𝑰𝒘𝒐𝒏𝒂 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒏𝒊𝒆

Home
𝑰𝒘𝒐𝒏𝒂 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒏𝒊𝒆

Trenerka kobiet
Dietetyczka i zielarka
Wyreguluj ze mną swoje hormony
Nauczę Cię Aromaterapii
Trenuj ze mną w Sanoku 100% praktyk. Nie ma rzeczy niemożliwych.

W dość oryginalny sposób pokazuję swoim klientom, że zdrowy tryb życia to cudowny stan, do którego każdy z nas może dojść. Jestem dietetykiem, wykładowcą akademickim na jednej z łódzkich uczelni oraz trenerem fitness. Zarażam uśmiechem i dobrą energią. Na co dzień widzę pozytywne strony, nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji. Jestem tutaj po to, aby mówić prawdę i nie mydlić oczu. A tym bardziej nie wciskać kitu. I powtarzam zawsze, że zanim zrobisz porządek na talerzu - zrób porządek w głowie! Dietoterapia w epilepsji oraz insulinooporności, to dwie moje miłości, a trzecią moją miłością jest córka :)
A dieta intuicyjna oraz ketogenna, to cudowna rzecz, którą niosę światu. Prywatnie jestem mamą energicznej trzylatki. Kocham fitness, górskie wędrówki i jazdę na rowerze. Uwielbiam chodzić na boso po trawie i kąpać się w zimnej rzece. Góry to moje drugie serce. Jeśli chcesz mnie poznać lepiej odwiedzaj częściej bloga. Jeśli masz pytania, napisz.

14/11/2025

Gdyby nie współpraca z dōTERRA nie zrozumiałabym czym jest biznes relacji i dlaczego jest tak ważny.

10/11/2025

⬇️ Sprawdź czy możesz mieć PERIMENOPAUZĘ ⬇️

Ostatnio coraz więcej klientek pyta mnie o objawy Perimenopauzy👆🏻

Dlatego przygotowałam krótki quiz ☑️
Zapisz ile odpowiedzi TAK zdobyłaś ❗️

Zaczynamy:

1️⃣ Twój cykl stał się nieregularny?

2️⃣ Miewasz problemy ze snem,których wcześniej nie było?

3️⃣ Czujesz się bardziej rozdrażniona niż zwykle?

4️⃣ Zauważyłaś zmiany w w wadze mimo tej samej diety?

5️⃣ Miewasz nagle uderzenia gorąca?

6️⃣ Twoja skóra stała się bardziej sucha?

7️⃣ Odczuwasz wahania energii w ciągu dnia?

Odpowiedzi:

🔸0-2TAK - to prawdopodobnie jeszcze nie Perimenopauza

🔸3-4 TAK - warto zacząć obserwować swoje ciało

🔸+5 TAK - najprawdopodobniej weszłaś w okres Perimenopauzy

Policz swoje TAK i napisz w komentarzu ile Ci wyszło ❓
Chcesz wiedzieć co dalej ❓
Umów się na konsultację ze mną
📲 A rolkę zapisz i podziel się z przyjaciółką

21/10/2025

Kolejna nieprzespana noc❓
Zanim sięgniesz po tabletki nasenne wypróbuj te 4 zioła ⬇️

🌿MELISA (zioło)
✨Łagodzi stres i napięcie po ciężkim dniu
✨Wspiera naturalne wyciszenie
👉🏻Jak stosować: Napar dwa razy dziennie. Ostatni godzinę przed snem.
👉🏻 Połącz z rumiankiem dla wzmocnienia działania

🌿LAWENDA ( olejek eteryczny)
✨Reguluje poziom kortyzolu
✨Stymuluje szyszynkę do pracy
✨Posiada właściwości uspokajające
👉🏻Jak stosować: 2-5 kropli do dyfuzora,lub spryskać pościel mgiełką z wody i olejku.
👉🏻 Zrób sól do kąpieli i się zrelaksuj

🌿MĘCZENICA (zioło)
✨Poprawia jakość snu
✨Redukuje nocne wybudzenia
👉🏻Jak stosować: Napar z 1 łyżki 30 minut przed snem
👉🏻 Najlepiej działa w połączeniu z melisą

🌿CHMIEL (szyszki)
✨Wspiera produkcję melatoniny
👉🏻Jak stosować: Napar w połączeniu z melisą godzinę przed snem

Suplementy z melatoniną mogą pomóc ale na krótko i nie rozwiążą problemu 😢
To bardzo ważne aby stymulować ciało do naturalnego wytwarzania hormonów. A zioła i olejki eteryczne potrafią to 🤩

❓A Ty które zioło wypróbujesz jako pierwsze❓

Chcesz więcej skutecznych sposobów na lepszy sen? ➡️ Umów się na bezpłatną 15 minutową konsultacje. Napisz do mnie

21/10/2025

Nie uwierzysz ALE…
Promocja dōTERRA naprawdę mnie zachwyciła🥰
Zestawy BOGO są naprawdę tak stworzone aby wspomóc ciało jesienią i zimą.
Każdy olejek to istny skarb 💰
Praktyczne olejki, które z pewnością nie będą stały na półce.
Zresztą sama zobacz. 👇

Ps. Mirra i krem rozświetlający wyprzedały się już w 70%
Zatem kto pierwszy ten lepszy 🏃🏻‍♀️‍➡️

Chcesz zamówić zestaw? Napisz do mnie.
Jeśli nie masz konta w dōTERRA obowiązują Cię ceny detaliczne.

09/10/2025

Dlaczego to sobie robisz 👇

Czekasz aż zaczniesz wchodzić w dżinsy, które leżą od kilku lat w szafie ❓

Czekasz aż dzieci dorosną i będziesz miała czas ❓

Czekasz aż lekarz znajdzie magiczną tabletkę na Twoje dolegliwości ❓

Możesz czekać tak całe życie…
Nikt nie przyjdzie z magiczną tabletką
Nikt nie rozwiąże Twoich problemów hormonalnych,wagowych czy zdrowotnych

Bo Ty żyjesz w swoim ciele i za nie odpowiadasz ‼️

Możesz:
❌ Dalej czekać na cud
❌ Dalej żyć wymówkami

Albo:

✅ Wziąć w końcu odpowiedzialność za swoje zdrowie
✅ Nauczyć się słuchać swojego ciała
✅ Zacząć działać zamiast czekać

Jak zachorowałam na padaczkę,każdy lekarz mówił mi,że muszę się przyzwyczaić żyć z tą chorobą do końca życia. Ja jednak zaczęłam szukać rozwiązania.
Nie chciałam być gruba i ważyć 100 kg, tylko być znów sprawna i zdrowa.

Zaczęłam od małych zmian:
💜 Higiena snu
💜 Potem zmiana diety na niskowęglowodanową
💜Trening
💜 I ciągłe poszukiwania rozwiązań

Nikt mnie nie uratował 🥰
Sama dochodziłam do tego przez kilka lat aby żyć bez ataków i schudnąć 30 kg.

👉🏻 I teraz uczę inne kobiety jak mogą uratować swoje życie 💕
Wiem, MOGĄ to zrobić 💪

Jeśli chcesz też uratować siebie to spotkajmy się na treningu w Sanoku 🙂
Pokażę Ci jak zawalczyć o siebie ‼️
Napisz do mnie 📱

19/09/2025

👉 JAK WYGLĄDA PIERWSZY TRENING ZE MNĄ

Każdego dnia dostaję od Was pytania:
„Jak wygląda z tobą trening?”
„Czy dam radę?”
„A co jeśli się ośmieszę?"

Widząc te obawy, chcę pomóc Ci zrozumieć, że taki trening to nie czarna magia. To spotkanie dwóch kobiet w miejscu, które może okazać się niebawem twoim ulubionym. 💜

Pamietaj aby skontaktować się ze mną przez formularz, w którym masz wszystkie potrzebne informacje na początek. W razie dodatkowych pytań zawsze możesz do mnie zadzwonić.
Formularz - https://forms.gle/wbPGdfL8Z1xz3mPc8

📅 Kiedy już ustalimy wspólny termin treningu, pora się spotkać.

JAK TO NAPRAWDĘ WYGLĄDA ❓

Całe spotkanie trwa 60 minut

Na początku:
✅ Przeprowadzę z Tobą krótki wywiad zdrowotny. Będę chciała poznać historię zdrowia, kontuzje czy ograniczenia jeśli takie posiadasz
✅ Opowiesz mi o swoich celach: chcesz schudnąć? Być silniejsza? Lepiej się czuć? Podpytam także o kobiece sprawy - Fazy cyklu (tak, to WAŻNE!)
✅ Jeśli będziesz gotowa zrobimy pomiar analizatorem składu masy ciała i omówimy wyniki

A po teorii czas na praktykę‼️

✅ Przeprowadzę z Tobą prosty test z zakresu podstawowych ruchów i przejdziemy do pierwszego treningu, który będzie poprzedzony rozgrzewką. Z pewnością poradzisz sobie na pierwszym treningu.

✅ Na sam koniec porozmawiamy o planie na przyszłe tygodnie

💜Pamiętaj: Pierwszy trening ma na celu poznanie Ciebie i możliwości Twojego ciała.

🏋️‍♀️Pracuję TYLKO z kobietami, bo rozumiem nasze ciała, hormony, potrzeby.
TYLKO KOBIETA TAK DOBRZE ZROZUMIE DRUGĄ KOBIETĘ

🤩95% moich klientek po pierwszym treningu mówi: 'Nie miałam pojęcia, że potrafię takie rzeczy i w ogóle, że dam radę!'

Jeśli chcesz mieć we mnie nie tylko trenerkę, mentorkę, ale przede wszystkim najlepszą kibickę, to spotkaj się ze mną i zacznijmy razem trenować‼️

Wypełnij formularz - https://forms.gle/1YfBATUV8kidkQZXA

Ostatnie 3 miejsca na wrzesień.
Możliwość treningu w parze (wtedy wychodzi taniej)
💸Pierwszy trening gratis. 💸

Od października rosną ceny karnetów, więc skorzystaj z wrześniowej promocji😍

14/09/2025

Niech wrzesień będzie Twoim nowym początkiem.
Nie styczeń ‼
Wszyscy zawsze zaczynają swoje zmiany od nowego roku.
☝️A co jeśli powiem ci, że wrzesień to najlepszy czas na nowy początek?

DLACZEGO ?
✅ Naturalna zmiana energii - po wakacjach wracają rutyny, naturalny rytm pracy
✅ Chłodniejsza pogoda = więcej energii na aktywność
✅ Mniej ciśnienia niż postanowienia noworoczne
✅ Jesień = naturalny czas na przemianę (spójrz na drzewa!)
✅ 4 miesiące do końca roku = realny plan do zrealizowania

Jak to zrobić? Poznaj moją ✨FORMUŁĘ SUKCESU✨:
➡️Tydzień 1: Wybierz JEDEN nawyk, na którym chcesz się skupić (Nie wiesz, który? Odezwij się do mnie, a pomogę Ci znaleźć ten najważniejszy)
➡️Tydzień 2: Dbaj o wspierające środowisko wokół
➡️Tydzień 3: Śledź swoje postępy - raz w tygodniu sprawdzaj jak Ci idzie
➡️Tydzień 4: Świętuj swój sukces ‼ I dalej podążaj w dobrym kierunku do celu.

9 lat temu zdecydowałam się rzucić pracę i życie w dużym mieście i przeprowadzam się 400 km od domu rodzinnego na wieś.
Dziś wiem, że to była najlepsza decyzja w historii! ( zaraz po tej jak postanowiłam wyzdrowieć)
I nie było to postanowienie noworoczne, tylko potrzeba prosto z serca 💜

🥰Bo wiesz, że czasem najlepsze początki nie czekają na 1 stycznia...

Co więc chcesz rozpocząć we wrześniu?

Ja otworzyłam zapisy na treningi personalne dla nowych klientek, które chcą zmienić swoje zdrowie, wygląd, a kto wie może też życie - ćwicząć pod moim okiem🏋
A może Twoja wrześniowa zmiana zacznie się od nabrania siły?
Zapraszam Cię do współpracy. We wrześniu karnet treningów personalnych możesz mieć już za 60 zł ‼
💸Pierwszy trening gratis💸
📑Wypełnij formularz i zapisz się na trening - https://forms.gle/g6dZ8hcEKhmQfevw7

12/09/2025

❓Czasem myślę jak by wyglądało moje życie gdybym została w Łodzi...

🤯I tak porównuję sobie jak to było 9 lat temu: Łódź, mieszkanie 35m², korki, smog, hałas miasta, stres od rana i ciągły pośpiech.

🥰I jak jest obecnie: Bieszczady, 1 hektar ziemi, kury, cisza, spokój, praca którą kocham.

🚨W mieście REAGOWAŁAM na bodźce zewnętrzne.
🏡Na wsi TWORZĘ swój rytm.

Jakie mam efekty?
✅Lepszy sen (7-8h)
✅Stabilne hormony (koniec PMS!)
✅Więcej energii bez 5 kaw dziennie
✅Jasność umysłu

Nie mówię Ci teraz, że masz uciekać na wieś, bo może lubisz miasto
Ale możesz stworzyć twoją oazę spokoju.
💜Czasami mały zmiany = największy wpływ

Jako trenerka kobiet widzę, jak styl życia wpływa na efekty treningowe.
😭Stres = blokada odchudzania, złe samopoczucie, zły sen, zajadanie emocji brak energii, rozregulowane hormony.

Możesz to zmienić bez względu na to gdzie mieszkasz.
Zanim zaczniesz patrzyć na swoje życie bardziej holistycznie: trening + żywienie + styl życia + sposób myślenia

Zacznij od celebracji każdego dnia. Poświęć sobie 15 minut w ciszy.
Zamiast sięgać po telefon - wyjdź na balkon, wyjrzyj przez okno,
Pooddychaj głębiej w ciszy, a potem napij się swojego ulubionego napoju.

A jeśli nie wiesz jak zacząć, chociaż bardzo chcesz ➡️ Napisz do mnie📧

☝Chcesz kompleksowej zmiany? - Zacznij ze mną trenować!
Od dziś otwieram zapisy na sezon jesień/zima
Wypełnij ankietę - https://forms.gle/BQLDpgmCmAsitQbt7

Address

Website

http://www.iwonanaturalnie.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝑰𝒘𝒐𝒏𝒂 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒏𝒊𝒆 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 𝑰𝒘𝒐𝒏𝒂 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒏𝒊𝒆:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

14/11/2025

10/11/2025

21/10/2025

21/10/2025

09/10/2025

19/09/2025

14/09/2025

12/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share