Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/104286387582275/

Fizjotriki Bogusława Dywojna, Ściegiennego 28, Sokółka gmina (2025)

24/09/2025

🚶‍♂️ Chodzenie bokiem – kluczowy etap w nauce chodzenia!

Gdy maluszek zaczyna stawiać pierwsze kroki, często zamiast iść prosto, stawia stopy na boki. To naturalny sposób na znalezienie stabilizacji i poczucie bezpieczeństwa.

Dlaczego to tak ważne?

- wzmacnia boczne partie mięśni tułowia
- uczy utrzymywania równowagi
- rozwija czucie głębokie (propriocepcję)
- przygotowuje stawy biodrowe do kolejnych, prostych kroków

Cierpliwość rodzica i wsparcie fizjoterapeuty pomagają maluszkowi przejść przez ten etap bez stresu i wzmocnić ciało do samodzielnego chodzenia.

23/09/2025

🍼 Poduszka dla niemowlaka? Lepiej poczekać!

Wielu rodziców myśli, że poduszka to synonim wygody. Dla dorosłych – tak. Ale dla niemowląt? 🚫
Eksperci są zgodni: dzieci poniżej 1–2 roku życia nie powinny spać na poduszce.

Dlaczego?
✨ Bezpieczeństwo przede wszystkim – poduszka może zwiększać ryzyko uduszenia lub zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS).
✨ Prawidłowy rozwój kręgosłupa – płaska powierzchnia wspiera naturalne ułożenie głowy i szyi.
✨ Swoboda ruchu – maluch łatwiej obraca główkę i ćwiczy mięśnie karku.
✨ Mniej alergenów – poduszki mogą gromadzić kurz i roztocza.

📅 Kiedy można wprowadzić poduszkę?
Zwykle dopiero po 2. roku życia – wtedy najlepiej wybrać cienką, twardą i oddychającą (np. bawełnianą).

💡 Wskazówka dla rodziców: Najbezpieczniejsze miejsce do snu niemowlęcia to twardy materac, bez poduszek, pluszaków i luźnych kocyków.

👶 Sen to czas intensywnego rozwoju – zadbajmy, by był bezpieczny i zdrowy.

22/09/2025

🦋 Odstające łopatki – co to znaczy i jak można pomóc?

Odstające łopatki to częsta wada postawy, szczególnie u dzieci i młodzieży, ale może dotyczyć także dorosłych. Najczęściej wynikają z osłabienia mięśni stabilizujących łopatkę – zwłaszcza zębatych przednich i mięśni grzbietu – oraz z nawyków takich jak garbienie się czy długie siedzenie przy biurku.

💡 Dlaczego warto reagować?
- Poprawa ustawienia łopatek wspiera prawidłową postawę całego ciała
- Zmniejsza ryzyko bólu pleców i szyi
- Wpływa na lepszą mechanikę oddechu i swobodę ruchu ramion

---

Ćwiczenie korygujące: „Ślizg łopatek po ścianie”
(dobre zarówno dla dzieci, jak i dorosłych)

1️⃣ Stań plecami przy ścianie, pięty ok. 10 cm od niej.
2️⃣ Oprzyj o ścianę: pośladki, plecy, tył głowy.
3️⃣ Ugnij ręce w łokciach do kąta 90° (pozycja w literkę "L"), przedramiona i dłonie przy ścianie.
4️⃣ Powoli unoś ręce w górę, przesuwając je po ścianie, starając się utrzymać łopatki przyklejone do pleców.
5️⃣ Wróć do pozycji wyjściowej.

🔄 Wykonaj 8–12 powtórzeń, 1–2 serie dziennie.

📌 Wskazówka: Jeśli trudno utrzymać łopatki przy ścianie, zacznij od mniejszego zakresu ruchu i stopniowo go zwiększaj. Regularność jest kluczem do efektów!

💬 A Ty – próbowałaś/próbowałeś kiedyś tego ćwiczenia?

18/09/2025

🧐 Czy dziecko na obrazku leży prawidłowo?

Na pierwszy rzut oka wszystko wygląda świetnie — główka uniesiona wysoko, uśmiech na twarzy… Ale uwaga! To może być mylące.

👇 Przeczytaj, dlaczego warto spojrzeć głębiej 👇

Wielu rodziców cieszy się, gdy maluch mocno unosi głowę podczas leżenia na brzuszku. Ale czy to unoszenie jest rzeczywiście prawidłowe?

Na obrazku dziecko unosi nie tylko głowę, ale też obie rączki — zamiast opierać się na nich, jak powinno. Taka pozycja może świadczyć o nieprawidłowym wzorcu napięcia mięśniowego.

👶 Jeśli zauważasz podobne u swojego dziecka — warto skonsultować się z fizjoterapeutą dziecięcym. Wczesna reakcja to klucz do zdrowego rozwoju!

16/09/2025

🌟 Czas na brzuszek – zabawa i rozwój w jednym! 🌟

Leżenie na brzuszku to świetny sposób, by wzmacniać mięśnie szyi, pleców i ramion maluszka 💪. A przy okazji – to wspaniała okazja do wspólnej zabawy i budowania więzi ❤️.

Pomysł na wspólną aktywność:
1️⃣ Połóż dziecko na stabilnym, dość twardym podłożu np. na macie dla dzieci.
2️⃣ Ułóż się naprzeciwko, tak by widziało Twoją twarz.
3️⃣ Zachęcaj je do podnoszenia główki, pokazując kolorową zabawkę lub robiąc zabawne miny 🤪.
4️⃣ Chwal każdy wysiłek – uśmiechem, głosem, dotykiem.

Wskazówka dla rodzica: Zacznij od kilku minut, kilka razy dziennie, i stopniowo wydłużaj czas.

💬 Podziel się w komentarzu, co najbardziej motywuje Twojego malucha do „pracy” na brzuszku!

15/09/2025

🚶‍♂️ Chodzenie bokiem – kluczowy etap w nauce chodzenia!

Gdy maluszek zaczyna stawiać pierwsze kroki, często zamiast iść prosto, stawia stopy na boki. To naturalny sposób na znalezienie stabilizacji i poczucie bezpieczeństwa.

Dlaczego to tak ważne?

- wzmacnia boczne partie mięśni tułowia
- uczy utrzymywania równowagi
- rozwija czucie głębokie (propriocepcję)
- przygotowuje stawy biodrowe do kolejnych, prostych kroków

Cierpliwość rodzica i wsparcie fizjoterapeuty pomagają maluszkowi przejść przez ten etap bez stresu i wzmocnić ciało do samodzielnego chodzenia.

15/09/2025

🍼 Pivotowanie u niemowlaków – mały krok, wielki rozwój!

Czy zauważyłaś, że Twój maluch leżąc na brzuszku potrafi obrócić się wokół własnej osi, jak wskazówka zegara? ⏰
To właśnie pivotowanie – naturalny etap rozwoju ruchowego, który zwykle pojawia się około 6.–8. miesiąca życia.

💡 Dlaczego to takie ważne?
- Wzmacnia mięśnie brzucha, pleców i barków
- Uczy koordynacji i świadomości własnego ciała
- Pomaga w eksplorowaniu otoczenia i przygotowuje do pełzania oraz raczkowania

👀 Jak wspierać pivotowanie?
- Zapewnij dziecku codzienny czas na brzuszku
- Zachęcaj do obracania się, kładąc zabawki z różnych stron
- Daj mu bezpieczną, płaską przestrzeń do swobodnych ruchów

Pamiętaj – każde dziecko rozwija się w swoim tempie. Jeśli jednak po 8. miesiącu maluch nie próbuje takich obrotów lub robi je tylko w jedną stronę, warto skonsultować się z fizjoterapeutą dziecięcym.

📸 A może Twój maluch już pivotuje?

14/09/2025

🤰✨ Mały akrobata w brzuszku Mamy – jak pomóc maluszkowi rozprostować skrzydła? ✨🤰

Zanim pojawi się na świecie, maluszek spędza miesiące w brzuchu mamy skulony w pozycji embrionalnej. Rączki i nóżki zgięte, przytulone do ciałka – bo miejsca jest naprawdę niewiele!

👉 Ale uwaga – dziecko w brzuszku mamy jest też bardziej „przyciśnięte” z jednej strony. To ułożenie powoduje, że tuż po narodzinach obserwujemy u noworodka niewielką asymetrię, którą nazywamy asymetrią fizjologiczną.

⏳ Na szczęście to tylko etap: do około 3. miesiąca życia maluszek ma się „wyrównywać”. Jego ciało stopniowo uczy się prostować, a rączki i nóżki odkrywają nowy zakres ruchu.

👶 Pozycja noworodka to nie „wrodzona postura” – to ślad po byci przytulonym z każdej strony w brzuszku mamy. Dzieciaczek rodząc się przechodzi do innej rzeczywistości, w której mało rzeczy przypomina wcześniejszy świat.

Maluszkowi ukojenie może przynieść zawinięcie w ciasny kokonik lub przytulenie, które przypominać będzie pierwsze miesiące życia. Wcześniej czy później i tak będzie musiał dostosować się do nowej rzeczywistości, ale "ciaśniejsza" przestrzeń może mu to ułatwić.

23/02/2025

Rehabilitacja w zespole cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka jedna z częstszych chorób u osób, które w pracy w znacznym stopniu wykonują dłonie. Nie dotyczy to tylko osób mających pracę biurową, ale również fizyczną.

W gabinecie Fizjotriki można skorzystać z masaży leczniczych oraz laseroterapii wysokoenergetycznej w celu zmniejszenia dolegliwości związanych z zespołem cieśni nadgarstka.

Numer kontaktowy 698 589 586

Fizjotriki Bogusława Dywojna

24/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

23/02/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij