie żeby przyszykować dziecku wymyślne poprawy. Możesz postawić na słoiczek, mleko jeżeli dziecko nie skończyło jeszcze roku lub na mega prostą potrawę w postaci ryby, czy innego mięsa z pary z dodatkiem warzyw, mogą być mrożone.
➡️Grzyby leśne są zakazane w żywieniu dzieci do 12 roku życia.
➡️ Kąśliwe uwagi babć i ciotek wpuszczaj jedynym uchem, a wypuszczaj drugim.
➡️ odpuść sobie pieczenie pierniczków specjalnie dla malucha. Dziecku nic się nie stanie jeśli w jego pierwsze czy drugie święta nie skosztuje pierników. Spokojnie jeszcze zdąży ich spróbować nie raz w swoim życiu.

Chcesz dorzucić jeszcze coś od siebie? Napisz w komentarzu 😉. Jestem ciekawa waszego podejścia 😉

15/12/2024

Pełnowartościowe śniadanie na świąteczną nutę.

Jak ktoś lubi makowca to polubi i te placuszki. Są proste i smaczne.

Idealne również dla najmłodszych. Mak jest ciężko strawny, więc warto z nim poczekać do ukończenia roku przez dziecko. Jest też bardzo odżywczy, dlatego warto włączyć go do żywienia w ramach urozmaiconej diety.




Mam tu fanów makowca? Ciekawe kogo jest więcej? Team sernik/team makowiec?

04/12/2024

Najważniejsza zasada w żywieniu dzieci...

Na niej opiera się rozszerzenie diety...

Dzięki niej budujemy zdrową relację z jedzeniem...

Dzięki niej dziecko uczy się rozpoznawać sygnały głodu i sytości...

Niestety jeszcze dużo rodziców jej nie zna lub nie rozumie.

Znałeś/znałaś tę zasadę? Jak się do niej odnosisz?

10/10/2024

Rozszerzenie diety niemowlaka

Kiedy najlepiej zacząć?

Odpowiedzi znajdziesz w filmiku 😉

27/06/2024

Niezmiernie miło jest mi was poinformować że wróciłam do pracy w zawodzie po urlopie macierzyńskim. Pracuję w szpitalu Pro-familia w Rzeszowie oraz w przychodni MAZ MED

Dietetyk w MAZ-MED! ❤🍏🥑

Niezmiernie miło nam poinformować, że od lipca do naszego zespołu dołącza DIETETYK KLINICZNY Pani Agnieszka Rogala-Saj, która pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. 👧👨‍🦰

A teraz kilka słów o sobie od Pani Agnieszki:
👇👇👇

Nazywam się Agnieszka Rogala-Saj. Jestem dietetykiem klinicznym. Pomagam kobietom oraz mężczyznom, borykającym się z nadmiarem kilogramów. Pod swoje skrzydła biorę również dzieci i młodzież. Smuci mnie fakt jak dużo obecnie jest dzieci z nadwaga lub otyłością, dlatego jestem tu, aby im pomóc. Kluczem do sukcesu jest edukacja żywieniowa dzieci, młodzieży oraz ich rodziców bądź opiekunów.

Współpraca ze mną jest dla Ciebie, jeśli zmagasz się z następującymi problemami:
👉 nadmierna masa ciała odbiera Ci radość z życia, sprawia, że nie czujesz się atrakcyjna/atrakcyjny, oraz jest przyczyną problemów zdrowotnych,
👉 czujesz się ciągle zmęczony/a, senny/a, brakuje Ci energii, miewasz nagłe napady głodu oraz skłonność do tycia w rejonie brzucha,
👉 masz problemy z przyswajaniem wiedzy w szkole,
👉 chciałbyś/chciałabyś nie być wytykanym palcami w szkole,
👉 chcesz mieć energię i siłę do gier, zabawy i innych aktywności fizycznych,
👉 chcesz nauczyć się zdrowego odżywiania i zdrowych nawyków, aby cieszyć się zdrowiem i formą na lata.

Serdecznie zapraszamy na wizyty!😍

☎ 695 258 685 / 17 852 80 00 / 17 862 57 47
MAZ-MED Rzeszów, ul. Orzeszkowej 16

25/01/2024

Mam już 200 obserwujących! Dziękuję za nieustające wsparcie. Udało się to dzięki wam. 🙏🤗🎉

08/09/2023

Pomysł na lekką kolację z orientalnym akcentem.

Lubisz orientalne smaki?
Mam coś dla ciebie 😉

Sałatka z paprykowym tofu i sosem orzechowym 🥗🥜🤤 to trzeba spróbować!

Składniki na 1 porcję:
🥗2 garście mixu sałat (koniecznie z rukolą)
🧈Pół kostki tofu + przyprawy suszona słodka i wędzona papryka, sól i pieprz, oliwa z oliwek 
🍅4-5 pomidorków koktajlowych
🫑3 paski z zielonej papryki
🥕10 plasterków marchewki
🥄2 łyżeczki sezamu 

Sos orzechowy:
🥜1 kopiata łyżeczka masła orzechowego z orzeszków ziemnych
🥛3 łyżeczki mleka kokosowego
🍯1 łyżeczka miodu
🥄1 łyżeczka sosu sojowego
🍋1 łyżeczka soku z cytryny

Tofu pokrój w kostkę i usmaż na oliwie z dodatkiem suszonej słodkiej i wędzonej papryki, soli i pieprzu. W tym czasie pokrój marchewkę na plasterki, paprykę w kostkę a pomidorki na ćwiartki. Przygotuj sos - wymieszaj wszystkie składniki dokładnie. Na talerzu ułóż kolejno mix sałat, marchewkę, paprykę, pomidorki, tofu, polej sosem orzechowym i posyp sezamem.

Wychodzi wyśmienita!😉

Kto ma słabość do orientalnych smaków? Masz jakieś ulubione danie? Daj znać w komentarzu 😉

22/08/2023

Gofry z fasoli. Brzmi dziwnie? Smakuje zaskakująco dobrze.

Przygotowując je pierwszy raz byłam trochę sceptyczna. ”To nie może smakować " myślałam. Odważyłam się spróbować i zrozumiałam, że się myliłam. Od tamtego czasu (dobre parę lat temu) co jakiś czas goszczą u nas na stole. Mam nadzieję, że i Ciebie zaskoczą i zagoszczą na twoim stole 😉

Czekoladowe gofry z fasoli czerwonej. Składniki na 2 porcję:
🫘 Puszka czerwonej fasoli,
🍌 1 banan,
🥚 2 jaja,
🥄 3 łyżki gorzkiego kakao,
🥄 1 łyżka oleju rzepakowego,
🥄 5 łyżeczek cukru lub słodzika (ksylitol, erytrytol),
🥄 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
🥄 3 łyżki mąki - dowolnej
Dodatkowo
🥛2 serki/skyry waniliowe
🍓🫐🥝🍒sezonowe owoce

Fasolę odsącz i opłucz. Przełóż do blendera i dodaj pozostałe składniki. Wymieszaj dokładnie. Smaż na lekko na tłuszczonej gofrownicy. Podawaj z serkiem/skyrem waniliowymi i sezonowymi owocami.

To jak kto odważy się spróbować?
Może jedliście już gofry z jakiś innych warzyw? Podzielcie się wrażeniami w komentarzu.