06/05/2025
💧 Czuję pragnienie! – mówi Twoje ciało, nawet jeśli Ty jeszcze tego nie czujesz.
📌 Ile wody powinniśmy pić?
➡️ 30–35 ml na każdy kilogram masy ciała
(przykład: ważysz 70 kg → potrzebujesz ok. 2,1–2,5 litra wody dziennie)
🚨 Brak wody = spadek energii, koncentracji i tempa metabolizmu.
Zacznij od jednego łyka – i rób to regularnie!
Zapraszamy na konsultację z dietetykiem
ul. Śląska 19/1a Siemianowice Śląskie
tel. 601-354-250