06/03/2026
„Mam wysokie poczucie własnej wartości.” Znacznie częściej słyszy się coś innego: „Mam niskie poczucie własnej wartości. Muszę je podnieść.” I wtedy pojawia się ważne pytanie.
Czym właściwie jest wartość człowieka?
Czy naprawdę można ją zmierzyć?
Czy zależy od sukcesów, opinii innych ludzi, pieniędzy, wyglądu, produktywności?
Poczucie własnej wartości to w dużej mierze sposób, w jaki interpretujesz siebie i swoje doświadczenia. To filtr, przez który patrzysz na swoje błędy, osiągnięcia i relacje.
Dwie osoby mogą zrobić dokładnie to samo.
Jedna pomyśli: Nie wyszło, spróbuję inaczej.
Druga: To dowód, że jestem beznadziejna/y.
Różnica nie polega na faktach.Polega na wewnętrznej narracji o sobie.
Często uczymy się jej bardzo wcześnie.Jeśli ktoś dorastał słysząc, że musi być lepszy, bardziej grzeczny, bardziej wystarczający, łatwo uwierzyć, że wartość trzeba udowadniać. Że zależy od ocen, osiągnięć i bycia potrzebnym innym.
A przecież wartość człowieka nie zmienia się jak pogoda. Nie staje się większa w dniu sukcesu ani mniejsza wtedy, gdy coś nie wychodzi…
To, co się zmienia, to kontakt z własną wartością.
Czasem jest bliski.
Czasem tak odległy, że trudno go poczuć.
I często ten kontakt odbudowuje się w małych momentach:
🫶kiedy nie poniżasz siebie w myślach
🫶kiedy pozwalasz sobie odpocząć
🫶kiedy stawiasz granice
🫶kiedy nie odbierasz sobie prawa do błędu
Poczucie własnej wartości nie buduje się w wielkich deklaracjach. Buduje się w codziennym sposobie, w jaki odnosisz się do siebie.
Dlatego czasem warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie jedno pytanie:
Jaką historię o sobie opowiadam dziś w swojej głowie?
Bo właśnie tam się wszystko zaczyna …
