Aleksandra Luba-Stępińska-Dietetyk

01/06/2022

Jakie właściwości prozdrowotne ma gruszka? 🧐🤔

🍐🍐🍐

https://youtu.be/d6ZqrS2OCow

Omawiane treści:✅ średnia wartość odżywcza✅ właściwości prozdrowotne ✅ przeciwwskazaniaPrzedstawia dietetyk Aleksandra Luba-Stępińska - ekspert naszego porta...

12/04/2022

Zastanawiasz się czy rozpocząć dietę bulionową? Chcesz wiedzieć czy warto ją stosować? Zapraszam do obejrzenia:
😎🧐
https://youtu.be/NI9oVOXUdbM

Dietetyk portalu jedzdobrze.pl, Aleksandra Luba-Stępińska omawia dietę bulionową. Przedstawia jej wady i zalety oraz mówi czy warto ją stosować.Zapraszamy do...

23/03/2022

Czy płatki Nestle Fitness są wskazane dla osób dbających o swoją sylwetkę i aktywnych fizycznie? Sprawdźmy. 🧐 🤔
W składzie cukier występuje w nich na trzecim miejscu. Płatki zawierają kilka form cukru: syrop cukru inwertowanego, ekstrakt słodowy jęczmienny, syrop glukozowy i melasa. Płatki owsiane pełnoziarniste w tym produkcie to około 6% a pszenicy pełnoziarnistej jest około 44%. Dla porównania na zdjęciu poniżej przedstawiłam Płatki Kupiec owsiane pełnoziarniste do których można dodać ulubione owoce i orzechy. Warto porównać zawartość cukru, błonnika i białka w obu produktach.

Wybieraj świadomie!

18/03/2022

Ciekawostka żywieniowa 🧐

21/02/2022

🥚🥚

✅Jednym ze sposobów jest umieszczenie jajka w wodzie. Jeżeli leży na dnie wzdłuż podłużnej osi to znaczy, że zostało zniesione przez kurę do 14 dni. Kiedy przyjmuje pozycję bardziej pionową – ma 14–30 dni, a gdy wypływa na powierzchnię – jest stare.
✅Świeżość jajka można też sprawdzić poprzez wybicie jego zawartości na talerz. Świeże j***o powinno mieć miły i swoisty zapach. Żółtko powinno być wypukłe, a błona je otaczające nie może być uszkodzona. Białko natomiast będzie miało galaretowatą strukturę.

17/02/2022

✅Co jeść na piękną skórę? 🤔
✅Co jeść i czego się wystrzegać przy problemach z trądzikiem?
✅Jakie są najlepsze herbaty smakowe?
✅ Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym filmie:


https://youtu.be/Qg1wtb41lUw

Dietetyk portalu jedzdobrze.pl, Aleksandra Luba-Stępińska odpowiada na pytania naszych widzów.✅ Kolejne etapy filmu:00:00 Wstęp00:17 👉 Co jeść na piękną skó...

16/02/2022

16/02/2022

Chcesz wiedzieć jak jeść dobrze i nie tyć?
Jak wyregulować swój apetyt? 🧐🤔

O tym i nie tylko przeczytasz w książce Zbigniewa Młynarskiego "Jedz dobrze i nie tyj". 📖

Możesz ją zakupić tutaj 👇

Macie już w domu książkę "Jedz dobrze i NIE tyj"?
Jeśli nie...to macie świetną okazję, aby to nadrobić!👍
Teraz możecie kupić ten przewodnik po zdrowym i przyjemnym odżywianiu za jedyne 19 zł! 😊

16/02/2022

✅Siemię lniane działa osłonowo na błonę śluzową żołądka (np. u osób z wrzodami) oraz reguluje pracę przewodu pokarmowego, m.in. zwalczając zaparcia.
✅Przyczynia się także do obniżenia stężenia cholesterolu i glukozy we krwi.
✅Obniża również ciśnienie tętnicze.
✅Nasiona te mają działanie przeciwnowotworowe i przeciwutleniające.
✅Siemię lniane dobrze rozdrobnić (np. w młynku do kawy), aby składniki w nim zawarte były lepiej przyswajane przez organizm.

15/02/2022

✅Siemię lniane zawiera składniki mineralne, głównie: mangan, miedź, fosfor, magnez, potas, cynk i wapń oraz witaminę E, K i witaminy z grupy B.
✅Nasiona te dostarczają dużo błonnika pokarmowego, lignin i kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3.
✅Liczne badania naukowe potwierdzają korzystny wpływ kwasów omega-3 na układ krążenia, zapobiegają one miażdżycy i zawałom mięśnia sercowego.

15/02/2022

Czy szpinak jest bogaty w żelazo? 🧐

Szpinak ma około 3mg żelaza w 100g produktu, więc nie jest szczególnie bogaty w żelazo.
Tym niemniej można go uznać za dosyć dobre źródło tego pierwiastka.
Warto jednak mieć na uwadze, że żelazo pochodzące z produktów roślinnych jest dużo słabiej przyswajalne przez organizm.

Są wśród nas miłośnicy szpinaku?

#

14/02/2022

Ciekawostka żywieniowa 🧐

04/02/2022

Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes zna każdy a słyszeliście o płatkach kukurydzianych Fresano? Są to płatki ekologiczne. Płatki Fresano nie zawierają cukru dodanego. Jeśli chcemy dostarczyć organizmowi więcej witamin i składników mineralnych możemy dodać do nich świeże lub suszone owoce.
Cukier, glukoza, syrop cukru inwertowanego i melasa zawarte w składzie płatków Nestle to substancje słodzące. Obecne w płatkach witaminy są syntetyczne.

Przy wyborze produktów spożywczych należy kierować się zasadą „im krótszy skład tym lepiej” 😎 😋

Wybieraj świadomie! 🙂