Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Wtorek 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Środa 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Czwartek 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Piątek 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1052108804828916/

Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness

Strona główna
Polska
Skierniewice
Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness

Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness to miejsce, w którym kompleksowo podchodzimy do zdrowia. Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat.

Dlatego wiem, że ruch jest najlepszym lekarstwem na wiele dolegliwości bólowych całego układu ruchu. Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness z 12- letnim doświadczeniem. A także od kilku lat trenerem medycznym, terapeutą ruchowym i manualnym.

18/01/2026

Cześć 🙋

Przedstawiam aktualny grafik zajęć grupowych 🤸🧎🏃

Zapraszamy do zapoznania się i do zapisów na zajęcia !

Zapisy pod numerem telefonu
📠784 910 433 lub na miejscu w Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness 👇
Skierniewice, ul. Strykowska 2 ( naprzeciwko sklepu Prymus ).

Jeśli chcielibyście, żeby zajęcia grupowe były też w inny dzień i o innej porze. Może macie propozycje na jakąś inną formę zajęć grupowych, to śmiało proszę piszcie w komentarzu. Jesteśmy otwarci na różne propozycje.

15/01/2026

Czy wiesz że...❓

Już 60 minut masażu może obniżyć poziom stresu nawet o kilkadziesiąt procent?
To nie luksus – to inwestycja w zdrowie!
Podczas masażu organizm zwiększa produkcję endorfin – hormonów szczęścia. Dlatego po masażu czujesz nie tylko ulgę w ciele, ale też lepszy nastrój.

ZAPRASZAMY na masaż klasyczny, relaksacyjny i leczniczy, który:

1️⃣Rozluźnia napięte mięśnie,
2️⃣Łagodzi bóle pleców i karku,
3️⃣Poprawia krążenie krwi i limfy,
4️⃣wspiera regenerację organizmu,
5️⃣Pomaga się wyciszyć, głęboko zrelaksować i lepiej spać.

✅ MASAŻ KLASYCZNY:
Połączenie technik rozcierania, ugniatania i głaskania, który poprawia elastyczność mięśni i ogólną kondycję organizmu.

✅ MASAŻ RELAKSACYJNY:
Idealny przy stresie, zmęczeniu i potrzebie wyciszenia.

✅ MASAŻ LECZNICZY:
Skoncentrowany na konkretnych dolegliwościach bólowych i napięciach.

☎️Umów się na wizytę i zadbaj o swoje ciało – ono naprawdę Ci za to podziękuje.

MICHAŁ: 784 910 433

11/01/2026

Cześć 😉

Na początku nowego roku wprowadzamy nowe zmiany w firmie i na stronie.
Chciałem Was poinformować, że zmienia się nazwa firmy i logo. Teraz firma będzie nazywała się Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness. Pod taką samą nazwą będzie można obserwować moją stronę. Link poniżej👇
https://www.facebook.com/centrumruchuimasazu/

Śledźcie moją stronę bo wkrótce będą inne zmiany😉
Działamy💪

10/01/2026

Nowy rok, nowe pomysły, nowe możliwości i szanse, żeby zadbać o siebie.
Inwestycja w siebie, to najlepsza inwestycja 💪💪

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Jeśli chodzi o aktywność fizyczną.

🚶 Krok 1

Zacznij z chłodną głową !

🚶 Krok 2

Nie rzucaj się na głęboką wodę. Na początek zaplanuj 1 godzinę, góra 2 w tygodniu treningu.

🏃 Krok 3

Mimo, że nie chcę się iść na trening, idź na siłę ! Po treningu będziesz zmęczony/zmęczona ale zadowolony/ zadowolona bo jesteś jeden trening bliżej do celu.

🤸 Krok 4

Bądźcie cierpliwi i wytrwali, jak jeden trening będzie słabszy, to nie poddawajcie się.

Osiągnięcie swojego celu, to suma wszystkich treningów. Z każdym treningiem jesteście co raz bliżej swojego celu 💪💪👊

Potrzebujecie motywacji, wsparcia, to jestem do Waszej dyspozycji.

Zapraszam ☺️

09/01/2026

Ruch, zdrowie i dobre samopoczucie – ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA Z MONIKĄ!
Bez względu na wiek i poziom zaawansowania, u nas znajdziesz coś dla siebie.

📅 Grafik zajęć:

Poniedziałek
⏰ 17:30- 18:30 Senior w ruchu
Zajęcia stworzone z myślą o osobach 60+. Delikatne ćwiczenia poprawiające mobilność, równowagę i ogólną sprawność. Bezpieczne, spokojne a przede wszystkim w miłej atmosferze!

⏰ 19:00- 20:00 Trening funkcjonalny
Dynamiczne zajęcia wzmacniające całe ciało. Poprawa siły, koordynacji i wydolności – idealne dla osób chcących lepiej funkcjonować na co dzień i poprawić swoją sylwetkę. 🔥

Środa
⏰ 19:00- 20:00 Pilates
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające postawę i elastyczność. Świetne na ból pleców i napięcia po całym dniu.

Czwartek
⏰ 19:30- 20:30 Terapia kręgosłupa
Zajęcia skoncentrowane na zdrowiu kręgosłupa, ulga w bólu, poprawa mobilności i profilaktyka, problemów kręgosłupa.

Zajęcia prowadzi MONIKA MAJCHER- instruktorka z doświadczeniem i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.

📞 ☎ Zapisz się już dziś i zadbaj o swoje zdrowie przez ruch!

MONIKA: 668 619 528
MICHAŁ: 784 910 433

Centrum Terapii Ruchem Health & Fitness
Skierniewice. Strykowska 2 (naprzeciwko sklepu Prymus ).

Zapraszamy !

01/01/2026

Moi drodzy klienci/pacjenci, wszyscy znajomi i obserwujący moją stronę, zawsze można życzyć dużo dobrego i w nieskończoność ale życzę Wam najważniejszego w Nowym roku 2026 👇

✅ Dużo zdrowia bo jak będzie to resztę zrobicie sami,

✅ Szczęścia bo jak człowiek szczęśliwy to radosny i uśmiechnięty,

✅ Pozytywnego myślenia i chęci bo od tego zaczyna się każda zmiana,

✅ Wytrwałości i cierpliwości, żebyście wytrwali w swoich postanowieniach i cierpliwie dążyli do celu,

✅ Dużo siły, żebyście byli w stanie pokonywać swoje słabości, przeszkody i przeciwności losu,

✅ Energii przez cały rok bo jak jest to są chęci do działania,

✅ Mniej życia w biegu, więcej spokoju,

✅ Umiejętności cieszenia się z drobnych i małych rzeczy,

✅ Rozwoju zawodowego i prywatnego,

✅ Osiągania celów sportowych i życiowych 💪💪

Jeszcze najważniejsze, żebyście mogli i było nam wszystkim dane za rok o tej samej porze zrobić podsumowanie roku i powiedzieć sobie. Super dziękuję, że jestem !

Dbajcie o siebie ! 😍
Pozdrawiam ☺️

30/12/2025

W takich chwilach życia, człowiek rozumie i docenia, że to co robi ma sens. Takie komentarze dają dużo motywacji i siły do dalszej pracy i rozwoju.

✅ Centrum Terapii Ruchem Health & Fitness odwiedzają klienci nie tylko lokalni ale czasami z miast oddalonych o kilkadziesiąt kilometrów.

Dziękuję bardzo za zaufanie ☺️

Polecamy się na przyszłość !

29/12/2025

Kto chciałby jeszcze dzisiaj dołączyć do zajęć grupowych, to mamy wolne miejsca.

Moi drodzy dzisiaj jest najlepsza okazja, żeby spalić trochę kalorii świątecznych i zrobić coś dla siebie. Po zajęciach poczujecie się o wiele lżejsi, będziecie mieli więcej siły i energii 💪💪☺️

Na zajęciach grupowych widzimy się dopiero po nowym roku 5 stycznia poniedziałek.

Rozkład dzisiejszych zajęć grupowych 👇

✅ 17 30 ☑️ Senior w ruchu

✅ 19 00 ☑️ Trening funkcjonalny

Kto ma ochotę?

Zapraszamy!

27/12/2025

Spalanie nadmiaru kalorii po świętach 💪💪😉

A jak u Was było trochę ruchu po świętach?

Przypominam w Centrum Terapii Ruchem Health & Fitness można zrobić również trening siłowy. Mamy sztangi, obciążenie, hantelki, ławkę treningową, piłki lekarskie, gumy oporowe i klatkę treningową na której zrobicie każdą grupę mięśniową.

Zapraszam do odwiedzenia Centrum👇

Gdzie ❓

Skierniewice

Ulica ❓

Strykowska 2 ( naprzeciwko sklepu Prymus).

✅ Kameralne miejsce, w którym zrobisz trening w dobrym klimacie, w ciszy i spokoju ☺️

20/12/2025

KSW 113 Łódź

Rozrywkowa sobota 💪💪😉

13/11/2025

Cześć wszystkim ☺️

Wprowadzamy drugi dzień zajęć grupowych w tygodniu.

💪 Trening funkcjonalny 💪

Zajęcia będą odbywać się 👇

Kiedy ❓

☑️ W każdy piątek

Godzina ❓

☑️ 18 30

Gdzie ❓

Skierniewice, ul. Strykowska 2.

Zajęcia poprowadzi Monika Majcher

Monika to niepozorna młoda dziewczyna ale jak wiecie pozory mylą ! Jest wysportowaną osobą, pełną energii, motywacji i zawsze ma dużo nowych pomysłów.

Będzie ogień na treningu 🔥💪

Kto chętny zmęczyć się porządnie?

Zapraszamy!

Adres

Strykowska 2
Skierniewice
96-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Wtorek	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Środa	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Czwartek	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Piątek	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Skierniewice?