Co to jest strona internetowa?

Bodymental - Magda Sadowska

Strona główna
Polska
Sopot
Bodymental - Magda Sadowska

🌊 Psycholożka. Obecnie kontynuuję naukę na studiach podyplomowych z seksuologii klinicznej. Od 14 lat tańczę flamenco.

Trenerka języka ruchu i świadomej pracy z ciałem, kształcąca się w obszarze seksuologii klinicznej.
☀️ Regularne cykle warsztatów w Trójmieście i sesje indywidualne. Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS oraz trenerką świadomej pracy poprzez ciało i języka ruchu (ukończyłam roczny kurs w ramach programu “Świadome ciało, język ruchu”). Poza tym uczestniczyłam w wielu szkoleniach i warsztatach z zakresu terapii tańcem i ruchem, Laban Bartenieff Movement System i innych metod pracy z ciałem. Taniec jest moim sposobem na samopoznanie i wyrażanie siebie. Ruch daje mi poczucie wolności, zdrowie, siłę i łagodność wobec siebie samej. Ciało sygnalizuje, kiedy powinnam przystopować, a kiedy przyspieszyć, co zmienić, a co pozostawić takim, jakim jest.

Łączę wiedzę i doświadczenie z zakresu psychologii, świadomej pracy poprzez ciało i tańca, prowadząc cykliczne zajęcia w Trójmieście oraz sesje indywidualne 🙂

04/01/2026

Skąd Twoje ciało wie, gdzie jest? I dlaczego jeden ruch potrafi natychmiast to zmienić? ✨

Twój mózg cały czas „czyta” sygnały z ciała oraz zmysłów i na ich podstawie tworzy wewnętrzną mapę. Dzięki niej wiesz, gdzie jesteś, ile zajmujesz miejsca i gdzie kończysz się Ty, a zaczyna świat 🧭

Kiedy jednak długo siedzisz, żyjesz w napięciu albo odcinasz się od sygnałów z ciała, ta mapa staje się mniej wyraźna.

I wtedy ciało może zacząć mówić napięciem, dezorientacją, brakiem poczucia granic, sztywnością albo obniżonym poczuciem bezpieczeństwa.

✨ Dlatego ruch ma tak wielką moc. Czasem jeden uważny gest wystarczy, żeby mózg dostał nową informację i żeby wszystko zaczęło porządkować się od środka.

💫 Co się zmienia, gdy Twoje ciało lepiej rozpoznaje, gdzie jest? Wyraźniej czuje swoje granice, lepiej orientuje się w przestrzeni, czuje swój ciężar – i może się na nim oprzeć?

Uczestnicy moich zajęć często mówią o głębszym poczuciu obecności. Takim, które porządkuje myśli, przynosi spokój i odprężenie 🌱 To stan, w którym łatwiej wybierać i podejmować dobre decyzje.

I jeszcze jedno. ❌ Układ nerwowy nie wie, że zaczął się nowy rok. Nie reaguje na daty ani postanowienia. Ale możesz dać mu sygnał do zmiany – poprzez regulację, która otwiera na kreatywność, klarowność i realną siłę do działania ✨

Jeśli czujesz, że chcesz przygotować dobry grunt pod noworoczne wyzwania – dołącz do nas 💛

👉 Podróż po mapie ciała (3 styczniowe spotkania online – czwartki rano lub wieczorem)
👉 Ścieżki, które wybieram (Gdańsk / poniedziałki), Ścieżki, które wybieram (Gdynia / wtorki), cykl 4 spotkań w styczniu i lutym

01/01/2026

Na początku roku choroba taty uderzyła jak grom. Był strach, niepewność, konfrontacja z tym, co kruche i – wydawało się – nieodwracalne. A jednocześnie patrzenie, jak on wchodzi w to z typową dla siebie sprawczą energią i… wygrywa 💪

Ten czas bardzo wyostrzył moje widzenie: miłość do życia, umiejętność zauważania tego, co jest, czułość wobec drobiazgów, wzruszeń i codziennych radości 🌱 I coś jeszcze – jak bardzo ważna jest bliskość i mówienie sobie „kocham Cię” na bieżąco, a nie „kiedyś” ❤️

Potem przyszło kolejne (dosłowne) twarde lądowanie 🧊W styczniu prowadziłam w Gorcach u Wyskocz na biegówki warsztaty świadomego ruchu (tak, były nawet ćwiczenia z równowagi i wychodzenia z niej…), a podczas kursu jazdy… upadłam i złamałam kość ogonową 🙃 Ciało bezceremonialnie posadziło mnie na czterech literach. Była to bardzo konkretna lekcja pokory, granic i regeneracji. W lutym wracam tam znowu – tym razem z intencją, żeby jednak nie lądować na pupie 😉❄️

Równolegle działo się coś bardzo stabilnego i wzmacniającego 🤍 Na zajęciach coraz częściej spotykam stałych uczestników – z czasem tworzą się grupy bliskie, wspierające i bezpieczne. Jednocześnie dochodzą nowe osoby, a grupy regularnie są pełne. To daje ogromne poczucie sensu i potwierdzenie, że ta droga – przez ciało, ruch i uważność – naprawdę działa ✨Do tego podjęłam się czegoś zupełnie nowego: cykli online. Trzy pełne procesy, które pokazały mi, że praca przez ekran też może być żywa, głęboka i relacyjna 💻🌊

To był też kolejny rok nauki i poszerzania perspektywy 📚 Odbyłam staż na seksuologii. Zaczęłam coraz wyraźniej łączyć seksualność z pracą z ciałem – i widzę w tym swoją przyszłość ❤️‍🔥 W styczniu poprowadzę pierwsze autorskie warsztaty dla kobiet Seksualność w ruchu. Od świadomości do przyjemności. Coś, co jeszcze niedawno było tylko intuicją, teraz zaczyna mieć realny kształt 🔥

Było też dużo ruchu – dosłownie 🚶‍♀️Przeszłam średnio ok. 10 tysięcy kroków dziennie, w tym przemierzając górskie szlaki ⛰️ Szukam swojej drogi do bycia w ciele w jego naturalnym rytmie.

Były momenty wspólnoty i świętowania ruchu 🎶
Warsztaty „Świadomość ciała i język ruchu” na Pol'and'Rock Festival – doświadczenie dzielenia się tą pracą w zupełnie innej, festiwalowej przestrzeni. Letni wyjazd „SPA z językiem ruchu”, współprowadzony z Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji, Aga Korycka :: Świadomy Taniec i Podążając z/a ciałem - Alicja Paleta 🌞 Nowy film Aga Sokołowska, w reżyserii Marta Sadowska – „Ciało mówi językiem ruchu” – z moim małym udziałem i premierą w Warszawie 🎬

Wrzesień przyniósł szerokie spojrzenie 🌍 Konferencja ISMETA w Hiszpanii – spotkanie z wieloma podejściami do pracy z ciałem i z ludźmi, którzy budują tę dziedzinę od lat 80. Ogromna inspiracja i poczucie bycia częścią większej, międzynarodowej mapy 🗺️

Stale pogłębiam wiedzę, ale coraz częściej zamiast „kolejnych teorii” wybieram ich przekładanie na doświadczenie – swoje i innych. Coraz więcej też piszę ✍️ Porządkuję myśli, nazywam procesy, ufam temu, co wyłania się z praktyki.

To był rok, w którym życie i ciało uczyły mnie jednocześnie kruchości i siły 🌗 Rok schodzenia z głowy do doświadczenia, z „wiedzenia” do „czucia”. Rok, w którym coraz wyraźniej widzę, w jakim kierunku chcę iść – i że ten kierunek naprawdę jest mój 🌿

30/12/2025

Regulacja nie oznacza spokoju. Oznacza pojemność 🧠🌊

Często mylimy regulację z wyciszeniem — jakby zdrowy układ nerwowy miał trwać w nieustannym spokoju. A to… nie do końca tak działa 🙂

Układ nerwowy z natury jest dynamiczny. Cały czas porusza się między pobudzeniem a wyhamowaniem, jak samochód, który 🚗 przyspiesza, zwalnia i hamuje.

Zdrowie nie polega na staniu na postoju. Zdrowie to dostęp do zmiany i umiejętność korzystania z niej. Nie chodzi o brak ruchu, ale o zdolność regulowania tempa ⚖️

W neurobiologii ten zakres nazywamy oknem tolerancji — to przestrzeń, w której możemy czuć, reagować i doświadczać bez zalewania i bez odcięcia. W jej obrębie mobilizacja i regeneracja pozostają w dialogu 🤝, a nie w walce. Poza nią energia albo wymyka się spod kontroli, albo wyraźnie opada.

📌 W praktyce ruchowej kluczowe staje się łączenie 🫴 pobudzenia z poczuciem bezpieczeństwa. Nie polega to na „uspokajaniu się”, lecz na dawkowaniu doświadczeń: ruchu, rytmu, zmiany tempa, kontaktu z ciężarem i relacji z przestrzenią 🌀 To właśnie w ten sposób stopniowo poszerzają się nasze możliwości reagowania.

Regulacja w ciele może zaczynać się od ciekawości 👀: co się dzieje, gdy czegoś jest trochę więcej? A co, gdy jest trochę mniej? Od doświadczenia zmiany — na przykład w ruchu między pobudzeniem a odpoczynkiem — bez utraty kontaktu ze sobą 🌿

Regulacja nie oznacza spokoju. Oznacza pojemność na intensywność i pauzę, na ruch i zatrzymanie, na energię i wycofanie — bez konieczności wybierania jednego 🙂

✨ W noworocznym cyklu online będziemy budować dostęp do ciała jako bezpiecznego schronienia.

Cykl zajęć online: Podróż po mapie ciała to nie tylko praktyka ruchowa, ale także przestrzeń refleksji i integracji — o tym, jak ciało może stać się fundamentem bezpieczeństwa, obecności i sprawczości 🫶

Co Cię czeka?
🔸 teoria + praktyka ruchowa + integracja
🔸 mini-podręcznik dla uczestników 📚
🔸 nagrania dostępne przez 2 tygodnie po każdym spotkaniu 🎥

🗓 Styczeń, czwartki: 8, 15, 22
⏰ do wyboru: 9:00–10:00 lub 20:30–21:30
📍 Online (Zoom) — w Twoim rytmie

Podczas spotkań będziemy odkrywać schemat ciała, stawiać pytania o obraz ciała w ruchu i wzmacniać poczucie: jestem tu, u siebie w ciele 🤍

Bez presji, z ciekawością. Zapraszam 🌊

25/12/2025

✨ Na te Święta życzę Twojemu ciału
doświadczeń w zgodzie z jego naturalnym pulsem,
wśród zapachu goździków i pomarańczy, 🍊
w cieple, które nie pogania i nie stawia wymagań.

Tańca pomiędzy napięciem a ulgą,
przyjemności bez wyjaśnień
i bez potrzeby zasługiwania,
oraz spacerów bez celu, ale z oddechem,
który przywraca do siebie.

A głowie i sercu – rozmów zakorzenionych w obecności
oraz ciszy, która nie domaga się słów ✨

🤍🫶

22/12/2025

🔸 Dlaczego „obraz ciała” nie ma nic wspólnego z tym, czy lubisz swoje ciało? To może być zaskakujące 👀🔸

Możesz lubić swoje ciało… i jednocześnie nie być z nim w kontakcie. Możesz też nie zawsze je lubić, a mieć z nim stabilną, bezpieczną relację.

💡 W psychologii i neuronauce mówimy o dwóch różnych, choć powiązanych procesach: obrazie ciała i schemacie ciała. To nie to samo.

Obraz ciała to myśli, przekonania, emocje i kulturowe wzorce — pytania typu: czy moje ciało jest „w porządku”? czy wygląda tak, jak „powinno”?

Schemat ciała to doświadczenie ciała od środka 🧭 To on daje orientację, poczucie granic i swobodę ruchu — często bez udziału myśli.

Dlatego możesz mieć „pozytywny obraz ciała”, a jednocześnie być z nim słabo połączoną/-ym.
Albo mieć trudne myśli o ciele, ale czuć je wyraźnie, bezpiecznie i sprawczo.

Gdy schemat ciała jest zaburzony (np. przez stres, ból czy brak ruchu), obraz ciała łatwo przejmuje stery. Pojawia się kontrola, lęk i krytyka, a ciało staje się „projektem do poprawy”.

🫴 Dlatego praca tylko na poziomie afirmacji czy zmiany myślenia często nie wystarcza. Bez kontaktu z tym, jak ciało jest przeżywane, zmiana zostaje na poziomie deklaracji.

Uważny ruch nie próbuje Cię przekonać, że masz lubić swoje ciało. Zamiast tego przywraca czucie, orientację i poczucie bycia u siebie 🌱 Bo ciało jest doświadczane, zanim zostanie ocenione.

Gdy schemat ciała staje się wyraźniejszy i bardziej spójny, obraz ciała często zaczyna zmieniać się sam — bez presji na akceptację i ulepszanie ✨ I właśnie o tym jest ta praktyka.

O powrocie do ciała nie przez „naprawę”, ale przez zamieszkiwanie — wciąż i na nowo 🏡

✨ W noworocznym cyklu online poprzez ruch będziemy badać, jak ciało wpływa na poczucie tożsamości, neuroplastyczność, świadomość i orientację w sobie oraz w przestrzeni.

Cykl zajęć online: Podróż po mapie ciała to nie tylko praktyka ruchowa. To także przestrzeń refleksji i integracji — o tym, jak ciało może stać się fundamentem 🫴 bezpieczeństwa, obecności i sprawczości.

Co Cię czeka?
🔸 teoria + praktyka ruchowa + integracja
🔸 mini-podręcznik 📚
🔸 nagrania 🎥 dostępne przez 2 tygodnie

🗓 Styczeń, czwartki: 8, 15, 22
⏰ do wyboru: 9:00–10:00 lub 20:30–21:30
📍 Online (Zoom) — w Twoim rytmie 💻

Podczas spotkań będziemy odkrywać schemat ciała, badać obraz ciała w ruchu i wzmacniać poczucie: „jestem tu, u siebie w ciele” 🤍

Bez presji. Z ciekawością. Zapraszam 🌊

20/12/2025

Erotyczna pewność siebie to nie cecha. To proces 🌿

Przez długi czas myślałam, że pewność siebie – także ta związana z seksualnością – to coś, co się po prostu ma albo nie. Że jest „ustanowiona”. Raz odkryta – zostaje.

Potem przyszedł wieloletni związek, codzienne życie 😉 i kilka lat edukacji seksuologicznej, które skutecznie rozbroiły moje wcześniejsze pewniki.

Zaczęłam zauważać, że to, co brałam za cechę charakteru, w ciele i umyśle jest relacją. Zmysłowa pewność siebie rodzi się z kontaktu z własnymi doznaniami i z doświadczeń, z których ciało zapamiętało: „to było dobre” 🤍

Kiedy ciało jest słuchane, zaczyna wysyłać coraz bardziej czytelne sygnały:
co jest przyjemne ✨
gdzie chce się zbliżyć 🤍
a gdzie potrzebuje więcej przestrzeni 🌬️

Z tej uważności nie rodzi się „seksowna postawa”. Rodzi się zaufanie do siebie. Poczucie, że moje reakcje mają sens. Że nie muszę się spieszyć ani dopasowywać. Mogę sprawdzać, zamiast zgadywać 🌊

Zmysłowa pewność siebie nie oznacza stałej gotowości ani intensywności. To umiejętność czytania kontekstu:
czy dziś ciało chce bliskości czy dystansu,
powolności czy energii ✨
delikatności, dzikości… a czasem po prostu niczego 🙂

🫴 Ruch intuicyjny uczy słuchania impulsów, zanim staną się działaniem.
W uważnym ruchu możesz zauważyć, gdzie ciało reaguje automatycznie, a gdzie pojawia się autentyczna ciekawość, miękkość i poczucie spełnienia ✨

Z tej relacji rodzi się erotyczna pewność siebie – jako umiejętność bycia w kontakcie ze sobą, w bliskości i świadomym wyborze 🤍

Na początku nowego roku zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat dla kobiet – bezpieczną przestrzeń uważności, somatyki i świadomego ruchu 🌸

🌸 Seksualność w ruchu. Od świadomości do przyjemności – warsztat dla kobiet
📅 18 stycznia 2026 | 16:30–20:00
📍 Baza Dobre Miejsce, Gdynia
✅ Dla kobiet w każdym wieku – niezależnie od doświadczenia

Przed nami dobry ruch, dobra wiedza i dobra obecność.
Dołączysz? 🤍

17/12/2025

Parę słów na podsumowanie minionych kilku dni – bo działo się tyle, że ciało ledwo nadążało, a głowa jeszcze mniej 😄

W zeszły czwartek – prosto z premiery filmu „Ciało mówi językiem ruchu” 🎬 w Mazowiecki Instytut Kultury w Warszawie (gdzie miałam ogromną przyjemność wystąpić w panelu dyskusyjnym), po nieprzespanej nocy wróciłam do Trójmiasta na staż.

I tam… 🎉
odebrałam certyfikat ukończenia.
Więc tak – pozwalam mu przez chwilę pobyć na widoku 😌

Film będzie można obejrzeć od jutra od 10:00 na YouTube, na kanale Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji – link zostawiam w komentarzu ⬇️

Poza tym w poniedziałek i wtorek odbyły się ostatnie w tym roku zajęcia stacjonarne z absolutnie wspaniałymi grupami. Dopełniliśmy ten cykl w połączeniu ruchu, słowa i rysunku – uważnie i z miękkim poczuciem dobrego domknięcia 💛

✨ A już po nowym roku zapraszam na:
– coś nowego 👉 warsztat dla kobiet Seksualność w ruchu. Od świadomości do przyjemności (18 stycznia w Gdyni; uważność, somatyka i świadomy ruch jako sposób eksplorowania s*ksualności 🌸)
– coś online 👉 cykl Podróż po mapie ciała – odnajdź siebie w ruchu (styczeń, czwartkowe poranki i wieczory, taniec praktyki ze wspierającą teorią)
– coś stacjonarnie 👉 cykl „Ścieżki, które wybieram – ciało, pamięć i nowy kierunek” [styczeń-luty, w Gdańsku (poniedziałki) i w Gdyni (wtorki)]

Dużo się domyka. Dużo się zaczyna.
A ja na chwilę zwalniam i uśmiecham się do tego momentu 🌿

11/12/2025

Oddech to język, którym ciało rozmawia z mózgiem – i jedno z najpotężniejszych narzędzi regulacji. Zaskakująco szczery, zawsze dostępny i – co najlepsze – kompletnie darmowy 😉 (tak jak miniony warsztat).

Każdy wdech i wydech to komunikat: „jest bezpiecznie” albo „uważaj” 👉 dlatego szybki, płytki oddech potrafi uruchomić lawinę napięcia, a spokojny, dłuższy wydech przynosi ulgę w kilka sekund.

🔹 W płucach i przeponie mamy receptory, które non stop monitorują nasz oddech.
🔹 Nerw błędny przekazuje te sygnały prosto do mózgu.
🔹 A mózg decyduje: gaz czy hamulec? – mobilizacja czy regeneracja.

To nie magia – to biologia, z której naprawdę warto korzystać 🙂

W mojej części warsztatu 🌀 Ciało po zmianie. zajrzałyśmy za kulisy neurofizjologii oddechu – jak oddech potrafi uspokoić emocje, rozplątać napięcia, przywrócić koncentrację i poczucie bezpieczeństwa. I jak korzystać z tego na co dzień, zwłaszcza gdy ciało przechodzi przez swoje fabularne zwroty akcji.

Razem z Emanuelą i Ewą stworzyłyśmy przestrzeń, w której:
✨ anatomia miednicy spotykała się z doświadczeniem żywego ciała,
✨ układ nerwowy dał się prowadzić oddechowi jak w tańcu,
✨ psychologia, interocepcja i ruch łączyły kropki w budowaniu uważności i akceptacji.

Trzy perspektywy, trzy specjalizacje, a jedna wspólna opowieść o kobiecym ciele: mądrym, silnym, złożonym i… naprawdę rozmownym, jeśli damy mu szansę „wejść w słowo” 😊

🌀 Bo zmiana w ciele jest trochę jak rozwijanie się nowego dialektu. Im bardziej się z nim osłuchujesz, tym lepiej go rozumiesz. Więc jeśli chcesz pogadać ze swoim ciałem w ruchu, zapraszam do praktyki tuż po nowym roku – online i stacjonarnie:

🔸 Cykl zajęć online: Podróż po mapie ciała – odnajdź siebie w ruchu
👉 teoria + praktyka ruchowa + integracja
👉 mini-podręcznik dla uczestników/czek
👉 dostęp do nagrania przez 2 tygodnie

🔸 Cykl stacjonarny: Ścieżki, które wybieram – ciało, pamięć i nowy kierunek. w Gdańsku / w Gdyni

08/12/2025

Ten region Hiszpanii zachwycał mnie codziennie na nowo 😄

W trzy dni przewędrowałam 60 kilometrów — między oceanem a górami 🌊🏔️, między uliczkami Bilbao pełnymi muzyki, kolorów i zapachów a San Sebastián, chłonąc ludzi, architekturę, wieczorne życie i wszystko, co tak pięknie zasila.

Odwiedziłam też Muzeum Guggenheima, gdzie zatrzymała mnie rzeźba Richarda Serry — ucieleśnione doświadczenie przestrzeni 🌀 Wchodzisz w nią, słyszysz własne kroki, czujesz oddech odbijający się od stalowych ścian. Przestrzeń zaczyna prowadzić Ciebie, a Ty — prowadzisz ją.

🫴 To doświadczenie mocno uruchomiło moje myślenie o 🔸 ruchu i LBMS 🔸 Bo człowiek nieustannie zanurzony jest w żywej relacji z przestrzenią: orientujesz się, dopasowujesz, kształtujesz, wchodzisz w kontakt. Zmieniasz przestrzeń — i ona zmienia Ciebie 🙂

Tak samo w Twoim życiu przeplatają się różne przestrzenie: wewnętrzne, relacyjne, zawodowe, twórcze. Każda z nich sprawia, że „układasz siebie” inaczej. A praktyka świadomego ruchu pozwala zauważyć 💡 w jaki sposób jesteś w danej przestrzeni, jak się w niej czujesz i czy chcesz coś zmienić, by doświadczać więcej swobody, obecności i przepływu.

W Bilbao odwiedziłam mojego syna, Piotrka — i chcę podzielić się dumą, którą czuję 🥹🧡 Widzę, jak pięknie korzysta z życia: pływa, uczy się, poznaje ludzi z całego świata, odnajduje się w nowej rzeczywistości z odwagą i otwartością.

Patrzyłam na niego i myślałam tylko: jak dobrze obserwować, jak ktoś rośnie w swojej własnej przestrzeni ❤️

A tymczasem otwieram kolejne, noworoczne przestrzenie do praktyki… ✨

🔸 Cykl zajęć online: Podróż po mapie ciała – odnajdź siebie w ruchu
👉 teoria + praktyka ruchowa + integracja
👉 mini-podręcznik dla uczestników/czek
👉 dostęp do nagrania przez 2 tygodnie

🔸 Cykl stacjonarny: Ścieżki, które wybieram – ciało, pamięć i nowy kierunek. (Gdańsk) Ścieżki, które wybieram – ciało, pamięć i nowy kierunek. (Gdynia)

Zajęcia opieram na wiedzy i badaniach o pamięci ciała, interocepcji, regulacji układu nerwowego i neuroplastyczności. To przestrzeń, w której możesz po prostu odpocząć w ruchu, który niczego nie wymaga… albo zacząć układać siebie na nowo, po swojemu — z uważnością i ciekawością 😊

Dołączysz? Teraz w najlepszej cenie 😌

02/12/2025

Skóra ⤵️
Możesz myśleć o niej jak o warstwie półprzepuszczalnej —
inteligentnej, reagującej, żywej.

To największy organ Twojego ciała.
Czuje. Chroni. Łączy.
Nieustannie rozmawia ze światem 🌍

Skóra decyduje o tym, co do Ciebie dociera.
Wpływa na to dotyk, temperatura, emocje, dźwięki, zapachy, Twoje nastawienie.

Gdy czujesz się bezpiecznie — granice są miękkie i elastyczne 🌀
Gdy pojawia się lęk lub przeciążenie — ciało może się „zamykać” 🛑

Przez skórę łączysz się z tym, co dobre i karmiące.
Przez skórę rozpoznajesz też to, co „za dużo”, „za szybko”, „nie dla mnie”.

👉 Praktykuj świadome decydowanie o tym, co dopuszczasz, a co zostaje poza Twoimi granicami.

Zauważ powietrze, ubrania, powierzchnie dotykające Twojej skóry, jak porusza się na wdechu i wydechu. Poczuj jej granicę. Przeskanuj obrys ciała od stóp do głowy. Możesz delikatnie wymasować lub oklepać swoje ciało 🤲

Jakie odczucia się pojawiają? Ciepło? Zimno? Mrowienie? Nic? Każde jest OK 💛

Wyobraź sobie, że Twoja skóra oddycha — porowata, delikatna, półprzepuszczalna.
Wspierające wpuszczasz. Obciążające zostaje na zewnątrz.

Zauważ zmianę: jak układa się ciało, jak płynie oddech, jakie doznania rozpoznajesz? 🌿

Na początku nowego roku poprowadzę przeciekawy warsztat dla kobiet, który łączy uważność, somatykę i świadomy ruch jako sposób eksplorowania własnej s*ksualności 😊

To spotkanie o tym, jak ciało mówi o pobudzeniu, potrzebach i granicach oraz o tym, jak świadomość ciała może przywracać autentyczność, przyjemność i sprawczość.

🌸 Seksualność w ruchu. Od świadomości do przyjemności – warsztat dla kobiet

Czeka nas solidna dawka teorii, dobrego ruchu i głębokiego kontaktu z ciałem. Dołączysz? ❤️‍🔥

📸 Bilbao

27/11/2025

Zanim powiesz komuś, co lubisz — zapytaj o to swoje ciało. Nie głowę. Nie wyobrażenia. Ciało.

Bo to ono najdokładniej podpowiada, co naprawdę daje Ci przyjemność, bliskość, spokój czy bezpieczeństwo.

Spróbuj zejść do siebie i praktykować uważność przez ruch, dotyk, oddech i ciekawość:

🤲 Dotykaj siebie z łagodnością. Zobacz, jak reagujesz, gdy kładziesz dłonie na brzuchu, szyi, ramionach. Co się dzieje, gdy ten dotyk trwa odrobinę dłużej?

🌿 Zatrzymaj się przy miejscach w ciele, które wołają o Twoją obecność. Jakie gesty mogłyby być dla nich kojące?

✨ Zauważ dobre doznania. Co w Twoim ciele kojarzy Ci się z lekkością, przyjemnością, poczuciem bezpieczeństwa?

💨 Oddychaj świadomie. Czy Twój oddech pogłębia się albo wyrównuje, gdy coś Ci się podoba? A jak zmienia się, gdy czegoś jest „za dużo”?

🧡 Słuchaj swojego “tak”, “może”, “nie”. Jakie doznania przynoszą? Ciało często wie wcześniej, niż jesteśmy w stanie nazwać.

I pamiętaj — przyjemność to język, w którym ciało mówi:
„Zasługuję na to, co dobre.”
„Jestem bezpieczn@.”
„Jestem w domu.”

Może dziś otulisz się kubkiem jesiennej herbaty, promieniem słońca albo miękkim materiałem na skórze — i zobaczysz, co na to odpowie Twoje ciało? 🌞🫖

Zatrzymaj się dziś na chwilę i zapytaj swoje ciało, czego naprawdę potrzebuje.

🌺 A tuż po Nowym Roku podaruj sobie udział w warsztacie Seksualność w ruchu. Od świadomości do przyjemności – warsztat dla kobiet 😊

W bezpiecznej, otulającej przestrzeni będziesz mogła:

👉 poznać cyrkularny model kobiecej s*ksualności (Basson),
👉 odkryć The Moving Cycle (Caldwell),
👉 zanurzyć się w praktykach opartych na somatyce, świadomym ruchu i języku ciała,

które pomogą Ci uważniej odczytywać swoje potrzeby, granice, pragnienia i sygnały pobudzenia 💗

📅 18 stycznia 2026, 16:30–20:00
📍 Baza - dobre miejsce w Gdyni
✅ Dla kobiet w każdym wieku i niezależnie od doświadczenia.

Naprawdę nie mogę się doczekać! 😊
Dołączysz?

Fot. wakacyjnie 🌊

Adres

Sopot

Strona Internetowa

https://bodymental.eu/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bodymental - Magda Sadowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bodymental - Magda Sadowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Sopot?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog